门球运动的起源
门球是一种在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏。又称槌球。
门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、老少咸宜的新运动。曾经有不少老年人抱怨这个社会不大公平，因为从服装等消费品、奢侈品，一直到各种健康、健身活动，都是为年轻人，甚至是为儿童设计的，很少有人想到，目前的老年人也曾经是社会的中坚，国家的主人翁。
事实上也是如此，尤其是运动方面，从激烈的田径比赛到球类运动，几乎没有老年人或身体较弱的人可以插手的活动。自从引进了门球运动以后，情况可就改观了，三五好友，带着简单的球具，便可以玩它一个下午，既达到四肢运动的目的，又有联络感情与娱乐的效果。
门球的发展历史
门球运动始于法国，当时称为槌球，传到英国以后大为风行，1947年12月，传入日本北海道，经过铃木和伸的改良和精简（如每队由六至八人改为五人，球门也由六个精简为三个；场地规格由长二十公尺宽十五公尺，最大为长二十五公尺，宽二十公尺），而成为目前风靡日本的门球运动。当初引进门球运动的铃木和伸，原只希望用这种轻柔的运动来教导小孩子，使日本从战败后的黑暗时代挽回光明的希望。想不到活动一推出，就受到许多人的赞许和喜爱，所以后来又以女子高中学生及公务员为推广、奖励的对象，结果同样受到欢迎尤其是从未有机会享受运动乐趣的老年人，在参加过之后，更是爱不释手，乐此不疲。据保守的估计，迄今日本已拥有七百万的门球人口，可见这种运动受人喜爱的程度。
打门球必备的心理素质
心理素质对门球比赛起着非常重要的作用。只有高超的技战术，没有良好的心理素质，这种技战术是不可靠、不过硬的。凡参赛者都有个心理素质问题。心理素质在比赛中的种种表现以及应采取的措施，现举例说明如下：
谁上场谁不上场
这个问题如果解决不好，不上场的队员容易有情绪，上场队员的心情有时也受影响。要服从队长的安排，做到上的愉快，不上的也不埋怨。
谁正式谁预备
这个问题要是处理不当，心情不舒畅，就容易影响比赛。要正确对待这个问题，应该这样想：我不作预备，别人也要作预备。要学习队友的长处。
紧张与轻松
有的队员一参加正式比赛心情就紧张，平时球打得有板有眼，比赛时却乱了章法。教练员要从思想入手，鼓励其放开手脚轻装上阵，变紧张为轻松、潇洒。
怕与敢
参赛队员上场，容易产生“四怕”一怕比赛的紧张气氛；二怕裁判不公；三怕观众干扰；四怕打不好，影响本队成绩，受埋怨。参赛队员应有一颗“平常心”，多打多赛，多磨练，才有可能走上成熟之路。不要背包袱，应摒弃私心杂念，一心只在打球上，“无欲则刚”。在思想上把“怕”字换成“敢”字，才能有拼搏精神。
埋怨与鼓励
有不少球队，在困难、被动以及某队员一杆球失误时就相互埋怨。相互埋怨既影响水平的发挥，也给观众留下不好的印象。教练员对队员不要强求，更不要怨尤，要以表扬鼓励为主；队员之间更要互相鼓励，互相补台，这样才能打好后边的比赛。
减压与加压
参赛队员走进球场后都或重或轻地在思想上感受到一定的压力。由于思想上有压力，就容易影响水平的正常发挥。这时就应该减压，平衡心态，把压力变为动力。
干扰与反干扰
干扰来自两个方面：一是外部的，如观众的指手划脚、对方有意为难、裁判不公等。二是内部的，如指挥上的七嘴八舌，相互埋怨等。队员这时应该排除干扰，保持良好心态，眼睛看着球，心里想着球，“旁精力集中地去打球，才能打好比赛。
影响与反应
有的队员上一杆球失误后，下边的球接连失误。这是心理脆弱性的表现。要从思想上消除上一杆球失误所造成的阴影，控制情绪，自我暗示：我要打好。
输与赢
有些球队处于主动时，打得得心应手；处于被动时则乱作一团；露出败相时，则兵败如山倒。要正确对待输赢，淡化锦标意识，不论输赢都要一笑两欢。
文明与逆反心理
要创造一种氛围，打文明球，文明打球。切忌认死理，钻牛角尖。要克服主观性、片面性生，有针对性地学点心理调适方法，把门球比赛当成娱乐，并从中找到对自己健康有利的东西，这才是打门球的正确出发点。
门球运动“三戒”
门球，同其它球类一样，也是一种“蚁性”群体活动，但运动量、体力消耗相对要小。要打好一场球，战胜对手，除了教练员的头脑和球员的基本功外，临场比赛还要做到“三戒”
一戒急躁。当布局不当、开局失利，连失数球，痛失二门，与己不利的情况下，给指战员带来心浮气燥。古云：“人若燥，气必乱。气若乱，心必慌”。感到“世界末日来临”，自乱阵脚；压球压不进，击球击不中等等连续出现低级失误，结果是“山体滑坡”，球队“淹没”。
二戒三心二意。除击球员自身的原因外，教练员下指令不坚决、不果断，说什么：“吃”球进门，你自己看，造成击球员疑惑不决，影响瞄准。结果击球未中，门未进，心神不定，把球送命。
三戒心存侥幸，麻痹轻敌。一旦开局得势，时间尚早，如何控制局势，巩固阵地，扩大战果。有的教练员自球打成双杆后，往往是先吃掉后手球，说什么：让他打一棒，冲不牢，他就没有球打了。殊不知，对方拼死一击正好是：芥菜籽落在针眼里，自球被清场。此情此景屡见不鲜。
何谓戒，即：警惕和防备。在门球场上，不利于团结的事不做，要影响击球员情绪的话不说，要心平气和，练身健体，这样才能打得从容，输得轻松。要端正自己的心态，做一名优秀的门球手。
门球运动须知
在门球活动中，良好的球场氛围是构建和谐门球队的主要因素，主要表现在：
1不听教练指挥。个别球员因为对教练有意见，或者自以为是，就不听指挥，打英雄球，打赌气球，造成己方不利局面。虽是个别现象，但影响不好，与己无益。正确的态度应是顾全大局，全队团结拼搏。
2粗话脏话不断。在杆球员未打好球，个别队员口出粗话、脏话不断，这会伤感情、伤和气，与己、与人都不好。球场应倡导文明球风，杜绝粗话、脏话之类不文明言行。
3输不起。一场球赛，总有胜负，认真面对。正确的态度应是胜不骄，败不馁，输球不输人。
4喋喋不休。上场打球，难免有失误，这是正常现象。作为教练，正确对待，多指导、鼓励，增强球员打好球的信心。
门球注意事项
1参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
2打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
3门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免万一扭伤筋骨，从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。
4老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
5老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。
6老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
