章桓的父母想让学法律的章桓毕业以后去当律师，所有的亲戚朋友也都期待他会选择这条路。章桓心里很高兴他们替自己解决了选工作的难题。
其实平日里，他做事情也有着很强的依赖性，遇到不好解决的事情，便一概推给父母或身边的人。
章桓是老师、家长、同学、邻居眼中的老实孩子，从来不打架闹事，也不惹家长老师生气，非常听话。可是，在朋友眼中，他则是个没有主见，没有独立能力的“傻瓜”，大家都不愿意与他一起共事，因为他无法独立完成任何任务，总成为别人的累赘。
像章桓这样依赖成性、缺乏独立能力的人在现在的年轻人里比例不小，特别是从小就被娇生惯养的独生子女，在长大成人后，依赖性更为明显。由于长期缺乏独立意识，久而久之便形成了一种依赖心理。
依赖心理强，是情商很低的一种典型表现。依赖心理强的一大主要特征是缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。这往往表现为：没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。这种人总认为自己个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望别人为自己做决定。
“依赖”往往是长时间养成的一种习惯，也是我们获得成功的人际交往的绊脚石，更是我们追逐人生成功的拦路虎。过分依赖别人，就丧失了自主，成为别人的寄生。对别人来说是讨厌的负担，对自己而言，也就失去了被人尊重的资本。如果你希望有成功的人生，就必须要摆脱这个习惯。
自我检查一下，你是否也有过这样的经历：
一遇到困难，首先想到的是爸爸、妈妈、哥哥、姐姐，甚至是弟弟、妹妹、同学、同事……第一反应就是拨通他们的手机，震动他们的QQ，或是用微信请求他们帮助自己渡过难关，而不是自己先冷静的寻找解决的办法；
面临自己的重大人生抉择时，爱让别人为自己拿主意，认为别人的意见都是正确的；
害怕孤独，独处时容易产生不适感和无助感。竭尽全力逃避孤独，难以接受分离，当与人的亲密关系结束时，容易感到无助或崩溃；没有自恃之心，不敢相信自己，不敢自行主张，不能自己决断；明知他人错了，但由于怕被遗弃或排斥，也随声附和……
以上这些特征都意味着你的人格还没有成熟，没有健全。除了这些显性的表征，我们还可能有一些隐性的依赖。以下测试题能帮助我们更好的认识自己的依赖性。
情商力测试题
想象一下你在搭乘朋友的摩托车时，坐在后座的你会把手放在哪里？
A．手扶在后面的把手上
B．把手搭在前面那人的腰际
C．把手放在自己膝盖上或干脆不扶
D．双手紧抱着前面的人
如果你选择了A，那么恭喜你，你是个比较独立的人，你有冷静的头脑，对人对事都会有自己的判断。你理智、从容不迫的处世风格让很多人都对你另眼相看。你的依赖性不强，也能较客观地看待问题。但是你似乎有些不够温柔多情，如果你是位女性，你身边的男性即使喜欢你，可能也没有勇气接近你。
如果你选择了B，也不错，你表面很独立，但内心有些脆弱敏感。你总是希望能有个人让你依靠一下，但这个人却迟迟没有出现。慢慢地，你已经学会了自己靠自己。总的来说，你既坚强又不乏温柔，很容易得到朋友们的欣赏。
如果你选择了C，似乎需要注意了，你内心深处很讨厌依赖别人，尤其是不喜欢同事或恋人对你有太多的约束，对那些依赖症患者你表现得很不屑。你有自己的主张，但个性太急躁。朋友和恋人会很欣赏你的独立自主，但对你捉摸不透的个性难免会显得畏惧。
如果你选择了D，就一定要提起重视了，你的依赖性有点强。不管是在生活中还是工作中，你的表现都有些差强人意，特别是需要你独当一面的时候，你提前很久就会感到紧张。和朋友或恋人在一起的时候，你总是想依靠他们，独立性就会悄悄从头脑中溜走。当然，你也不必太担心，一旦你失去了依靠，自己也能胜任。
一个完全健康的人的特征之一就是拥有充分的自主性和独立性，这也是人们在社交生活中获得他人尊重与信任的重要因素。这就如比尔·盖茨所说的：“对于成大事者而言，拒绝依赖他人是对自己能力的一大考验。”
如果你不幸是依赖心理的中度或重度患者，那么，眼前最重要的事情就是戒掉你的依赖症，提升你的独立性情商技能。
你不妨听听心理学家和情商专家们的以下建议：
首先，也是最重要的，是要有意识地消除身上的惰性。
依赖心理产生的源泉，在于人的惰性。要消除惰性，就得锻炼自己的意志。处理事情的时候，要果敢上前，说做就做，该出手时就出手；还得有灵活的头脑，要主动思考，勤于思考。
其次，强化对自己的正确认知，增强自信心。
对自己采取接纳信任的积极态度。生活中的每个人都有优缺点。要知道：许多事情别人能做到，你也一定能做到，关键在于要充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。要充满信心，坚信“我能行”，充分发挥自己的主观能动性。
第三，创造“迫不得已”的独立机会。
爱默生说：“坐在舒适软垫上的人容易睡去。”要想摆脱这种身体懒惰和心理懒惰的伴生物，必须抛弃身边的拐杖，破釜沉舟，主动为自己创造各种独立的机会，并随时肯定和鼓励自己进步，使点滴进步不断积累，直到最后获得巩固。
有一家大公司的老板曾经说过，在儿子接手自己的企业之前必须让他先到另一家企业里工作，让他在别处锻炼锻炼，吃吃苦头。他不想让儿子一开始就和自己在一起，因为他担心儿子会总是依赖他，指望自己给他提供帮助。因为在父亲及亲人的庇护下，孩子非常容易产生懒惰心理，所以，把孩子放在可以依靠父亲或是可以指望帮助的地方是非常危险的做法。相反，当他无后路可退时，就会自己想办法去解决。依赖性强、好逸恶劳是人的天性，只有“迫不得已”的形势才能激发出身体中蕴藏的潜力。
第四，激发内驱动力。
心理学研究表明：人的行为遵循这样一个规律：需要→动机→行为→目标，循环往复，不断提高。因此，矫正依赖心理需要内在的积极性。激励的实现，一是为满足合理需要提供条件和可能，从而提高需要的迫切程度，促成并强化动机；二是有意识地施加影响，形成刺激，引发更高层次的需要，进入新的循环。简而言之，就是要通过满足、引发需要，解决行为的心理动力，改变依赖的行为模式，把“要我做”变成“我要做”，从而最大限度地调动自己的积极性。
最后，还要提示一下，锻炼独立性是一件循序渐进的过程，不可能一蹴而就。要从小事做起，每天认真反思自己的思想，一步一个脚印地去做，一点一点的积累。这就像是跳高，总需要先慢慢跑几步，然后再快速跑，最后才能起跳。我们相信，只要你在心里告诉自己“我要改变”，并努力去做，就一定能够做到。
情商力提升要点
1、依赖心理强，是情商很低的一种典型表现。依赖心理强的一大主要特征是缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。过分依赖别人，就丧失了自主，成为别人的寄生。你希望有成功的人生，就必须要摆脱这个习惯。
2、一个完全健康的人的特征之一就是拥有充分的自主性和独立性，这也是人们在社交生活中获得他人尊重与信任的重要因素。这就如比尔·盖茨所说的：“对于成大事者而言，拒绝依赖他人是对自己能力的一大考验。”
3、怎样戒掉依赖呢？有意识地消除身上的惰性；强化对自己的正确认知，增强自信心；创造“迫不得已”的独立机会；激发内驱动力。
做事专注：心无旁骛，就脱颖而出
一个人做事的效率如何，能不能把事最终做成，会和很多因素有关。不过，如果抛开知识、能力等客观、可变的因素，我们想做成一件事情，最需要具备的一项能力应该是专注力，因为这是一件事情能不能成功的一个先决条件。那些情商比较高的人，往往做事都比较专注。只有管理好情绪，我们才能专注。而情商高的人，才能更好地管理自己的情绪。
有人可能会质疑说，如果你能力不行，再专注也干不成事啊。此话不假，但是，即使能力再强，如果不能专注于一件事情，东一榔头西一棒子，那肯定也完不成。相反，即使能力在刚开始时有所不及，但在专注的过程中不断弥补和完善，也能使自己的能力变得越来越胜任该项事情。而且，当你能够专注于一件事情、一个目标后，在心无旁骛、专心一致之下，你反而更容易成为某方面的行家、专家，更容易在你所处的领域脱颖而出。
例如，有个人要挖一口井，他有着丰富的挖井知识、先进的工具等。可是，他每次在一个地方挖下三五米，然后就换一地方再接着挖，如此反复。结果最后，他挖了很多的浅井，却没有一口井能够流出水来。
反观另一个人，他只有一把铁锹、一把头和一个篮子，以及强烈的愿望，在选好位置后，他就开始挖了起来。一天、两天、三天、五天……半个月后，他挖了十几米深，终于看到了砂石层；再挖了不到一米后，水便不断地渗出来了，很快便聚积了一滩。
如果只比较两个人的外在条件，前一个人更胜一筹。可是，这两个人做着同样一件事情，前者为什么反而没有完成？原因很简单，前者情商较低，缺乏专注力。这个人虽然看起来确实不断在不同的地方挖井，目标也是挖井，可是缺乏专注于一个目标去努力的能力，把力量都分散在了不同的地方去挖井，这就等于是分散成了不同的目标。于是，即使事情看起来一样，实质上却是在干着很多件不同的事情，所以这个人最终会失败，这是必然的。而后一个人成功的原因也很简单，那就是这个人由始至终都专注于一个目标，围绕着一个目标去努力，直到目标实现。
专注力，是情商力的一个很重要的组成部分。什么是专注力呢？所谓专注力，其实就是我们通常所说的注意力，指的是一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。
专注力真的对完成一件事情有那么大的作用吗？其实，专注不仅仅体现的是对目标的执着和坚持，还体现在对内心的守候，对诱惑的抗拒，以及面对困难时的毫不退缩，而这些因素都充分地体现出了一个人的高情商，因为这些都是高情商的组成部分。
《列子·汤问》中有这样一个故事。有个名叫詹何的人，能够用一根细细的蚕丝做钓线，麦芒做鱼钩，细竹做钓竿，米粒为鱼饵，在深渊急流之中钓上大鱼。
楚王听说后，深感好奇，就把他召来询问这里面有什么诀窍。
詹何回答说：“当臣临河持竿，心无杂虑，唯鱼是念，投纶沉钩，手无轻重，物莫能乱。鱼见臣之物饵，犹沉埃聚沫，吞之不疑。”
简陋异常的工具居然能发挥出超强的威力，关键在于专注。正是专注，创造了如此奇迹。专注还有这样一个重要意义：做事专注的人是值得信赖的，因为他们的心志是强大的。为什么他们的心志会强大？因为他们的情商是比较高的。
时间最能考验人的意志，困难最能磨炼人的意志。情商高的人往往能够经受得住考验和磨炼，而情商低的人则受不住。情商低的人害怕逆境，期望过着顺境的生活。然而，他们只能失望了。在专注力上，我们很容易就能发现，执著与顺境无关，困难和挫折在人生的旅途上很难避免、时时出现。面对这一切，坚守和执著进取的意义就会非常突出。专注一时者众，而专注数载、专注一个目标不动摇者寡。许多成大事者，不在于力量大小，而在于能坚持得有多久。
贝多芬说得好：“涓滴之水终可磨损大石，不是由于它力量最强大，而是由于昼夜不舍地滴坠。”蜗牛爬得很慢，但它永不停歇，也能爬到目的地；蚂蚁的力气不大，但它一点一点地挖掘，就能把比它大无数倍的大堤弄垮。
美国马萨诸塞州萨德伯里大学的爱德华·豪威尔博士是专注力方面的专家。他注意到，习惯同时做多件事情的人，很容易注意力涣散，并陷入不可自拔的焦虑之中。身处信息社会，每天要面对大量的信息，使得人们疲于应付，很容易被不同的诱惑吸引，注意力的缺陷就会显露无疑。一些世界上最具创造力和最有效率的人，却拒绝让他们的大脑承受过多的信息洪流。那么，提升专注力都有哪些常见的好方法呢？下面是一系列很实用的方法。
首先，一次只做一件事。
美国最有名的金融顾问苏沙·奥马说：“我一次只做一件事，做好它后，我再做别的。” 一次只做一件事是提升专注力的好方法。除此之外，设立意识隔离带也很重要。换言之，就是要有意识的筛选信息，将有用的留下，不需要的统统拒之门外。
日本心理学家筱原菊记的建议也是：“提高专注力的关键，就是阻断多余的信息。”儿童在这方面是绝对的高手，他们只对感兴趣的事物全神贯注，而对不需要的信息，往往能做到“充耳不闻”。
其次，利用好专注力。
在一天之中，虽然个体存在差异，但相同的是，能量高峰时个体的反应力、注意力、思维敏捷性都处于相对的最佳状态。这个能量高峰时段就是好好利用的时间段。这个时段因人而异，但是将专注力的高峰用于“重要事务”，而非疲于应对，就能提高专注效果。
再次，将70%的专注力用于擅长的地方。
美国“管理学之父”彼得·德鲁克曾说过：“人们将事情搞砸，并不值得大惊小怪；倒是偶然做出美好正确的事，才令人称颂惊叹。能力不是人类普遍的现象，每个人的长处都只在某一特定的层面。例如，从没有人会怀疑为什么伟大的小提琴家海菲兹不会吹喇叭。”
这其中的道理就在于，当我们注视某一点时，视野就会变得狭小，如此视野以外闯进来分散思考的东西就会减少，从而使得意识范围变得狭窄，人的心境便会宁静，精神就会集中，而集中就会产生力量，正如受力面积变小，压力就会变大的物理现象一样。
第四，了解自己，学会控制。
认真找到导致自己专注力分散的原因，然后对症下药。如果你总是工作的同时浏览各种网页，频繁检查邮件，那么可以尝试处理重要文件时，关掉网络。如果不能够专注的原因是情绪问题，比如压力、任务不合理、对上司同事不满等，那就要先克服情绪问题。比如，用积极的想象法，想象每个环节任务完成后的喜悦和成就感，以及最后完成获得的荣誉和赞赏等。这样便能有效地帮助自己将注意力转移到当下，脱离情绪的干扰。
