登陆注册
457700000024

第24章 不能把肚皮吃成小圆球

—不贪食的好习惯

肚子变得圆又圆,揉来揉去怎么办,吃得过多不但痛,肠胃总是来捣乱。

讲道理的小故事

今年小风上小学四年级了,他的家就在学校附近,所以他每天中午都回家吃饭。由于正直长身体的时候,所以小风的每顿饭都吃得特别多特别撑,然后拍着小肚皮就跑回学校踢足球了。

可是每次踢足球过后,小风的肚子总会疼上好一会儿,一下午浑身懒洋洋的,又很想睡觉,上课无法专心听讲。老师还以为他得了什么病,而小风学习成绩也因此下降了好多。

一次生理课上,生理老师告诉大家,每次吃饭都不要吃得太饱,吃太饱会把胃撑得很大,而且还会消化不良,容易得肥胖症。另外,吃饱了不要马上就去踢足球、跳皮筋,这是因为剧烈运动会使肠子受到较大力气的拉扯,引起肚子痛,还会导致腹部的肌肉拉伤。

曾经有一个杂技团的少年杂技演员,因为刚吃饱饭就去演杂技,结果肠子拉断了,造成生命危险。

小风听完老师讲的课,终于明白自己为什么每次踢完足球都会肚子痛的原因,他很怕自己也像那位杂技演员一样扯断肠子,从此以后再也不敢吃那么饱就去玩了。

每当我们吃饱的时候,都会看到自己的肚皮上方突起来一个大包。这是由于我们的胃是一个有限的空间,如果装得太满,胃就会被撑得很大,胃壁将会变薄。起初的时候胃可能不适应装那么多的食物,但是它会逐渐的适应我们的饮食习惯,然后变得更大,就会导致我们吃得更多才能有饱的感觉。人体摄入的能量多了,便会逐渐转化为脂肪,变成小胖子。

还有,吃得很饱就运动,会给胃造成很大的负担,可能会引起胃痉挛。而很多食物从胃到肠子的这段区间,肠子也在快速地蠕动着,剧烈运动会使肠子上下左右来回牵拉。小风每次吃饱饭就踢足球,老是出现肚子疼的现象就是这个原因了。

养成好习惯

1每次吃饭八分饱。虽然我们正在长身体,但是也不能每顿饭都拼命得吃,直到吃不下任何东西为止。这样做不但不利于成长,还会有害健康。小朋友们可能不清楚八分饱是怎么回事,其实就是你已经感觉到撑了,但是还能吃进去一些事物,这个时候就可以不用再吃了,因为你吃掉的食物已经能够给你的身体提供足够的营养。

2吃饱饭不立刻去跑跳。吃饱饭之后休息一会儿,让饭消化消化再玩,不会耽误玩的时间。

健康百宝袋

吃太饱会让你变笨。

吃得太饱容易令脑疲劳。为了消化过多的食物,消化道不断做着扩张运动,有限的血液和氧气从大脑转移到消化道,大脑供血就会出现不足,对大脑危害很大。

我们的大脑不同的区域管着者我们身体的不同器官,其中有一个区域就是专门管理消化系统的。如果我们每天总是在吃东西,而且次次都吃得很撑,那么这个区域就会始终运动,思考着“怎么才能消化呢?”而大脑的其它部分没有事情可以做,就时常在休息。长久下来,脑袋里面的每个部分由于用的次数和时间不同,一些不常用的地方,例如语言、记忆、想象等智能区域就会退化,智力越来越差。

坏习惯,团团转

因为年纪小,我们的自制力不够,当看到一些自己特别喜欢吃的东西,总会板不住嘴巴,一直吃到坐在那里起不来的程度,嘴上喊着“好撑!”,最后还会想吐。若是真的撑得很难受,又不知道怎么办才好,那么找个地方坐下来休息一下,双手按顺时针方向轻轻地抚摸揉动自己腹部,帮助胃肠道运动,促进食物的消化和吸收。

同类推荐
  • 体育探谜

    体育探谜

    本套全书全面而系统地介绍了中小学生各科知识的难解之谜,集知识性、趣味性、新奇性、疑问性与科普性于一体,深入浅出,生动可读,通俗易懂,目的是使广大中小学生在兴味盎然地领略百科知识难解之谜和科学技术的同时,能够加深思考,启迪智慧,开阔视野……
  • 奇妙无比的中国语言

    奇妙无比的中国语言

    本文主要内容为孔子的言语学形态、汉语发展的渐进性和系统性、《经史动静字音》别义异读考辨、《证诗经押韵》一文数理统计方法等。
  • 神童故事

    神童故事

    本书编选了中国历代神童经典故事,按年代分为四篇:远古、夏商周、春秋战国、秦汉;三国、两晋、南北朝;隋、唐、五代、宋朝;元、明、清朝。所选的神童故事具有创造性、可读性、启发性和指导性,属于真人真事,真实可信,读者受益匪浅。该作者出版了多部孩子(中、小、幼)教育读物及音像教材,创作大量(500余首)教学歌曲,受到孩子及家长的一致好评。他坚信:思维、潜能的挖掘,必然得出教育进化与人类进化更完美的硕果;品格的培养、心灵的塑造是奠定孩子一生的基础,必将蕴育品学兼优和智力超群的神童!
  • 后花园的秘密领地

    后花园的秘密领地

    自然是一本书,天是它的封面,海是它的扉页,山是它的目录,河是它的文字,地是它的封底。自然的智慧无处不在,那些有关大自然的神奇故事,在爸爸那抑扬顿挫的讲述中流淌开来……
  • 田野上的风

    田野上的风

    七岁的山子跟爸爸和娘从昌城搬到东湾村,上了小学二年级。书读得多、歌唱得好、作文觉得好的山子很快成了学校里的小明星。善良胆怯的他有了许多新朋友:梯田边上的小野兔、家里养的小羊羔、学校里的小伙伴……父母的呵护、小伙伴的友谊,乡亲的赞扬都成了催化剂,帮助山子很快融入了东湾村有趣的新生活,他一天天成长起来。
热门推荐
  • 迷你恋人

    迷你恋人

    谁是天使镇史上最倒霉的人?樱雪高中的女生静纸音全票当选。月星汐校园摇滚剧,顶级乐手沦为贴身“男保姆”,草根女生化身“掌上明珠”。最尴尬人经历,最幸福的结局!
  • 单色旋律

    单色旋律

    一届不如意的高考过后,色盲少年威廉遇见了分手以久的恋人——林旖旎,引起了一段悠长的记忆。现实终究还是现实,他与早就在网络上认识的人慕容遥上了同一所大学并相恋了。失踪音信多年的夏羽绯与威廉本身就颇具渊源,而知道了夏羽绯与威廉相爱的林旖旎,却与其反目成仇……
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 身体语言密码大全集(超值金版)

    身体语言密码大全集(超值金版)

    是一门成功必修课,是洞悉先机、掌控全局的保证。《身体语言密码大全集》由盛乐编著,学会读懂和使用身体语言,对身体语言的表现形态、深刻内涵及其广泛运用进行了全面而深入的解读,为你破译身体语言的种种密码,带你走进人类潜意识的最深处,帮你看穿他人的真实意图,窥破人际关系的奥妙,掌握和运用比说话更高效的沟通技巧。《身体语言密码大全集》适合大众阅读
  • 我的明星大少爷

    我的明星大少爷

    在中心广场上,为了找表妹的江秀语不幸被一幸运雪糕砸中了,从此就拉开了跟未来天王李寒泽的交火战!在殿霆学院里,李寒泽又以高人一等的姿态出现在她的前面,嚣张,骄傲,一切都与她有关的事,他都要插上一脚。好了,在沙滩上,她不慎被他抓住了把柄,从此恨意更深;在拍摄时,不幸又得罪了他,从此矛盾加剧……
  • 田园闺事

    田园闺事

    文侯家身娇肉贵的郡主就要挑选夫婿了!左边是身姿英武的大将军,虎视眈眈;右边是权倾天下的太子,磨牙霍霍,面还跟着一个名噪一时的状元爷,吟诗作对……都想娶她?!不会吧?她忙时爱好爬下墙,闲时策划逃了下婚,外加结实的揍了下太子一顿,这也敢娶?即没有旁人漂亮的脸蛋,又没有旁人妖精的身材,怎么突然成了祸水?穿越版的郡主小姑娘正在为难之时,边上某男却炸了:林菀儿,敢给我红杏出墙。不怕摔死吗?此她只好默默画圈圈,一个又一个大圈圈……她真的真的真的不是欺软怕硬的货。
  • 殇国遗乱(完)

    殇国遗乱(完)

    “我曾以为,你会是我生命中的一抹绚丽,不想到头来,竟让自己的心彻底失去了色彩。”女子自嘲的声音,充斥着悲戚和苍凉,她凄然一笑,嘴角缓缓溢出的鲜血,滴落至雪白的衣衫上,妖娆而艳丽,却深深刺痛了男子的双眼。那一天,大雪纷然而落,覆盖了苍茫的大地,也掩埋了过往的一切,让爱与恨,都从此消弭。————————————————————————曾经,她是倾国倾城的美丽女子,她的美惊为天人,她的美出尘脱俗……曾经,她亦是武艺高强、聪慧睿智的奇女子,顷刻间便可翻手为云,覆手为雨……只可惜,优秀如她,最终也没能逃过情爱的束缚,在有心人阴谋算计下,输掉了一切……心已死,爱已殇,自此,她的世界失去了光明。春去秋来,四季轮回,在本以为时过境迁后,奈何命运仍是不愿放过她,刻意的逃避,也是无济于事。————————————————————————上辈之间的久远恩怨,造成了他们生命中的一场错乱……国仇家恨,阴谋野心,成全了人性丑陋的贪嗔痴癫,也葬送了爱与被爱的资格……在经历过相遇和相爱,误会与分离之后,爱情,是否还能够得到善终?而当真相最终被揭开,他们,又该何去何从?(本文正文已完结,关于前传,可能会在以后重新连载一本新书,所以大家看正文就好,前传部分的章节先不要订阅,多谢支持,(*__*)……)
  • 好婆媳相处的66个妙招

    好婆媳相处的66个妙招

    人各有别,思想迥异,行为不一。人与人之间也就因此有了矛盾。如此看来,人和人之间注定要有思想的交锋,行为的冲突。婆媳之间,这样的思想交锋和行为冲突自然会更加激烈一些,更加微妙一些。聪明的女人自然明白,在日常生活中,和婆婆之间存在这样那样的矛盾冲突是客观存在的现象,是不可避免的。而问题的关键是,你该如何处理这样的矛盾冲突,化干戈为玉帛,彼此迁就以达到和谐。
  • 有一种智慧叫包容(英文爱藏双语系列)

    有一种智慧叫包容(英文爱藏双语系列)

    非凡的人生不是无根之木,更不是无源之水。它需要你永不满足,永不懈怠,永不疲倦,永不怯懦,执着地向人生的更高处攀登。你若是一道清渠,生活便是泉眼,把智慧的活水注入了你的血脉;你若是一棵绿树,生活便是土壤,把智慧的矿藏送进你的根系;你若是一弯虹桥,生活便是阳光,把智慧的颜料涂上你的躯体。
  • 站起来

    站起来

    “人哪,不管遇到多大的坎坷,最好还是靠自己站起来,最好还是自己走路。让别人推着,让别人扶着,总有些不踏实。还是让我自己站起来吧。”本书介绍了关于唐山大地震和唐山人救援汶川地震的励志故事。