第38章 做情绪的主人 (2)

你还应当懂得平衡你的生活。许多女人抱怨说她们的时间老是不够用，事情老干不完。这种焦虑和受压感对许多人来说已成为她们生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人，并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。你为琐事而紧张不安、忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这些问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。

瞿颖是一个单纯可爱的女人，她从来不让情绪左右自己，始终保持开朗乐观的生活态度。

她曾经也因为很多微不足道的小事烦恼，甚至委屈气愤。渐渐地她明白了，如果看重这些东西的话，生活会很不快乐，所以她尽量让自己的注意力不要放在这些无足轻重的事情上。不要看到自己失去什么，而要看到自己得到什么。

有一次，她想要装修新居，悄悄地找了一个装修队，付了钱后很放心地去外地拍戏去了。她觉得她如果把钱付清了，工程队买材料什么的就不用来问她，也不用自己垫钱，可以尽心做事。等拍完戏兴冲冲地回到北京，推开房门，瞿颖傻眼了：家里一片狼藉。工程队拿着她的钱早已消失得无影无踪。

瞿颖起初也很生气，但气恼的坏情绪并没有长时间占据她的头脑，她还是那个心胸开阔的女孩。她想，那些人远离家乡出来打工也不容易，自己不过就是损失点钱，算了吧，就当自己钱包丢了。这么一想，她居然开心起来。她总觉得，世界上还是好人多。如果大家都带着面具去打交道，那生活还有什么意思？宁可上一次当，也不要轻易放弃对人的信任，那才是最可怕的事情。她就是这样迅速地甩掉坏情绪，让自己重拾明净的心情。

对于爱情她也能做到如此达观。曾经刻骨铭心的恋情过去之后，虽然有伤痛、有遗憾，但她不会将生命浪费在消极的坏情绪中，对美丽的爱情她仍有憧憬，对美好的未来她始终充满希望。她没有让痛苦影响自己的工作和生活，她的脸上依然是灿烂的笑容。

让我们像瞿颖一样做情绪的主人，保持乐观的心境。

散一会儿步。到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。

唱一首歌。一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。

读一本书。在书的世界遨游，将忧愁悲伤统统抛诸脑后，让你的心胸更开阔，气量更豁达。

看一部精彩的电影，穿一件漂亮的新衣，吃一点最爱的零食……不知不觉间，你的心不再是情绪的垃圾场，你会发现，没有什么比被情绪左右更愚蠢的事了。

你虽然还是那个不完美的你，那些不愉快的事情也仍会再次发生，但你却不会再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶。

做情绪的主人，你便是个拥有幸福的女人！

小贴士

影响情绪的几种用语：

1“小心”：过分小心的人永远无法前进，处理问题时需要负起责，进行指挥调度。

2“慢慢来”：保持冷静不要莽撞行事，固然很好，但是我们千万不要使用“慢慢来”这三个字，因为这三个字暗示了我们慢慢等待。不要期待别人自动伸出援助之手来帮助你解决问题。在你慢慢等待的同时，你将浪费无数的资源和灵感。

3“感谢上帝，又到周末了”：很多人不断重复这句话。我们无法估计这句话对生产力所造成的伤害。很显然说这句话的人是缺少热忱、工作步调缓慢的人，他们这种不积极的态度使生产力毫无疑问地受到影响。

4“我要先看成果才会相信”：先建立信心，全力以赴，然后才能享受成果。而这种说法很显然是消极的。

5“不可能”：不要再让任何人在你面前说这三个字。因为你有再多绝佳的灵感都会被这三个字扼杀掉。而事实上，如果人们愿意付出代价，就没有什么不可能解决的问题。

6“还不错”：当你问人们情形如何的时候，他们的回答有多少次是“还不错”？也许他们只是习惯如此，但总觉得缺乏那么一股热忱。如果我们要保持高度的热忱，就要避免消极的言行。你的回答能够影响你的情绪。当别人问你情形如何时，最低的程度你应该回答：“很好。”如果觉得不够，何不来句“棒极了”？

7“我早说过了”：这是一个消极冷漠的回答。应该避免接近这种喜欢冷嘲热讽的人。

8“绝不、不行、毫无办法”：你应该避免使用这些绝对消极的词句。

9“事情结束了”：事情结束又如何呢？也许我们能重新检讨得失，记取教训，也许此事会再度发生。事情结束，并不代表你已经无能为力了。

10“已经无可救药了”：没有任何事情会发展到无药可救的地步，再糟的情况也总有转机。终点是另一个起点的开始。

情商（EQ）测试

根据自己的实际情况，用“是”或“否”对以下各说法做出判断。

1当你与自己的恋人或爱人争吵后，你能在他人面前掩饰住自己的沮丧。

2当工作进展不顺利时，你认为这预示着结局可能不妙。

3在你最好的朋友和你说话前，你就能先看出他(她)的情绪状况。

4常常为一些忧心事夜不能眠。

5如果失败，往往是因为你本不想做，而不是你无能。

6不管你工作多努力，你的上司似乎总在催促着你。

7如果你忘了恋人或爱人的生日，更可能是因为自己太忙，而不是不善于记别人的生日。

8你经常想知道别人是怎样看待或评价自己的。

9你对自己几乎能使每个与自己打交道的人高兴而自豪。

10你厌烦讨价还价，尽管讨价还价能使你少花一百来块钱。

11你十分相信直率说话能使一切事情变得容易解决。

12在讨论中，尽管知道自己是正确的，但你也会转换，不愿与对方争论。

13在工作中做出一个决策，你会不时反省一下，看看它是否正确。

14你不会担心环境的改变，因为你对自己的适应能力有信心。

15如果有群体性的休闲娱乐活动，你往往能提出有趣的建议。

16若你有一根魔棒，你将用它改变自己的外貌和个性。

17你常会受浪漫爱情片或伤感片感染。

18你觉得恋人或爱人的厚望会对你构成不小的压力。

19你认为小小一点压力是不会伤害任何人的。

20你会把个人隐私告诉你最好的朋友。

21你会对你的合作者发火，如果他(她)总是唠唠叨叨对你不放心。

22你的锻炼没有收效，是因为方法不对，而不是锻炼本身无益。

23你打牌输了，是因为牌不好，而不是打牌太难。

24如果你的朋友说了伤你感情的话，你会认为他是个以自己为中心，言行不考虑别人的人。

评分标准：

1、3、5、7、9、14、15、20、22、23题选“是”得1分，其余各题选“是”得0分。

解析：

19～24分：你对自己的才能极有信心。你不会轻易被情绪击倒，而且十分善于控制自己的情感。一般情况下，你能与他人融洽相处，并显得出类拔萃。但如果过于自信，因感觉过好令人生厌，或者忽视艰苦努力，则仍可能会成为一个失败者。

9～18分：你能意识到自己与他人的情感，但有时仍显得不够关注。你对自己不断提出要求和目标，如果你能更好地分析与理解自己与别人的情感和需求，并能不怕挫折、吸取教训、扬长避短，你会显现出自己的优势。

0～8分：你太注重自己而漠视他人了。粗鲁的行为方式也许能帮你一时，但很快你就会发现这样会失大于得的。你要学会尊重别人的意见和需求，学会在不损害别人利益的同时得到自己想要的东西。如果得了低分，你不要太沮丧。关注一下自己的情商，亡羊补牢，为时未晚。