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第10章 与近视眼说Byebye

—正确用眼的好习惯

眼睛是心灵的窗,不要让你的窗蒙上窗帘。

讲道理的小故事

凌志总喜欢躺在床上看书,而且从来不打开棚顶的大灯,总是用床头那盏昏暗的小灯作为照明。妈妈常常提醒他:“小志啊,时间长了会近视的。”凌志总是不以为然。

最近不知道怎么的,凌志发现自己的右眼看东西很模糊,不管是书上还是电视画面上的字,他都看不清楚,走在路上,连两侧广告牌上的文字都看不清楚,总是眯起眼睛,好像没睡醒一样。

妈妈发现这个现象,连忙领着凌志去看医生。医生只是摇了摇头,给凌志配了一副眼镜。虽然戴上眼镜很清楚,但是凌志的眼镜片像瓶底那么厚,盖住了小半个脸,朋友都嘲笑他是“小四眼”。

有一天,凌志俯身拾东西,眼镜从鼻子上滑落下来,掉在地上。他根本看不清眼镜掉到哪里去了,结果一个同学路过,刚好踩到了他的眼镜,眼镜片顿时碎了。没办法,凌志只好重新配了一个眼镜。

这时候,凌志才觉得后悔,可是后悔也已经晚了。

眼睛是我们打开这个世界的钥匙。我们的生活刚刚开始,学业才刚刚起步,未来需要眼睛的时间还相当的长,可是从很小的时候就戴上了眼镜,给我们的生活和学习增添了很多麻烦。同学们的身体还处在成长发育阶段,近视的问题会给身体健康带来相当大的影响。

你喜欢让自己明亮的眼睛蒙上阴影吗?你喜欢让自己美丽的小脸上增加一块瑕疵吗?相信没有任何小朋友喜欢这样的情形出现。所以请同学们从现在做起,好好保护自己的眼睛吧,就算是已经近视的同学,也请你科学用眼,不要再让自己的眼睛继续糟糕下去了。

养成好习惯

1.在看书写字时坚持做到“一尺一寸一拳头”,即胸部离书桌保持一拳距离,看书写字时两眼与书本保持一尺的距离,握笔时手指要离笔头一寸的距离。读书的姿势端正,写字看书上半身要直,头不歪。

2.不要在走路、坐车和躺着的时候看书,看电视、用电脑的时间不要过长,有条件的话多看看绿色植物。

3.眼保健操是一种有效的保护眼睛的自我按摩疗法。读书时间过长产生视觉疲劳,眼保健操通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的。

4.选择合适光源。不在强烈的日光下看书。在强光下行走最好戴上太阳镜。光线阴暗时,用台灯看书比较适宜。而台灯应选择白炽灯,这是因为日光灯频闪,虽然不易察觉,但这种闪烁很容易造成眼睛疲劳。而白炽灯就不同了,它虽然亮度不如日光灯,但比日光灯的光亮自然、柔和得多,

5.多吃对眼睛有益的食物。平时多吃一些富含维生素的食物,如鸡蛋、鸡肝、牛奶、蛋黄等;多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽等,都对保护视力有一定的作用,因为这些食物中含有丰富的维生素A,对眼睛非常有益。

健康百宝袋

我们常常听说假性近视,但是到底什么是假性近视,我们自己应该如果避免由假变真,成真的小近视眼呢?

少年儿童们在看近物时,由于使用调节的程度过强和持续时间太长,造成睫状肌的持续性收缩,引起调节紧张或凋节痉挛,因而在长时间读写后转为看远时,不能很快放松调节,而造成头晕,眼胀,视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强,使眼球处于近视状态,称为假性近视。

我们每天都处于紧张的学习当中,难免会有眼睛不适症状,千万不要以为自己近视了就去配置眼镜。要及时看医生,确定有性近视不是假性近视。如果是假性近视,我们可以在学习或写字1~2个小时后远眺大自然景色,使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3~4次。这样我们的眼睛很快会恢复正常。

坏习惯,团团转

王明是个非常爱学习的孩子,在班级里的成绩始终名列前茅,哪怕跟家长出旅游,他也会带着课本。这不,爸爸带着王明到北京旅行,坐在火车的卧铺车厢里,王明见爸爸正在睡觉,就从书包里翻出语文书,趴在自己的卧铺上认真地读起课文来。连个小时过去了,王明从床上爬起来,觉得两腿发软,眼前好像有好多小鸟在转来转去,晕忽忽的。

小朋友,你是不是也像王明呢?你认为王明这样的做法都有哪些不对吗?

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