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第88章 干干净净迎接每一天

在西方,个人卫生一直是衡量公民素质的一个重要标准。但是,中国人却因为一向不注意卫生而遭到外国人的批评和嘲笑。不过近年来,特别是在“非典”爆发以后,我们国家越来越重视卫生问题了。因为人们都意识到讲卫生不仅使自己更加健康美丽,而且也成为别人眼中一道靓丽的风景。

小伟今年9岁了,上小学三年级。最近,妈妈发现小伟有了一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前,小伟可不是这样的,他不太重视个人卫生,就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。而现在这些不仅不用父母操心了,他还主动地收拾自己的房间和书架。走在路上看见别人吐痰,小伟也忍不住说上两句。妈妈问起原因,他说:“上生物课时,老师让我们把手放到显微镜下观看自己手上的细菌,由此我认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人,不仅影响自己的健康,而且也是对他人的不尊重,大家都不爱和这样的人做朋友。”

讲究卫生才能预防疾病,身体健康;讲究卫生才能让自己成为一个受欢迎的人。

清洁卫生是一个人文明的表现,既体现了良好的个人面貌,又包含了对他人的尊重。

个人卫生习惯看起来是一件微不足道的小事,却往往反映出一个人的精神面貌和生活情趣。人们常说活着就是为了提高生活质量,从而获取精神上的自由和超越,而讲究卫生是其不可缺少的一环。

周总理一生节俭,一件衬衣穿很多年,甚至打上补丁后也舍不得扔掉,然而,除了他的秘书,这些都无人知晓,他留给人们的始终是一个精神焕发、衣领洁净如新的总理形象。周总理的个人风采也为我们国家在国际上树立了良好的形象。

小学生养成讲卫生的习惯很重要,那么要想做到干干净净每一天,就要养成以下良好的生活卫生习惯:

1做到“七勤”

即勤洗手、勤洗脸、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡和勤理发、勤剪指甲。做到“七勤”不仅能保证卫生,而且能够促进血液循环,增进健康。特别是人的双手每天要接触很多东西,往往沾染上许多污物和细菌。据查,一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌,一克重的指甲垢里藏的组菌和虫卵有三十八亿之多。有一年,嘉嘉所在的城镇流行红眼病,嘉嘉一家开了个家庭会议:无论是谁,只要出过家门,回家后哪也不能摸,第一件事就是拿消毒肥皂认真地用流动水洗手。后来尽管周围有许多人患了红眼病,但嘉嘉一家没有一个人患病。由此可见,注意卫生是多么重要。所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要用肥皂认真搓洗,如果只用水冲冲是洗不干净的。外出归来和用餐进食前特别要洗手。

2不随地吐痰

随地吐痰是最多见的最不讲究卫生的行为。痰是呼吸道中的分泌物,也是废物,痰中可能带有许许多多的结核病病菌、肝炎病毒、“非典病毒”、流感病毒、霍乱、麻疹病毒等。这些细菌、病毒通过痰液,附着在空气的尘埃中,传播到世界的每一个角落,危害每一个人的健康,当然也包括随地吐痰的人。一项调查显示,中国至少有3亿人有随地吐痰的恶习,“不随地吐痰”,已被高呼了一个世纪,但随地吐痰这种现象,在我们周围仍很普遍。一些外国人称我们是“吐痰大国”,这让我们感到十分耻辱!所以我们一定要从小养成不随地吐痰的习惯。

3不吃不干净的食物

华华是个不讲卫生的孩子,从家里带来的苹果,吃饭时别的同学都洗完了再吃,而华华却说“不干不净吃了没病”于是连洗都不洗就吃。有一天下午上课时,华华突然喊肚子痛,满头大汗。老师急忙把他送到了校医疗室。医生告诉华华是因为吃了不干净的食物引起的。华华想起中午吃饭时葡萄没洗就给吃下去了,华华非常后悔,心里对自己说:以后我一定要把水果洗完再吃,做个讲卫生的好孩子。

所以,我们要讲卫生,地上拣的东西绝对不能随便往嘴里放,生吃瓜果一定要洗干净。有的同学吃水果时只在水龙头下一冲就算说过了,其实这是不对的,应该认真地洗,多冲洗几遍才能吃。

4不用卫生纸擦拭餐具水果

有的同学吃水果或到饭店吃饭时,习惯用卫生纸擦擦,以为这样便起到了卫生的作用,其实用卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而还会在擦拭过程中带来更多的病菌。此外,我们也不要从自己本子上撕一张白纸来包食物,因为白纸在生产过程中,会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,但仍含有不少化学成分,会污染食物。

5勤洗毛巾

我们每天用毛巾来擦手、擦脸,几天下来,滋生在其上的细菌会让我们惊叹。此外毛巾应分开,即擦脚的就擦脚,擦脸的就擦脸,不混用。毛巾还应该放在干燥处,让它多见阳光,以起到消毒作用。

6讲究用餐卫生

用餐前餐桌要擦干净,要认真洗手;用餐过程不狼吞虎咽,不大声说笑,不看书看报,不看电视;用餐完毕后,要把应该清理的东西收拾干净,包括擦桌子、检查就餐区域的地板上有无遗漏的垃圾等。与他人同桌用餐时应用公筷、公勺,最好采用分食制,将每份菜汤按人分发,以免通过个人筷勺传播菌毒。

7勤换衣服

当你有着整洁的领口和袖口的时候,你站在他人面前会很有信心;当你穿着干净鞋袜的时候,不仅给自己一份好心情,也是尊重他人的表现。因此,建议你勤换衣服、手帕、鞋子、袜子,尤其是内衣,不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好,讲卫生比讲名牌更重要。

8经常刷洗书包

最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的,经常清洗可以清除细菌。同时,它的整洁也关系到个人的卫生面貌,背上干干净净的书包,会给自己一个好心情。

9爱护牙齿

烁烁今年七岁了,平时爱吃糖,早晚也不刷牙,久而久之,有好多牙齿都变“黑”了。医生说这是蛀牙。我们身边有很多大人都有牙痛病,一疼起来,脸都肿了。为了我们的牙齿健康,我们不仅早晚要刷牙,每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话,也要仔细漱口。睡觉前不吃糖果、饼干等。不要长期用一种药物牙膏。药物牙膏虽然对某些细菌有一定的抑制作用。但是,如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌慢慢适应,产生耐药性,这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此,我们在日常生活中,应定期更换牙膏。牙刷也要经常更换。

10不乱挖耳朵,不抠鼻孔

有的同学不注意爱护耳朵,只要耳朵一痒就用手去挖或随便拿起个东西就挖,岂不知手指甲上有大量的细菌,一旦损伤鼓膜就可能引起中耳炎。要养成用鼻子呼吸的习惯,这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润,保护呼吸道和肺,使它们免得疾病。别在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上,从而传播病菌,令人厌恶。用手帕擤鼻涕时要按住一侧鼻孔,轻轻地擤另一侧鼻孔的鼻涕,不能同时擤两个鼻孔,以免引起中耳疾病或上鼻窦炎。

11养成良好的排便习惯

不要随地大小便,要养成良好的排便习惯,每日定时、及时排大小便,一般在早晨起床后排便较好。上完厕所以后应该立即冲马桶和洗手。上公共厕所的时候,洗手前要先拿一张纸巾。洗完手以后,要用这张纸关水龙头和按出纸机抽取另一张纸来擦干手。

12多喝水

有的同学经常便秘,最大的原因就是不爱喝水。水在人体中占相当大比重,身体的各种循环都离不开水。

13不要用手指蘸口水点钞票

钱币钞票被无数人的手、物所接触,受到难以预测的种种污染,因此切勿将他们任意揣在衣兜里,同手帕、手纸及其他东西混在一起,千万勿用手指蘸口水点钞票。

14注意室内卫生

室内地面要勤擦洗,要勤晒被褥。要经常开窗通风换气,无论春、夏、秋、冬,每天均应开窗通风换气,开启空调时,也应如此。

15保持周围环境整洁

要经常打扫室内外卫生,美化居住环境。不要乱扔杂物、脏物、垃圾。因为脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒,在日常环境里会不断繁殖滋生。要随身携带纸巾或手帕,将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记,爱护环境是一个现代人应有的责任。

爱清洁,讲卫生不仅是预防疾病、增进健康的需要,也是社会主义精神文明建设中的一项重要任务,关系到我们的生、老、病、死,是社会风尚好坏的一个重标志。作为一名小学生,我们就要从小做起,养成爱清洁,讲卫生的好习惯,干干净净迎接每一天。

【记一记】

卫生习惯拍手歌

你拍一,我拍一,讲究卫生要牢记。

你拍二,我拍二,专用饮具和手绢。

你拍三,我拍三,早晚刷牙和洗脸。

你拍四,我拍四,睡前不要吃零食。

你拍五,我拍五,经常洗澡换衣服。

你拍六,我拍六,饭前便后要洗手。

你拍七,我拍七,生吃瓜果别忘洗。

你拍八,我拍八,常剪指甲常理发。

你拍九,我拍九,穿戴整洁系好扣。

你拍十,我拍十,做个文明好孩子。

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