登陆注册
3105600000010

第10章 生活与保健(1)

一、日常生活与保健

从生活中获得保健

现代生活方式病是现代生活的特有病症,它严重影响着人们的生命和健康。时代在前进,科学在发展,人类生活方式也日新月异。最近世界卫生组织调查结果表明,现代威胁人类健康和生命的疾病并非像以往多由细菌、病毒等生物学因素引起,而是由多种不健康、不科学的生活方式,错综复杂的环境和心理因素造成的。例如,高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、溃疡病、各种癌症以及多种家用电器病和花样翻新的综合征等。人们将这些疾病统称为“现代生活方式病”。这类疾病所导致的死亡在发达国家中占总死亡率的70%~80%;在发展中国家中为40%~50%。这类疾病绝大多数不具传染性而且是可以预防的。我国卫生部近年来开始对社会因素与人群死因关系进行了调查,结果指出,生活因素(包括消费类型、职业危害和有害健康的业余活动等)占373%;环境因素(社会、心理和生活环境)占32%;而生物学因素(包括遗传、老化等)只占197%。

目前我国人民的卫生水平仍然低下,不良生活习惯仍严重存在。以吸烟为例,发达国家中估计每年死亡人数中有14万是由吸烟引起的肺癌、心血管病以及其他肺部疾病所致。然而近些年来,这些国家人口吸烟率在不断下降,肺癌等疾病发生率也随之降低。但我国吸烟人数却呈强劲上升势头,估计已有2亿以上男性和2400万以上女性吸烟。肺癌死亡人数已上升并超过其他恶性肿瘤,占第一位,占9种主要癌瘤死亡人数的262%。更为突出的是,毒品已在近几年渗入我国很多地区,估计非法吸毒者已达几十万人。近来养狗之风日盛,估计全国已有12亿只狗,狂犬病也随之而起。现因狂犬病死亡者每年已达数万人。至于因酗酒引起的酒精中毒和肝硬化;由性泛滥引起的性病和艾滋病流行;由不合理饮食习惯所致营养不良和肥胖病;由精神高度紧张和心理失衡诱发的心血管、消化、神经系统的心身疾病等都是为人们所耳熟能详的。这些都是现代“生活方式病”的具体体现。

由于现代“生活方式病”是非传染性的,对人危害进展较缓慢,往往不为人们所认真关注,又由于这类疾病的发生与人类文明进步和生活习惯密切相关,所以有人把这类疾病誉之为“文明病”或“习惯病”。总之,这类疾病的病因主要是来自不科学不卫生的生活方式,如饮食习惯或营养结构不良,起居方式不合理,或有烟、酒、赌博等不良嗜好,以及家用电器使用不当等。

从家庭中获得保健

家庭与人类的健康和疾病休戚相关,这就提示我们要想健康必须要有一个健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的乐园,是美满婚姻的基础,是以血缘关系(包括收养关系)为纽带共同生活的基本的社会组织单位。家庭关系是人类特有的社会关系。家庭问题不仅仅是家务问题,更重要的又是社会问题,当前社会的经济大潮不断地冲击着每个家庭,家庭问题处理好的,全家就可安安心心地去工作,去创造财富,反过来又为家庭服务,使家庭充满生机活力,家庭成员就有良好的情绪、健康的身体、幸福的人生。有和睦的家庭,才能确保健康长寿。否则将是家破人散,其害无穷。家庭是社会的细胞、人生的学校、生活的绿洲、事业的支柱,它有一个完整的家庭结构,这种结构下存在夫妻关系、父子和母子关系。这3种关系相互联系,互相配合,构成儿童成长过程中的温暖环境和肥沃土壤。每当我们经过一天劳累的工作,需要回到有温馨的绿洲栖息;当遇到困难时需要得到家人的支持;当获得成功的喜悦,也需要得到家人的祝贺和分享。家庭赋予每个人以信心、力量和才干,而关怀、支持、和睦、温馨的家庭氛围又给家人以无尽的享受。健康的家庭中应该充满团结和睦的家庭气氛,家庭成员能互相关心、互相帮助、互相体谅、互相支持;夫妻恩爱、父(母)慈子孝。健康的家庭还应该是民主平等的,讲文明礼貌的家庭,是有一定文化修养的家庭。在这个家庭中,每个成员都注重自我修养,遵守社会公德,讲文明懂礼貌;有理想、有事业心,工作认真负责。家里有浓厚的学习气氛。(1)健康家庭的标志:①家庭感情方面,家庭成员之间要做到互相信赖、互相尊重、互相宽恕,并互相帮助,体现成员之间亲情气氛。②对待家务劳动,家庭成员都能积极主动尽力承担,互不推诿。③夫妻之间,相敬相爱,感情融洽,在工作方面能相互肯定和支持。④家庭长幼之间,做到尊老爱幼,各得其所。特别重视对老人的赡养和子女的全面教育。⑤家庭经济方面,能根据收入和需要合理安排开支,家庭成员之间经济公开,并能相互支持。⑥家庭娱乐方面,闲暇时间,提倡内容健康向上的文娱活动,如看电视、听广播和促膝谈心,不沉溺于麻将、扑克。⑦朋友邻里之间保持正常来往,做到互相关心、互相帮助。⑧家庭成员的地位,人人平等,都有充分的自由与民主。⑨家庭购存的书刊没有任何淫秽内容。⑩教育孩子方面,不仅要用科学的方法,而且还要重视孩子多方面的教育,特别是思想品德教育。遇到困难时,家庭成员都能齐心协力、同舟共济,而不是相互埋怨、袖手旁观。父母有明确的是非准则,家庭建立一个共同分担事务责任的体系。都能相互尊重各自的隐私,有相同的信仰和伦理道德观念。(2)家庭生活的艺术:组成一个家庭,就应积极努力去创造条件,使家庭幸福美满。这就需要成员共同努力,学会家庭生活的艺术,这门艺术大致有以下几个方面:①互爱:家庭成员以真诚的爱心相处,使相互都感到爱的温暖和甜蜜,恩爱的夫妻关系和和睦的家庭气氛是人们长寿的重要条件。有许多夫妇能共同长寿怡养天年,跟他们始终恩爱如初、家庭和睦是分不开的。②互尊:家庭成员要互相尊敬,互相爱护。尊老爱幼,是中华民族的传统美德。在家庭中,尊老敬老已成为良好家风,尊老敬老要从精神和物质两个方面都给中老年人以保障、尊敬和孝顺,使老年人感到晚年的安慰和欢乐,也使家庭能和睦相处。③相互理解:在家庭里老年人要理解青年人的理想和追求,不要一味地指责他们。青年人对中老年人更要理解。人到中老年时期,在心理、生理方面都发生变化,有些心态表现得奇怪、幼稚,令人不可思议,不可理解时,要耐心。这是由于动脉硬化、脑供血不足造成的,要理解他们的表现,俗语说“老小人”就是这个道理。要更多地给予爱和理解。④宽容:家庭成员朝夕相处,难免不产生矛盾和摩擦,如能宽容相待,即使有矛盾,也能顺利解决,而不会因为产生矛盾而互相伤害感情。宽容是指能容纳别人的缺点、过失或错误,而不耿耿于怀,在家庭里,宽容能使你创造温馨和谐的生活气氛。而这对养生来说,尤如营养补剂一样的珍贵。⑤语言优美:家庭成员间遇到不愉快的事,说几句诙谐优美的笑话,大家都会在轻松愉快的笑声中变得乐陶陶。优美的语言包括诙谐幽默语言、体贴安慰语言等。如饭烧软了,可说:“没关系,烂饭好消化。”⑥交流:家庭成员,若不能敞开心扉,交换各自的思想,这个家如同死水一潭,毫无生气。要茶余饭后,谈天说地,聊聊家常,能增加家庭的和睦气氛。家庭的语言交流是一门学科、一门艺术,这种艺术要求“明话”要“暗说”,“硬话”要“软说”,“急话”要“缓说”。(3)现代家庭病:随着形势的发展,人们生活水平的提高,家庭疾病谱也发生了相对的变化,应引起每个人的注意。①精食太多引发的病:现代城市人的家庭普遍以吃细粮食品为主,出现灾难性的后果。如脚气病就与过量食用精食有关。其实,平时吃的标准米面,其营养价值比起精制食品更高。而长期摄入纤维素不足,可使人发生便秘、痔疮、腹胀、食欲不振、头痛等。低纤维素膳食还可增加肠道肿瘤、血管硬化、冠心病、高血压、糖尿病等的发病率。②乱用补品病:人们生活水平提高后,盲目寻求健康和长寿的方法,近年来兴起吃补品的流行热。一个人的健康与长寿,决定于身体有无疾病和平日的体质锻炼以及饮食方面等因素。体质差更应加强锻炼,适当增加饮食和营养。想以用补品取而代之,往往事与愿违,不但未起到补养身体的目的,反而造成不应有的补品病。③夜间饮食病:随着城市夜生活的普及,夜间吃小食品、吃宵夜在逐渐增加,夜间进食太多,会使血液保持高脂肪含量,导致肝脏合成胆固醇明显增多,可促进胆固醇在血管内膜上沉积而导致动脉硬化、肥胖、冠状动脉供血不足及胃肠道疾病。④迷恋电视病:随着电视节目的增多,人们看电视时间逐渐增长,每晚久坐不起,由于电子雾的作用使人头昏脑胀,周身无力,视力下降,严重影响健康。⑤娱乐病:出于5天工作制,人们的休闲时间充裕了,本应很好安排松弛一下身心和休息的娱乐活动,但却忙于一些竞争性非常激烈的娱乐活动,如麻将、卡拉OK、跳舞等,一玩就通宵达旦,有甚者在麻将桌上“命归黄泉”,实为可悲。⑥运动不足病:随着现代生活的变革,人们常常以车代步,坐着的时间增长,运动相对减少,出现肥胖、心脑血管等疾病。⑦晚睡病:随着夜生活的增加,晚睡的人在逐渐增加,睡眠明显不足,出现耳鸣、头昏、近视、记忆力减退等,长此以往,势必导致内脏功能衰弱,助长动脉硬化的发生。⑧醉酒病:随着生活水平提高,人们利用节假日,亲朋相聚,以酒来助兴,借酒消愁,一醉方休等,造成饮酒过度,发生急慢性酒精中毒,引起智力下降、食欲减退、酒精中毒性肝硬化。

起居有常益于健康

起居有常早在我国古代第一部医学名著《内经》中就有明确记载。现代医学认为,起居作息有规律以及保持良好的生活习惯,能提高人体对自然环境的适应能力,从而避免发生疾病,达到健康长寿的目的。起居有常具体包括以下内容:

(1)早睡早起:古人说:“早起者多高寿”。老年人还应保证有适时的午休。

(2)定时大便:这对预防便秘比吃药还要重要。

(3)按时进餐:尤其是老年人,消化功能随年龄增长而逐渐下降,最好按时进餐,少量多餐,摄入清淡易消化的食物。

(4)坚持活动:进行适量的体育锻炼,如果能学会气功和自我按摩,对促进健康更为有益。

(5)注意清洁:经常洗澡、换衣,保持个人的清洁卫生。

科学洗脸益于健康

目前,有关专家提出一套新的洗脸方法,可减缓皮肤衰老过程,保持皮肤柔嫩。其方法是洗脸时不用或少用香皂,应该交替用冷水或热水洗,因有些香皂对皮肤有不良刺激作用,使皮肤变形干燥。另外,在洗脸时还要注意从下往上洗。这是因为传统的习惯是从上向下洗,恰好与面部血液循环方向相反,时间长了阻碍了血液流通。再者,地心引力也将人的皮肤向下拉,洗脸从上而下则容易使面部出现细碎皱纹和皮肤松弛。因此,洗脸将由上而下改为由下而上为好。

卫生习惯“不卫生”

在日常生活中,有许多貌似卫生而实际并不卫生的习惯。例如,有些人习惯地认为脚比脸和手要脏,因而只注意区分洗脸和洗脚用盆。其实,脸和手因接触外界多而比脚更脏,能洗脚自然可洗脸。重要的是每人固定用盆,以减少家庭成员间某些传染性疾病的感染,这才是卫生的。

有些人认为卫生纸是消过毒的,因而把普通卫生纸也用于擦餐具、水果,还给小孩擦嘴等。许多卫生纸未经消毒,含有大量细菌,并不卫生。只有经过严格消毒的高级卫生纸或香巾纸,才是干净的。

许多人只知道刷牙是卫生行为,但忽视了牙刷本身的卫生要求。有的牙刷毛已卷起,毛根部发黑,上面含有大量细菌,通过每次刷牙的机会,直接吞咽或从破损口腔黏膜侵入人体。表面上的卫生掩盖着实质上的不卫生。牙刷至少应半年更换一次。

人们认为自来水是生水,因而是不卫生的。于是凡用自来水洗过的餐具、水果等都要用抹布擦干。其实这一擦拭是不卫生的。它将抹布上的细菌带给洗净的物体。现在使用的自来水,大都经过消毒处理。经自来水洗刷,只要自然晾干,基本上是干净的。

睡眠的10宜10忌

(1)晚饭宜适宜,忌过饥过饱。

(2)饭后宜小劳,忌饱后即卧。

(3)入睡宜室静灯暗,忌高烛喧哗。

(4)神宜于静,忌躁动不宁。

(5)睡宜右侧,忌伏、仰。

(6)头宜向南,后向北。

(7)睡宜避风,忌贪凉。

(8)睡宜露首,忌蒙头大睡。

(9)醒后宜动,忌懒睡。

(10)宜顺乎自然,忌反常。

慎用洗发水

(1)不可乱用可以乌发的洗发水:洗发水广告经常强调洗后可以使发丝乌黑亮丽,闪闪动人,然而这一类的洗发水多半添加了有害人体的荧光剂,经常使用对发质有不利的影响。

(2)洗发水不宜多用:对于天天洗发的女性,洗发水只要用一次就够了。虽然依照一般的洗发程序,第一次通常是预备性的洗发,主要目的在洗去头皮上的油脂、污垢;第二次才又倒一些洗发水彻底将头发洗净。然而,皮脂的分泌有一定的周期,天天洗头的人,除会使头发异常干燥外,并无好处。

(3)不宜用大桶的洗发水:大部分的美容院为了节省成本,通常会向工厂批进大桶装的洗发水、护发素,再分装到精美的容器内,供顾客洗头时用。这些产品质量参差不齐,偶而使用一两次还不至于有不良后果,但是对于经常上美容院洗头的女性来说,却相当伤发质。因此有此顾虑的女性,不如在前往美容院洗头时自备适合发质的洗发用品,也可以将自己的洗发水贴上标签寄放在常去的美容院里,藉此保护自己的秀发。

(4)莫让洗发水残留在头皮上:有不少人发质愈来愈差,归咎原因时,既不是吹、烫、染造成,也不是日照、酸雨的影响,更不是因为营养失调,而是洗发时,洗发水没有冲净而残留在头皮上造成的。洗发水不论品质如何优良,毕竟还是化学制品,残留在脆弱的头皮及发丝上,后果可想而知。因此,不论是自行在家洗头或是上美容院,头发有没有洗干净是一回事,至少在冲水时一点都马虎不得,一定要把洗发水接触到的每一个部分都冲干净才可以。

二、日常生活的保健方法

家庭保健方法

(1)青春期卫生保健:一般把10~20岁作为青春期,主要注意几个问题:青春期女性生理特点;少女的心理卫生;膳食的调配和常见疾病的防治。

(2)婚期卫生保健:懂点性知识,了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。

(3)分娩期卫生保健:细致了解清楚胎教、胎儿的家庭监测、临产征兆、家庭分娩等。

(4)哺育期卫生保健:产妇在此期间要注意乳房的卫生保健,注意解决奶水不足和过多的问题。

(5)更年期卫生保健:更年期又叫绝经期,属于女性进入老年期前的过渡时期。此期要特别注意更年期综合征,因为只有1/3的女性可顺利渡过更年期,但2/3的女性患有此症(程度不同而已)。解决办法:从思想上充分认识它,心情上保持舒畅,饮食上避免过量进食而增加体重,身体上注意生理卫生,防止疾病。

同类推荐
  • 肥胖症自然疗法

    肥胖症自然疗法

    本书通过不吃药的自然养生妙方,帮助读者改善肥胖烦恼。书中所介绍的各种自然疗法,有继承前贤的经验,也有编著者长期的实践经验,内容翔实,简单易行,疗效确切,融科学性、知识性、实用性于一体,文字通俗易懂,适合城乡广大群众阅读和选用。
  • 空腹健康革命

    空腹健康革命

    断食养生是一种历史悠久的自然疗法,距今已有几千年的历史。它起源于宗教,几乎在每一种宗教里,都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过:“若五体之内有任何变患之时,先应断食物矣!”基督教的鼻祖耶稣也说过:“为了健康的关系,神会劝你挨饿,饿可以涤清肠胃,可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说:“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。
  • 糖尿病自然疗法

    糖尿病自然疗法

    书中所介绍的各种自然疗法,有继承前贤的经验,也有编著者长期的实践经验,内容翔实,简单易行,疗效确切,融科学性、知识性、实用性于一体,文字通俗易懂,内容深入浅出,适合城乡广大群众阅读和选用。
  • 足疗足浴治病大全

    足疗足浴治病大全

    足与人体健康息息相关,人体的五脏六腑都与脚上相应的部位有内在的联系,一旦有病就能从脚上反映出来。我们便可以通过足部按摩、足浴、敷贴等疗法使人体气血运行,颐养五脏六腑,达到祛病健身的功能。
  • 女人健康密码

    女人健康密码

    呵护女人身体的健康密码,让女人不生病的实用健康手册。向身体做投资,向健康要幸福。健康的身心、红润的容颜以及优雅的气质离你不远。中医、国学等名家教给你最实用的养生经验,一生健康,爱护自己。
热门推荐
  • 重生之将门嫡女不好惹

    重生之将门嫡女不好惹

    【本文上卷宅斗,宫斗,斗渣男,渣女,下卷温馨宝宝戏】帮助心爱的夫君如愿以偿的登上皇位,木樱诺儿却不曾想到,他刚登上皇位不久便带着他心爱的女人以及她那同父异母的妹妹,三人联手设计陷害她,毁她清白。“奉天承运,皇帝诏曰,皇后木氏淫乱后宫,伤风败俗,无德无能,加之至今未能为南楚国诞下龙嗣,特此从今日起打入冷宫,钦此。”当那把尖刀插进她的胸膛,她悲愤的冷笑:“我木樱诺儿,今生最大的错误就是认识你们这些奸诈无比的贱人,若是有来世,我定让你们血贱血偿,我要让你们求生无门,求死不能!”当她再次睁开双眸,眼神中只有冷冽的寒光和仇恨,金銮殿上,将是她踏着胜利的脚步缓缓而来,老天怜悯,又给了她一次重生的机会,这一世她要把那些人给她的痛苦加倍偿还给他们!人不犯我我不犯人,人若犯我,必血贱江湖!什么姨娘,什么小三,什么皇子,什么爱人,什么姐妹,负我者尽管放马过来!本文一对一宠文,男主干净,女强男更强。【精彩片段1】他是前世害死她的夫君,他是一心谋夺皇位的三皇子。金銮殿上他被严刑拷打,狼狈不堪的转头看向她一步步以胜利的姿态昂首走上大殿,眸光中是冷冽的寒光紧逼,他听着她口中一字一句说着他的谋反证据,然后对着新皇高喊道:“陛下,此人狠毒之心人神共愤,此人不除必祸害天下,依南楚国的刑罚,此人应当处以剐刑!”他听闻浑身瑟瑟发抖,他指着她责问道:“你为什么要这么害我!”她优雅的笑着转身一步步走近他,嘴角噙着胜利的笑容低下头在他耳边低声厉声道:“这是你前世欠我的!这一世我就是要让你求生无门,求死不能!”【精彩片段2】辽阔无边的大草原上高高竖立着一块大大的红字招牌‘招父大会’,台上一脸悠闲吃着葡萄的某女朝下面一脸稚气,但美人胚子尽显,鬼灵精怪的某小孩使了个眼色,某小孩小脸一昂扫视了一下前方黑压压各位年轻的王公贵族们一眼,然后随手指着一个人问道:“你家有多少银两啊?”“虽跟皇家国库相差一筹,但金山银山倒是有几座。”某小孩摸着下巴一副沉思,还算凑合吧,“那你有没有什么重疾?无法治愈的那种顽疾?”此人摸了把额头上的虚汗赶忙开口道:“这个请放心,本公子年轻身体强壮,那方面绝对行!”某小孩脸一黑道:“下一个!谁要你身体强壮了,你要是老不死,我和我娘怎么继承你家祖业啊!”众人一片哗然纷纷晕倒。突然天空一黑,几百多个黑衣人从天而降,众人一见立马脸色大变道:“不好,黑风堂的人,跑!”
  • 重生弃妃也疯狂

    重生弃妃也疯狂

    她是天上的女神,被奸人设计,打得她魂体分离,落入凡间。而她的魂魄…竟然重生到了一名后宫冷宫中的妃嫔身上?好吧,虽然这具身子并不是吸收天地灵气的好容器,但看在她还尚在处子之身,她就勉强用着吧!花儿红,太阳当空照,她一不小心找到了自己的原身所在…是去还是留?这是一个问题。
  • 桃儿杏儿

    桃儿杏儿

    林希有一句令人咀嚼的话:唯有小说无可说。邵燕祥在评价林希小说时,说过一句很精辟的话,他说林希是把“二十年代的砂变成九十年代的朱”。林希写了《桃儿杏儿》,用他自己的话说“以纪念那些写了那些行止见识皆出于我之上的美丽女性。”
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 可可西里狼

    可可西里狼

    一支解放军的测绘分队在上世纪七十年代初期,进入可可西里无人区执行测绘任务,在那里和野生动物、和大自然、和人性中的善恶发生的悲怆、凄惋、鲜为人知的故事。
  • 特工大佬:素颜艳天下

    特工大佬:素颜艳天下

    庶出?废材?哼!肃杀冷绝的她从来都不是弱者,冷笑间就能轻易将你抹杀,这就是冷情,21世纪绝杀女特工,如名字一般冷的女人,一朝穿越,来到这个以武为尊的玄幻大陆!强者为尊,不够强,就不要在我面前嚣张,即使你是个神!【女强、玄幻、爽文】(绝杀特工穿越系列文)情节虚构,切勿模仿。
  • 少城轶事

    少城轶事

    本书介绍了成都的历史文化遗存和底蕴:街道、桥梁、河流、公馆、饭店、寺院、商铺、吊脚楼。甚至是一段老城墙。
  • 小女子的古代生活

    小女子的古代生活

    不管遇到什么困难,只要能拥有一个明朗且坚强的心,便没有解决不了的问题。这篇文文讲述的就是这样一个女孩。因为她坚强,所以她不畏艰难,因为她善良,所以她得到了爱。她就是本文女猪,柳清荷!希望此文可以给大家带来快乐!龙烽,初云国的二皇子,初云国第一美男,性格残暴,自私,清荷的未婚夫。之前厌恶清荷到极点,恨不得她可以永远消失。但是在他成功的退婚之后,为什么发现这个小女子其实很可爱呢……无名,带着银色面具的侠盗,武功高强,神秘莫测。真实身份更是神秘,和清荷有着剪不断,理还乱的关系……龙熠,初云国太子,性格温柔,总以一副微笑的姿态示人,但内里却是一个超级腹黑男。时而阴险毒辣,时而善良通情,是所有人里最复杂的一个人。他是一个永远不会对别人付出真心的人,但是对清荷却破了这个例……目前先介绍这三位男主,后面会随着故事的发展出现更多的男主,敬请期待喽~~呵呵,不太会写简介,但是故事绝对不会让大家失望,希望大家多多支持~~l连接好友文文《天纵逍遥》
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 鬼神传

    鬼神传

    《鬼神传》,据首都图书馆所藏咸丰七年(1857)刊本校点。书中不题撰人,孙氏谓“作者广东人”当是据故事多发生在广东而推断。全书包括十二个故事,有一回演一个故事,也有数回演一个故事者。柳谓此是“小型的袖珍本。”