生命的用途并不在长短而在我们怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长久。
——蒙田
登一座高山
会当凌绝顶，一览众山小。
——杜甫
青少年朋友，当你历尽辛苦，立于一座高山之巅，俯瞰山河时，是否有一种豪壮、广阔的情怀？疲乏、汗水、怨言，都杳无踪影……
打开历史长卷，不少杰出人物都钟情于登山。
据《南史·谢灵运传》中记载：诗人谢灵运游山必到幽深高静的地方，他还备有一种特制的木屐，屐底上装有活动的齿；上山时去掉前齿，下山时去掉后齿。这就是著名的“谢公屐”。
有一次，他带领一群人拿着刀斧、火把登山，声势浩大，当地的官员以为来了盗贼。故事有趣，也可见诗人游山之兴致。
二十多岁的杜甫，曾到京城长安参加进士考试，结果榜上无名。但是，这并没有使这位才华横溢的青年诗人消沉下来，而是更积极地投入了对美好自然风物的探寻。到山东一带游览时，他决心攀登向往已久的东岳泰山。在泰山之上，他写下了名垂千古的《望岳》：
岱宗夫如何，齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
荡胸生曾云，决眦入归鸟。
会当凌绝顶，一览众山小。
诗中描绘了泰山雄伟秀美的景象，抒发了自己昂然向上的远大抱负，充满了浪漫气息。
这次登泰山，使杜甫经历了一次前所未获的体力与意志的锻炼，而且大大加深了他的生活体验，扩展了他的思想境界，给诗人留下了不可泯灭的印象。直到三十年后，当他处于“漂泊西南天地间”的困苦生活时，诗人仍然怀着饱满的生活激情，以诗回忆了当年在泰山绝顶时的美好感受：“穷秋立日观，矫首望八荒。朱崖著毫发，碧海吹衣裳。”
登山活动不仅能够增强体质、陶冶性情，还可以在亲近自然的过程中体会一种人与自然之间最原始、最本质的联系。欧美及日本、澳大利亚、新西兰等国，不仅在大学体育课中开设了登山项目，而且在中小学也广泛开展了以旅行登山为主要内容的野外活动。现在，在中国，登山也越来越流行起来，特别是登山活动同旅游结合起来——旅行登山。旅游中要饱览山中的无限风光，就非要登山不可。当你登上山峰，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的心情，是不登高峰所难以体验的。旅行登山目前已是一项最为普及、最受人们欢迎的登山运动形式。
登山注意事项：
1事先做好准备
休闲生活中登山要量力而行，而且事先一定要做好充分的准备工作。首先对所要登的山进行一番调查了解，不能贸然而登。特别是一些有泥石流活动的山、风化比较严重的山，更是不宜攀登。
2爬山前要先热身
爬山前要先热身，后放松，开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
3在登山时，一定要事先选择好路线
山草一般来说是比较光滑的，再加上山苔，特别是草中的毒蛇也会使人行走困难和易出危险，就更要小心。作为休闲性的登山，与单纯的登山探险是有区别的，应尽量选择有山路和栈道的路线登山，没有十分的必要，不要去另辟登山路线。
4保证呼吸顺畅
要尽量保持呼吸的自然状态，这样才能适应登山过程中呼吸系统处于正常状态，顺利地登山。
5走上坡路，尽量让脚后跟吃劲
爬坡时，应手脚并用，省劲有效，也可用手掌压在大腿下部助力。
6走“之”字路，登山游览
如果顺着石级直线攀登，是费力的。有经验的登山者往往是在石级上呈“之”字形攀登。看起来要多走一些路，实际效果是省力得多，下山也同样。
7强度不宜过大
爬山时心率保持在120~140次／分钟，身体不太好的朋友如果情绪太兴奋，不顾自己的体力爬得太快，造成心动过速，对身体健康没有好处，尤其是对于心脑血管功能不太好的人，还有可能会出现危险。
8登山拿着手杖是很有用的
手杖它在这里不仅仅适用于老年人和行动不便的人，对年轻的登山者，可以探索地势高低、土质松硬、惊走蛇虫。
登山装备：
短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋或凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则需要有如下的装备：地图、指南针、头灯(含备用灯泡与电池)、备用食物和水、备用衣物、太阳眼镜、瑞士军刀、火种、打火机及急救箱。
青少年必登名山：
中国的名山众多，数不胜数，雄、奇、灵、秀，各具特色。中国的名山历来就是佛家、道家崇敬之地，因而也成就了以佛、道名扬天下的多座名山，佛教的“金五台、银普陀、铜峨眉、铁九华”；道教的武当山、青城山、龙虎山、齐云山等。人们在游览了这些仙山之后，似乎也沾上了一些仙风道骨，飘飘欲飞。
名山是神话传说最多的地方，从三皇五帝、君王大臣到民间的凡夫俗子，都留下了或喜、或悲、或怒、或怨的美丽传说，名山也因此而充满了灵性；而历代名人留下的诗词题赋则更增加了这些名山的文化底蕴，留给我们的是无尽的遐想。
中国十大名山：
1黄山
位于安徽南部，这里千峰竞秀，气势磅礴，雄姿灵秀。黄山集名山之长：泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之瀑，雁荡之巧石，峨嵋之秀丽，黄山无不兼而有之。明徐霞客赞曰：“登黄山天下无山，观止矣！”又留下“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的美誉。
2华山
位于陕西西安以东的华阴市，古称太华山，海拔2 200米。在五岳之中，华山以险著称，登山之路蜿蜒曲折，长达12公里，到处都是悬崖绝壁，所以有“自古华山一条道”之说。华山的名胜古迹也很多，庙宇道观、亭台楼阁、雕像石刻随处可见。
3泰山
古称岱宗，位于山东省东部，海拔1 545米。泰山素以壮美著称，呈现出雄、奇、险、秀、幽、奥、旷等诸多美的形象，泰山景区内有著名的黑龙潭、扇子崖、天烛峰、桃花峪等10大自然景观；有旭日东升、晚霞夕照、黄河金带、云海玉盘等10大自然奇观。
4庐山
在江西省北部，北临长江，东濒鄱阳湖，以大汉阳峰最高，海拔1 474米。一山独峙，雄奇秀拔，云雾缭绕。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽宜人，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地。
5峨眉山
位于四川，在我国的游览名山中，可以说是最高的一座山，主峰万佛顶海拔3 099米。素称峨眉高出五岳，秀甲天下，是“普贤道场”，作为佛教四大名山之一，那里四季晨钟暮鼓，香烟弥漫，佛音缭绕，从山麓至山顶“一日有四季，十里不同天”。
6武夷山
位于福建武夷山脉北段东南麓，面积70平方公里。自古以来，武夷山就以奇秀甲于东南的自然风光，令古今游者折服，而武夷山更有底蕴丰厚、悠久的历史文化和无数优美动人的故事、掌故及传说。
7长白山
座落在吉林东南部，以其雄伟的景色闻名中外。一望无际的林海，奇异的垂直景观，变化万千的气象等，美在自然，美在神奇。栖息其间的珍禽异兽等地方特产已成为对外贸易的重要商品。
8五台山
位于山西五台县境内，平均海拔1 000米以上，最高点北台叶门峰海拔3 058米，被称为“华北屋脊”。其五峰如五根擎天大柱，拔地崛起，巍然矗立，峰顶平坦如台，故名五台。是一个融自然风光、历史文物、古建艺术、佛教文化、民俗风情、避暑休养为一体的旅游区。
9玉山
又名三清山，位于江西东部。玉山旅游资源得天独厚，自然风光秀丽奇特，享有“揽胜遍五岳，绝景在三清”之盛誉，四季林木葱翠，历史风物浓郁。三清湖，兼具“千岛湖之韵味，小三峡之风光”。是度假消暑的好去处。
1`0珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰属于西藏珠穆朗玛峰国家级自然保护区。保护区内生态系统类型多样，基本保持原貌，生物资源丰富，同时具有丰富的水能、光能和风能资源，以及由独特的地理特征、奇特的自然景观和民族文化、历史遗迹构成的重要的旅游资源。
去一次海边
登山则情满于山，观海则意溢于海。
——刘勰
这个世界有无数神奇的景观，比如，大海，没有什么比大海更加雄奇、更加深沉的了。
“我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”这是诗人海子的诗歌《面朝大海，春暖花开》里的一句，总是引发人们许多温暖美丽的幻想。大海总是那么雄奇，那么深沉，那么神秘。一个人能够在年少的时候，去感受大海这份浩瀚的美和平静的深沉，一定能够震撼和滋养自己的心灵。
青少年朋友，当有机会面对大海的宽广无边时，一定可以感觉到一种或许从未有过的豪迈与悲壮荡漾着你的胸襟。我们必定会希望自己的胸怀如大海般海阔天空、海纳百川。
有这样一篇美丽的文字：
“世界上最宏大的是海，最有耐心的也是海。海，像一头驯良的大象，把地球上微不足道的人托在宽阔的、浩瀚的、绿绿苍苍的海水上，似乎在吞噬大地上的一切灾难。如果说海是狡诈的，那可不正确，因为它从来不许诺什么。它那颗巨大的心——在苦难深重的世界上，这是唯一健康的心——既没有什么奢望，也没有任何留恋，总在平静而自由地跳动。
人们在海浪上航行的时候，大海唱着它古老的歌儿。许多人根本不懂得这些歌儿，不过，对于听到这种歌声的人来说，感觉是各不相同的，因为大海对每一个迎面相逢的人，用的是各种特殊的语言。”
世界上最懂得生活的是水手，在他们出海的日子里，一条船就是一个世界，而大海则是茫茫的宇宙。所以，他们的世界操纵在自己的手里，船要驶向何方，完全由他们自己决定。他们在有限的人力资源上，展开了最有效的合作，每一个人都是不可或缺的，但是每一个人都无法主宰一切。船长和大副，他们作为最高的领导者，也不能成为官僚，在指挥的同时，有一份自己的工作。所以，做一个水手，也是一种不错的人生经历。
……
世界上最富裕的地方是海底。海底有丰富的矿藏，还有珍稀的鱼类和珍珠。古代的沉船里，有远古流传的无价之宝。它们静静地躺在珊瑚丛中，每一件宝贝都像星星一般眨着眼睛。于是人们想像着海底住着一个神仙般的种族，如安徒生笔下的美人鱼……
读过之后，我们似乎能摸到那一份浩瀚的美。
大海，也赠予了诗人、作家以斗志、激情、幸福。
1820年，诗人普希金因创作了大量的政治诗而引起沙皇的惊恐。被沙皇政府放逐到南高加索，由于他热爱自由，不愿阿谀逢迎奥德萨总督，于1824年又被革职遣送回乡（第二次流放）。临别前夕，诗人登上高加索海边的岩石，面对波涛汹涌的大海，想起自己坎坷的经历，想起与大海有关的英雄，不禁思绪起伏，写下了著名的《致大海》：
再见吧，自由奔放的大海！
这是你最后一次在我的眼前，
翻滚着蔚蓝色的波浪，
和闪耀着娇美的容光。
好像是朋友忧郁的怨诉，
好像是他在临别时的呼唤，
我最后一次在倾听
你悲哀的喧响，你召唤的喧响。
你是我心灵的愿望之所在呀！
我时常沿着你的岸旁，
一个人静悄悄地，茫然地徘徊，
还因为那个隐秘的愿望而苦恼心伤！
我多么热爱你的回音，
热爱你阴沉的声调，你的深渊的音响，
还有那黄昏时分的寂静，
和那反复无常的激情！
……
你等待着，你召唤着……而我却被束缚住；
我的心灵的挣扎完全归于枉然：
我被一种强烈的热情所魅惑，
使我留在你的岸旁……
哦，再见吧，大海！
我永不会忘记你庄严的容光，
我将长久地，长久地
倾听你在黄昏时分的轰响。
我整个心灵充满了你，
我要把你的峭岩，你的海湾，
你的闪光，你的阴影，还有絮语的波浪，
带进森林，带到那静寂的荒漠之乡。
诗歌悲愤、昂扬，充满了洋溢的热情，从中，我们领略了大海的力与美。
所以，抽个空闲，去一次海边，畅游到大海深处，去感受那海阔天空的自由吧！
去海边需注意：
必需品：墨镜、防晒霜、泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋。
拍照时，应多选用大海或海岸景物作背景，能让整幅相片看起来更加完美和充实。
因海面反光极大，在海滨拍照时，应该减少一档。
