第3章 艺术体操的概述(2)

“RG”是“RhythmicGymnastics”的缩写。中国与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。

艺术体操可以塑造美的形体，可以陶冶人的情操，是一项很好的项目。

艺术体操与竞技体操的区别

根据艺术体操的目的和任务，可分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操两大类。

1一般性艺术体操。其任务是发展快调、柔韧、灵巧等身体素质，增进健康，培养练习者良好的身体姿态，使其获得健美的体魄，一般性艺术体操以徒手练习为主，包括各类基本动作组合及成套练习。简单的持轻器械练习也是一般性艺术体操的主要内容，器械的选用应根据各地条件和练习的任务而定，没有硬性的规定。一般性艺术体操结合队形的变化，可进行集体表演，也可作为普及性的比赛内容。这些练习可以广泛地在大、中、小学中开展，因为它不受场地器械的限制，灵活性强。如今，我国不少地区已把艺术体操列入体育教学内容中，成为体育教育的一种手段和开展课外活动的内容之一。

2竞技性艺术体操。它是在一般性艺术体操基础上，通过更精确的动作技术和高度的艺术性，在规定的时间内，表现出身体与器械完美结合的一种集体和个人的比赛。竞技性艺术体操正式比赛项目有绳、圈、球、棒、带五种器械，有时间、场地、人数的规定，在自选动作中，还有动作数量、动作难度、动作类型的规定，有专门的竞赛规则，裁判员根据规则要求对运动员成套动作的编排和完成情况分别给予评分。运动员要在比赛中获胜，必须具备以下条件，即高超的难度动作技巧，新颖独特的编排，高质量的动作完成，音乐与动作完美的配合，以及运动员丰富的表现力。而这一切都是与运动员平时艰苦、系统地专项训练分不开的。

艺术体操技术与战术

技术性很强，艺术性的要求也很高，运动员表演时，在钢琴的伴奏下，完成带器械的走步、跑步、跳步、大跳、转体、平衡动作和柔韧动作，充分表现艺术体操的柔韧性、协调性以及动力、幅度和速度之间和谐配合的关系。同时，运动员又根据器械的特性及器械与身体动作的配合，完成单抛、双抛、连抛、单接、双接、背接、跳跃接、滚动接等高难动作，表现运动员掌握器械的熟练性以及身体动作与器械配合的和谐感。比赛评分取决于成套动作的编排和成套动作的完成情况。动作编排要求优美、流畅、新颖、连贯和富有想象力与表现力。比赛中，运动员的身体不能处于静止状态，一个动作接一个动作。所以，动作编排常在大跨跳后接地上滚动，形成高低对比，大跨跳后接波浪动作，形成刚柔对比。并把动作的收和开、大和小、急和缓结合起来，编排中要注意个人技术的难度符合要求，技术要正确、先进、同时动作要创新，有难度，既有时代特点。又有个人风度、编排中，音乐选择要能激发运动员的情绪，有助于运动员进入美的意境，使之轻松自如地完成动作。音乐是体操的灵魂。有了一套包括动作和音在内的完善的编排后、接下来、关键在于：运动员完成动作必须准确、完美、韵律节奏感强力求操的动态与音乐的旋律，交织融合为一体。艺术体操的动作繁多，总的可分徒手的和持轻器械的两种。

艺术体操难度介绍

难度的分值：A=010B=020C=030D=040E=050

身体动作组基本组（适用于难度动作）、其他组（适用于连接动作）；

跳、各种移动；

平衡、小跳、单足跳；

转体、摆动、绕环。

柔韧和波浪、旋转；

跳所有跳步难度动作必须具备以下基本特点：

跳步要有一定的高度；

空中姿势固定并且准确；

动作姿势幅度大；

跳步缺乏适当的高度，姿势不固定、不准确，或缺少足够的幅度，则不算难度，此外还要扣完成分。

确定跳步难度价值的标准：

难度价值为A（001）的基本难度：跨跳、鹿跳、“哥萨克”跳、结环跳、垂直跳转体180度、挺身跳和“羚羊”跳；

难度价值为B（020）的基本难度：反跨跳（旋转和跨跳结合）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳、屈腿垂直跳转体360度；

每次将下列动作中的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或是个动作构成）加到基本难度内，则难度价值可增加010分、020分或更多；

增加一条腿的姿势或者腿部有限的运动：+010分；

在垂直跳时，每次增加180度：+020分；

绕躯干垂直轴旋转，每次增加180度：+020分；

增加躯干后屈或腿部大的运动：+020分；

在非垂直跳时，每次整个身体旋转180度：+030分；

若不是基本跳步的一部分，每次通过跨跳部位：+010分；

平衡所有平衡难度动作必须具有以下基本特点：

立踵或者单膝完成；

有明显的停顿；

姿势固定并且准确；

动作姿势的幅度大；

平衡姿势一旦形成就要与器械动作结合，根据难度水平，至少做1个、2个或3个器械动作；

任何用全脚或无明显停顿所完成的难度动作均不算平衡难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分；

每次将下列动作的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或3个动作构成）加到基本难度内，并且增加器械的技术动作，则难度价值可增加010分、020分或更多；

无帮助的向前或向侧高举腿：+020；

有帮助的向后高举腿或结环：+020；

无帮助的向后高举腿或结环：+0402单膝支撑，高举腿，同时躯干后屈：+020；

躯干后屈位于水平部位，腿前举：+020；

腿和躯干位于水平部位的向前或向侧举腿：+010；

支撑腿弯屈：+020；

支撑腿弯屈，自由腿高举（无帮助）：+030；

“慢转”180度：+030；

支撑腿弯屈“慢转”180度：+040；

转体所有转体难度动作必须具有以下基本特点；

立踵完成；

从转体开始直至结束，身体姿势固定并且准确；

动作姿势的幅度大；

整个或部分转体过程中，任何用全脚完成的转体或姿势不准确均不处作转体难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分；

难度价值为010（A）的基本难度：阿提九或阿拉贝斯、有帮助的劈腿和旋转360度；

每次增加360度旋转：+010；

有帮助的向后高举腿或结环：+020；

无帮助的向后高举腿或结环：+040；

腿位于水平部位的前举或侧举：+010；

无帮助的向前或向侧高举腿：+020；

在水平部位上下做慢的运动：+010；

在位于肩的两个水平部位之间做慢的运动：+020；

2腿和躯干位于水平部位：+020；

躯干位于水平部位：+020；

向前或向后的“哥萨克”+020；

难度价值为010（A）的基本难度：腿低于水平部位，躯干向前或向后弯屈，旋转360度，每增加360度：+010；

难度价值为010（A）的基本难度：“巴塞”转体720度，每增加720度：+010；

难度价值为020（B）的基本难度：阿拉贝斯，支撑腿逐渐弯屈，旋转360度；

每增加360度旋转：+010；

支撑腿逐渐弯屈，并且躯干后屈：+010；

柔韧和波浪所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点：

用单脚、双脚或身体其他部位支撑来完成动作；

姿势固定并且准确；

动作姿势的幅度大；

难度动作完成时没有足够的幅度或者姿势不固定，则不算难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。

艺术体操器械介绍

绳

技术组：

两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。

抛和接：

小抛绳的一端：

转动绳：摆动、绕环、8字动作：

注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）：

在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=010：

在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=010：

一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=010：

用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=010。

圈

技术组：

在身体上及地面上的滚动；

绕一只手或身体的一部分转动；

绕圈轴心转动；

抛和接；

从圈中穿过，在圈上动作；

摆动、绕环、8字动作；

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）；

在跳步难度动作的腾空过程中，在身上大滚动=020；

在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=010；

用身体不同部位运用圈（手和臂除外）=010；

球

技术组：

抛和接；

拍球；

在身体上及地面上的滚动；

摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）；

接：通常是用单手接球，用双手接球将降低动作价值。然而，下面几种接法相当于单手接球：

双手或双臂在背后接球；

躺在地上双手接球；

前臂不支撑在胸上或腹上接球；

在一条腿与身体之间接球；

坐在地上，在腿与地面之间，或双手与地面之间接球。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）；

在跳的难度动作过程中，在身上的大滚动（至少经过身体的二个部位）=010；

在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=010；

在跳、转体或在地上做一个难度动作时，用单脚或双脚拍球=010；

棒

技术组：

小绕环；

小五花；

抛和接；

敲击；

用手臂的“预摆”、摆动、绕环；

用器械的“预摆”、摆动、绕环8字动作；

不对称动作；

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）：

在一个转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒：=010在身体难度动作中，双棒做不对称动作：=010；

在身体动作或难度动作过程中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变：=010（半圆）和=020（圆）；

带

技术组：

蛇形（4-5个波浪）；

螺形（4-5个环）；

运用：“预摆”、绕环、8字动作、

抛；

小抛；

整个身体或身体一部分，从带形成的图形中或图形上面通过。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）；

转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加010分；

在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加010(动作)+020（难度）；

在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=010用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=010；

特殊艺术性（对所有器械）最多1分；

大抛或连抛/反弹用单手或双手在背后抛=010；

不有手向任何方向的抛或连抛=010；

在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=010；