最后，是主持人对自己进行有效的调适。人在学习和工作过程中，会形成一定的心理定势，包括思维定势、语言定势等都是心理定势。“定势”主要来自两个方面，一方面来自个人的价值观念、动机、态度等重要的个人因素；另一方面，是经验的积累，所谓“熟能生巧”，实质是在大脑皮层形成的某种固定联系，属于经验思维，它“不但具有直接可行性，而且具有自发的习惯性和连续性”，因而使工作有较高的效率。
如何树立主持人的语言风格
风格是思想的延续，语言学理论指出，风格表现为语言材料和表达手段特点的综合，然而追根寻源，语言风格实质上是从内容和形式两方面表现出来的，因为使用语言是为了表达思想，而人们又是依据特定的思想内容去选用语言材料的。老舍先生说：“风格与其说是文字的特异，还不如说是思想的力量。”点明了建立风格的基础。
许多现实的例子也不断证明，被人们(包括传播者和受传者)公认具有鲜明的语言个人风格的优秀节目主持人，他们在节目中有深层次的参与，他们在节目里对受众说的话，有的直接出自他们的手笔，有的经由他们用心润饰，不论哪种情况，他们都以个性的思维、个性的感受、个性的语言方式来包装节目，因此他们的语言风格也是从多层面表现出来的。主持人语言个人风格鲜明的独特性主要体现独到的见解、独有的表达、独具的感受、独创的构思、独特的视角以及独特的思维方式。
一、独特的感受
大脑皮层收集着形形色色的通过不同途径传递过来的事物，产生各不相同的理解与体验，这是人人都有的心理反应，不过，由于人与人性格、能力、气质的差异，对事物的感受层面、深度、强度会有所区别。主持人对于社会的观察、思索，离不开感受，对节目里报道的人和事也离不开感受，受各人心理特征的影响，有的感受粗犷、豪放，有的感受敏锐、细腻。主持人应该培养自己对社会生活特别的观察和感悟，并能用语言准确地叙述出来，当一些感受特征比较稳定地通过语言具体表现出来时，也就建立了自己的语言风格。
由于女性特有的温柔与含蓄，女主持人也常常会把这种特点带进节目中来。敬一丹以其独特的女性视角为自己在中央电视台争得了一席之地，在她关注社会的沉重话题中，我们常为她有别于《东方时空》、《焦点访谈》几位男主持人那种女性的细腻、善良所感动。对采访中的人和事，她体验深刻而敏锐，善于捕捉特征，进而引发独特的感受。
例如她在海南通什采访，见到很多孩子离开学校，穿上民族服装去陪游客照相，敬一丹听着几百米外学校里传来朗朗的读书声，看着伸出小手要钱的孩子，很是心疼，由此引发了她在节目中的议论；在被沙荒日益吞噬的小村里采访时，寒暄闲聊中，孩子的名字“沙沙”、“翠翠”竟能引起她一番充满人情味的感慨和真情的祝愿。敬一丹在采访中用“心”倾听，不仅以独有的敏感捕捉别人也许不以为然的“细节”，她还常常反躬自省，引出更深的感受，与观众面对面心贴心地交谈。
1996年春天，敬一丹采访了残疾儿童古灏和他的母亲，古灏的母亲以特有的方式帮孩子认识这个世界，她告诉孩子：“花是红的，叶子是绿的。”儿子问：“什么叫红的？”母亲说：“你不是会拉手风琴吗？《骑兵进行曲》、《咱们工人有力量》就是红的。《小夜曲》就是绿的。”敬一丹在拍摄中为了让古灏熟悉环境，建议让古灏摸一下话筒、录音机，当她听到古灏的母亲对儿子说的是：“咱们来认识一下环境，感受一下播音室。”敬一丹立时觉察到“认识”与“感受”在这里的差别“不是语言上的，而是情感上的，意识上的”，在古妈妈的“字典里，没有‘摸’、‘瞎’、‘看不见’这样的词”。这样将心比心的感受，她都会在主持节目时告诉观众。
二、独特的视角
创立独特风格的关键是主持人要有与众不同的视角，主持人独特的视角体现在主持人节目的选题中，体现在主持人对所关注问题的诠释里，受众由此知觉到主持人内心深处的所思所想。实际上，主持人的独特视角勾勒出主持人语言风格的动机部分，因而可以说，在这个层面的语言风格中，主持人可以任意张扬自己的风格。
孔剑清是这方面优秀的代表，从1993年春至今，他在每个周日中午11∶00—12∶00准时和听众“见面”，先后主持了《往日情怀》、《青春旋律》、《星期漫谈》三个专题栏目。在前两个人物访谈栏目中，她把目光投向为国家、为人民做出贡献的“昨日星辰”，也投向今天默默奉献的普通人，让一个个高尚而可亲的形象走到听众的近旁，走进听众的心里，让曾经远去的理想回归，让曾经动摇的信念坚守，让希望驱散迷惘，让激情感化冷漠。在近三年的《星期漫谈》中她又把目光转向进入世纪之交的社会和人的心态，敏锐地抓住“见义勇为”、“教育”、“环保”这些与老百姓利益密切相关，也与老百姓素质紧紧相连的话题，做长期的系列节目。她将对生活的感悟、对社会的责任感以及进入21世纪的紧迫感化作一个个贴近性很强的选题，并表现在充满激情、爽朗明快的语言风格当中，受到听众的好评，在年近55岁之时被评为第三届“金话筒”金奖(广播十佳主持人之一)。她的成功是具备独特视角的结果。
敬一丹在55期《一丹话题》中做了3期《教育随想》、4期《关于扶贫的对话》，还有对于希望工程的关注，以及更早些时候她采访制作的反映湖北贫困地区的教师的专题片《红花草》。多少年过去了，如今敬一丹在《焦点访谈》、《东方时空》里仍不时给观众带去贫困地区的信息，还在给观众讲述着她的所见所闻：
记得第一次采访贫困地区是在大别山。在山村的那个小学里，我看到孩子们在吃午饭，没有一个孩子带着菜，所有的孩子都在吃咸菜。我回到北京把这件事告诉城里的孩子，他们很多人都不相信。后来，我又到广西去采访，我想那里的孩子穷虽然穷，总还是要上学的，于是就带去了一些文具，可是在都安的那些山沟里压根就没有学校，那些孩子也不认识铅笔和橡皮，我为了告诉那些孩子橡皮是干什么用的，我就只好在纸上画了一个笑着的小人，然后又用橡皮把它擦掉……
敬一丹非常关注教育、扶贫等问题，这是一种责任感，但不同于对具体事的责任，这种责任，没有人强加，那是一种生活状态，是感情和理想交汇在一起的挂念，一种情不自禁的牵挂，以及那牵挂引起的认真思索和积极行动。从优秀的主持人节目中观众听到、看到了这些牵挂和关注，当这些关注真正触动了观众的内心时，就会使人有所感、有所悟，此时也会觉得这些主持人仿佛就在身旁。
选准切入点也有利于开辟独特的视角。1997年许多媒体都报道了日本卡通片《神笔马良》对中国原作造成侵权一事，北京人民广播电台《新闻，1997》的主持人张立新没有停留在事件本身的报道上，而是把此事与中美知识产权纷争联系起来，约请有关人士做了专访，集中揭穿西方一向在知识产权上攻击中国，而中国恰恰是受害者的事实真相，给恶意攻击者以有力的回击。这个独特的视角及深入的开掘，使该节目获得了当年的中国新闻奖，同时也深入了观众的心中。
三、独特的思维方式
人类的思维方式可以表现为三种形式，即形象思维、抽象思维、灵感思维。形象思维具有直观性、具体性的特点；抽象思维具有间接性、逻辑性的特点；灵感思维具有突发性、非逻辑性的特点。在每个人的思维活动中，这三种思维形式是互相影响、互相渗透、互相作用的。日常生活中有很多种思维方式，正是因为这些不同的思维模式决定了不同的语言风格。但是，由于作为个体的人生阅历、文化修养、思想观念的不同，人们的思维习惯又是不尽相同的，思维能力的发展也是不平衡的，思维品质也存在差异，有的抽象思维能力更强一些，有的擅长于形象思维，有的习惯于收敛性思维，有的喜欢发散性思维，有的富于创造性思维，有的善于逆向思维，等等。
主持人的思维不同程度地反映在言谈举止当中，诸如主持人的学识、视野、思维方式、情感态度，都能够给受众留下深刻印象，使人有所感悟。尤其是在与受众进行即兴交谈时，瞬间做出的回答，常常最能反映主持人的内心，也就在不自觉中建立了自己的语言风格。
武汉人民广播电台谈话节目《今晚我和你》的主持人王小勤，在节目中经常要针对听众提出的五花八门的问题做出劝解和引导，她不是空讲大道理，而是善于情理交融地为听众提供开阔的思路，也不生搬硬套地“掉书袋”，她要求自己设身处地、体贴入微地像对家人、对朋友一样，先理解，再说服，为听众提供不同角度、不同层次、不同方向的思路，帮对方走出迷惘和困顿。她主持节目过程中曾有一位初中女生谈到与继母不和，总觉得继母不如生母，心情苦闷。听到这种情况，王小勤便以自己独有的智慧循循善诱地开导她：
你能不能试着跟继母交个朋友？你和你母亲的感情是天生的，而你和继母间的感情只能在以诚相待的交往中慢慢培养，不要拿你母亲作为标尺去衡量你的继母，继母的感情不可能替代母亲，但继母可以做你的朋友……
这样温馨的话语，这样冷静的分析，直率而不失关切，点拨中给予希望，帮助女孩从偏执的情绪误区里走出来，同时也博得了听众的信任。
她的独特与热情还体现在其他事例中。有位家长在电话里诉说4岁的儿子对酒瓶爱不释手，到了一种痴迷的程度，把瓶子扔掉，儿子就哭闹，因此十分焦虑。王小勤劝她换个角度看问题：
玩是孩子的天性，酒瓶子在你的眼里是废物，在他的眼里可是形态各异的玩具。他对某一事物痴迷，说明他能静下心来去做一件事，这种定性很宝贵。再说，酒瓶子也能学知识，瓶子的外观有各种造型，可以教他认识图形；酒瓶的质地有玻璃的、陶瓷的，等等，可以帮他认识器物的不同质地；酒瓶上的商标图案五颜六色还有文字，可以教他看图识字，不同的酒瓶有不同的来历，可以讲讲历史故事……
王小勤就是这样站在不同的角度给听众以启迪，因势利导，对孩子痴迷于瓶子，不是“担心”，相反看到对于幼儿来说非常难得的集中注意力的一面，同时又从利用瓶子开发智力的角度，一一历数酒瓶所包含的物体形状、质地、颜色，以及商标图案、文字中的知识、历史等丰富的信息，让这位家长听众解除了烦恼。这种独特的视角使她取得了主持的成功。
