当你经历失去的痛苦时，那些哭泣的人，说错了话的人以及情绪消极的人会使你难以摆脱痛苦。尽管如此，你也要原谅他们。在我们痛苦的时候，社会、宗教、家庭和朋友虽然想努力地帮助我们，但不会有多大作用。人们往往都会变得消沉而抑郁。怜悯肯定于事无补，不要相信过多的同情会有什么帮助。对于别人的爱、理解和同情，我们总是要及时表示感谢。人们的有些表示是善意的，但却会对你产生坏影响，你要拿定主意，不受它们干扰。你不需要别人提醒你的损失有多么可怕。你正在重新恢复，你正在用生命中的所有力量，为自己塑造新的未来。你可以离开人群，不必有什么心理负担。你要保证充足的睡眠。不要接待络绎不绝的访客。当你和别人在一起时，要从事一些积极的活动，以使你精神振奋。去参观博物馆，去茶楼喝茶，或者驾车出游。如果你和家人呆在家里，那就做一些点心和家人共品。你可以在屋里摆放花草，擦擦餐具，放你喜欢听的音乐。让孩子们呆在你身边，他们知道怎么让你开心，怎么让你破涕为笑。理解自己，也要理解别人。每个人都会受到伤害，只是方式不同、原因不同而已，正因为如此，所以你也要帮助别人摆脱痛苦。他人的损失也就是我们所有人的损失。
别人曾告诉我们，要忍受痛苦，与痛苦相伴。但你尽量不要被别人左右，要相信时间会治愈你的痛苦。不论你在心理上、肉体上还是精神上感到痛苦，你都要放开心胸，全面地看待生活。要反省你的情绪，看看究竟是什么使你痛苦。你是不是真的因为损失、灾祸或可怕的事情而感到痛苦，或者你只是因为别的人、别的事感到焦虑，而这些人和事又与眼前发生的事情有关系。
也许在你母亲去世之前，你不知道她病得有多重？也许是你不愿正视现实？也许有些迹象被你忽视了？也许你觉得内疚，因为你觉得自己本来可以为死去的亲人做更多的事情？你是否有经济上的担忧？你总是有一些尚待解决的问题，而这场损失会让你直接面对这些问题。
你要找出让你痛苦的原因究竟是什么。不要回避，也不要抵制。你要努力理解眼下发生的事情，这样你才能开始治愈痛苦。要明白，即使发生了不幸，你仍然是你。所以，我们要努力平静而安详地面对痛苦。这样，你在体会人生经历的过程中就会有非常平和的心态。你可以为自己和别人做些什么呢？那就是尽可能在痛苦的时候过着正常的生活。要从“失去”的痛苦中有所收获，而不是沉湎于痛苦。生活不是被痛苦左右的。生活的完整性将随痛苦而诞生。你要让痛苦的痊愈期早日到来。
不幸和挑战总是让我们获益匪浅。我们正是通过这种途径来了解自己的美德和内心世界。要善待自己，做那些让你感觉良好的事情。
英国著名诗人威廉·布莱克告诉我们：人生必然要经历欢乐和悲伤，只要我们心中对此不再迷茫，便能从容地面对世间的沧桑。
找一点精神上的寄托
匆忙的生活使我们忽略了许多美好的、值得欣赏的东西，只有当你找到寄托你心灵的处所之后，你才能有余情去欣赏这世界可爱的一面，才有机会去享受真正属于你自己的人生。为了使自己能经常保持一种宁静泰然的心境，一点精神上的寄托是很需要的。
精神上的寄托，完全是属于你私人灵魂深处的东西。它不一定有很大的意义，不一定有什么积极的目的，它只是你精神上的一片私人的园地，是你灵魂的一个小小的避风港，是你躲避世俗牵绊的堡垒，是一个你可以在那里找到自己，和自己心灵恳谈的秘密花园。
会处理生活的人，一定懂得怎样给自己安排一片不受干扰的属于自己的小天地。在这里，你可以想你所要想的，做你所要做的，躲开一切你所要躲开的，逃避一切你所要逃避的。这片小天地就是你寄托灵魂或真正属于你自己的地方。
给自己的灵魂找一个寄托，那并不是消极的逃避，那正是一种积极的养精蓄锐。正如有位名人说的“我休息是为了工作。”我们也是一样，让灵魂去休息一下，养一养它在尘间奔波所受的伤，然后好再去奔波。
我们几乎很难找到一个人，能够成天只做他自己喜欢的事，过他自己所愿意过的生活。每个人都必须被动的做些他并不想做的事，扮演一些他并不喜欢扮演的角色，过一种他所不愿过的生活。所以，我们发现，有些人一有时间就吸烟，有些人一有时间就看小说，有些人一有时间就写文章。这些一有时间就想做的事，才真正是他所喜欢做的事。但是，因为他必须应付许许多多生活中的琐事，他没有充分的时间和自由去只管做他所喜欢做的。因此，这些小小的嗜好，就成为他生活中的一点寄托。他从这里面找到他自己，得到生活的真味，暂时忘掉了世界的烦嚣。
假如你懂得生活，同时你也懂得自己，那么，你一定会在生活中找到那么一点使你安心，使你忘忧，使你沉醉的所谓的寄托。
九二一大地震在台湾造成了惨重的伤亡，使许多人在一夕之间家破人亡。
有一个妇人大难不死，被救难人员从瓦砾堆中救了出来。然而当她得知先生和一对就读小学的儿女都已遇难，全家只有她一人获救时，几乎痛不欲生，屡次要自杀，根本不想再活下去了。有好长一段时间，她不敢出门上街，因为一看到街上嬉闹的孩子，就会不由自主地泪流满面；家人的照片更是看不得，一看就会泪流不停。尤其想到两个乖巧的小孩，更让她万般不舍。
后来，在专业医生的建议下，她每天写一封信给在天堂的儿女和先生，倾诉她的思念和不舍。两个月来，通过写信把她和日夜思念的家人又重新连结起来了。惭渐地，她的心情从思念转为祝福，一封封投寄到天堂的信，改变了她的心情。写到最后几封，她已经可以平静地问候子女在那边过得好不好，给先生的信也会叮咛他要照顾子女。她说，自己的思念已化为祝福，紧绷的心也已渐渐地放下。在写下最后一封信后，她真正告别了死去的家人。
现在这个妇人除了计划找工作重新生活外，也到处忙着做义工。她说，走过这场巨变，相信人生没有更大的挫折可以打倒她。
在现实生活中，有些悲痛是永远无法抚平的。如果不及时找一点精神上的寄托，不及时为自己的思念找一个出口，让自己的心灵也有一条出路，这些可怕的情绪将会吞吃我们的生命，造成人生的重大破坏和损失。
因此有人每星期都上山，到墓前献上一束鲜花；有人天天写信，抒发心中的思念；有人成立基金会，积极实现前人的梦想；有人热心去帮助和他一样遭遇的人……方式不同，目的则一致，借着不同的思念方式，带来更长久的想念。
怨天尤人，暗自垂泪，很容易成为戒不掉的“毒瘾”，甚至成为一种惩罚，不断荼毒自己的心灵。有人期望能借此消解内疚和不安，但是这些关起门来的自虐，只会拉长悲痛和苦情，对死者无益，对活人无助。
用一个有意义的方式去纪念过世的人，是健康的，也是医治自己心灵的良方。你永远可以找到一个比你还悲惨的人，在我们生活的四周随时都有人需要我们扶一把，因此当你将哀痛转向时，你将看到希望和价值。
品味生活中的幸福
法国文学大师罗曼·罗兰说：“幸福是世界节奏的一瞬间，是生命振子摆动的两极之一。要停止那个摆，除了破坏它，没有其他办法。”其实罗曼·罗兰要告诉我们的就是：幸福是一种心态，过分追逐财富是幸福的杀手。
有一位富翁，每天让他劳神费心的事情同他拥有的财富一样多。他每天眉头紧锁，难得有个笑脸。富翁的隔壁住着一对磨豆腐的小两口。这小两口一天到晚歌声、笑声、逗乐声不断，这些声音不断地传到富翁的家里。富翁的夫人就说：“我们这么多钱，可还不如隔壁磨豆腐的小两口快乐。”富翁说：“这有什么，我让他们明天就笑不出来。”
晚上，富翁隔着墙扔过去一块金元宝。第二天，磨豆腐的小两口果然鸦雀无声。小两口合计，天上掉下了金元宝，发财了，磨豆腐这种又苦又累的活儿以后是不能再做了。做生意吧，赔了怎么办；不做生意吧，总有坐吃山空的一天。这时候，他们谁也没有心思说笑了。富翁对夫人说：“你看，事情就这么简单！”
金钱可能给我们快乐和幸福，但有了金钱却不一定会有快乐和幸福。同样的道理，相同的生活境遇和生活条件，以不同的心态去衡量，有的人会觉得不幸，有的人却会觉得幸福。你觉得乌云密布，他却会觉得云淡风轻，这只是因为彼此有着不同的心态。
有一位爸爸问他的女儿：“你幸福吗？”女儿答：“幸福。”
爸爸让女儿试着举例，女儿说：“比如现在呀。”当时的情况是刚吃完晚饭，他陪女儿一起登上楼顶，仰望天上的星星。这只是一件平常的小事，我们差不多每个人小时候都有类似的经历，都有这样的无数幸福时刻。
爸爸让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，每每睡觉时都有淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝，风儿一吹整个屋子就充满了芳香的菠萝味。
这些本是生活中极其平常的小事，谁也无心去在意那些，但只要细心的去品味，你便会发觉其中的幸福。
生活中本就时时刻刻充满了幸福，这幸福来自于生活的细枝末节，只要用心去品味，幸福同样有色香味，同样可观可闻可吃可品。
一个欲离婚的女子厌烦了现有的琐屑生活，但她一直对其外祖母的幸福和谐生活充满好奇。有一天她终于忍不住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，帮她洗过多少次脚……
有个人在路上行走，迎面而来的花贩请他买一束花。
“不要。”
“难道你不想为你心爱的人买一束吗？”
“算了吧！我已经结婚了。”
公交车驶过乡间，车上的乘客看见农庄前院有一大群鹅，正兴奋地抬着头张望。公交车风驰电掣地驶过，司机按了三下喇叭，这时鹅群纷纷扑翼嘎嘎叫，表示热烈的欢迎。
有人好奇地问司机：“这些鹅是在等你吗？”
“是的，”他说，“每天早上它们都在那儿，我对它们按喇叭，它们向我叫。这样，我整天都会很开心。”
其实，生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都融汇着幸福的纽扣。细品着细琐的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩。
品味生活要多想些美好之处。因为生活毕竟不是只有鲜花，也不会时时充满阳光。我们要想成功地走出郁闷和哀愁，就要多想想生活中美好的一面，从中品味幸福。比如下班了，妻子做好了可口的饭菜，这就是一种幸福，不要因为她时常埋怨而自悔自恼，也不要因为她的心胸偏狭而自怨自艾。再如，生病了，丈夫领着孩子拿着礼物来看望你，你应该感到他们对你的关心。
一滴水珠可以照见太阳的光辉。品味生活的幸福是从小处着眼，不要因为事情小而忽略了别人对你的关爱。你早晨上班之前，爱人帮你准备好了一些早点；下雨了，爱人撑着伞守候在你单位的门外；你晚上看书时，爱人将一杯清茶送到你的手中。所有这些都是生活的一部分，都值得我们深深地怀恋，让我们感动。
