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第2章 乐观心态:营造成功的心境(2)

米凯尔说:“我瘫痪之前可以做一万件事,现在我只能做九千件,我可以把注意力放在我无法再做的一千件事上,或是把目光放在我还能做的九千件事上,告诉大家说我的人生曾遭受过两次重大的挫折,如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口,那么,或许你们可以从一个新的角度,来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你可以退一步,想开一点,然后你就有机会说:‘或许那也没什么大不了的!’”

如果米凯尔在事故发生之初便一蹶不振,哀叹自己的不幸,那么现在的他,只可能是躺在床上自怨自艾的可怜虫。

人生没有假设。正是因为米凯尔选择了不被情绪所掌控、乐观面对困境,才没有被命运扼住喉咙,用“心”为自己制造了一个幸福的天堂。

乐观就是享受过程

有这样一则故事,讲得是一个年轻人匆匆忙忙去寻找什么,路旁的人问他:“你在找什么?”他回答说:“幸福。”说完就匆匆忙忙走了。然后,从青年到中年,再到老年,这个人还是在匆匆忙忙寻找着,每次都会碰到同样的人问同样的问题。他的回答仍是一样:“幸福。”最后,年轻人变成了老年人,步履蹒跚。他又碰到了路旁的那个人,那人仍然问他:“你在找什么?”“幸福。”不变的回答。“你再等一下,”路旁的人说,老年人迟疑地停了一下,“你要找的就是我。可是我每次问你,你都太匆忙,不能停下来听我说”……

幸福就在路上,可惜年轻人太过注重目标,忽略了过程中的风景,在时间的流逝中依然碌碌无为,丧失了自己的青春与快乐。现代人何尝不是如此,总是忙忙碌碌地追求某个目标,忽视过程中的风景,更不用说享受过程了。

其实,困扰来自你的内心,正所谓“天下本无事,庸人自扰之”。过分强求结果的完美,只会使过程变得空洞乏味,而结果也未必就能如你所愿。世上的事往往就是这样,外因是变化的条件,只有内因才起决定作用。对于本来不必担忧的事,却整日愁眉不展,思前想后,结果可能顾此失彼。

所以,我们应该学会乐观面对,享受过程而不是过分注重结果。

拉尔夫·沃尔多·爱默生曾经说过:“对于一件做得很漂亮的事情的奖赏,就是已经把它做好了。”当你实现一个目标,不管这个目标是什么,在此过程中,你都会不断成长。虽然你自己通常并不能察觉到这种成长,可是它却实实在在地发生着。因此,不要仅仅注重结果所带来的,更要知道过程使你发现了自身能力的新东西,并表现出了你身上更多的潜能,这些便是过程给我们的奖赏。

在希腊传说中,大力士西西弗斯,因为触犯了神主宙斯,被罚以苦刑:将一块大石头从奥林帕斯山下推到山上。由于加了神的咒语,巨石在抵达山顶的刹那,总是自动滚落到山下。在这日复一日的循环劳动中,西西弗斯感到无望,甚至绝望;他的惩罚永远都不会结束!

但是有一天他忽然发觉,自己搬动巨石的每个动作都充满了力与美。于是,他专注地享受着自己劳动的每一个动作。这时,一切的劳苦、疲惫和绝望都消失了。他开始全心享受这份苦役,不再抱怨、焦虑,只是凝注在当下那个动作里。奇迹发生了,诅咒竟然就在这一刻解除,西西弗斯从永无休止的苦役中重获了自由。

面对无望的结果,西西弗斯选择了享受过程。在过程的欣赏中,他忘却了永无休止的苦役,生命由此柳暗花明,充满乐观。人生如一盘无解的玲珑棋局,与其苦苦思索无解的结局,不如享受这“下棋”的快乐。所谓退一步海阔天空,当我们懂得从另一个角度享受过程、享受生命的时候,束缚我们精神的“巨石诅咒”便会像雾一样散开。

如果人总是关注于目标本身,而很少关心目标实现的过程,过程当中的许多本可以唾手可得的美妙之处,就会被无情抛弃。其实,过程要比目标重要得多,在追求目标的过程中,享受过程的快乐会让你有很多意外之喜,但假如一个人对身边唾手可得的美妙东西嗤之以鼻,那么,他可能会坐失很多机会。

人生的过程很长,我们何苦为了一次暂时的失败而放弃整个漫长的美好生活呢?

不要只是一味地找寻目标,而忘记了享受人生的过程,真正可以让我们有所收获的是过程,而非目标。

忽略了人生中的乐趣与体验,即使达到了目标,又有什么快乐可言呢?这样,目标的到达便也就意味着人生的尽头。

在生活中我们要懂得去珍惜、享受这过程。所以,每当要达到一个目标时,我们不只是期望快些到达目的地,还要细细体会过程中的甘甜美好。

每一次追寻目标的路途上,我们可以让自己的视线逗留在路途上的一景一物。可以是蓝天里的白云,一望无际的朦胧天空,海天之间连成了一条的地平线……享受过程中的风景,让你的人生不再乏味、单调,而是如一幅美丽的画面,让人回味无穷。

拥有乐观,快乐前行

乐观者眼里永远都是朝阳

对于悲观和乐观,最经典的一种说法是:

有两个人,一个悲观,一个乐观。有一天,他们在一起吃葡萄。悲观者吃葡萄时,从大粒开始吃,他所吃的每一粒都比上一粒小,所以,他心里充满了失望。乐观者吃葡萄时,从小的开始吃,所吃的每一粒都比上一粒大,所以他心里充满了快乐。后来,悲观者想换一种吃法,从小粒开始吃。可是在他看来,他吃到的都是最小的,他还是快乐不起来。乐观者也想换一种吃法,从大粒开始吃。在他看来,他吃到的都是最大的,他还是快乐的。

乐观的人总是能从平凡和不幸中发现美,在他们的眼中,生活里的每一处都有朝阳。威廉·华兹华斯曾有一首诗道出了这份独特心境,“我曾孤独地徘徊/像一缕云/独自飘荡在峡谷小山之间/忽然一片花丛映入眼帘/一大片金黄色的水仙/我凝视着——凝视着——但从未去想/这景象给我带来了什么财富/我的心从此充满了喜悦/随那黄水仙起舞翩跹”。生活中不乏阳光,阳光还要你去用心体会。伯特兰·罗素认为:“一个人感兴趣的事情越多,快乐的机会也越多,而受命运摆布的可能性便越少。”

在乐观者眼中,所有的事都可以让他们快乐,即使不幸,也只是幸福的另一种解释。

一个十分悠闲的渔者去河边钓鱼,这时发现了一个在河边哭泣要跳河的妇女。她问妇女:“你为什么跳河?”

“我,我被丈夫抛弃了。”

“哦,你什么时候认识你丈夫的?”

“我是3年前认识他的,我们刚结婚一年他就另觅新欢不要我了。”妇人越说越动情,真的要去跳河了。

“哦,你等等,”渔者问,“那3年前未遇见他时你是怎么活的?没有他你就必须跳河吗?”

“哦,3年前我没有遇见他,我生活得很好,很快乐。”

“是啊,你完全可以从头再来啊,只不过3年时间,他在你一生中只占几十分之一啊,干吗要为3年付出那么多呢?3年是可以用另外一个3年挽回的。而且,应该哭的是他,因为他失去了一个爱他的人;而你则应该庆幸,你失去的是一个不爱你的人。前面还有更大的幸福等着你。”

“是啊,我应该庆幸,谢谢你。”妇人谢过渔者,轻松地离开了。

同样的一件事实,只是换了一种角度,我们就可以得到悲喜两种不同的结论。究竟是谁施的魔力,让被抛弃的弃妇由悲转喜?是渔者的乐观劝导。在我们的生活中,在遇到困难不幸的时候,可能没有妇人那种幸运,有渔者的智慧引导,但我们可以自己充当自己的渔者,怀有乐观心态,则一切不幸烟消云散。

乐观,一方面会受到客观现实的影响,但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福,就会感到不幸;相反,只要心里想快乐,绝大部分人都能如愿以偿。很多时候,快乐并不取决于你是谁,你在哪儿,你在干什么,而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看,一个人见到的是泥土,一个人见到的是星星。有一个囚犯,当法庭宣布判处他5年徒刑的时候,他竟高兴得跳了起来,因为他一直以为要被判8年。所以,莎士比亚说:“事情的好坏,多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说:“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”如果在我们眼中,一切都可以用快乐去解释,人生万事万物都能够引起我们的快乐。

如果我们心怀朝阳,我们就能够看到生活中光明的一面,即使在漆黑的夜晚,我们也知道星星仍在闪烁。一个心境乐观的人,在生活和工作中发现快乐,制造快乐,就能自觉而坚决地摒弃悲观的想法,不与阴霾灰暗为伍。我们既可能坚持悲观态度、执迷不悟,也可能相反,这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的,因此,它属于我们每一个人,而真正拥有这个世界的人,是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说,那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

其实,人在生命进程中享受。无论你多忙,都会有时间选择两件事:快乐还是不快乐。早上你起床的时候,也许你自己还不晓得,不过你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。

或许我们一生中不见得有机会可以赢得大奖,更不用说诺贝尔奖或奥斯卡奖,大奖总是留给少数精英分子的。虽然从理论上来说,每个刚出生的孩子都有当上总统的机会,但是实际上大多数人并没有这个机会存在的条件。

不过我们获得小奖的机会就大得多。每一个人都有机会得到一个拥抱,一个亲吻,或者只是一个微笑的欢迎!生活中到处都有小小的喜悦,也许只是一杯柠檬茶,一碗热汤,或是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有,生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味,去咀嚼。也就是这些小小的快乐,让我们得到生命中的阳光,做一个乐观的小太阳,不仅照亮自己,还会照亮你眼前的每一个事物。

用“心”微笑,让你充满活力

乐观的人,总爱用微笑来诠释他们的心灵。而微笑是一种魔力,让你充满乐观的力量,永远活力四射。

我们永远无法阻止岁月的流逝,但是却可以阻止心灵的老去。很多人在人还没有变老之前,心却先老了。在年轻的时候,我们以为自己45岁就一定老了,到50岁就日落西山了……这些都是因为我们忘了用“心”微笑。

奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候,人们问他永葆活力的秘诀是什么?他回答说:“要保持愉快的态度,要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑,所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息,自我满足是年轻的源泉。”

还有一位著名的女演员说:“我永远不会变老,因为我喜欢用‘心’微笑,我在微笑中永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候,当他的精神永远年轻的时候,皱纹怎么会爬上他的额头呢?当我感到疲惫的时候,那不是我精神的疲惫,而是我身体的疲惫。”

我们不知道怎样留住自己的青春,所以我们才会变老,就像我们不知道怎么样留住健康,所以才会生病一样。无知和错误的思想导致了疾病,一个思想达观、爱护身体的人怎么会容易得病呢?如果他的思想永远是年轻的,那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。据说长寿的人都是乐观的,如果你能够摒弃失望,用乐观的心态和真诚的笑脸去面对困难,皱纹怎么会爬上你的额头呢?要知道,快乐是长寿的源泉。

要留住岁月的脚步,请你每天都快乐地微笑,请给你的生活增添一些多味的调料。

《一千零一夜》中智慧的化身所罗门留给我们一颗智慧的明珠:“愉快的心情能治百病,沮丧和沉闷会使人疾病加身。”现代医学研究也表明,一个情绪乐观的人往往有健康的身体。

沙伦·贝格利博士在《笑的生理学》中解释说:“一次大笑所产生的生理作用,在许多方面相当于一次中等程度的体育锻炼,如腹部、胸部、肩部等的肌肉收缩,心率和血压增高。在一次爆发性的大笑以后,脉搏的频率会加倍,从每分钟60次变为120次,心脏的收缩压会从平常的120很快升高到十分激动时的200。”

泰国某公司为了保持员工们的活力和热情,安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程,利用大笑来提升员工的士气,让他们心情变好。

人是精神和肉体的统一体,身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看,笑是心理和生理健康的反应,是精神愉快的表现;笑能消除神经和精神的紧张,使大脑皮质得到休息,使肌肉放松。

笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动,从而加快了血液循环,促进全身新陈代谢,提高抗病的能力。

笑对呼吸系统有良好的作用,随着明朗的笑声,胸脯起伏,肺叶扩张,呼吸肌肉也跟着活动,好比一套欢笑呼吸操。笑是一种最有效的消化剂,愉快的心情能增加消化液的分泌,欢声笑语可促进消化道的活动,使人食欲大增。这时候,你还有抑郁的心情吗?

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