登陆注册
449700000023

第23章 快乐DIY (2)

情绪改变导致行为改变。心理学家们的最新实验表明,一个人老是想像自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是“心临美境”。

例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神的作品而非忧郁之作。

充分运用你的幽默

使人欢笑,使人快乐,做愉快的事,说愉快的话,充分运用你的幽默,你就会把这欢乐散布到四周。

人的一生,谁都难免会有失误,谁身上都难免会有缺陷,谁都难免会遇上尴尬的处境。有的人喜欢遮遮掩掩,有的人喜欢辩解。其实越是遮遮掩掩,心理越是失衡;越是辩解,却会越辩越丑,越描越黑,最佳的办法是充分运用你的幽默,“尽付笑谈中”。

美国著名演说家罗伯特,头秃得很厉害,在他头顶上很难找到几根头发。在他过60岁生日那天,有许多朋友来给他庆贺生日,妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特却大声说:“我的夫人劝我今天戴顶帽子,可是你们不知道光着秃头有多好,我是第一个知道下雨的人!”这句嘲笑自己的话,一下子使聚会的气氛变得轻松起来。

大家都知道林肯长相丑陋,可他不但不忌讳这一点,相反,他常常诙谐地拿自己的长相开玩笑。在竞选总统时,他的对手攻击他两面三刀,搞阴谋诡计。林肯听了指着自己的脸说:“让公众来评判吧,如果我还有另一张脸的话,我会用现在这一张吗?”还有一次,一个反对林肯的议员,走到林肯跟前挖苦地问:“听说总统您是一位成功的自我设计者?”“不错,先生。”林肯点点头说,“不过我不明白,一个成功的自我设计者,怎么会把自己设计成这副模样?”

以幽默的态度面对自己,而以严肃的态度面对人生。否则,我们就有烦恼了。当你培养出妥善处理大小失误的能力时,你在心理上就日趋成熟。当然,对小错误比较容易处理。例如,你把早餐的面包烤焦了,甚至晚餐烧焦了,你都能够一笑置之,重新准备一餐。但是如果你错过了升迁的机会,或者坐失发财的良机,就更需要你将眼前的失误拿来和人生的终极目标做一个比较。就长远来看,你还是有机会达到成功的,目前的那一点损失算什么呢?

运用幽默让自己和别人快乐,应注意:

1笑谈自己的短处。不要把自己的缺点当优点而顽固坚持。

2不论你笑别人怎样,先笑你自己。

3讲幽默故事时,要清楚明确,不要引起误会。

4你也不能期望每次讲了一则趣事或笑话,就一定有所收获。

5不要拿别人的生理缺陷或隐私开玩笑,别触到别人的痛处。

6如果与两个以上的人相处,假如你只针对其中一个人说笑话,会使其他人感到被轻视。所以,在人多的场合,最好能说一些让大家都笑的笑话。

7即使在拿自己“开涮”时,也不要忘记自己的人格。不可把自己的弱点全部告诉别人。千万不要让别人认为你像小丑般可笑。

8注意场合。严肃庄重的场合,说话要谨慎。有些适于在餐桌上说的,拿到办公室就不合适。

9对别人的幽默要捧场。即使不那么好笑,你也不妨笑一笑。

享受快乐的权力

快乐是要寻访、要共享、要想办法接近的。这是你的权力,千万不要轻易放弃。

心理学家指出:很多人有相同的状况,他们以为自己“被带去看”的地方就是自己一辈子必须待的地方。他们不明白,他们可以和其他人一样,享受许多同样的权利。

二十世纪初,有个爱尔兰家庭要移民美洲。他们非常穷困,于是辛苦工作,省吃俭用三年多,终于存钱买了去美洲的船票。当他们被带到甲板下睡觉的地方时,全家人以为整个旅程中他们都得待在甲板下,而他们也确实这么做了,仅吃着自己带上船的少量面包和饼干充饥。

一天又一天,他们以充满嫉妒的眼光看着头等舱的旅客在甲板上吃着奢华的大餐。最后,当船快要停靠爱丽丝岛的时候,这家人中一个小孩生病了。做父亲的找到服务人员说:“先生,求求你,能不能赏我一些剩菜剩饭,好给我的小孩吃?”

服务人员回答说:“为什么这么问?这些餐点你们也可以吃啊。”

“是吗?”这人问道,“你的意思是说,整个航程里我们都可以吃得很好?”

“当然!”服务人员以惊讶的口吻说,“在整个航程里,这些餐点也供应给你和你的家人,你的船票只是决定你睡觉的地方,并没有决定你的用餐地点。”

没有什么能比享受快乐更具振作自我认识的力量。它是健康的自我认识的心理维生素,它是全新的生命体验。享受属于你的快乐权力,千万不要轻易放弃它。

善于积极地思考

真正懂得品味生活的人,就要先训练自己,不论遇到任何情况都要做积极的思考,给自己注入积极基因,这能帮助我们去勇敢面对生活的风风雨雨。

每个人都会有遇到挫折、失败的时候,但只有真正乐观的人才会化逆境为顺境。一个深受流言侵扰的名人曾说过:“你知道吗?即使是你的朋友,都有可能因嫉妒而恶意中伤你,但那又怎么样呢?我有时还会因此而偷偷地高兴,因为这代表着我的表现很好,好得足以让某些人嫉妒,这不也是一种骄傲吗?”

我们要学会如何不去计较那些反面的事情,这样我们的每一天都可以是一个崭新的开始,充满了光明和希望。

如果你一直想着最坏的情况,你就会把事情往坏的方向引导。一个活在神奇的生活中的人,和一个活在悲惨世界中的人,不同点不在于他们所处的环境,而在于他们的态度。态度就像一支心思的彩笔,我们可以决定自己生活的颜色。你从现在开始要有这样的思想:

1我快乐的基础是我对生活的态度。

2我要自己多快乐,就可以多快乐。从今天起,我决心要快快乐乐地生活。如果我期待最好的,就会得到最好的。

3快乐是一种选择,我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起,我将从任何事情、任何人上寻找快乐。

4遇到困难或压力时,问这三个有力的问题:这件事有什么最棒的地方?还有什么美中不足的?我该如何补救这个状况,并且从中寻找乐趣?

5感激是快乐的种子。从今以后,我的心将充满感激。

6我是否快乐决定于我的思想,而非我的环境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快乐。

如果保持开朗的心境不那么容易做到,你就和乐观的人交朋友吧,他们积极向上的人生态度会感染你,使你在不知不觉中变得开朗了。一个人出了车祸,车子全毁了,幸好人没事。同事都在为他那部昂贵的车子而惋惜,他却很开心地说:“太好了,这几年缴的保险费全收回来了!”

培养一种有益的爱好

兴趣是一个人充满活力的表现,也是一段时间专注于某一项或几项活动项目的表现;爱好是兴趣持久发展的动力,是成事立业的基础。

生活不仅因为有严肃的内涵而变得庄重,也因为有丰富的活动而变得多彩多姿。假如生活只是吃、喝、睡,那是乏味的;假如人生是一根时刻绷紧的弦,那也是会令人窒息的。

生活中当然应该有事业。同样,生活中也应该有兴趣爱好。如果说事业是生活的主色,那么兴趣爱好无疑是不可缺少的辅色。

早在古代,人们就有兴趣爱好,如古埃及人以玩木球游戏为爱好,而一些希腊人和罗马人则以收集袖珍型士兵塑像为爱好。当今,随着科学技术的发展,人们的兴趣爱好还呈现多样化的趋势。只要是人们喜欢做的事情,都可以成为一种爱好,不论是收集邮票、编织图案,还是种花养草。

生活中有浓厚的兴趣爱好,益处是多方面的。

1兴趣爱好,可以让人感受到生活的“七色”,增加生活的乐趣。生活犹如大海,有时波浪滔天,有时风平浪静;有时是阳光明媚的晴天,有时又是布满阴云的雨夜。在生命的旅途中,有一些兴趣爱好,可以放松自己,起到调剂精神的作用。

2陶冶性情,提高文化素养,有助于精神和心理的健康。兴趣爱好只要是健康有益的,就会使人在潜移默化中接受文化、技能的熏陶,培养良好的个性。

3给人们带来娱乐、友谊和知识。譬如嗜好收集古玩的人,常常要为新的古玩找到个存放的地方,查阅书籍进行一番考证等。把自己收藏的古玩拿出来观赏,也是一大乐事。

一个人在自己的生活里,有没有兴趣爱好,是大不相同的。怀有浓烈的兴趣爱好,便可以感受到生命的可贵可爱,可以化为精神的欢悦;反之,是难觅生活的乐趣的。

同类推荐
  • 分寸:做人的火候和办事的尺度

    分寸:做人的火候和办事的尺度

    本书的主题就是为人处世的分寸,它主要包括这样几个方面:真与假的分寸、虚与实的分寸、隐与显的分寸、屈与伸的分寸、深与浅的分寸、进与退的分寸、软与硬的分寸、忍与争的分寸等。这些“分寸”都是每个人必须面临的人生大问题。如果你不以精明的头脑去解决它们,找到隐藏于其中的秘密,随时都会误入人生的败局。
  • 犹太人经商的奥秘

    犹太人经商的奥秘

    在追求成功的道路上,不知要经历多少的坎坷,对于没有掌握成功方法的人来说,每一次的成功,也许都要经历唐僧取经般的九九八十一难。
  • 在聊天中发现机会

    在聊天中发现机会

    ,以及在社交场合中怎样去与别人聊天的方法,从实例分析了聊天对事业的积极性。让读者从中有所得,本书精心策划,言简意赅,为事业加分
  • 致力行动(影响你一生的成功励志书)

    致力行动(影响你一生的成功励志书)

    心态决定一切!智慧创造一切!这是一个人人追求成功的时代,心智的力量具有创造成功态势的无穷魔力!即具有成功暗示的随着灵感牵引的成功力。
  • 狼性法则全书

    狼性法则全书

    在这残酷的竞争环境和微利时代,学习狼性生存法则势在必行!市场经济波涛汹涌,诡谲多变,外国企业却在我国纵横捭阖,蚕食市场,鉴于此,我国大大小小的企业,面对来势汹汹的市场竞争,于是将狼性精神作为了企业强势管理与实战营销的誓师号令,为企业竞争决胜和强劲发展注入了震撼的动力。
热门推荐
  • 侯门将女

    侯门将女

    本文女强男强,全身是血的人。望着被狗啃咬的骨头,将谋害她的人一一送进永无止境的地狱。恨!该恨那个男人,吸引了无数风华绝代的男子相随相伴相追。艰难地抬起头颅,女主桃花多多,每天挂在身上可以带来好运~”可以的话,我想要挽回一切,上官君侯双眼微眯,绑着一个头发凌乱,嘴角挑起一抹嗜血笑容望着前面一个只有八九岁无头尸体腰间佩戴的星星荷包,你怎么可以这么的顽皮呢?女孩子家的应该呆在家里刺绣做女红!”脚下,现在直接可以送她上路天了!”金袍袖子抖了抖,头颅高高被悬挂在城门上。“诶!凌休,专情+宠文。为了皇权!害得自己全家上下死无全尸.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------十字木架上,这世界上有一个人是永远等着你的,躺着全家一百八十口无头的尸体,不管是在什么时候,所以那不是带走厄运的星星哦~”凌休温柔地用手指轻轻刮着她的鼻子说。上官君侯,我恨你!“姐姐,不管你是在什么地方,我凌玉然怎么会有你这么笨的妹妹,做哥哥的就帮你这一次忙好了,反正你知道,一股揪心的痛就冒出来。凌休抬起双眸望着城楼上左拥右抱一副享受的上官君侯,曾经,总有这样一个人。时光可以倒流,眼底恨意更浓----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------当凤凰涅槃,算了,浴火重生的时候,带你去把欺负你的人打回来!”凌玉然举着棍子放在肩膀上一副大义灭亲地说。似是感受到凌休眼底恨意,那些一一为我付出生命的人。一女多男,我想回到过去。“姐姐,你说天上的星星是可以带走人的心愿吗?”可爱清脆童音在脑海响起。“不必等得午时,干得裂开皮的嘴巴颤抖地咬着牙。去改变那些不应该发生的事情。十字木架身后的刽子手,剩下血淋淋的骨头丢在一边被狗啃咬。若有来世!我凌休定要将你上官一族血债血偿。偏偏你这种行为是我最喜欢的……”莫思宇吊儿郎当地说。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 闪来的老公

    闪来的老公

    妹妹篇:《闪来的军婚》冷淼淼坐在咖啡厅里,突然听到身后有声音:“…请问,您对未来有什么规划?”“我会一直在部队当军人。”“这样啊…那我们可能不太合适。”从小对解放军叔叔有崇拜情节的淼淼立刻不平,转过身去:“…为什么不合适,你知道我想嫁军人还嫁不到呢…”“小姐贵姓?”“免贵姓冷。”“结婚了吗?”“没。”“那我们结婚吧。”“…成…”姐姐篇:《阴婚以后》:沈皓家的房门被敲开,一个女人提着行李手拿红本,对他一笑,“你好,我叫冷香香,从法律上来说,是你的妻子。”冷香香的愿望是做个流浪的人,可惜她这一伟大的愿望未得到父母的支持,对于女儿过于超前的思想,冷父冷母怕哪天女儿突然就给他们带一非黄毛女婿回家,决定先下手为强,自己物色女婿。NO.1“女儿啊,恭喜你结婚啊!”“谢谢妈…等等,结婚,我为什么不知道?”“…”NO.2“女儿啊,这是你的结婚证和你老公家的地址,嫁出去的女儿泼出去的水,你现在就去你老公家啊,祝你好运!”“妈~”冷香香满脸黑线的看着紧闭的大门,“我刚下飞机,你至少让我进门喝口水吧。”“给你一百块,去附近的便利店买。”从门缝里伸出一百块RMB,然后立马关上。“…”NO.3冷香香打开所谓的结婚证,一瞧,大怒,“李美丽,你给我解释一下为什么结婚日期是三年前?”“…”NO.4冷香香对着新上任的老公道:“虽然我父亲是开武馆的,但是不用怕,我一般不主张家庭暴力。”“那就好。”沈皓松了口气。“不过,特珠时候也不反对。”“…请问,什么时候是特殊时候…”新文推荐:楼主惜玉NO.1惜玉:我要拉屎。楼主:你能别在餐桌上说吗?惜玉:我怕直接拉你面前了。楼主:……NO.2惜玉:能给我一个银子么?楼主:上茅房要银子?惜玉:不是,我身分无文,怕你趁我上茅房的时候扔下我跑路,先预备一下。楼主:……NO.3惜玉:我宁愿被野兽咬死,也不愿意卖身。楼主:那随你。惜玉:等等,哥们儿,你能和我签订劳动合同么?楼主:……NO.4楼主:你多大?惜玉:27,你呢?楼主:27?比我还大,骗人吧你。惜玉:骗人的是小狗,难道你比我小,啊,小弟弟,你好啊。楼主:……惜玉:我来古代不是为了姐弟恋的。楼主:身高不是距离,年龄不是问题。
  • 至尊纨绔

    至尊纨绔

    她是众人欺凌的千金,苦不堪言无人问津。他是人人可欺的傻帝,众人辱骂无人制止。她隐去一张绝世容颜,,一袭白衣,引天下男女为之疯狂!她一夜间退去平庸,一袭白衣风华无限,引天下无数男女为之疯狂!他一夜间褪去平庸,待得实力见证之时,众人纷纷傻了眼,痛了心……她阴险狡诈嚣张无耻,他冷漠狠辣毒舌腹黑。她无耻无下限,他腹黑无底线。她一舞倾城步步为营,他帅气性感无人能敌。她腹黑无下限整人整到爽,他掌风凌厉杀人杀到爆!——姨娘挑衅?砍掉你的手,皆在我手中,挖掉你的心,看你再做坏事!渣姐盗舞?敢盗我版权是吧!那就让你跳断筋!渣男求婚?人在做天在看!要你的头踢,我都嫌它不够圆!——堂弟欺负?欺负大哥,死惨的可不是大哥。宫女欺凌?任你欺凌!我死了还有我奶奶,你呢?要挖墙脚?抢我娘子是吧!诅咒你断子绝孙!——美人很妖娆——某女笑的狡黠,将手中宝贝给了黑衣人。“人家好怕怕哦!你不会杀我吧!”“不会!”“真的不会?”“不……啊!”你的刀很硬吗?看老娘的机关枪!之后“爷……呜呜呜,今天有人骂我!”我有救命灵珠在手,阎王也要靠边走!“谁?”“就皇宫里那一群母猪,她们从家里跑出来找人交配!”“那就把他们五马分尸,分布在皇宫各个角落。”教主很无奈——“爷,人家要你抱抱!”“好!”“爷,人家要你暖暖!”“好!”“爷,人家最喜欢你了!”“好。”“爷,今晚打地铺吧!”“想都别想。”啊……随即房中传来一女声惨叫……追风:我的爷诶,你就毁在小姐身上了!小儿很难养——某女睡如死猪,薄被顿时被掀开,一把白金闪闪的刀子横到了她面前!“妈咪,晓晓饿了!”“然后呢?”某女慵懒的答了一句。异世重生,怅然入梦。褪去平庸,风华无限!“晓晓要妈咪喂奶!”说完这句话,其它六个宝贝远远鄙视之,居然占妈咪的便宜!擦!谁家来的倒霉孩子?老娘不认识!“妈咪再不醒,上古十神器,就杀了妈咪!”某宝贝直跺脚,晃出了那把刀子!“啊……”一身惨叫,“苏墨,你家儿子杀人了!”某男来到面前,将晓晓丢了回去。淡定总结,“没关系,娘子,我们丢了这一群恶魔,以后还可以再要的!”“擦!你给我滚!”★——她冷眉相对,一身圣洁之气。做事大义凛然。然,在他面前却有着娇羞一面。他狠辣腹黑,倾世面容下,卖萌?撒娇?遇鬼?只要她高兴,他可以做任何事情!
  • 王爷,有种别娶我

    王爷,有种别娶我

    【天才小宠妃】空有花瓶长相没半点才艺的废物,上吊自尽,醒来相爷千金挺起脊梁,用现代的包装与小聪明,该赚钱就赚钱、该出手就出手,美男天生就是用来调戏滴嘛!
  • 周家情事

    周家情事

    无为,原名赵亮。甘肃平凉人,定居广西北海。出版有中短篇小说集《周家情事》。广西作家协会会员!
  • 糖尿病非药物疗法

    糖尿病非药物疗法

    糖尿病是一种危害极大的终身性疾病,祖国医学称之为“消渴病”。据统计,全世界有1.2亿糖尿病患者,我国已近两千万。世界卫生组织(WHO)的报告表明,糖尿病已成为继心血管病和癌症这后的第三大疾病,对糖尿病的治疗和预防已引起世界各国的重视。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 轰天雷

    轰天雷

    戊戌政变后,沈鹏给朝廷上书,强烈要求慈禧太后归政给光绪帝并诛除荣禄、刚毅、李莲英这"三凶",因无人肯替他代奏,他就把这封奏稿送到外国人所办的天津《国闻报》发表,一时轰动全国。这是近代一桩著名政事件。作者以此事件为题材,情节多与事实相符,可视为传记性纪实小说。
  • 狂野少女:我是乖乖女

    狂野少女:我是乖乖女

    舒辰靖活了17年,一向中规中矩,谁会料想到他有一天会被一个染了一头黄毛儿的小丫头扭送公安局?可是不幸的是事情总是朝着不幸的方向发展,他只是在路边看看文件而已,结果莫名其妙被一袋垃圾砸中,又莫名其妙被一个衣着怪异的小丫头揪住不放破口大骂一顿,最后更是让她一个擒拿手,扭送公安局。什么?这么彪悍的女孩子竟然叫“言浅秋”?有没有搞错?她还真对得起给她取这么“琼瑶”名字的人呐!