第六章 第五节 适当暴露，让你的人际更加亲密——自我暴露定律
你有秘密吗？你是否发现，自己与身边最亲密的人往往共同分享着彼此的许多秘密？而对于那些交情一般的人，你们之间几乎任何秘密也没有？你还可以回想一下，与最好的朋友之间的友谊，是不是从那一次你们两人互诉真心开始建立的？也许，你对上述几个问题的回答基本都是“是”，无须奇怪，这就是人际交往中的自我暴露定律。
自我暴露定律，指在人际交往中，一定程度的自我暴露是给人好感的前提。
适当的自我暴露有助加深亲密度
研究交际心理学的人士曾指出，让别人看到自己的缺点或弱点，别人才会觉得你真实可信，不存虚假，从而产生亲近感；反之，完全把自己“藏起来”，会使人感觉造作、虚伪、有压力。
小敏是同宿舍中最擅长交际的一个，人也长得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了自己的男朋友，唯独漂亮、擅长交际的小敏仍是独自一人。
为什么呢？她身边的同学都表示，她太神秘，别人很难了解她。和她有过接触的男同学也说，刚开始和她交往时，感觉她是个活泼开朗的女孩，但时间一长，就发现她很自私。
原来，小敏一直对自己的私生活讳莫如深，也从不和别人谈论自己，每当别人问起时，她就把话题岔开，怪不得同学们都觉得她神秘呢！
生活中有一些人是相当封闭的，当对方向他们说出心事时，他们却总是对自己的事情闭口不谈。但这种人不一定都是内向的人，有的人话虽然不少，但是从不触及自己的私生活，不谈自己内心的感受。
人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。要想与别人成为知心朋友，就必须表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表白自己、陈述自己、推销自己，这就是自我暴露。
若自己处于明处，对方处于暗处，你一定会感到不舒服。自己表露情感，对方却讳莫如深，不和你交心，你一定不会对他产生亲切感和信赖感。当一个人向你表白内心深处的感受，你可以感到对方信任你，想和你沟通情感，这样就会一下子拉近你们的距离。
在生活中，有的人知心朋友比较多，虽然他(她)看起来不是很擅长社交。如果你仔细观察，会发现这样的人一般都有一个特点，就是为人真诚，善于情感沟通。他们说的话也许不多，但都是真诚的。他们有困难的时候，总会有人来帮助，而且很慷慨。而有的人虽然很擅长社交，甚至在交际场合中如鱼得水，他们却少有知心朋友。他们习惯于说场面话，做表面功夫，交朋友又多又快，感情却都不是很深。他们虽然说了很多话，却很少暴露自己的真实感情。
要知道，人和人在情感上总会有相通之处。如果你愿意向对方适度暴露，总会发现相互的共同之处，从而与对方建立某种感情的联系。向可以信任的人吐露秘密，有时会一下子赢得对方的心，赢得一生的友谊。
所以，希望结交哪些知心朋友，你不妨先将自己的心扉向他们敞开吧！
过犹不及，暴露自己要有度
人常说：“凡事要有度，凡事不能过度。”这话一点儿也没错，在交际中，自我暴露是赢得他人好感的有效方式，但这种暴露同样要做到“适度”。
小鱼是某大学的研究生，刚开学不久，她就把同班同学给震住了。一天早上，课间，坐在前排的她转过身向一位同学借笔记，还回来时笔记里竟然夹了一张男生的照片，于是小鱼打开了话匣子，跟后面的同学聊了起来，说那是她在火车上认识的新男友，正热恋。她从她和男友在哪儿租了房子、昨天买了什么菜、谁做的晚饭，说到她如何如何幸福……
这样的事情很多，而且她经常不分时间、场合随便跟别人讲自己的一些私事。到后来，同学们一见到她就躲开了，大家都受不了她了。
由上面这个例子我们可以看出，在人际交往的过程中，自我暴露要有一个度，过度的自我暴露反而会惹人厌。
在人际交往中，自我暴露应注意以下几个问题：
首先，自我暴露应遵循对等原则，即当一个人的自我暴露与对方相当时，才能使对方产生好感。比对方暴露得多，则给对方以很大的威胁和压力，对方会采取避而远之的防卫态度；比对方暴露得少，又显得缺乏交流的诚意，就交不到知心朋友。
其次，自我暴露应循序渐进。自我暴露必须缓慢到相当温和的程度，缓慢到足以使双方都不感到惊讶的速度。如果过早地涉及太多的个人亲密关系，反而会引起对方的忧虑和不信任感，认为你不稳重、不敢托付，从而拉大了双方之间的心理距离。
真正的亲密关系是建立得很缓慢的，它的建立要靠信任和与别人相处的不断体验。因而，你的自我暴露必须以逐步深入为基本原则，这样你才会讨人喜欢，才能交到知心朋友。
心灵魔法屋：测试你是否是一个交际高手
你的交际能力足以使你在人际关系中游刃有余吗？做完以下测试，你就会了解了。
1.你与朋友的交往能保持多久？
A.大多是天长地久型
B.长短都有，志趣相投者通常较长久
C.弃旧交新是常有的事
2.你与别人交往中的表现是什么样的？
A.我走到哪儿，就把笑声带到哪儿
B.我使人沉思，能给人带去智慧
C.和我在一起，人们总是感到随意自在
3.与朋友们相处，你通常的情形是：
A.倾向于赞扬他们的优点
B.以诚为原则，有错就指出来
C.不吹捧奉承，也不苛刻指责
4.对你来说，与人结交的主要目的是：
A.使自己生活得热闹愉快
B.希望被人喜欢
C.想让他们帮你解决你应付不了的问题
5.朋友或同事劝阻或批评你时，你总是：
A.非常勉强地接受
B.断然否决
C.愉快地接受
6.出门旅行度假时，你：
A.通常很容易就交到朋友
B.喜欢一个人消磨时间
C.内心非常希望结交朋友，虽然不是很成功，但仍然勇于实践
7.结交一位朋友，你通常是：
A.由熟人的介绍开始
B.通过特定场合的接触开始
C.经过考虑而决定交往
8.如果别人对你很依赖，你的感觉是：
A.我不太在意，但如果他们有一定的独立性就更好了
B.我喜欢被依赖
C.避之唯恐不及
9.对身边的异性，你：
A.只在必要的情况下才去接近他们
B.与他们互不来往
C.乐于接近他们，彼此相处愉快
10.对那些精神或物质上帮助过你的人，你：
A.铭记在心，永世不忘
B.认为是朋友间应该做的，不必牵挂在心
C.时过境迁，随风而逝吧
11.和一个同事约好了一起去跳舞，但下班后你感到很疲惫，这时同事已回去换衣服，你：
A.决定不赴约了，希望同事谅解
B.仍去赴约，尽量显得情绪高涨，热情活泼
C.去赴约，但询问如果你早些回家，同事是否会介意
12.别人邀你出游或表演一个节目，你会：
A.借故委婉推托
B.兴致勃勃地欣然允诺
C.断然拒绝
13.你的朋友首先应：
A.能使人快乐轻松
B.诚实可靠，值得依赖
C.对我很欣赏，很关心我
14.来到一个新的环境，对那些陌生人的名字和他们的特点，你：
A.常能很快地记住
B.想记住，但不太成功
C.不在意这些东西
15.在编织你的人际关系网时，被考虑的人选一般是：
A.上司及有钱有权有势的人
B.诚实且心地善良的人
C.社会地位和自己差不多的人
评分标准：
题号
得分
得分
10
11
12
13
14
15
测试结果：
15～29分：你非常善于交际，人生经验丰富，凡事处理得当，合乎情理，很有艺术，但不八面玲珑，圆滑逢迎。你无论走到哪里，笑脸和友善总伴随在你的周围。
30～57分：你会有不少相处得不错的朋友，但出于各种原因，其中真正与你推心置腹的知己却不多，你们之间似乎总有隔阂，你应该找找原因所在。
58～75分：你的交际能力较差，人生经验不够丰富，你常独行于众人之外。这样的你很难获得成功，希望你多发觉别人的优点，努力做一个合群的人。
