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第6章 仪表容貌(1)

1形体匀称美

形体美主要指身体构成的自然因素,是体型、皮肤、五官、毛发等静态特征的总和,以及这些表征的搭配。如骨骼发育正常,五官端正,肌肉发达、匀称,皮肤色泽丰润等。

人的形体在很大程度上由遗传决定。但形体又是可变的。因此,合适的营养、合理的锻炼、良好的生活习惯是达到形体美的重要手段和方法。你要学会形体美的欣赏,你要在这方面下功夫。

健康是形体美的首要条件和基础

只有健康的、充满活力的、朝气蓬勃的人才是美的。人体各系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛,具有良好的劳动效能和状态,这既是健康的标准,也是形体美的标准。各系统发育良好就必然有端正的五官、匀称的腰身,健全的四肢,这就形成形体美的外形;各系统发育良好也必然促进人体全身各器官的发育,使你的肤色、毛发颜色和疏密程度按正常状态发育。骨骼的发育水平直接影响人体的身高和各部分的比例,肌肉的发育水平直接影响人体的丰满程度;功能的正常使人完成正常的动作,健康给人带来了精神饱满,情绪愉快,动作敏捷、协调、优美,以及劳动、生活的高效率,而这些更会给形体美增加新的内容。

和谐是形体美的原则

就是相宜与恰当,它是指身体各部分的大小、长短、粗细等适合正常的人体比例。身体匀称,比例协调,搭配和谐,是人的形体美的相对稳定的评价标准。

形体美具有民族性和地域性

如中国女性以身体的苗条为美,太平洋上汤加群岛的居民则以肥胖为美,我们以肌肤的白嫩为美,非洲黑人却以脸黑、唇红、齿白为美,只要它体现了一种类的全部特点与优点,就是美。事实上,我们对人的形体的审美,就是从这一标准出发的。另一方面,对形体美的审美心理,是随社会的发展而发展的。如我国唐代对女子的品评以丰满为美,到了宋朝特别是明清,则以纤瘦为美。

2身材曲线美

女人的曲线美,不但是男人注目的焦点,在这开放的社会,也日益受新潮少女关心。在新潮少女曲线美范畴中,胸腰臀三围是最重要的项目,丰胸隆臀加上一个纤腰,真不知有多少女性企盼。

女性臀部发育,多半因生理使然。有心的审美专家经慎密观察,比较各阶层,指出农村、渔家等劳动较多的女性因为经常运动,多臀部丰隆;都市人坐卧机会多,臀部整天受压迫,当然无法显出均匀的美来。

很多日常生活上一些细碎习惯常常会破坏臀的美丽,因长期坐卧而压扁,使用方便的升降梯、电梯、轿车等,也是女性曲线美的致命敌人。要知上楼梯和走斜坡都可以帮助加高臀部,欲锻炼臀部。

美臀体操

立正站好,高举双手,向后弯腰,单腿后踢,快如弹簧;

采取坐姿,上身垂直,手足平伸,全身不动,运用臀部力量,向前滑动;

仰卧床上,屈膝提腿,运用腰臀力量,把双腿靠向左方,再一起扭到右方,如是周而复始,每天做8次。

美臀运动

游泳及跳绳也都能促进发育。臀部肌肉固然要丰隆,同时也要结实。要让肌肉结实,可以采用:

卷筒压按法:使用按摩筒,或空酒瓶亦可,将爽身粉涂在臀上,然后以上述道具按压,可以消除松弛的肌肉。

入浴的美容法:入浴时用海棉或丝瓜络擦臀,用水流强烈冲击臀部,或用冰冷水刺激都是有效的。

普通按摩法:将冷霜涂在手上,再用手搓摩臀部肌肉。

依赖束腰

许多医生都不赞成女性束腰,因为束腰过久,可以诱发肠疼、胃疼或腹疼等毛病,然而他们也同意女性依赖束带的确能保住纤腰。束腰的时间,最好不要超过4个钟头,使腰部与腿部略事休息。

对于保持纤腰美的问题,建议采取运动来取代束腰行为。

俯卧在地毯上,双手反握在背后,双脚尖抵触着地,作深呼吸调气。

双手反握伸直使头尽量抬起,眼睛望向前方,利用腰力和脚尖,上身离地,使头、肩的筋肉有收缩的运动。

深呼吸,上下身慢慢压低,双手亦徐徐放下。

3五官保养美

美目

平时多吃蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,还要多吃含维生素A的食物,如动物的肝脏、蛋、奶、胡萝卜、油菜、菠菜、桔子、杏、柿子等;临睡前,在眼睫毛上涂一层芝麻油,以促进睫毛生长;芝麻油涂于眼睑上,可防治眼袋;用轻快的按揉法从印堂至睛明,再沿上眼眶经鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子,并沿下眼缘到睛明,往复按揉5分钟,重点在睛明、鱼、腰、丝竹空,可防治上眼睑下垂;用纱布蘸茶叶水敷在眼皮上,或用生土豆薄片贴在眼皮上,可除去眼圈黑晕。

美鼻

用拇指按揉面部及下凳的下关、颊车、地仓穴、再拿合谷数次,每穴半分钟,早晚各1次;用洗净的拇指和食指按摩牙龈,每日一次,每次10分钟;每天起床后、临睡前叩齿,开始时轻叩十多次,以后逐渐增加次数和加大叩击力度;用牙刷沾上精盐少许,再挤上常用的牙膏刷牙,可除去茶斑、烟斑,又有消毒杀菌、除口臭的作用于;平时少吃零食,临睡前绝对不能吃糖果和糕点。

美牙

用两手中指指面分别磨擦鼻两侧50次,用中指指端按揉鼻部素穴,可防治酒糟鼻。

美耳

两手掌分别贴于脐下小腹中央处,作上下磨擦30次,使其发热,可治耳鸣。左手抱左脚,右手搓擦涌泉穴50次,再换右脚,每晚洗脚后按摩1次,可治耳鸣失聪。用拇指、食指和中指揉搓耳廓及耳后颈部10多次,再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴,每穴30秒;用以上三指捏住耳廓牵拉10多次,后用指塞入耳内作快速的震颤,同时用手捏住鼻子向外鼓气,每日早晚各1次,每次30下。

4肌肤润滑美

保持皮肤清洁

这是皮肤保健的重要一环。一般早晚各洗一次脸,油性皮肤应加洗一两次,烫水洗脸容易使皮肤产生皱纹,以温水、冷水为宜。香皂最好溶在水中用皂水或用手擦抹香皂,不要用毛巾抹香皂擦脸。因为毛巾粗糙,会磨擦皮肤。碱性大的香皂可以软化皮肤的角质层,因此温水洗脸后,还应当用清水或冷水再清洗一两次。不要使用含过量香料、色素的香皂,因为皮肤长期受香、色素的刺激,再遇到紫外线照射时,容易引起过敏反应。

正确使用化妆护肤用品

皮肤有油性和干性之分,要根据自己皮肤的性质、特点使用护肤用品,干性皮肤可选用油质护肤用品,油性皮肤可选用水质护肤用品。随着年龄、季节的变化,肤质也有变化。因此,使用护肤品既要相对地固定,也要根据客观条件的变化适当改换。护肤用品并不是越高级越好,贵在“对症下药”。正确使用护肤用品,可以防止皮肤直接受到紫外线的刺激和细菌的浸染。同时,使皮肤保持润泽,促进新陈代谢。

使用护肤用品时养成按摩的习惯

按摩是护肤、美肤的主要手段。皮肤受到按摩,促进局部血液循环,推动新陈代谢,这样使皮肤容易吸收护肤用品中的养份,从而增强皮肤的光泽和弹性,延长皮肤的青春状态,减少皮肤松弛和皱纹,按摩可每日进行1-2次,每次3-5分钟。方法是用中指和无名指,由内向外,由上而下,顺序按摩,并加强对眼角、额头、嘴角等容易长皱纹部位的按摩。

面膜敷面

面膜敷面就是把糊状药物敷在面部皮肤上,过一段时间把药物刮下,达到清洁皮肤的目的。它就像人们相隔一定时间作一次室内扫除一样,人的皮肤每星期也需要作一次较彻底的扫除。面膜除清除皮肤的污垢以外,还能给皮肤补充营养、防皱、除斑和漂白。面膜敷面,老年、中年、青年都适宜。如果要敷面膜,可到美容中心或其他美容厅、美容室请美容师给以指导。

保持身体健康、增强营养

健康细嫩的皮肤来自健康的身体。如果肝脏、肾脏或妇科等机能有了障碍,致使失眠、神经系统紊乱,就会出现皮肤黑斑、无光泽等现象。此外,要保持身体健康,还要多食含蛋白质、维生素、矿物质的食品。不应贪睡,饮食要定量、定时。

除此之外,正常睡眠、体育锻炼等,也都是皮肤健美的因素。

5秀发飘逸美

女孩一般选择直发、长发型,或者选择长的大波浪卷发,给人一种飘逸之美,但这样的发型和身材的比例要协调,要显得自然。

高大的体型

高大型不宜于短发型,否则显得更高。头发也不要烫得太卷、太蓬松,因为高身材的人常显得头小,烫得太卷,头的比例有紧缩感;太蓬松也导致头部比例显得大,与体型又失调了,给人以头重脚轻的感觉。高身材的人,头发的式样不宜梳盘头的高发髻,否则使体型更高。体型比较高的人消瘦的现象比较常见,因此,发型不宜剪得太薄,而应使头发的发量显得丰满厚实一些。

矮小的体型

矮小的体型,如果人体各部位的比例匀称,在发型设计上应该处理得精巧些,不要设计得太粗犷、蓬松,否则使头部与人体的比例失调,产生头部宽大身材瘦小的感觉,正像矮小身材穿一件大花图案的服装一样,显得很臃肿。身材矮小的女子,不要设计长发型的发式,如果发型见长,则身材相反见短了。矮小体型可以梳理一种高盘发的发型,可衬托出身体的高度感。矮小体型的女子如需要烫女,在发型设计上,发型的形状、块面应该精巧些。做好的发型要经常护理,不要使发型散开,以免产生头部见大的视觉。

矮胖体型的女子,应该尽力弥补矮胖的外形,一般矮胖的人脖子都比较短,应该在发式造型上尽可能让头发向高度发展,以便露出脖子,增加体型的高度感,矮胖的人忌留披肩长发。发型不宜太蓬松,否则头部显得更硕大。肥胖人的体型多是圆形,因此发型忌设计圆形,否则更显肥胖。发卷也不宜于太卷曲,最好是有变化,多层次的盘发能帮助改变体形上的不足。

发型与脸型

1三角形脸型。其特征是左右腮宽大,额部较狭,显得上狭下宽。对这种脸型,在发型设计上应体现额部造型见宽,发型的下端应尽量运用发式将腮部遮盖掉一些,三角形的脸型,使之平衡。在处理发型上,前发不宜向后,这样更暴露前额狭的缺陷。在头部的前面如果分头路的话,不管是中分或者侧分,都应该向左右两方拉开,头发拉开时还要注意千万不要将前额部分遮得太多,否则又要缩小前额的宽度。颊骨两侧的头发向外蓬,后脑的头发要做得蓬松,使其有丰满感,衬托出上半部宽大的轮廓,与宽大的左右腮骨协调。

2倒三角脸型。它的基本特征是前额部位宽大,下颌部位又小又尖。对这种脸型的发型设计,可运用理发技艺上的掩盖法原理来弥补。在过宽的前额处,设计美观大方的刘海,当然这种刘海并不是一刀齐的,可以有些变化。一刀齐的刘海反而增加额部的宽度。可以在两颊附近和后发部位设计一种发型,使其隆起,增加头发的丰满感,这样可突出脸部下端的宽度。

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