(6)步态不雅。走“八字步”或“鸭子步”，步履蹒跚，腿伸不直，脚伸不直，脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟，有气无力，要么给人以嚣张放肆，矫揉造作之感。
四、教师走姿禁忌
教师的走姿要优雅、稳重、从容、大方，应避免以下走姿：
1．忌弯腰弓背。教师在课堂中的来回走动是不可缺少的。走时，身板要挺直，两肩要端平。
2．忌面无表情。教师在校园内行走要始终保持微笑，给学生以亲切感。
3．忌东张西望。教师行走时应随时保持步姿从容不迫，快慢自然，矫健轻快。
4．忌步子迈得过大或过小，以免有跨越感或谨小慎微感。
5．忌敞开衣襟。教师的走姿应当端庄，行走中不敞开衣襟，不斜披衣服。
6．忌拖着鞋走路。
7．忌走路时吃东西。
8．忌课堂上走动过急。课堂上行走过急会分散学生的注意力，引起学生的反感。
五、走姿的个人训练
1双肩双臂摆动训练。身体直立，以身体为柱，双臂前后自然摆动。注意摆动要适度，纠正双肩过于僵硬、双臂左右摆动的毛病。
2步位，步幅训练。在地上画一条直线，行走时检查自己的步位和步幅是否正确，纠正“外八”，“内八”及脚步过大、过小的毛病。
3顶书训练。将书本置于头顶，保持行走头正、颈直、目不斜视，纠正走路摇头晃脑、东瞧西望毛病。
4走姿综合训练。训练行走时注意各种动作的协调配合，最好配上节奏感较强的音乐，注意掌握好走路时的速度、间歇、保持身体平衡。双肩摆动对称，动作协调。
（第三节）坐姿礼仪
坐姿是人们相互交往活动中最重要的人体姿势。优美的坐姿让人觉得安详舒适、温文尔雅、端正稳重，这也就是“坐如钟”了。这是体态美的重要内容。
正确的坐姿是上半身挺直，两肩要放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，并使背部和臀部成一直角，双膝并拢，双手自然地放在双膝上，或放在椅子扶手上。谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
一、坐姿的类型
坐好之后下肢的体位主要由双腿与双脚所处的不同位置所决定。常用的，主要有以下八种：
1．正襟危坐式。正襟危坐式又称基本的坐姿或双腿垂直式，适用于最正规的场合。主要要求是：上身与大腿、大腿与小腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的脚跟部，都要完全并拢。
2．双腿叠放式。双腿叠放式适合穿短裙的女士采用，造型极为优雅。主要要求是：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。
3．双腿斜放式。双腿斜放式适于穿裙子的女士在较低处就座所用。主要的要求是：双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度夹角。
4．双脚交叉式。双脚交叉式适用于各种场合。主要要求是：双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不宜向前方远远地直伸出去。
5．双脚内收式。双脚内收式适合在一般场合采用。主要要求是：两条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可在稍微分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。
6．前伸后曲式。前伸后曲式也是女性适用的一种优美坐姿。主要要求是：大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。
7．垂腿开膝式。垂腿开膝式多为男性所用，亦较为正规。主要要求是：上身与大腿、大腿与小腿皆为直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，但不得超过肩宽。
8．大腿叠放式。大腿叠放式多适合男性在非正式场合采用。主要要求是：两条腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿的小腿垂直于地面，脚掌着地；位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时宜以脚尖向下。
二、手臂的摆放
入座后放手臂的正确位置主要有五种：
1．放在两条大腿上。双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上。
2．放在一条大腿上。侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握地放在自己一侧的那条大腿上。
3．放在皮包文件上。当穿短裙的女士面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面。
4．放在身前桌子上。把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，都是可行的。有时，也可以把双手叠放在桌上。
5．放在椅子扶手上。当正身而坐，要把双手分扶在两侧扶手上。当侧身而坐，要把双手叠放或相握后，放在侧身一侧的扶手上。
三、不同场合的坐姿
1．在比较轻松的场合，可以坐得比较舒展、自由。
2．比较严肃的场合谈话时，适合正襟危坐。要求上体正直，落座在椅子的中部，双手放在桌上或将手放在扶手上。并膝、稍分小腿或并膝、小腿前后相错、左右相掖。
3．女教师在社交场合，为了使坐姿优美，可以采用略侧向的坐姿，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时，应把裙子理好、掖好，以免不雅。
4．如对方是尊者、贵宾，坐姿要端正，坐到椅面的3／4处，身体稍向前倾，向对方表现出积极、重视的态度。
5．与学生在办公室谈话时，上身微前倾，眼睛平视学生，面带微笑，让学生感到亲切、真诚。
总之，教师优雅的坐姿，向学生传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出教师高雅、庄重的良好风范。
四、坐姿的礼仪
为使坐姿更加正确优美，应该注意：
1．注意顺序。若与他人一起入座，则落座时一定要讲究先后顺序，礼让尊长，即请位尊者先入座；平辈之间或亲友之间可同时入座。无论如何，抢先就座都是失态的表现。
2．先挪后坐。如果要移动椅子的位置，应当先把椅子移到欲就座处，然后坐下去。坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
3．左进左出。无论从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方走向自己的座位，从左侧一方离开自己的座位。这是一种礼貌，简称为“左进左出”，在正式场合是一定要遵守的。
4．落座无声。无论是移动座位还是落座、调整坐姿，都应不慌不忙，悄然无声，这本身也体现了一种教养。
5．入座得法。入座前，应转身背对座位，如距其较远，可将右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。着裙装或工作服时，通常应先用双手抚平裙摆，再随后坐下。
6．坐姿端庄。落座后，应双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，挺胸收腹腰部挺起，重心垂直向下，双肩平正放松；手自然放在双膝上，也可两臂曲放在桌子上或沙发两侧的扶手上，掌心向下，目视前方或交谈对象；双膝并拢，亦可一脚稍前，一脚稍后。在极正规的场合，上身与大腿、大腿与小腿，均为直角，即所谓“正襟危坐”；在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放，双腿交叉叠放时，应力求做到膝部以上要并拢；双腿斜放时，以与地面构成45°夹角为佳。在较为正式的场合，或有位尊者在座时，一般只坐椅子的前2/3部分（至少是前10分钟左右的时间），而不应将臀部全部实放于椅面。坐沙发时，一般只坐2／3。
7．离座谨慎。离开座位时要端庄稳重，不要突然跳起，惊吓他人，也不要弄出声响，造成紧张气氛，更不要带翻桌上茶具，以免尴尬被动。
五、禁忌的坐姿
1．东张西望。
2．摇头晃脑。
3．仰头靠背、闭目养神或者低头看地下。这种漫不经心和傲慢会深深刺激对方。
4．上身向前趴伏在台上。上身趴伏在台上的姿态，显得无精打采。
5．双腿叉开过大。双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅观，这一点对女性尤为不雅。
6．两脚内八字形。坐时不要两脚尖朝内，脚跟朝外，内八字形坐法最俗，不雅。
7．脚尖朝天。当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天，并不可上下抖动。
8．架腿方式欠妥。坐后将双腿架在一起，不是说绝对不可以。但正确的方式，应当主要是两条大腿相架，并且一定要使两者并拢。如果将一条小腿架在另一条大腿上，两者之间还留出大大的空隙，成为所谓的“架二郎腿”，就显得有些过于放肆了。
9．双腿直伸出去。坐下后，不宜将双腿直挺挺地伸向前方。那样做不仅有可能会有碍于人，而且也有碍观瞻。身前若有桌子，双腿尽量不要伸到外面来。
10．将腿放在桌椅上。有人坐定后为图舒服，喜欢将双腿或单腿置于高处，有时甚至还会将其抬到身前的桌子或椅子上。把一条腿或双腿盘在本人所坐的椅子上，亦为不当。
11．腿部抖动摇晃。坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会令他人心烦意乱，而且也会给人以极不安稳的印象。
12．脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿，都不宜以本人的脚尖指向别人，因为这一做法是非常失礼的。
13．脚跟接触地面，脚尖翘起。坐下后如以脚部触地，通常不允许仅以脚跟接触地面，而将脚尖翘起。双脚都这么做时，则更算是一种严重的违规。
14．以手触摸脚部。在就座以后用手抚摸小腿或脚部，都是极不卫生的。
