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第25章 一些事物空腹不能吃

—合理摄入食物的好习惯

从小就爱惜我们的身体,预防多种饮食带来的疾病,才能有个好身体迎接美好的未来。

讲道理的小故事

过年了,对于特别爱吃橘子的我,这是一年当中最好的时间,因为每到这个时候,爸爸妈妈的单位都会发几箱柑橘,让我一饱口服。

不过今年我却因为拼命吃橘子而进了医院。

原来过年吃了太多的肉,我一点也吃不下去饭,结果连着好几天都在吃橘子。

一天晚上我睡觉睡得正香,突然感到很恶心,连忙起床跑进厕所,“哇”的一声吐了起来。

爸爸妈妈都被我吵醒了,看我一直吐个不停,最后还吐起了酸水,只好领我到医院。

结果因为急性肠胃炎,我在医院住了两天,回到家闻到橘子的味道,我竟然恶心起来。

我们平时所吃的食物,有一些空腹吃,就会引发很多疾病。比如香蕉、橘子、荔枝、糖果、牛奶、冷饮等。

拿香蕉为例,香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃很多香蕉,会使血液中的含镁量急速升高,造成人体血液内镁钙比例失调,造成呼吸困难,对心血管产生不好的影响;又比如荔枝和甘蔗吃多了,会使体内的糖量过高,发生“高渗性昏迷”;而像是故事中的小主人公空腹吃橘子,就会发生反酸水,胃部满闷的情况,严重了会引起急慢性肠胃疾病。

从小就爱惜我们的身体,预防多种疾病,才能有个好身体迎接美好的未来。

养成好习惯

1吃一些食物的时候要注意,问问爸爸妈妈,这些食物可不可以空腹,应该怎么吃能使营养最快地让你吸收。

2吃任何东西都不能猛劲吃,不学故事里的小主人公。

健康百宝袋

空腹不可吃的食物都有那些?

除了香蕉、橘子、荔枝外,其他对于我们少年儿童不可空腹吃的食物还有很多。

西红柿:由于西红柿含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分,如果空腹食用,这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,引起胃肠胀满、疼痛等症状。

山楂:山楂是促进消化的食物,吃多了会引起饥饿感,如果空腹吃山楂,会让人的饥饿感更加强烈。

大量吃糖:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康,引起近视、肥胖等症状。

牛奶、酸奶和豆浆:这些食物中含有大量的蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热量,起不到营养身体的作用。

地瓜:地瓜软软甜甜,是小朋友们的最爱,但是地瓜空腹吃会引起胃酸过多,导致烧心。

大蒜、辣椒:空腹吃辛辣食物,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠消化功能失调。

常识小星星

“饥不择食”是一个成语,小朋友们知道它是什么意思吗?

答案:这个成语是指,人在饥饿的时候看见食物就想吃,不管这个食物是否有营养或者如何吃。但是这样却很容易吃坏身体,所以吃东西一定要看情况,有些东西空腹是吃不得的。

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