为什么阴阳不平衡就会生病
在中医里，如果一个人阴阳调和，则说明这个人很健康。相对来讲，如果说一个人阴阳失调了，那就表示他生病了。
中医把人体的机能活动及抗病、康复能力称为正气。正气可以调节人体内平衡和防御邪气上升，从而构成的一种抵抗和适应内外刺激的能力，是维护人体内平衡的主导因素。中医把致病的原因统称为邪气，邪气包括六淫，如饮食失宜、七情内伤、劳逸损伤、外伤、寄生虫、虫兽所伤等；加上机体内部继发产生的病理代谢产物，如淤血、痰饮、宿食、水湿、结石等，具有伤害正气、引起疾病的破坏作用。
如果一个人正气不足，外在邪气入侵，那么正邪相搏的结果将决定这个人是否生病，因此，生病的过程就是正气和邪气作斗争的过程。
一般情况下，如果一个人正气不足，那么他的汗毛孔（腠理）就容易松弛，从而失去了对表皮的护卫功能。那么他就比较容易感受四时流行之气，四时之气就会自表皮进入体内；这时人就会出现咳嗽、流涕、头昏，或发热、怕风等伤风症状。也有的病人小便点滴不畅、滴沥不尽，一天数十次，这也是正气不足的表现。
如果一个人邪气亢盛有余、正邪两旺，那么他的身体就会像火炭般发热，颈部和胸部会有阻塞不通的感觉，呼吸也会喘促而气上逆。
当邪气侵犯人体后，就会对机体进行破坏和损害，这时正气就会对邪气进行抵御和祛除，因此正气和邪气也就开始打起架来。在正气和邪气的斗争中，双方的力量不断发生着盛衰变化。这就会关系到疾病的发生和发展，而且影响着病机、病症的虚实变化和转归。在这场不见硝烟的战斗中，双方在客观上存在着力量对比的盛衰变化，并有一定的规律可以遵循。
治病和打仗一样，需要讲究方法。如果两国交战，大动干戈必然两败俱伤，即使打败了敌人，自己也会元气大伤。而万一被敌人打败了，就成了亡国奴。那么，用什么来保证自己的胜利呢？提高自身的防御能力才是解决问题的根本。因此，和平用药注重化解才是治病的上策。
生病是正气和邪气相斗争的结果，正气旺则不生病，邪气旺则生病，如果正气和邪气不相上下呢？那将会出现亚健康状态。
中医认为，“正气内存，邪不可干”。因此只有正气足的人，人体才会保持健康的状态。
出汗，帮你检测自己是否阴阳平衡
出汗，对于我们来讲再熟悉不过，当外界温度过高时，当精神紧张或者有痛觉刺激时，当我们吃了某些食物如辣椒时，都会出汗。正常的出汗能调节体温，帮助人排除体内的废物，调节人体的阴阳平衡。反过来，如果一个人的身体处于阴阳失衡的状态，那么，他的出汗就会发生异常情况。下面就教你如何通过出汗来辨别身体是否阴阳平衡。
当然，首先要排除是因为疾病而出汗。一般来讲，常见疾病如高血压、糖尿病、肿瘤、结核、甲亢等疾病都会导致出汗，这时，如果能及时控制病情，那么，出汗也会随之正常。
如果是没有明显疾病症状的异常出汗，那么就要注意人体阴阳是否平衡了。
首先从出汗的部位来看，如果手足心多汗且伴有手脚心热、口咽干燥等症状，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药。
如果因暴饮暴食而导致头面汗过多，同时感觉不想吃饭、口渴、上腹胀满，则是积食，可通过减少进食，吃清淡食物来缓解，或吃消化药。因脾胃湿热而引起的头汗过多，会伴随肢体无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，这时应注意饮食要清淡。要区别的是，孩子睡觉时经常出现轻微头汗是正常的，大可不必惊慌，但如果伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，则应及时带孩子去就诊，另外，老人和产后身体虚弱的女性，头汗过多因气虚引起。如果是心窝、胸口多汗，并伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等情况，则属于思虑过度而导致的心脾虚弱，常见于脑力工作者，这种情况可用适当运动来缓解压力，调节身心。
其次从出汗时间来看，如果是白天出汗过多，即排除季节原因，白天在不活动或者轻微活动的情况下，出汗不止。这是气虚的表现，常伴有身体虚弱、说话底气不足、食欲差、易感冒。这类人最好多喝豆浆，多吃山药、牛羊肉等，以补益机体，缓解气虚。如果是晚上出汗，多为“盗汗”，即睡着的时候出汗，醒来就不出汗了。这是阴虚的表现，常伴有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，百合、雪梨等滋阴的食物可缓解这种情况，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
最后从气味上来看，正常的出汗一般腥臭味不大，而热证或湿热会导致汗味腥臭，这种情况属肝热，可以通过吃清淡的饮食来调节或饮用菊花水，腥臭太严重则应就医。
除此之外，夏季天气闷热，人容易中暑。当人出现体温升高，注意力不集中，大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣等不良反应时，应注意这是中暑的先兆。如果及时转移到阴凉通风处，并补充淡盐水，则很快就可复原。
除了以上情况以外，如果一个人的汗液颜色发生了变化，比如出红汗、黄汗等，一般都预示着体内阴阳的失衡。总之，出汗能反映体内的阴阳失衡，如果发现严重的异常出汗情况或者伴随其他严重表现，应该及早就医。
让阴阳平衡的补救方案
在《食物是最好的药》一书中，日本学者阿部博幸指出，人之所以会生病，除了细菌外，更主要的是因为体内各种毒素，这些毒素为细菌的侵袭和增殖铺好道路，因此，只有减少和清除体内的各种毒素，才能使我们的身体保持健康的活力。
俄罗斯著名养生专家安德烈耶夫说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾。”这些垃圾包括心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的垃圾、自由基对细胞的损坏、不能及时清除的衰老死亡细胞、环境污染物，等等。
人在外界摄入食物、空气和水之后，在新陈代谢的过程中及生命活动进程中会产生各种废物，它们没有被排出体外，而是残存并滞积在体内，这就是人体垃圾，它们会导致人体慢性中毒，从而导致各种疾病的发生。
下面我们就来看看人体内到底有多少垃圾？
人体内的垃圾，虽然因为身体状况和年龄的不同而不同，但人人体内都有垃圾是肯定的，成年人体内一般有3～25公斤垃圾。
垃圾无处不在，人的血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞都是它们的“栖息地”。
1肠道中积存的陈腐粪便1～15公斤(不包括正常粪便)。
2肝脏、胆囊和胆管中腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石、胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物05～5公斤。
3各关节部位的各种无机盐类可达3公斤。
4若干人体的各类污染物(通过饮水、食品和吸入的氯、硝酸盐等)。
在这里多说一句，许多人盲目地使用各种方法减肥，其实只要按照正确的方法排除体内的垃圾，就可以成功减少3～25公斤的体重，而且减的全是垃圾，可谓健康和美丽同收。
言归正传，人体内有垃圾怎么办呢？许多人一不舒服就想到药物，但“是药三分毒”，药物容易引起新的疾病不说，而且在体内垃圾没有清理的情况下，服用任何药物、补品，其效果都不明显。难道就让体内的垃圾一直这样堆积下去吗？
当然不是，人体健康是讲究阴阳平衡的，因此有进就要有出，人体进补属于阳，而排泄则为阴，只有补和排平衡了，人体才能达到真正的平衡。我们每天要饮食、要补益，同时也不可忽视清理，这样生命才能阴阳平衡。
这就好比我们早晨上班坐的公交车，车到站了，有人上车，有人下车，才是正常的现象。如果没人上车，那么公交车就白跑一趟了，如果没人下车，那肯定是超载了。
现在生活好了，人们有钱了，人体不太可能出现“绝食”的情况，倒是太多人天天补，身体只吸收而不排除，所以把自己的身体弄成了一个垃圾场。
你可能惊叹，怪不得吃什么都不管用呢，原来是体内垃圾太多了啊！因此，从现在开始，就要维持补与排的平衡，及时将体内的垃圾排出去，保持生命的阴阳平衡。
那么，如何解决这个问题呢？俗话说，饮食是人的命脉，我们体内的垃圾是因为吃而产生的，同样，我们也可以用吃的办法把垃圾排出去，关键是要解决怎么吃的问题。下面向你推荐几种排毒食物。
除了以上几种食物，喝水也能排除体内垃圾，早上起来喝一杯温开水，可以有效保护肝肾，降低血压和预防心肌梗塞，还能稀释血液，从而给人体内的各器官进行一次“大扫除”。
体内垃圾被清除了，补和排平衡了，人体阴阳也就平衡了，此时的人体就像一辆正常运行的公交车，安全行驶在健康的大道上。
拐好“中年阴阳失衡”这道弯
众所周知，不管是火车还是汽车，在运行一段时间后，都要送去保养，否则其中的一些零件就会因为磨损而不能正常工作。如果坚持运行，不仅容易出事故，而且这辆车离报废也不远了。
人体就好比一辆车，而中年就是一个难拐的弯。从出生到青年时期，人体的生理机能都呈上升的趋势，免疫力、抵抗力等都比较高，代谢速度快；但是人到了中年，身体就从旺盛走向衰退，代谢速度也慢了，机体的各种能力也不如以前了，于是各种隐藏的疾病开始趁机作乱。
相信没有人不怕老来疾病缠身，要避免这种事发生，就要在中年的时候把身体保养好。最好多学一些养生知识，多看一些保健方面的书，从饮食、起居、运动几个方面同时下工夫，以维护体内的阴阳平衡；同时还要注意每天保持快乐的心情，因为维护情绪平衡是非常重要的。
《养生论》是英国哲学家培根的著作，他提出：“养生是一种智慧，非一些医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，才是最好的保健品。”人到中年，应该从以下五个方面来调节阴阳平衡。
第一，从饮食方面讲，要三餐不挨饿。中年人压力最大是社会公认的，因为工作繁忙，所以中年人常常忽略早餐，三餐没保障也是家常便饭，忙起来长时间连口水都顾不上喝，这样下去，会导致身体缺乏水分和营养。经常挨饿，还会诱发低血糖，甚至昏迷、休克。如果经常暴饮暴食，则更不可取。因此，不管多忙，三餐都要定时定量，这样才能保证大脑的营养，从而更高效率地完成工作。
第二，不熬夜。脑力劳动者经常开夜车对身体健康十分有害。长期靠熬夜硬拼，则很可能患上神经衰弱、溃疡病、心脑血管疾病等。因此，中年人要注意保证自己的睡眠，如果实在繁忙，适度或偶尔开开夜车可以，但第二天最好休息以补充体力。
第三，不过量运动。适当的运动可增强体质，但过量运动则会使肝脏受损，而且造成心律不齐等，对肌肉和骨骼也无益。因此，中年人运动健身时一定不要过量，以微微出汗为宜。
第四，娱乐有“极限”。健康、轻松的娱乐可以调节人的神经，陶冶情操。但娱乐过度，比如长期听狂躁的音乐，会造成听力下降；通宵打麻将、玩牌会消耗脑力和精力，可谓劳神伤身。因此，在娱乐上，中年人要把握好度。
第五，有病不拖延。许多中年朋友经常感觉活得很累，伴随着头晕、胸闷、心悸、胃痛、气短、食欲不振、关节疼痛等症状。出现这种情况，一部分人持满不在乎的态度，还有一些人总是找各种借口拖延就医，结果等小病发展成了大病才想起来去医院，花钱受罪后悔莫及。因此，如果感觉身体不适，一定要赶紧去看医生。
中年朋友，不要找借口说千千万万的责任等着你，要完成其他责任，首先要拐好“中年阴阳失衡”这道弯，这样不仅能高质量地享受生活，而且还能给自己赢得一个健康的晚年。
