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第31章 适当暴露,让你的人际更加亲密——自我暴露定律

第六章 第五节 适当暴露,让你的人际更加亲密——自我暴露定律

你有秘密吗?你是否发现,自己与身边最亲密的人往往共同分享着彼此的许多秘密?而对于那些交情一般的人,你们之间几乎任何秘密也没有?你还可以回想一下,与最好的朋友之间的友谊,是不是从那一次你们两人互诉真心开始建立的?也许,你对上述几个问题的回答基本都是“是”,无须奇怪,这就是人际交往中的自我暴露定律。

自我暴露定律,指在人际交往中,一定程度的自我暴露是给人好感的前提。

适当的自我暴露有助加深亲密度

研究交际心理学的人士曾指出,让别人看到自己的缺点或弱点,别人才会觉得你真实可信,不存虚假,从而产生亲近感;反之,完全把自己“藏起来”,会使人感觉造作、虚伪、有压力。

小敏是同宿舍中最擅长交际的一个,人也长得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了自己的男朋友,唯独漂亮、擅长交际的小敏仍是独自一人。

为什么呢?她身边的同学都表示,她太神秘,别人很难了解她。和她有过接触的男同学也说,刚开始和她交往时,感觉她是个活泼开朗的女孩,但时间一长,就发现她很自私。

原来,小敏一直对自己的私生活讳莫如深,也从不和别人谈论自己,每当别人问起时,她就把话题岔开,怪不得同学们都觉得她神秘呢!

生活中有一些人是相当封闭的,当对方向他们说出心事时,他们却总是对自己的事情闭口不谈。但这种人不一定都是内向的人,有的人话虽然不少,但是从不触及自己的私生活,不谈自己内心的感受。

人之相识,贵在相知;人之相知,贵在知心。要想与别人成为知心朋友,就必须表露自己的真实感情和真实想法,向别人讲心里话,坦率地表白自己、陈述自己、推销自己,这就是自我暴露。

若自己处于明处,对方处于暗处,你一定会感到不舒服。自己表露情感,对方却讳莫如深,不和你交心,你一定不会对他产生亲切感和信赖感。当一个人向你表白内心深处的感受,你可以感到对方信任你,想和你沟通情感,这样就会一下子拉近你们的距离。

在生活中,有的人知心朋友比较多,虽然他(她)看起来不是很擅长社交。如果你仔细观察,会发现这样的人一般都有一个特点,就是为人真诚,善于情感沟通。他们说的话也许不多,但都是真诚的。他们有困难的时候,总会有人来帮助,而且很慷慨。而有的人虽然很擅长社交,甚至在交际场合中如鱼得水,他们却少有知心朋友。他们习惯于说场面话,做表面功夫,交朋友又多又快,感情却都不是很深。他们虽然说了很多话,却很少暴露自己的真实感情。

要知道,人和人在情感上总会有相通之处。如果你愿意向对方适度暴露,总会发现相互的共同之处,从而与对方建立某种感情的联系。向可以信任的人吐露秘密,有时会一下子赢得对方的心,赢得一生的友谊。

所以,希望结交哪些知心朋友,你不妨先将自己的心扉向他们敞开吧!

过犹不及,暴露自己要有度

人常说:“凡事要有度,凡事不能过度。”这话一点儿也没错,在交际中,自我暴露是赢得他人好感的有效方式,但这种暴露同样要做到“适度”。

小鱼是某大学的研究生,刚开学不久,她就把同班同学给震住了。一天早上,课间,坐在前排的她转过身向一位同学借笔记,还回来时笔记里竟然夹了一张男生的照片,于是小鱼打开了话匣子,跟后面的同学聊了起来,说那是她在火车上认识的新男友,正热恋。她从她和男友在哪儿租了房子、昨天买了什么菜、谁做的晚饭,说到她如何如何幸福……

这样的事情很多,而且她经常不分时间、场合随便跟别人讲自己的一些私事。到后来,同学们一见到她就躲开了,大家都受不了她了。

由上面这个例子我们可以看出,在人际交往的过程中,自我暴露要有一个度,过度的自我暴露反而会惹人厌。

在人际交往中,自我暴露应注意以下几个问题:

首先,自我暴露应遵循对等原则,即当一个人的自我暴露与对方相当时,才能使对方产生好感。比对方暴露得多,则给对方以很大的威胁和压力,对方会采取避而远之的防卫态度;比对方暴露得少,又显得缺乏交流的诚意,就交不到知心朋友。

其次,自我暴露应循序渐进。自我暴露必须缓慢到相当温和的程度,缓慢到足以使双方都不感到惊讶的速度。如果过早地涉及太多的个人亲密关系,反而会引起对方的忧虑和不信任感,认为你不稳重、不敢托付,从而拉大了双方之间的心理距离。

真正的亲密关系是建立得很缓慢的,它的建立要靠信任和与别人相处的不断体验。因而,你的自我暴露必须以逐步深入为基本原则,这样你才会讨人喜欢,才能交到知心朋友。

心灵魔法屋:测试你是否是一个交际高手

你的交际能力足以使你在人际关系中游刃有余吗?做完以下测试,你就会了解了。

1.你与朋友的交往能保持多久?

A.大多是天长地久型

B.长短都有,志趣相投者通常较长久

C.弃旧交新是常有的事

2.你与别人交往中的表现是什么样的?

A.我走到哪儿,就把笑声带到哪儿

B.我使人沉思,能给人带去智慧

C.和我在一起,人们总是感到随意自在

3.与朋友们相处,你通常的情形是:

A.倾向于赞扬他们的优点

B.以诚为原则,有错就指出来

C.不吹捧奉承,也不苛刻指责

4.对你来说,与人结交的主要目的是:

A.使自己生活得热闹愉快

B.希望被人喜欢

C.想让他们帮你解决你应付不了的问题

5.朋友或同事劝阻或批评你时,你总是:

A.非常勉强地接受

B.断然否决

C.愉快地接受

6.出门旅行度假时,你:

A.通常很容易就交到朋友

B.喜欢一个人消磨时间

C.内心非常希望结交朋友,虽然不是很成功,但仍然勇于实践

7.结交一位朋友,你通常是:

A.由熟人的介绍开始

B.通过特定场合的接触开始

C.经过考虑而决定交往

8.如果别人对你很依赖,你的感觉是:

A.我不太在意,但如果他们有一定的独立性就更好了

B.我喜欢被依赖

C.避之唯恐不及

9.对身边的异性,你:

A.只在必要的情况下才去接近他们

B.与他们互不来往

C.乐于接近他们,彼此相处愉快

10.对那些精神或物质上帮助过你的人,你:

A.铭记在心,永世不忘

B.认为是朋友间应该做的,不必牵挂在心

C.时过境迁,随风而逝吧

11.和一个同事约好了一起去跳舞,但下班后你感到很疲惫,这时同事已回去换衣服,你:

A.决定不赴约了,希望同事谅解

B.仍去赴约,尽量显得情绪高涨,热情活泼

C.去赴约,但询问如果你早些回家,同事是否会介意

12.别人邀你出游或表演一个节目,你会:

A.借故委婉推托

B.兴致勃勃地欣然允诺

C.断然拒绝

13.你的朋友首先应:

A.能使人快乐轻松

B.诚实可靠,值得依赖

C.对我很欣赏,很关心我

14.来到一个新的环境,对那些陌生人的名字和他们的特点,你:

A.常能很快地记住

B.想记住,但不太成功

C.不在意这些东西

15.在编织你的人际关系网时,被考虑的人选一般是:

A.上司及有钱有权有势的人

B.诚实且心地善良的人

C.社会地位和自己差不多的人

评分标准:

题号

得分

得分

10

11

12

13

14

15

测试结果:

15~29分:你非常善于交际,人生经验丰富,凡事处理得当,合乎情理,很有艺术,但不八面玲珑,圆滑逢迎。你无论走到哪里,笑脸和友善总伴随在你的周围。

30~57分:你会有不少相处得不错的朋友,但出于各种原因,其中真正与你推心置腹的知己却不多,你们之间似乎总有隔阂,你应该找找原因所在。

58~75分:你的交际能力较差,人生经验不够丰富,你常独行于众人之外。这样的你很难获得成功,希望你多发觉别人的优点,努力做一个合群的人。

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