登陆注册
322600000026

第26章 自然保养时代,新鲜美丽新鲜人 (3)

7.短腿者。宜选择直筒式牛仔裤,上面不要有横线,否则会使腿看起来更短,前面若有口袋,必须是斜口袋,臀后不要有口袋。可以利用适度的高跟鞋,使腿显得长一些。

8.长腿者。这种身材的人穿任何服装都很好看,尤其是穿牛仔裤。贴身的牛仔裤更能显出这种身材的修长。

五种身材的穿衣技巧

穿衣服必然要考虑到“现有条件”——身材,以下为五种身材的穿衣技巧:

1.矮小身材。必备的服饰中一定不能缺少高跟鞋。你可以选择高开衩的裙子,故意露出一点大腿,超短裤和七分裤也是不错的选择。尤其是低腰的窄脚裤,最能让人产生修长的视觉效果。身材矮小者千万不要选择宽袍大袖的时装。

2.高挑身材。拥有这样的身材,可选择款式简单的紧身衣,它能完美地体现你模特般美好的身段,即使是一件简单的T恤也能穿出万种风情。

3.苗条身材。穿性感的服装是首选,这类服装可以把身材衬托得非常完美,吊带装、露背装都是不错的选择。不要穿低胸或者紧身的连衣裙,因为身材不够丰满。

4.丰满身材。宽松的裙子配紧身的上衣有助于掩饰肥胖的臀部,可以利用合体的长外套或者休闲风格的长上衣遮盖肥胖的下半身,还可以穿露肩的一字领上衣,突出肩部的曲线,分散别人对臀部的注意力。另外,一字领的上衣可以对上下身的对称起到平衡的作用,是丰乳细臀或者平胸肥臀的人的最佳选择。

5.性感身材。低胸上衣、紧身裙是拥有性感身材者的绝妙选择。如果不想穿得太招摇,可以选择宽松的外套,这样显得低调而平实。

休闲减压小妙招

现代人的生活压力大,学会一些小办法为自己减压是非常重要的,这样才能够快乐地生活与工作。

1.让瑜伽帮你的忙

瑜伽遐思冥想功能帮助我们放松自己,减慢呼吸,降低心率,减少耗氧量,缓解肌肉紧张,改善脑电波,使我们从容应对压力。

2.香水冥想法

喷上香水,采取莲花坐姿,然后闭上双眼,集中精神呼吸,进入较深的意识状态。幻想自己在一个百花齐放的花园里,微风吹来,飘来各种各样的花香,花园里有一条蜿蜒的小溪,小溪里飘散着各种各样的美丽花瓣。注意,不是用鼻,而是打开你全身的毛孔,呼吸每一朵花香,感觉这股花香像一股气流,又细又长,慢慢地沉入你的丹田。想象着这些花香作用于你的身体细胞后,你便产生了更多活力。

3.音乐冥想法

放乐曲,然后坐下或躺下,全身放松,闭上眼睛,集中精神呼吸,进入较深的意识状态。用整个身心去聆听,幻想音乐像潺潺的流水一样流遍你的全身,你会感觉到不只是耳朵在欣赏音乐,音乐已经进入了你的灵魂。

这几个小方法使来自嗅觉和听觉的刺激直接作用于我们的大脑,让我们的大脑暂时脱离这个喧嚣的世界,安静片刻,让我们逃脱压力的包围,真正地得到放松。

经济适用的瘦身窍门

市场上五花八门、层出不穷的减肥药,还有价格不菲的运动健身器材,让人不由得

感慨,减肥是一项重大投资。其实,瘦身并不需要刻意去吃一些吹得天花乱坠的药物,也不需要特意到健身房或者买一堆运动器械在家里锻炼,一些简单的小动作就能让你轻松减肥。

1.每天在室内赤脚跑15分钟。

2.饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行即可消耗热量。

3.每周练三四次瑜伽或跳舞,不仅可保持形体苗条,还能强健肌肉,增加韧性及灵活性。

4.重新捡起童年时的跳绳,在回味游戏趣味的同时将减肥进行到底。

5.每天喝2升水,且以慢慢饮入为佳。

6.沐浴时,先用温水冲湿全身,再涂满粗盐,然后按摩至皮肤发红,最后浸入38℃温水中泡20分钟。这种方法可以有效地促进血液循环,消耗热量。

喝酸奶有益健康,但也有讲究

酸奶中所含的乳酸菌有助提高食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。酸奶在减肥瘦身方面的效果也非常显著,特别是对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶中丰富的乳酸菌可以使肠道通畅,让身体免受淤滞型浮肿的困扰,从而迅速减小腰围并缓解下体无力感。

但是,在购买和饮用酸奶时,还有一些注意事项要提醒大家:

1.目前,市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,这些乳酸奶并不具备酸奶的保健作用,购买时一定要仔细识别。

2.酸奶要在饭后2小时左右饮用。因为适宜乳酸菌生长的pH值度为5以上,如在空腹时饮酸奶,这时的胃液pH值仅在2以下,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;而刚刚吃完饭时,胃液被稀释,pH值上升到3~5,也不适宜饮用酸奶。所以,饭后2小时才是饮用酸奶的黄金时刻。

3.喝酸奶后要及时漱口,否则乳酸中的某些细菌会导致龋齿。

4.喝酸奶时不宜加热,因为酸奶中的活性、乳性乳酸菌,经加热或开水稀释,会大量死亡,不仅影响风味,营养价值也大大降低。

5.酸奶不要与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物以及治疗腹泻的收敛剂次碳酸铋等药物同服,因为这些药物可能会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

简单收腹五招数

1.粗盐搓腹

每次洗澡前,将一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,然后均匀涂在腹部,10分钟后冲洗干净;洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,轻柔按摩腹部。如果是敏感性皮肤,建议用较细的浴盐。

这种方法的原理是:粗盐有发汗的作用,它可以促使体内的废物和多余水分排出,促进皮肤新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

2.坐椅收腹法

坐在椅边,双手反抱椅背,放松地弓背塌腰,腰部尽量贴上椅面,双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松。一只脚向下伸,越低越好,但不能触地;另一只脚弯曲向上,越高越好。每天坚持做20次。

3.床尾收腹运动

躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起,双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部下方。接下来腹部用力,把腿往前慢慢伸直,脚尖朝上,使身体成一直线,然后再将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。整套动作要求速度缓慢,明显感觉到腹部在用力。

4.游泳收腹法

游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。

5.保鲜膜缠腹法

在腹部薄而均匀地涂上一层凡士林,然后用保鲜膜包紧,缠好后用透明胶带固定。之后将腰以下的部分在40℃~42℃的水中浸泡5~15分钟,使腹部大量出汗。然后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,洗净腹部。最后,一边冲冷水,一边有节奏地拍击腹部。每周做两三次即可。

同类推荐
  • 注意雷区

    注意雷区

    此教材以祛除郁闷、PIA飞无聊、踢走压力为宗旨,精选若干雷人笑话,总有一款雷到你!
  • 学会与爱犬对话

    学会与爱犬对话

    狗与人类经过了10万多年的相处,可以说已完全融入我们的生活之中。我们与狗的关系是如此的亲密,但我们与狗的交流并不是很顺畅。我们经常以人类的简单想法来解释狗的行为动机,忽略了狗特异于人类的思考模式。也因为这种错误的观念,使得我们在与狗的沟通、管教及训练上,产生了很多的问题。所以我们要学会与狗狗进行有效对话,让我们与狗能心意相通,在狗帮我们完成各种任务的同时,我们也能让狗生活得幸福。
  • 有益健康128种室内植物

    有益健康128种室内植物

    也许你知道吊兰很适合装饰家里的环境,但你不一定知道它净化空气的能力很强大;也许一盆仙人掌对于你来说并不重要,但当它在夜晚吸收二氧化碳、释放氧气的时候,对于你的意义就非同小可了。几盆小小的花草,也许不会使你的生活有天翻地覆的变化,但它们源于自然的气息、绝对天然的属性却会为你的健康生活添加砝码。本书是《有益健康的100种室内植物》的第二版,在第一版的基础上,我们又精心挑选了28种室内植物,并重新修订了内容,目的是让本书更完美超值,更能切实帮助读者亲近自然,拥抱健康。我们建议您看完本书,就立即把适合您的花花草草带回家吧!
  • 每天懂点买房风水学·居家装修学·生活创意学

    每天懂点买房风水学·居家装修学·生活创意学

    如果你手里有2000万以上,买房前可以不看这本书;如果你不介意装修后处处都是遗憾,装修前可以不看这本书;如果你家里有保姆为你收拾得窗明几净,你可以不看这本书!否则,这是你的必读书!
  • 奇妙故事

    奇妙故事

    世界奇妙故事的荟萃,有的让你捧腹大笑,有的让你泪流满面,更让你体味人生百态,快来到奇妙的故事世界吧。
热门推荐
  • 全职业米虫

    全职业米虫

    新书《我跟神仙争冠军》已发布! 师兄说,修仙是个痛苦而漫长的过程……哎,你怎么三个月就结成金丹了! 答:因为我技能全精通,想怎么作弊就怎么作弊。 妖王说,吃掉你,采阴补阳,可以助吾妖力大增……哎,你干什么?你抓着吾干嘛?话说你怎么能抓到吾的! 答:因为我游戏里玩的就是妖族,采补这种事儿还是让我来吧! 魔王说,人类一旦拥有了至高无上的能力,必定变得贪婪丑陋……哎,我说你听见没有,平白拥有这么多神兽,号令天下都不成问题,你怎么能在这里睡大觉! 答:我的理想,是成为修真界最职业的米虫。
  • 结果·抬

    结果·抬

    任何两个人之间都有一道门,小说里,人物之间的门被一款网络游戏给打开了。但是你知道,不管你玩不玩游戏,你都渴望能够推开与其他人之间的那道门。而在一脚已经踩到青春的尾巴尖儿的时候,我们将选择带着最初的回忆离开,也许偶尔还会看着别人的电脑屏幕发呆。
  • 妖姬媚天下

    妖姬媚天下

    她进魔宫,弑群狼,闯禁地,受鞭刑,爱过也恨过,一段异世之旅就此刻骨铭心。天予多情,不予长相依。彼岸花凉,三生河边,谁的目光澄澈,谁将真心交付,谁,以爱之名,生死相随。一颗心,两个灵魂,正邪共生,善恶共存,爱恨挣扎,浮生一梦。当红莲开遍,能否再为你倾歌一曲?
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 冲喜新娘:不嫁坏心大少爷

    冲喜新娘:不嫁坏心大少爷

    她有未婚夫?!以至于她即将奔三了还没有交到半个男朋友.每次在她要不顾一切拉个男人跳进恋爱的火炕时,总是有人能让她悬崖勒马,恋爱未遂。当年,爸爸为报恩而答应她成为了某个病秧子大少爷的冲喜新娘,从此,她就开始老老实实做寒窑18年的怨女。原以为那个家伙多年没消息,应该早已经暴尸在某处,而终于,她重获自由的时候,他妈妈告诉她一个‘好’消息,他要回来,并且希望他们马上结婚,并生儿育女。OMG!那绝对比天打五雷轰,比下地狱,比五马分尸,比死一百次还要难过,生出来的,一定也是一只会喷火的暴龙宝宝。她记得,当年他们短短的相识,对她来说根本就是噩梦一场!那个病的随时可能断气的却坏脾气大少爷,就是恶魔跟撒旦的化身。所以,她绝对绝对不要跟他结婚!哦?这个呆女人主动说不要嫁给他?有意思!她甘心前功尽弃?毕竟,这么多年,她一直没嫁,图的是什么?“嫁给那个随时会死掉的病秧子?我才不想当寡妇!那个家伙,为什么就没死在外边!”她对她的朋友这么说。好,很好……
  • 梦续红楼之花落花开

    梦续红楼之花落花开

    此文是依红楼故事为背景而展开的故事,非曹公红楼。莫以曹公论灯芯竹。愿同道者共享,不喜者请一笑置之。尤其钗迷们,看了要生气的。花落花开,是花的一生。滴尽了碧绿,泛起了微黄,随秋风萧瑟,落寞于她的锄下。质本洁来还洁去,葬花,葬心,葬泪人。前世欠的泪已尽,今生欠的情怎还?冷眼望着旧物化作清烟,飘飘洒洒的泣尽泪绝。炉中物已不在,眼前人心惶惶…潮起潮落,花开花谢。花魂逝作凝望的目光,该,何去何从?第一卷缘落潮起—玉缘尽,钗美姻他成亲了,新娘不是她—林黛玉她嫁了,虽不称心如意,却是她最后的选择,即使是闺友的知己—贾宝玉她,林黛玉,花落在贾府,情归何处?她,薛宝钗,牡丹花刚刚绽放在贾府,纵使得不到他的情,她何偿在乎,情是何物?花轿迎门,黯然泪下。脂红眉细画,颦笑皆非她。任你贤良淑德,我已面冷心冷。凭你软言娇语,我谈笑只为她。随是缘落潮起,我心只祭她。指尖轻柔,洒下旧稿断痴情,她,漠然退出。他,贾宝玉,一生的情爱逝在贾府,怨谁?恨谁?原是爱他的两个人,娘亲和姐姐,以爱他的名义毁了他的幸福。爱了,伤了,从此还有爱吗,黛玉的心已累。第二卷清冷笑颜--枉笑语,溶秋心她,落花载着愁心滑入水中,凝神渺望,不再是形单影只,孑然一身。心寄在远方……堆成的笑容难以消融,淡然一笑,愁绪凝作秋思,心飘然世外,悠然南山。她,王夫人与她的外甥女,打点起笑颜,风刀霜剑化作了和风细雨,对她,她是看到了她名字头上闪耀着的光环;而她终于看到了她外甥女的笑容下怎样的寒霜!她,薛宝钗,府里的娇子,如何的付出换来当家主事之权,为了她的家人,为了她在府中立足。他,云上公子,这一生眼中,心中只有她,霸道地只想守在她身旁。她,只能做他的娘子。他,北静王,孤独而寂寞地转身,心终于放下,他看到她眼中的一抹温柔,不是为他。时间去消融他心中的痛,身边有她默默相伴。(此卷并不是写水溶心移,溶秋心者,溶化了黛玉的愁心,只剩下舒心的笑意,而非水溶之心,亲们莫要误会了。)创建和谐环境,留言发人身攻击一律删除~~~~~~~~~~~~~~~~作品相关~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~本文的简介<花落无痕开有声>?pstyle=1欢迎大家去看~~灯芯的群:68639080~欢迎加入讨论~
  • 左右亿万青少年一生的人生羊皮卷(全新珍藏版)

    左右亿万青少年一生的人生羊皮卷(全新珍藏版)

    学校里学不到的成功秘诀,改变女孩命运的金科玉律。260多个生动形象的小故事向青少年娓娓讲述为人处世及立足社会的必备技能,是青少年立足社会必修的18堂人生课。一粒沙中看出一个世界,一朵花里藏着一个天堂。我们微小的瞳孔映照着广阔的世界,我们有限的人生蕴涵着无限的哲理。用心去发现,将浓缩的真知化为鲜活的智慧,我们就能在学习和生活中驾轻就熟。
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 南方风味小吃

    南方风味小吃

    《家庭美食坊丛书》根据四季的特点、不同的家常菜式、南北方的不同饮食习惯,精选了一千多道家常菜。食物搭配具有较强的针对性,富含营养,又有保健功效,让你吃得美味,吃出健康。《家庭美食坊丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,还有相关的营养知识,是家庭食物调养的有益参考书。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。