善于自我管理
【课堂导读】
鲍伯·琼斯是一个高尔夫球明星。1907年他年仅5岁的时候就开始打球了，12岁时就取得了以低于标准杆数打完全场的好成绩。14岁时，他就有资格参加全美业余高尔夫球比赛，但琼斯此时没有取得他想要的胜利。他经常发脾气，影响了球技的发挥，还得了个“俱乐部喷火器”的绰号。
一位被琼斯称作巴特爷爷的高尔夫前辈告诫琼斯说：“如果你不能控制自己的情绪，你永远赢不了。”琼斯听取了这位前辈的忠告，开始注意控制情绪。21岁时，琼斯终于成为高尔夫球明星。巴特爷爷后来说：“鲍伯在14岁时就能在高尔夫比赛中挥洒自如，但直到21岁时才真正懂得如何控制自己。”
【课堂精讲】
如果你知道自己有很才华，但始终无法提高工作效能，那么你很可能是缺少自我管理的能力。
当你意识到自我管理的重要性，并能在工作中加以实践时，你会发现，自己的生活习惯与工作习惯都因此得到了一定优化，做事效率也随之提高了。无论做什么事，都有条理可循，做事稳重，在同事与老板眼中，你也会是一个行动高效，可以让人放心的人。
企业管理中的横山法则（注：日本社会学家横山宁夫提出自发的才是最有效的，激励员工自发地工作。最有效并持续不断的控制不是强制，而是触发个人内在的自发控制，这种观点被称为横肉山法则。）向我们揭示了企业和个人在工作中提高效率的一个秘密。从管理的角度上讲，激发员工的自发控制意识和自动管理能力，是企业得以发展的保障。从个人的角度而言，工作中我们要多一点自觉性，积极进取、自动自发，这样才能在职场中有所成就。
【课后总结】
只有具备良好的自我管理能力，才能成为一名具有强执行力的优秀员工。
正确对待压力
【课堂导读】
“360度评价”是通用电气的一大管理特色。每个员工都要接受上司、同事、部下及顾客的全方位评价，每个部门每年都要定出20％的优秀人员、70％的表现一般的普通人员以及10％的后进人员，业绩差的员工会被公司辞退。这种做法从表面上看是非常无情的，令许多人不解。
然而，伊梅尔特正是从战略角度思考，从员工和公司的切身利益出发，经过深思熟虑才作出了这些决策。伊梅尔特认为，对人员进行区别是一个企业生存发展的根本，也是经营管理的重要理念。对员工进行分类，便于管理者对他们区别对待：奖励表现优秀者并对其委以重任，积极鼓励表现普通者并帮助他们迅速提高，而对于表现不佳者，辞退其实有利于他们抓紧时间重新自我定位，找到合适的岗位。
【课堂精讲】
现代社会，压力无处不在，尤其是工作中的压力，更是如影随形。学会正确地应对压力就成了优秀员工必备的一项素质。一般说来，处理压力有多种方法如保持身体健康、时刻记着寻找乐趣、工作中注意自立、学会与他人沟通、学会怎样应付他人、善用人际关系等。这些都是一些理念层面的指导，我们在此主要为大家介绍几种行之有效的压力处理方法。
1.倒数
倒数是一种常见的放松方法，它的做法是：闭上眼睛，放松肌肉后，从十倒数到一。
2.冥想
（1）使用倒数的放松方式使自己放松。
（2）关注你的呼吸。呼吸时，平静地重复一个词或是短语(比如“啊”或“平静”)。
（3）当其他思想涌入脑中时，镇静地将它们赶走，回到你重复的词上来。
（4）开始从十或十五倒数。在更加熟练后，你可能会希望延长自己的冥思。
3.运用身心语法
这个技巧除了消除压力、帮助睡眠或休息外，也能够用来处理其他的一些问题。它是一个自我催眠技巧，即是运用“自我暗示”与潜意识沟通，达到引导潜意识去推动身体的各个系统进行改善的效果。
4.生物反馈法
生物反馈系统通过电子传感器来测量人体内的压力，并将结果反馈给人们。这些结果可以反映在图形上，也可以反映在声和光上。生物反馈法会使人的减压技能得到检验，并使人们切实地感觉其效果。
【课后总结】
生命是自己的，想活得积极而有意义，就要勇敢地挑起生命中的责任。承受压力，向高难度的工作挑战，这是对自己生命的提升，也是让人生价值最大化的一个快捷途径。
健康的身体是工作的保障
【课堂导读】
石油巨头洛克菲勒，一个传奇人物。
33岁时，第一次赚到了100万美元。
43岁时，他建立了世界上前所未有的最大垄断企业——标准石油公司。
53岁时，烦恼和高度紧张的生活已经破坏了他的健康，他的头发全部掉光，甚至连眼睫毛也掉光了。
根据医生们的说法，他的病是“脱毛症”。这种病通常是由过度紧张引起的。做不完的工作、无穷的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠以及缺乏运动和休息，已夺去了他的健康。
这些就是洛克菲勒前半生的真实写照。他为了金钱、为了事业，将自己的身体彻底搞垮了。
后来，洛克菲勒在别人的建议下选择了退休。他学习打高尔夫球、整理庭院等，并热心于公益事业。总之，他开始善待自己。
正是后来的这种良好的习惯，使洛克菲勒成为所有商业大亨中最为高寿的一位。
【课堂精讲】
人生，最重要的就是健康，如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法创造成功的事业。时至今日，许多企业开始关注员工的健康问题，比如，给员工发放健身场所或俱乐部的会员卡，定期举办一些篮球或足球比赛等活动。这些都有益于员工的身体健康。正如通用电气公司所提倡的：“我们关注员工的安全和健康，我们生产安全可靠的产品。”
由此可见，充沛的体力和精力是成就事业的先决条件。保持身体健康，远离亚健康是每一名优秀员工必须重视的问题。
【课后总结】
身体健康是工作顺利、生活幸福和物质基础，同时也是我们追求的人生目标之一。我们应注意身体健康与努力工作之间平衡。
月度小测试：
测测你的成功潜力
你想知道自己的成功潜力在什么时候能出现吗？凭你的直觉来选择。
现在你被关在一个密室里，眼前有一颗定时炸弹即将引爆，你认为还剩下几分钟炸弹就会爆炸了？
A .10分钟之内。
B .11分钟到25分钟之间。
C.26分钟到40分钟之间。
D.40分钟以上。
测试结果
选A的人：你的成功潜力在3年之内将会出现，而且是在你没有心理准备的情况下突然出现的。你不妨试着挑战自己，对于那些原先你认为做不好的事，也许你是能做得到的。
选B的人：你的成功潜力将在不久的将来（3到7年之间）出现。只要持续进行那些你有兴趣的事情，总有一天，你就会比别人更上一层楼。所以，若是现在还没有成功，不要气馁，继续努力。
选C的人：你需要一点时间，成功潜力才会出现。从现在开始算起，约10年左右，就是你最有希望发挥能的时期。在这期间，你会经历一次很大的转变。多多拓展你的人脉，将会对你有所帮助。
选D的人：你是属于大器晚成型。虽然在年轻的时候，你发挥过你的才能，但那只是你真正才能的一半而已。你需要10年以上的时间，成功才会出现。把年轻时所得来的经验累积起来，将是你日后一笔不小的财富。建议你有机会多看看书，多和人接触、交往。
