给心灵洗个澡
随着年龄的增长，当我们阅尽沧桑，都会涌出一股怀旧情绪。然而，过去的已经过去，它不可能取代现在的生活，再美好的事物也只能成为一段回忆。走出过去的记忆，抬起头面对现实中的生活，才能够感受到现实生活的丰富多彩。
2月20日 填满心灵的空虚
空虚感就像心中的黑洞，一旦被卷入，整个人也就被空虚感所缚。
丽丽越来越觉得自己过得很空虚。她说：“每天，我照常地工作、生活，但似乎我不知道为什么工作和生活，常常有一种空虚的感觉，有时甚至会想人究竟为什么活着……看看其他人，工作，干得有劲；玩，玩得潇洒。可我却干也干不踏实，玩也玩不痛快，感觉什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖，却又不知该怎样解脱。”现在，她每天下班以后都要去酒吧消磨时光。为了填充自己的空虚，丽丽已经谈过三次恋爱了，但每一次她都不能很投入。相处的时间一长，她就觉得乏味了，结果浪费了很长时间也没有找到一个能够相守一生的人。商场也常常出现丽丽的身影，她并不是需要买东西，只是不想一个人待在空荡荡的房子里。她害怕寂寞，就往人多的地方挤，但是她感觉自己并不能真正融入人群中。别人很热闹，她却会感到很寂寞、很空虚。
给心灵洗个澡
现在，我们的物质生活越来越丰富，而精神世界却越来越空虚。空虚感就像是心里的黑洞，具有超强的吸力，一旦被卷进了黑洞，整个人也就被空虚感所缚。要挥别空虚感，就要建立“务实不务虚”的生活态度，能“活在当下”的人，心中就不会有这么一个黑洞。
2月21日 社交并不可怕
社会交往的成败会影响人们的生活与工作的方方面面，因而越来越多的人开始对社交产生焦虑情绪。
经济专业毕业的路婷业务能力极强，走到哪里都能得到上司的赏识，但她工作3年竟然换过6家公司。为什么频繁跳槽？其实既不是她不适应业务，也不是老板炒她鱿鱼，都是她自己自动离职。原因只有一个，她困惑地对心理医生说：“我不知道如何与同事相处，为什么总有人造谣诬蔑我？有人排挤我？有人向老板告我的黑状？我也没有做错什么，为什么不能容忍我的存在？我只好逃避……”而且，这种毛病并不是一天两天了。
她小的时候，父母因为她是女孩子，从不鼓励她和其他小朋友交往，独处的时间比较多。后来，她极少参加集体活动，比如参加演讲会，即使不要求她去演讲，只是做一个听众，她都会紧张，和别人交流她也会紧张。对于同寝室的同学，她又看这个不顺眼，看那个有毛病。心理医生知道了，路婷的问题就是出在这里，老用自己的标准去衡量人，看不到别人的优点，只看到别人的缺点。于是在自己身边围上了一堵墙，不愿与周围的人交流。
给心灵洗个澡
生活是自己的，要活得积极自主、潇洒自在，为自己寻求快乐，不要“看着别人活，活给别人看”，这样才能在社会交往中让自己坦然、真诚、自信，使自己充满生命的活力。
2月22日 走出“害羞”的阴影
只要你再大胆一点点，就不会被“害羞”的阴影淹没。
李强从小就十分“害羞”，用其母亲的话说是：“投错了胎，前辈子一定是个女孩。”上学也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格，让他干了技工这一行，不太需要跟人打交道。但随着上班以后摆弄机器的时间增多，李强越来越少跟人交往了。到了该谈朋友的年龄，却从不主动跟女孩子交往。他一见女孩子更是满面通红，人家问什么他就答什么，结果别人嫌他太木。到后来，女孩子问他话时，他结结巴巴连话都说不出来。这样一来二去，他的情况越来越严重，害怕在公共场合被人注意，总会心情紧张、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。他不敢与别人对视，与人谈话时总避开别人的目光，似乎自己做了什么亏心事。他觉得不仅自己周身不自然，而且也让别人不自在，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次都不奏效，他生怕自己这样下去会变成精神病，于是就更加逃避这些令人紧张的场合。
给心灵洗个澡
我们每个人都会或多或少的有些害羞，这是不自信的一种表现。但只要认识到自己的优势所在，并充满信心，将注意力渐渐转移到自己感兴趣，最能体现自己才能的活动中去，就会慢慢走出“害羞”的阴影。
2月23日 别让癔症困扰你
将心情放轻松，避免剧烈的刺激，就能摆脱癔症的困扰。
张颖从小好胜心强，对生活和自己的未来有着美好的憧憬。但高考两次落榜，对她的打击很大，第三次虽然勉强榜上有名，但看到那些昔日不如自己的同学很多都考上了比自己好的学校，内心又深受刺激，愤愤不平，继而郁郁寡欢。因此，虽然踏进了校门，但她的内心深处极其不平衡，感觉到很压抑，行为逐渐变得很让人费解，无所适从。例如有一次，她的一位好友责怪她两句，她就把那位同学的书丢到地上，宣称与之绝交。气消之后，她又主动要求与之和好，弄得那位同学哭笑不得。还有一次，她帮一位男同乡洗被子，因为一件小事，她又大发雷霆，抓起洗好的被子，一下子扔到了楼底。其时正值五楼停水，她又抓起那位同乡辛辛苦苦从三楼提上来的水泼个底朝天，令在场的人无不诧异。近来，每逢她感到压抑、心情不爽时，晚上就发出惊恐的喃喃声，把同寝室的同学吓醒，喊她摇她都不起作用，她总说“胸闷”、“憋气”；若不拉她，她就四肢打挺，自己无法坐起，继续发出梦呓。
给心灵洗个澡
癔症通常在遭受急剧的精神刺激作用下发病，可以通过自我暗示的方法进行调节。建立良好的人际关系和安静的生活环境，避免过分强烈的刺激，就可以摆脱癔症的困扰。
2月24日 不妨看看大世界
将心放宽些，抛弃狭隘的念头，不妨出去看看大世界，你会发现许许多多的精彩。
张卫东是温州一家化工厂的技术员，技术不错，在朋友眼里也算是年轻有为。然而一次意外事件打破了他的生活顺境。一次，他在上班时玩电脑游戏，正好被老板娘看到，老板娘当着众人的面叱责了他。张卫东是个内向而又很要面子的人，在众人面前被人训斥，他感到无法忍受，联合同他一起进厂的年轻人，提出了辞职。老板以他主动提出为由，扣除了他的部分工资。
没有了收入，家庭经济陷入了困境。和张卫东一起离开公司的那些年轻人先后找到了工作，而他却一直没有找到新的工作。面对父母、妻子的埋怨，他嘴上没有说什么，但内心却受到了强烈的刺激。想来想去，他觉得造成这一切的原因全是因为老板的刻薄，于是他决心要实施报复。一天深夜，他潜入公司放了一把火，结果把自己送进了看守所。面对着高墙铁窗，失去了自由的张卫东懊悔无比。
给心灵洗个澡
正所谓“宰相肚里能撑船”，宽容大度是一种长者风范、智者修养。将你的“自我”缩小一些，将你的心放宽一些，走出自己的空间去看看外面的大世界，你会发现有许许多多的精彩在等着你。
2月25日 走出自闭之门
当你将心门关闭，别人便无法走进你的世界，而你自己也无法走出来。
在广东省某个村子，如果问起何瑞金这个名字，很少有人知道，但问知不知道有一个20年不出闺房的神秘姑娘时，人人都知道。
她从20岁开始就把自己封闭在2平方米的蚊帐内，不看书报，不听音乐，不看电视，不与人说话，连家人也难见其一面，一日三餐全靠家人送入闺房中的椅子上。家人说，她的房间异常简陋，只有一床、一凳、一桌、一电灯、一小窗，还有一顶近20年不让家人换洗已辨不出颜色的蚊帐。她从不看书报、不听音乐、不看电视，整天坐卧在床上。
是什么让瑞金姑娘不愿见人、不出家门达20年之久？
是感情问题吗？伙伴说应该没有，“打工的时候，她都很开心的”。是长相丑陋吗？熟悉她的人都说，她其实长相挺好。是生什么疾病导致的吗？其父母回忆，她没有生过什么怪病，祖上也没有这类病史。
因此，何瑞金为何自闭，至今仍然是个谜。
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自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。当挫折引发个人的焦虑，人们很容易选择自我封闭的方式来回避环境。
人的心灵之门如果是敞开的，便可以看到外面无数的美丽风光；如果将你的心门紧闭，别人便无法走进你的世界，而你自己也无法走出来。
2月26日 心理问题不可逃避
遇到困难我们本能地都选择逃避，然而我们又能逃避得了什么呢？
一位重庆男孩的母亲来到心理医生的诊所，向医生讲述了她的烦恼——
“他是我家最小的一个孩子，从小很受家人宠爱，但有点内向，不爱说话，学历不高。今年24岁，工作两年了，但工作不积极，很散漫，目前辞职在家，天天只知道看电视、睡觉和吃饭，而且吃饭也不和家里人一起，总是等到别人吃完了他才去吃，一天到晚也不和人说话。请问该如何帮助他解决这些问题？”
这是一个典型的逃避行为案例，这与早期教育有着密切的关系。由于男孩从小备受父母、家人的宠爱，在幼年求学中受到师长的表扬，养成了希望别人肯定和欣赏的性格，但由于以后求学的不顺利、工作的不理想，导致其更加内向、孤僻。由于自尊心强，他开始逃避上班，逃避家人的盘问，逃避责任，逃避他可以逃避的一切。
给心灵洗个澡
遇到困难我们本能地都会选择逃避，然而我们又能逃避得了什么呢？逃避更多地暴露了我们的怯懦与无能。与其想方设法逃避，不如积极地面对，毕竟，逃避并不能使问题消失。
2月27日 让时间来判决
报复心会让人失去理智。让时间来消弭一切仇恨吧，你需要做的就是忘记报复。
报复现象，在这个社会是比较常见的。报复自己暗恋不成的男人、报复不让自己成为主角的组织者、报复同事的工作能力，等等。有个漂亮女人想不通自己为何还不如一个丑妹吸引人，便经常在众人面前贬低丑妹。丑妹对贬低一点都不在乎，她一如既往地坚持自己热情、真诚和助人的生活方式。结果一位被漂亮女人暗恋的男人爱上了丑妹，丑妹也觉得他挺合适。有一天，正当丑妹和她的男友手牵手准备去看电影时，漂亮女人突然蹿出来打开硫酸瓶。那男人眼疾手快，一挥手将硫酸瓶打翻在漂亮女人的脸上，结果漂亮女人成了里外都丑恶的人。
得不偿失，或者自己遭受到报复带来的恶果，这是报复者经常得到的下场。
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报复是人性中一处扭曲的心理死结。人们总认为报复的受害者是被报复者，其实不然，最倒霉的往往是报复者本人。报复心会扭曲人的心智，使报复者陷入痛苦之中。让时间来消弭一切仇恨吧，你需要做的就是忘记报复。
2月28日 自我怀疑的爱
当人的心灵极度扭曲，便会形成变态心理。
巴黎近郊的某个墓园，在某年的春夏之交发生了骇人听闻的怪事：刚埋下不久的尸体又接二连三地被挖出来，而且尸身受到蹂躏。所有被挖出的尸体都是女性，其中还有一个是年仅7岁的小女孩。
大家怀疑这是性变态者的疯狂举动，于是加派人手在夜间留守墓园。但当这个墓园的守卫增加后，凶手却又转移到另一个墓园去，而且变本加厉，不仅挖出尸体，还剖开尸体，掏出肠子和内脏，弄得满地狼藉。
有一晚，在某一墓园的守候者发现一个黑影正翻墙想进来，他们开枪射击，但却被对方溜掉了，不过从现场留下的一块衣服碎片判断，对方是一名军人。
几天后，一个挖墓工人听到一个工兵说，他们有一位同胞最近因意外受伤而在某军医院住院。有关单位派侦探刺探，结果那个人很爽快地坦陈他就是那位令人发指的尸体蹂躏者。谁也不明白，他为什么要这么做。
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我们的生活中有些人或多或少存在着一些变态心理，性变态是其中的一种。性变态是一种自然与文化未曾许诺的、自我怀疑的爱。对于此种状态，不应逃避，而应勇敢地面对，在治疗的同时调节自己的心态，保持身心的放松，以利于健康心理的形成。
