—酸甜苦辣都要吃的好习惯
酸甜苦辣咸，样样都要吃，偏食哪一样，都会损健康。
讲道理的小故事
毛毛是个特别能吃咸辣食物的孩子，只要妈妈哪一顿饭菜做得淡了，他一口也不吃，转身就跑到冰箱边，从里面翻出咸菜和麻辣牛筋，吃饭吃得特别香。
这几天妈妈和爸爸出差，奶奶来到毛毛家陪毛毛，奶奶不喜欢吃口味重的东西，所以每顿饭里面的菜都没味道，刚好咸菜和牛筋都被毛毛吃完了，这可把毛毛急坏了。
不吃饭呢还很饿，吃到嘴里又没什么味道，毛毛只好有一口没一口地嚼着，吃得一点也不快乐。
其实奶奶知道毛毛的口味重，但是奶奶很想纠正他这个坏毛病，于是就对毛毛说：“毛毛，你知道爷爷为什么得高血压的吗？高血压是一种非常危险的疾病，会对人的生命造成威胁。”
毛毛摇摇头。
“你的爷爷跟你一样，特别喜欢吃咸的东西，他在年轻的时候从来都不改变自己的饮食习惯，每顿饭没有咸菜就不吃，可是到了老的时候却得了高血压，每天头昏眼花，经常心脏不舒服，你希望像爷爷一样得病吗？”
毛毛把头摇得跟拨浪鼓一样，撇着嘴说：“可是没有味道的东西怎么吃啊？”
奶奶说：“不是没有味道，而是你平时吃得太咸太辣的关系，奶奶可以给你做味道浓的东西，不过每天都给你做淡一点，你就会改掉坏习惯的。”
“好！”毛毛大声说，引得奶奶笑了。
由于我们的年纪比较小，味觉还未发育完全，很多比较清淡的食物吃起来都没什么味道。尤其有一些小朋友特别喜欢吃咸的东西，但是咸盐吃多了会引起口渴，导致我们喝水喝得很多，身体里的水分太多是会加重心脏和肾脏的负担，血压也会随之升高。
不要认为我们的年纪小，就不会因为口味特别重而不得心脏病和高血压，现在儿童高血压已经成了威胁我们健康的敌人，为了让高血压从小就远离我们的生活，我们一定要抛弃口重的坏习惯，从小就认识到保卫身体健康的重要性。
养成好习惯
1酸甜苦辣咸，样样都要吃，样样不多吃。各种味道的东西为我们的味觉带来各种美妙的感觉，不要偏食某一种，任何一种吃得多了，对身体都不健康。
2多学学身边亲人的好习惯，不学坏习惯。爸爸妈妈也偏食一种味道的话，我们不能学他们，坚持自己的健康原则，还可以告诉他们偏食味道的坏处，做全家人的小卫士。
健康百宝袋
“辣椒之最”
每一百克辣椒的维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。不过，小朋友们可不能为了补充维生素C，就猛劲儿的吃辣椒，这可不是健康的做法。
常识小星星
酸甜辣咸既是立功者，又是破坏者。
盐的功与过。盐有什么功用呢？首先如果我们吃不到足够的盐，嘴里就会没味道，失去食欲；严重缺盐会全身无力，非常疲惫，头发也会有变白的情况。但是盐吃太多，就像故事里讲的那样，人的心脏和肾脏的负担加大，会患上高血压这种疾病。
辣椒的功与过。我们所吃的辣食最主要来源于辣椒。少量辣椒能够刺激味觉，促进食欲，还能去除寒气和湿气。我国很多地区的人，例如湖南、四川、湖北、安徽，这些地区气候潮湿，就是依靠辣椒来祛除身体当中的湿气。但是辣椒吃多了会让人上火，容易发怒。
醋的功与过。醋是一种对身体有益的食物，多吃醋能够起到保护肝脏的作用，而且醋可以杀菌。但是醋吃多了却会伤牙，也会刺激胃，妨碍对钙质的吸收。
糖的功与过。糖是维持身体生存的基本能源，如果没有糖，我们就无法活下去。可是，糖吃多了不但对我们的牙齿有害，还会发生吐酸水、烧心情况，这是脾胃受到伤害的原因。
看到这些味道的功与过，我们应该知道任何好吃的味道都不能多吃，也不能不吃。
