7．短腿者。宜选择直筒式牛仔裤，上面不要有横线，否则会使腿看起来更短，前面若有口袋，必须是斜口袋，臀后不要有口袋。可以利用适度的高跟鞋，使腿显得长一些。
8．长腿者。这种身材的人穿任何服装都很好看，尤其是穿牛仔裤。贴身的牛仔裤更能显出这种身材的修长。
五种身材的穿衣技巧
穿衣服必然要考虑到“现有条件”——身材，以下为五种身材的穿衣技巧：
1．矮小身材。必备的服饰中一定不能缺少高跟鞋。你可以选择高开衩的裙子，故意露出一点大腿，超短裤和七分裤也是不错的选择。尤其是低腰的窄脚裤，最能让人产生修长的视觉效果。身材矮小者千万不要选择宽袍大袖的时装。
2．高挑身材。拥有这样的身材，可选择款式简单的紧身衣，它能完美地体现你模特般美好的身段，即使是一件简单的T恤也能穿出万种风情。
3．苗条身材。穿性感的服装是首选，这类服装可以把身材衬托得非常完美，吊带装、露背装都是不错的选择。不要穿低胸或者紧身的连衣裙，因为身材不够丰满。
4．丰满身材。宽松的裙子配紧身的上衣有助于掩饰肥胖的臀部，可以利用合体的长外套或者休闲风格的长上衣遮盖肥胖的下半身，还可以穿露肩的一字领上衣，突出肩部的曲线，分散别人对臀部的注意力。另外，一字领的上衣可以对上下身的对称起到平衡的作用，是丰乳细臀或者平胸肥臀的人的最佳选择。
5．性感身材。低胸上衣、紧身裙是拥有性感身材者的绝妙选择。如果不想穿得太招摇，可以选择宽松的外套，这样显得低调而平实。
休闲减压小妙招
现代人的生活压力大，学会一些小办法为自己减压是非常重要的，这样才能够快乐地生活与工作。
1．让瑜伽帮你的忙
瑜伽遐思冥想功能帮助我们放松自己，减慢呼吸，降低心率，减少耗氧量，缓解肌肉紧张，改善脑电波，使我们从容应对压力。
2．香水冥想法
喷上香水，采取莲花坐姿，然后闭上双眼，集中精神呼吸，进入较深的意识状态。幻想自己在一个百花齐放的花园里，微风吹来，飘来各种各样的花香，花园里有一条蜿蜒的小溪，小溪里飘散着各种各样的美丽花瓣。注意，不是用鼻，而是打开你全身的毛孔，呼吸每一朵花香，感觉这股花香像一股气流，又细又长，慢慢地沉入你的丹田。想象着这些花香作用于你的身体细胞后，你便产生了更多活力。
3．音乐冥想法
放乐曲，然后坐下或躺下，全身放松，闭上眼睛，集中精神呼吸，进入较深的意识状态。用整个身心去聆听，幻想音乐像潺潺的流水一样流遍你的全身，你会感觉到不只是耳朵在欣赏音乐，音乐已经进入了你的灵魂。
这几个小方法使来自嗅觉和听觉的刺激直接作用于我们的大脑，让我们的大脑暂时脱离这个喧嚣的世界，安静片刻，让我们逃脱压力的包围，真正地得到放松。
经济适用的瘦身窍门
市场上五花八门、层出不穷的减肥药，还有价格不菲的运动健身器材，让人不由得
感慨，减肥是一项重大投资。其实，瘦身并不需要刻意去吃一些吹得天花乱坠的药物，也不需要特意到健身房或者买一堆运动器械在家里锻炼，一些简单的小动作就能让你轻松减肥。
1.每天在室内赤脚跑15分钟。
2.饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行即可消耗热量。
3.每周练三四次瑜伽或跳舞，不仅可保持形体苗条，还能强健肌肉，增加韧性及灵活性。
4.重新捡起童年时的跳绳，在回味游戏趣味的同时将减肥进行到底。
5.每天喝2升水，且以慢慢饮入为佳。
6.沐浴时，先用温水冲湿全身，再涂满粗盐，然后按摩至皮肤发红，最后浸入38℃温水中泡20分钟。这种方法可以有效地促进血液循环，消耗热量。
喝酸奶有益健康，但也有讲究
酸奶中所含的乳酸菌有助提高食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。酸奶在减肥瘦身方面的效果也非常显著，特别是对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶中丰富的乳酸菌可以使肠道通畅，让身体免受淤滞型浮肿的困扰，从而迅速减小腰围并缓解下体无力感。
但是，在购买和饮用酸奶时，还有一些注意事项要提醒大家：
1.目前，市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，这些乳酸奶并不具备酸奶的保健作用，购买时一定要仔细识别。
2.酸奶要在饭后2小时左右饮用。因为适宜乳酸菌生长的pH值度为5以上，如在空腹时饮酸奶，这时的胃液pH值仅在2以下，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而刚刚吃完饭时，胃液被稀释，pH值上升到3～5，也不适宜饮用酸奶。所以，饭后2小时才是饮用酸奶的黄金时刻。
3.喝酸奶后要及时漱口，否则乳酸中的某些细菌会导致龋齿。
4.喝酸奶时不宜加热，因为酸奶中的活性、乳性乳酸菌，经加热或开水稀释，会大量死亡，不仅影响风味，营养价值也大大降低。
5.酸奶不要与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物以及治疗腹泻的收敛剂次碳酸铋等药物同服，因为这些药物可能会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
简单收腹五招数
1.粗盐搓腹
每次洗澡前，将一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，然后均匀涂在腹部，10分钟后冲洗干净；洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，轻柔按摩腹部。如果是敏感性皮肤，建议用较细的浴盐。
这种方法的原理是：粗盐有发汗的作用，它可以促使体内的废物和多余水分排出，促进皮肤新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
2.坐椅收腹法
坐在椅边，双手反抱椅背，放松地弓背塌腰，腰部尽量贴上椅面，双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松。一只脚向下伸，越低越好，但不能触地；另一只脚弯曲向上，越高越好。每天坚持做20次。
3.床尾收腹运动
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起，双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。接下来腹部用力，把腿往前慢慢伸直，脚尖朝上，使身体成一直线，然后再将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。整套动作要求速度缓慢，明显感觉到腹部在用力。
4.游泳收腹法
游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。
5.保鲜膜缠腹法
在腹部薄而均匀地涂上一层凡士林，然后用保鲜膜包紧，缠好后用透明胶带固定。之后将腰以下的部分在40℃～42℃的水中浸泡5～15分钟，使腹部大量出汗。然后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，洗净腹部。最后，一边冲冷水，一边有节奏地拍击腹部。每周做两三次即可。
