蜜月出行健康第一
新婚累过头，身心生忧愁。
回忆爱情的风雨缠绵，幻想婚姻的美好前程是蜜月旅行的主题。婚前的忙碌和疲劳可通过快乐、轻松的蜜月旅行来补偿和恢复。
为了旅行的圆满舒适，新郎新娘在以下几个方面应多加注意。
1.穿戴一定要方便舒适
旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋，能减轻旅行疲劳。炎夏季节出游，为遮阳防暑，新人应戴上遮阳凉帽和太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露。冬季旅游度蜜月，穿着宜轻软保暖，羽绒服、太空棉衣最为合适。因为旅游中出汗多，内衣裤最好选用吸汗性能好、无刺激的棉织品。
2.坚持避孕
从优生角度讲，新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚时性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女更易患妊娠中毒症。为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。
3.预防蜜月病
旅游度蜜月，浪漫又开心，性生活自然比较频繁。此时，由于劳累，加上不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性爱时就极易使新郎患上“蜜月型”前列腺炎，使新娘染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。专家指出，每3对新人中就有1对为蜜月膀胱炎所苦。预防蜜月病，一要使蜜月旅游避开女方月经期；二要在性生活前清洗外阴；三要勤洗换内裤；四是男士最好不要饮酒或少饮酒并禁烟，适当节制性生活，多喝水，增加尿液，有助于排出废物；五是蜜月旅游最好安排在婚礼第三天之后，旅游时间不应过长，以3～7天为宜。
4.告别“蜜月阳痿”
由于舟车劳顿、精神过度紧张等发生的阳痿，在医学上被称为“蜜月阳痿”，其特点是“一过性”。性功能原来是正常的，只是由于一些暂时性的外来因素造成阳痿，只要处理及时，短期内可自然恢复或通过心理治疗恢复。关键是早治，不要讳疾忌医，否则将延误治疗时机。
新郎注意多休息。环境不佳时不宜过性生活。住旅馆时，睡觉前也要注意房门检点，以防性生活的意外干扰。
习惯小提醒：
新婚夫妇若携带适宜的避孕工具，会给旅途带来方便。避孕工具以避孕套和避孕药膜为佳。
自驾游，健康习惯为伴
用心赶路，幸福全程。
作为一种新的出游方式，自驾车出游日益受到人们的青睐。但是，不同于其他出游方式，自驾车出游必须作更加充分的准备，才能充分享受其中的无限乐趣。
出游注意事项
1.防患于未然。短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。
不要个人租车旅行，尤其是刚学会开车的司机，不要拿旅行练车。远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的同行。另外最好按额定座位坐人。
开车外出旅行最好有两辆以上的车同行，可以互相照应。几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。
2.最好不要走夜路，旅行不是赶路，赶路的疲劳会影响旅行的心情。
3.控制行车速度，注意随时会有人或牲畜出现。汽车旅游是非竞速性活动，无论是在高速公路还是其他道路，都不要高速行驶，通过集镇和村庄时，更要小心。可适当开窗，但不要将头伸出窗外。尽量不要长时间使用空调的车内循环功能，防止因缺氧加速疲劳。
4.准备好零钱、地图、指南针，急救及常用药箱等物品也是必备之物。出门在外，车子难免有个万一，“四大法宝”随车携带，有备无患。这些法宝是：拖车绳、蓄电池连接线、三角停车警告牌、备用轮胎。
5.开车时，请系好安全带，在高速公路上行驶时更是如此。如有儿童同车，一定要锁上儿童安全门锁。如果车内没有小孩，最好不要将车门锁死。这样的好处是万一发生了交通事故，车门容易开启，如果锁死车门，由于碰撞使车门变形打不开，延误抢救时间，后果会更加严重。
6.开车不要用手机。开车时使用手机比酒后驾车危险性更大！有关数字显示，70%的致命交通事故是由于司机注意力不集中所造成的，而手机是造成司机注意力分散最主要的原因！
7.在进入景色宜人、充满驾驶乐趣的山路时，必须谨慎驾驶。
8.保证通讯工具的畅通。一张全国漫游的电话卡和充电器，以备在发生紧急情况时呼救使用。
9.将保险装入“行囊”中。
10.一旦车坏在半路，如果是白天且路况较好，可考虑拖车走。车上应备有拖车绳，拖车时绳子应保持平直，前后车速度保持一致，前车停车或转向时须提前踩刹车灯或打转向灯，提醒后车，以免撞在一起。
驾车出游，谨防尿石症
健康专家告诫，驾车出游，要谨防尿石症。为了早点到达目的地，许多年轻人一上路开车就长达5～6个小时，期间很少喝水，坐在驾驶座上久坐不动，始终保持着一种姿势，体内缺少水分，肢体又没有运动，血液流动不畅，加之平时饮食中蛋白质含量过高，从而使尿石逐渐在体内形成，并出现排尿不畅或血尿症状，尿石症就会出现。
驾车防尿石症三招：避免劳累，多饮水。增加饮水量可以帮助结石的排出。每天饮水量约3000至4000毫升，使每天尿量维持在2000毫升以上。
多运动。适度的运动，可预防结石的形成与帮助结石排出。驾驶1小时左右后要适当休息片刻，活动一下筋骨。
低脂肪饮食，适量摄入维生素。长假期间驾车出游，食物丰盛，过多摄入动物性蛋白质，会增加尿中钙与尿酸（形成草酸钙结石的核心）的排泄，同时也会降低尿中柠檬酸与pH值，增加钙结石与尿酸结石形成的危险。
习惯小提醒：
驾车旅行容易疲劳，可能的话找个同伴换着开车；播放一些节奏强烈的音乐来听，或是休息时不停地嗑瓜子。
长假出国游备忘录
健康就是金子一样的东西。
出国工作、旅行要想带着快乐、健康而归，出行者就有必要对威胁健康的因素有清醒的认识，养成健康好习惯。
1.在确定出国旅游目的地后，出发前要事先了解该地卫生及传染病情况，注射相关疫苗，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗。准备肠胃药、抗生素以及外伤用药等必备药物，特别是到非洲等地，一定要带上抗疟药。
2.常备衣物：携带轻棉质衣物和快干的合成纤维衣物；额外带一双鞋；如需前往气候严寒的地区则须带暖和的内衣和衣物；携带一件雨衣和一些充气式衣架以晾干快干衣物；携带小包装的洗衣精，以及小型的晒衣绳和夹子；带一些塑料袋作为隔开湿衣物或脏衣物之用。
3.旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票影本向医生预拿最多两个月的药物随身携带，出国前最好找医生谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。基本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医生诊断不宜出国者，最好不出国旅游。
4.购买交通工具意外伤害保险时要看清赔付范围。可以向保险销售点索取保单详细条款；最好告知销售人员联系电话，并在保单上注明；保单随身携带时最好将有关保单的保险公司名称、保单号、密码告知有关人员，以便索赔。
5.合理安排行程，注意休息，避免因为疲劳、时差、温差、睡眠不足以及饮食不习惯或不卫生等原因，导致腹泻、感冒等疾病或意外伤害事件。
6.在境外要特别加强自我保护意识。不要随身带大量现款，也不要在旅馆等住处存放大量现金；外出时要随身少带电器；在公共场合要保持安定，避免与别人发生冲突。
习惯小提醒：
旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无瑕疵，回忆就更美丽。
充分准备，尽享飞行愉悦
快乐旅游是出游者的口号。
飞机是当今较理想的交通工具，如今，因为出差、旅游、探亲、访友等而乘飞机的人越来越多。但有些人在乘机时，往往会头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐。飞机旅行健康问题值得每一位“空中飞人”密切留意。
为飞行旅途做准备
1.出发时穿着要合身、轻松。一旦登上飞机，可以解开衣服，脱掉鞋子，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。
2.动身前，你应戴眼镜而不要戴隐形眼镜。飞行中，可以喝些水和果汁。
3.晕机是最常见的一种航空病，晕机的发生往往是由于平衡器官紊乱，身体适应能力较差的缘故，旅客只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药，各大机场的候机楼一般都备有预防晕机的药物。
4.长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。
5.每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感的人，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。
但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良等症，应于搭机前先找医生治疗，否则会加重不舒服的情况。
乘机前饮食三忌
一忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。
二忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。
三忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。
习惯小提醒：
1.要在行前2天左右开始服用维生素C，每天大约500毫克左右，直到到达目的地为止，这样可以有效地防止时差反应。
2.行前要注意休息好，保证足够的睡眠，以防止登机加重反应。
3.携带必要的镇静、止痛类药物，以备急用。
4.在原位尽可能地活动身体各部位，以增加血液循环，以此减轻飞机症状。
