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第36章 口重害处多

—酸甜苦辣都要吃的好习惯

酸甜苦辣咸,样样都要吃,偏食哪一样,都会损健康。

讲道理的小故事

毛毛是个特别能吃咸辣食物的孩子,只要妈妈哪一顿饭菜做得淡了,他一口也不吃,转身就跑到冰箱边,从里面翻出咸菜和麻辣牛筋,吃饭吃得特别香。

这几天妈妈和爸爸出差,奶奶来到毛毛家陪毛毛,奶奶不喜欢吃口味重的东西,所以每顿饭里面的菜都没味道,刚好咸菜和牛筋都被毛毛吃完了,这可把毛毛急坏了。

不吃饭呢还很饿,吃到嘴里又没什么味道,毛毛只好有一口没一口地嚼着,吃得一点也不快乐。

其实奶奶知道毛毛的口味重,但是奶奶很想纠正他这个坏毛病,于是就对毛毛说:“毛毛,你知道爷爷为什么得高血压的吗?高血压是一种非常危险的疾病,会对人的生命造成威胁。”

毛毛摇摇头。

“你的爷爷跟你一样,特别喜欢吃咸的东西,他在年轻的时候从来都不改变自己的饮食习惯,每顿饭没有咸菜就不吃,可是到了老的时候却得了高血压,每天头昏眼花,经常心脏不舒服,你希望像爷爷一样得病吗?”

毛毛把头摇得跟拨浪鼓一样,撇着嘴说:“可是没有味道的东西怎么吃啊?”

奶奶说:“不是没有味道,而是你平时吃得太咸太辣的关系,奶奶可以给你做味道浓的东西,不过每天都给你做淡一点,你就会改掉坏习惯的。”

“好!”毛毛大声说,引得奶奶笑了。

由于我们的年纪比较小,味觉还未发育完全,很多比较清淡的食物吃起来都没什么味道。尤其有一些小朋友特别喜欢吃咸的东西,但是咸盐吃多了会引起口渴,导致我们喝水喝得很多,身体里的水分太多是会加重心脏和肾脏的负担,血压也会随之升高。

不要认为我们的年纪小,就不会因为口味特别重而不得心脏病和高血压,现在儿童高血压已经成了威胁我们健康的敌人,为了让高血压从小就远离我们的生活,我们一定要抛弃口重的坏习惯,从小就认识到保卫身体健康的重要性。

养成好习惯

1酸甜苦辣咸,样样都要吃,样样不多吃。各种味道的东西为我们的味觉带来各种美妙的感觉,不要偏食某一种,任何一种吃得多了,对身体都不健康。

2多学学身边亲人的好习惯,不学坏习惯。爸爸妈妈也偏食一种味道的话,我们不能学他们,坚持自己的健康原则,还可以告诉他们偏食味道的坏处,做全家人的小卫士。

健康百宝袋

“辣椒之最”

每一百克辣椒的维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。不过,小朋友们可不能为了补充维生素C,就猛劲儿的吃辣椒,这可不是健康的做法。

常识小星星

酸甜辣咸既是立功者,又是破坏者。

盐的功与过。盐有什么功用呢?首先如果我们吃不到足够的盐,嘴里就会没味道,失去食欲;严重缺盐会全身无力,非常疲惫,头发也会有变白的情况。但是盐吃太多,就像故事里讲的那样,人的心脏和肾脏的负担加大,会患上高血压这种疾病。

辣椒的功与过。我们所吃的辣食最主要来源于辣椒。少量辣椒能够刺激味觉,促进食欲,还能去除寒气和湿气。我国很多地区的人,例如湖南、四川、湖北、安徽,这些地区气候潮湿,就是依靠辣椒来祛除身体当中的湿气。但是辣椒吃多了会让人上火,容易发怒。

醋的功与过。醋是一种对身体有益的食物,多吃醋能够起到保护肝脏的作用,而且醋可以杀菌。但是醋吃多了却会伤牙,也会刺激胃,妨碍对钙质的吸收。

糖的功与过。糖是维持身体生存的基本能源,如果没有糖,我们就无法活下去。可是,糖吃多了不但对我们的牙齿有害,还会发生吐酸水、烧心情况,这是脾胃受到伤害的原因。

看到这些味道的功与过,我们应该知道任何好吃的味道都不能多吃,也不能不吃。

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