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第8章 核心要素之二:“态度决定一切” (1)

善用自我暗示

人因悲伤而哭泣,但又因哭泣而悲伤,世界上有许多被不安、自卑感所苦恼的人,他们总以为自己对任何事都无能为力。这显然是陷入了负作用的自我暗示的陷阱中。自我暗示的正作用,乃训练我们如何增进自信心,如何能由失败中体验成功,又如何克服恶劣的情绪,等等。自我暗示能使人把面粉当药剂治好了病,也使人把药水当毒液吃送了命。自我暗示如何正确使用,乃是人生历程中不可避免且必须弄透彻的一门学问。

拿破仑·希尔给我们提供了一个自我暗示公式,他提醒渴望成功的人们,不断对自己说:在每一天,在我的生命里面,我都有进步。暗示是在无对抗的情况下,通过议论、行动表情、服饰或环境气氛,对人的心理和行为产生影响,使其接受有暗示作用的观点、意见或按暗示的方向去行动。

对此,拿破仑·希尔补充到:“自我暗示是意识到潜意识之间互相沟通的桥梁。”通过自我暗示,可以使意识中最具力量的意念转化到潜意识里,成为潜意识的一部分。也就是说,我们可以通过有意识的自我暗示,将有益于成功的积极思想和感觉,撒到潜意识的土壤里,并在成功过程中减少因考虑不周和疏忽大意等招致的破坏性后果。所以,通过想像不断地进行自我暗示的,很可能会成就一个创富者。

暗示的力量,不乏令人深思的例证。据报道,某医院一个医生在给一位病人进行肺部透视时,突然发现自己白大衣上被钉子勾了一个洞,情不自禁地说:“啊呀,这么大一个洞!”正在透视的病人以为自己肺上有个大洞,大惊失色,顿时昏厥过去。这是医务人员的不慎语言给病人造成暗示的结果。拿破仑·希尔早年所在的医院,也有过这样的经验:那纯属工作差错,因填错了编号使两个胸部透视的病人相互取走了对方的检查报告单,这两个病人,其中一个患有肺结核,却因编号错误而论断为另一病人。后来,那个真正患有肺结核的病人却不药而愈了,而另一个根本就是健康的人,因受到错误的报告单的暗示,最终住进了医院。这是令许多当事人吃惊的现象,也使我们中的很多人开始对心理学的研究关注起来。

暗示是人类心理方面的正常特性,它“不从正门,而是从后门”进入人的潜意识,不受人的主观意识的批判和抵制。因此在应用暗示时,应注意暗示以无批判地接受为基础,不需付诸压力,不要求他人非接受不可。暗示作为一种社会心理现象,一般有如下本质特点:

首先,暗示是一种心理现象,故又称为心理暗示。暗示的过程主要是人们心灵接受某个信息的过程。所以,进行感知、判断、推理、论证等活动方式,都是暗示这种心理活动的具体体现。

其次,暗示有一定的明显性和隐晦性,是二者的统一。一般来说,暗示的一方总是把意图隐藏起来,再通过暗示让对方知晓。百货商店在销售电风扇之前,让厂家在柜台中摆上电风扇作“破坏性试验”,向顾客展示其寿命,以赢得顾客信任。

再次,暗示具有生活的真实性,但其形成在一定特殊的心理环境和外在环境中。如一位商学院的实习生,便巧妙地利用环境暗示在短期内发了大财。他在他位于华尔街的办公室的墙中央,挂了幅美国石油大王洛克非勒的大照片作装饰。虽然他从来没有见过这位石油大王,但照片使人联想到他与石油大王也许有某种密切关系;更有人认为,他是一位知道经济界秘密情报的灵通人士。暗示心理常常发生在个体与环境接触的过程中。

那么给个体创设一定的暗示环境,就能在一定程度上控制个体心理的变化。这位学生利用暗示的技巧使人们的心理产生错觉,从而赢得与许多大富翁交往的机会,在他们的帮助下,生意走红也就不足为怪了。

积极的心理暗示终会让你梦想成真,消极的心理暗示总是让你美梦难成。这就是心理学家用一个生动的比喻告诉我们的:正确的梦导致正确的人生,错误的梦导致错误的人生;然而,没有梦,就没有人生。于是,自己让自己做梦,就是今天的心理学要教给人们的能力。

当25岁的平面设计师董洁懂得了这个做梦的道理时,她已经彻底告别自惭形秽的自闭,在充满阳光的自我暗示中找到自己的幸福了。董洁是个父母离异的问题孩子,从小不但没有感受过正常的家庭温暖,缺少靓丽的相貌还给自己增添了一份难释的沉重,也许这一切就是董洁孤僻性格的来由吧。她从小就独来独往,沉默寡言,不和男生说话,心理上拒绝爱情,从不相信在这个世界上会有爱她的白马王子。和心理医生倾吐了自己的症结后,董洁在心理医生的辅导下开始了“做梦”的练习。

①停止自我诋毁。有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁:我不行,我不好看,我太倒霉了,我太不幸了,从小到大从没有人真的欣赏过我,这个世界上再不会有人爱我了,等等。根据你的遭遇,你开始的心理图像有一定的真实性,但因为你缺少积极的自我暗示,你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。试想,假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片,怎么会有好心情呢?

现在你的问题就是在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了,你有自己的能动性,只要你想,你立即可以取下那张照片换上一张新的:开心的,快乐的,欢笑的,一旦你心里的照片笑起来,你也会跟着笑起来。

董洁这样换上了一张新照片。她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。奇迹在哪里?因为她的心理暗示变了,积极的心理暗示把董洁从自闭的阴霾中带出,让她看到了屋外的蓝天。

②)感受自己的美丽。很多女孩都羡慕电影明星的美丽,她们渴望自己也有明星的金发碧眼、身高三围以及娇吟和玉腿。可上帝就是这般不公平,小气地连半点优点都没给你不说,还把那些惹眼的缺点装在了你的脸上,让你非但不愿照镜子,甚至羞于走在五彩缤纷的大街上。可你不要忘了,还有一种美丽是上帝公平恩赐的,就是创造的美丽。美丽也可以创造,一如世界上所有的神奇和财富。

所以,当董洁在想像的热恋中“坠入”情网时,她发现了另一个自己,那个动人妩媚的董洁彻底走出了原先的自惭。这里,找到幸福的董洁愿意和她的朋友分享积极心理暗示的喜悦。只要你找到积极的自我暗示学会做梦,你一定能够梦想成真。

自古以来,许多成功者都曾自觉不自觉地运用了“心理图像”和自我暗示的“排练”来完善自我,获得成功。拿破仑在带兵横扫欧洲之前,曾经在内心想像中“演习”了多年军事。有关史料告诉我们,拿破仑在上学时做的读书笔记竟然有400页之多。他把自己想像成一个司令,画出科西嘉岛的地图,经过精确的数学计算后,标出可能布防的各种情况。

世界旅馆业巨头康拉德·希尔顿在拥有一家旅馆之前,很早就想像自己在经营旅馆。当他还是一个孩子的时候,就常常“扮演”旅馆经理的角色。成功后的希尔顿终于将自我暗示反复强化的“心理图像”梦想成真,将自己的连锁店发展到世界各地。

亨利·凯瑟尔说,事业上的每一个成就实现之前,都在想像中预先实现过了。这真是奇妙无比!难怪有人把“心理图像”称之为“魔术”,这比喻不过分。人之所以具有神性,正是心理创造学中的“心理图像”和从中产生的自我暗示把人从动物的生殖和生存中解放出米,赋予他充满创造的想像和随心所欲的能动。

自我暗示是一把“双刃剑”,它可以让一个人成功,也可能让一个人更加消极,那我们应该怎样进行积极地自我暗示?

伟人之所以伟大,是因为别人放弃时,他却在坚持。理解暗示的三大规律后,你就会清楚地知道,为什么在别人放弃的时候,你仍然要坚持。

自我暗示第一规律:重复

自我暗示能否成功,完全在于能否反复练习。任何巧妙的暗示法,倘若不去反复练习,效果一定会减半。

美国有一位拳王每当回答记者的提问后,总忘不了说一句:“Im best!”(我是最好的!)

“我是最好的”带有明显的主观色彩。你自认为自己是最好的,可事实上可能有人比你更好。所以历史不会将大多数人都造成英雄,但生活在历史中的每个人都不能不有这么一种豪迈之气。

在美国,有一种被称之为“60秒PR法”的家庭生活游戏,它的做法是:每天花60秒钟以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力,以及自己应达到的成功目标。

该项训练的具体要求如下:

每天早起后和晚上临睡前,各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分,要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言,并固定下来,天天背诵,做到反复强化,例如:

我正在进行自信训练,我一定会越来越有自信的;

我是有能力的;

我在各方面都会越来越好;

我是我生命的主人;

活着,我感到充实与快乐;

重要的是不断行动;

自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。

一位哲人曾这样告诫世人:“失去金钱的人损失甚少,失去健康的人损失极多,失去自信的人损失一切。”每件事都由信心开始,并由信心跨出第一步,所以在任何时候你都别丢掉了对自我的信心。

自我暗示第二规律:内模拟

当一个人的内心在想什么事时,他的表情会不由地模拟什么,叫做内模拟。看见漂亮的女孩,你的表情在模拟,看见优美的风景,你的表情也在模拟。

反过来,看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事,你都在做不好的内模拟。

我们的成功暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。

自我暗示第三规律:替换定律

科学家研究发现,我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉,用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识,原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩,新的思想就会占上风。其原理同一盘录音带里录上新的音乐,原来的就被替换掉了一样。

想成功就要给予正面积极的暗示,潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。

学会自我克制

人的情绪有好几种,积极的情绪如爱、性、希望、信心、热忱、忠诚和欲望,消极情绪如恐惧、嫉妒、仇恨、报复、贪婪、愤怒和迷信。不管是何种情绪都需要你的自制力来引导,使之成为你成功的助力。

隐藏在这些情绪里的,是具有爆炸威力的力量。如果你能适当地控制这股力量,它就可能使你获得成就;但如果你任由它自行奔放,它就可能把你扔到失败的深渊之中,使你头破血流。

我们知道明确的目标加上有推动力的动机,是所有成就的起始点。这股动机必须非常强烈,促使你所有的思想和努力,都以达成明确目标为依归……但是你的推动力——你的情绪——也必须由你的判断力来控制,以期你的热忱和欲望不致脱离你的智慧范围成为脱缰野马。换句话说,你必须约束你自己,以使得你的推动力永远受到控制,而且会被导引到正确的管道中。

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