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第6章 吃饭不做其他事

—专心用餐的好习惯

吃饭是一门艺术,学会吃饭,才能掌握健康生活。

讲道理的小故事

今天小鹏的妈妈不在家,没有人给他做饭,于是他就到邻居家去吃午饭。邻居家有一位五岁的小弟弟叫多多,机灵可爱,两个人玩得很开心。吃饭的时间到了,恰巧这时候电视上正在播放动画片,多多两忙端着饭碗跑到沙发边,一边吃饭一边看电视,连菜都不吃了,嘴巴边上还不时地掉着饭粒,弄得地板又油又脏。

小鹏看到此情景,心想以前妈妈总是教育他吃饭时候要专心,如果不专心吃饭,不但掉饭粒,还会消化不良的。

近年来,到我国各医院就诊的儿童患者,呼吸道被异物卡住的病例越来越多,他们有的是吃饭的时候大笑呛到,有的是一边喝水一边玩耍气管呛水,还有的被鱼刺卡到。这些现象当然不只是出现在孩子身上,许多大人也有类似的情况。之所以会有这种情况出现,原因都在于吃饭不专心引起。

许多孩子从小就没有养成吃饭不说话、不玩闹的好习惯,很多孩子还跟大人一样,端着饭菜跑到客厅一边看电视一边吃,饭粒掉得满地,食品垃圾随处乱丢。曾有一个小朋友吃鱼的时候乱扔鱼刺,结果不小心粘到碗里,把自己卡住了。

吃饭不专心不只是有被呛到的危险,而且由于进食的速度因分散精力而不同意,有时候吃得快有时候吃得慢,胃肠的蠕动就会忽快忽慢,引起消化不良。

为了让我们更健康,吃饭专心是很重要的,切忌吃饭有说有笑、打打闹闹。

养成好习惯

1 吃饭不说话。吃饭也要有吃相,专心吃饭,不说话、不看电视、听广播或看书。

2 吃饭时身体微微向前倾,不能吃得太快,以免噎到。

3 吃滑的食物,如凉粉、果冻之类,尽量不要用力吸,那样会很容易吸入气管。

4 吃饭剩下的鱼刺、骨头不要乱扔,更不要丢在地上。

健康百宝袋

小朋友,你知道吃饭的时候不专心,也许会呛到,但是多数食物都会呛到肺管里,但是你知道如果呛物严重的话,是会得肺炎的吗?这种肺炎叫做吸入性肺炎。

一般来说,我们被食物或水呛到之后,异物都会因为咳嗽的震荡从气管里排出,但是也会有少量的落网之鱼,尤其是液体类进入肺部,导致呼吸困难。虽然吸入性肺炎并不是很严重的大病,但是恢复很困难,治疗也有难度,对以后肺部的健康也会造成较大的伤害,严重了会留下后遗症,影响正常的呼吸。

这就告诉我,吃饭的时候一定要专心,并且细嚼慢咽,不但帮助消化,也不会因为突然急速进食而噎到或呛到。

常识小星星

如果吃饭的时候有饭粒呛到鼻孔里,我们应该怎么办呢?

如果有这种,请堵住没有呛到的鼻孔,用力的吸气,尽量将饭粒吸入食道,或者用力的喷气,饭粒就会随着鼻涕喷出来。如果还是不行,并且影响正常呼吸,小朋友一定要告诉父母,领你到医院就医。

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