无糖口香糖，最初是针对一般习惯吃含糖口香糖的人，因为含糖的口香糖会导致蛀牙的罹患率提升。使用糖醇类作为甜味的来源，这些糖醇，无法被口腔中的细菌利用，故降低了蛀牙的罹患率，也提升了口腔卫生保健的效果。另外，无糖口香糖也十分受糖尿病患者青睐，因为这些糖醇不会提升血液中的血糖值，故可以帮助这些喜欢吃口香糖的患者做好血糖控制。
所以，在你口里比较空的时候，在你认为嘴里没有味道的时候，请往嘴里放一块口香糖。
玉腿速成
对每个女孩来讲，形体之美的重要决定因素——腿，它的形象总不能让我们满意。亚洲女性的形体大抵是上身瘦削，而下身却比较丰满。
粗腿大大影响了女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿部是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和腿部的脂肪，可能是最难消除的。在身体其他部位都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
不用着急，我们将为懒女孩的美腿运动给出专业建议。
三种改善腿粗的方法
要使大腿变得苗条，方法并不复杂。只要持之以恒，是完全可以做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种改进腿粗的方法，
1以双腿为主的锻炼
如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身车）、越野滑雪、爬楼梯。
2步行与跑步方法
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力，不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好办法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐将跑步的时间延长。
3游泳
游泳是很受欢迎的健身运动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
运动量及运动时间
要想使大腿苗条，运动量多少才够？如果你的心血管健康，就应该每天运动20分钟。如果你想燃烧更多的脂肪，使大腿更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行l小时和跑步20分钟的效果相等。
每天坐办公室的Office Lady，在下班途中，提前两站下车，步行回家，坚持下去，一定会有效果的。
如果时间条件有限，在办公室或家中也可进行美腿运动，下面就教你几招美腿操：
1坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10～20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。
2握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10～20次。
3仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。
4仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。
5坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。
如果想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业瘦身机构参加训练，配合纠正。
亭亭玉立的身材并不是只有明星和模特才有哦，平时只要稍微做个有心人，懒女孩也会变成漂亮公主。
游出“美人鱼”
游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的运动，也有着与大自然特别亲近的惬意，而且游泳益处多多，因而备受广大美眉的喜爱。
炎炎夏日，是展露迷人肌肤的季节。还有什么能比穿上迷人的泳衣，在碧波中畅游来得惬意轻松？
当你怀着兴奋的心情进入炎夏度假季节，在充分享受日光浴的同时，却发现自己的身材和皮肤的缺点，但夏日阳光格外诱人，又怎忍撇下它不管呢？
许多医学家、运动学家经过多年的跟踪调查和研究后认为，在各种减肥方法中，最安全、有效的手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。专家指出，同肥胖斗争最重要的是增加人体的能量消耗。由于水的导热性是空气的25倍，游泳时水的阻力又比空气大得多，从而使游泳时所消耗的热量，远远超过众多的陆上运动项目。尤其是长时间的慢速游，消耗的能量主要来自脂肪，从而更增强了游泳减肥的直接效果，并加快了减肥的速度。据测定，游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300～490克；如果以每分钟50米的速度坚持每天游500米，每月可消耗的脂肪数为16千克，除去从食物中补充适量的脂肪外，仍可逐步消耗体内多余的脂肪。
由于体态较丰满的美眉体重过大，无论以任何方式在陆上进行减肥运动，均可能因重力作用而使身体承受较大的负担，这不仅会使我们行动困难，灵活性降低，并过早地出现疲劳，还易使下肢骨骼、关节等支撑运动的器官发生运动损伤。而在游泳时，由于水的浮力作用，使我们的体重大部分被水的浮力抵消，使人在接近失重的状况下进行运动，这就大大减轻了我们运动时下肢的沉重负担。这不仅使我们能在水中轻松自如地运动，而且还大大减少了下肢和腰部运动损伤的发生。另外，在水中游泳，水的压力、阻力和浮力对我们的人体也是一种极好的按摩，对医治因肥胖而带来的一系列疾病都有良好的效果，而且我们的心血管系统的负担也不会过大。
当我们看泳装模特们的柳条细腰和铜色肌肤，相信每个爱美的女孩都会羡慕她们。游泳的好处不仅在于强身健体，更重要的是能够美体，如何让游泳也成为我们塑身美体的方式呢，还是让模特们来告诉你盛夏游泳该注意些什么吧！
美化胸部
当胸部的皮肤干燥，肤色不均匀时，解决方法：到泳池游泳时，应首先护理胸部和肩部的皮肤，进一步预防皮肤被伤害，切忌游泳前在俏脸与胸部之间的范围涂防晒品，即使是一些含有果酸、具有修复功能的润滑膏也不宜。由于这些部位的皮肤较嫩，所以一般不大适合涂防晒品。
运动健胸
地心吸引力对乳房的影响大。解决方法：保持身体姿势挺直，多做运动和护肤。虽然有很多产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是守时做运动，而游泳就是很有效的健胸运动。在游泳之前扩一扩胸是必做的，双手手掌互相紧扣，提高至胸部，然后大力互相推压，这将给你带来意想不到的惊喜。
收腹挺胸
腹部肌肉松弛的解决方法：站姿挺直和多做运动。坐在齐胸深的水中，背部靠在游泳池壁上，双手搁在池边上，双脚做蹬自行车的动作。双腿闭拢。呼气时把膝盖放手，吸气时再屈膝。保持较快的节奏，连续做30次。
背后风光
有瑕疵或不完美的背部。解决方法：替背部做面膜或按摩。当穿着泳衣，露出背部，背部的皮肤始终较为暗淡，故亦需要加倍的护理，才可改善肤色。若发觉自己的背部不够完美，可以自己做护肤，用一些适合自己皮肤用的面膜涂背部，或别人替你涂抹也可。
腰部粗圆
解决方法：游泳是一项很好的减肥方式，站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，手臂双侧平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动。为此，每次扭转时你必须收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊。换一侧再做，每次各做12次。就可以了。
懒女孩的美体当然也会与那些只靠吃药等方法不同，游泳游出的“美人鱼”自然、匀称，而且环保，真是一举多得。
怎样修炼成“电眼”小美女
一谈到美，似乎总与眼睛分不开。会说话的眼睛，可以帮助表情加分，精灵眼眸流露的神采总与韶光年华并肩而行。然而，最好的也往往最容易逝去。作为面部最容易衰老的部位，眼部皮肤一直是最容易暴露年龄的地方。因此，让明眸更善睐的眼部护理尤为重要。
眼睛不美，即使其他部位再美，也会黯然失色。如果眼睛明亮动人，那么其他部位就是差了些，也照样可以留给别人美的印象，因此，眼睛的美化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸，但经过得当的化妆，也能使你楚楚动人；除了化妆之外，基本的保养与运动也是不可或缺的。眼睛的美容包括眼睛本身的美容，睫毛、眉毛的修整与化妆。
要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽，发挥魅力、增加对异性的诱惑力，就应当对眼睛加以特别的保护，不但使它美丽，而且要使它健康。
巧“饰”眼睛
如果说眼睛是心灵的窗户，那么我们的眼睑就是它独一无二的窗帘，为眼睛提供保护和清洁。所以说，眼睛的保养，在很大程度上是指对眼部皮肤的护理和保养。眼部周围的皮肤拥有的皮脂腺非常少，所以是最纤薄、最敏感的，很容易处于缺水的状态。想保持眼睑的平滑明净，要重视补充足够的水分。
每天早晚的眼部护理不可少，尤其是在干燥的季节和环境中更不能忽视。在早晨，轻柔的喱状眼部净化露、凝露是年轻肌肤最理想的选择，而在晚上可以选择更富有滋养以及修复作用的眼部精华液和眼霜。还有定期做眼膜能使眼部肌肤重获生机，让你的眼睛时刻如秋水般澄澈明净。
在眼部使用的产品最关键的原则是安全。
化妆品已成为女性生活中的必需品。但要注意的是，如果你在选择化妆品时稍不小心，就可能使眼睛受到伤害。事实上，即使选择了正确的化妆品，使用时间过长，也会给细菌的附着提供方便，使眼部这个敏感区域受伤。
专家建议，最多半年更换一次化妆品。睫毛膏则最好每个季度换一次。另外，进行眼部清洁时可采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等来溶解化妆品中的化学物质，还眼睛以清爽。
眼睛是对光线最敏感的器官，紫外线对眼部肌肤的伤害当然不用多说，同时，过多的强光刺激还会增加患白内障的几率。养成在明亮的光线下戴太阳眼镜的习惯，在保护眼睛的同时，也能有效防止因强光照射而眯眼使得皱纹提早出现。
眼睛不清晰而混浊是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关联，一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过分食用肉类、细粮类食物，而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少造成的。宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。
睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的多余物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼睛有补充营养作用，还有清洁作用。
茶因含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，因而对清洁眼睛有很大的功效。睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，但以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经炼制的较佳，所以饮茶也是一个美容良方。
“魅”眼
平滑紧实而肤色匀致的眼睑当然是魅力眼妆的基础，如果出现了不尽如人意的状况，还是有补救措施的。由于眼部肌肤的特殊性质，所以一般的遮瑕膏是不适宜的。眼部专用的遮瑕产品会更细腻更滋润，还可利用光线的折射原理遮盖掉眼部的小细纹。
