登陆注册
2874600000007

第7章 健胃篇(2)

儿童便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便干结,排出困难。儿童多日便秘者,精神不佳、食欲不振,导致营养不足。

葱蜜奶

原料:牛奶200毫升,蜂蜜40克,葱汁4毫升。

做法:将原料混匀后,以小火煮熟,每日早晨空腹饮,连饮3日,至通便为止。

主治:儿童便秘。

核桃仁芝麻糊

原料:核桃仁、白芝麻各15克,糖、藕粉各适量。

做法:将核桃仁、白芝麻共捣烂,放入锅内,加糖和水适量,煮沸后,用藕粉制成糊,每晚睡前服1次。

主治:儿童便秘。

香蕉炖冰糖

原料:香蕉2只,何首乌10克,冰糖适量。

做法:香蕉去皮,何首乌切碎,二者加冰糖隔水炖服,每日1~2次,连服数日。

主治:儿童大便秘结。

儿童饮食营养三平衡

一、热能平衡

儿童的热能除满足基础代谢、食物特殊动力作用、肌肉活动消耗外,还需满足身体物质的增长需要和排泄损失。能量供给过高,会造成儿童肥胖或超重。

二、蛋白质平衡

儿童处于生长发育期,当膳食中蛋白质供给不足时,会出现生长速度减慢或停止、食物消化吸收障碍,如腹胀、水肿、贫血等现象。而过多摄入蛋白质对机体同样有害,长期过量摄入蛋白质会引起便秘、肠胃病、口臭、舌苔增厚等现象,而且会增加体内氨类毒副产品,加重肝肾负担,增加钙的排出量,影响儿童生长。

三、钙平衡

钙长期缺乏,会使小儿发育迟缓,出现抽搐、易烦躁、哭闹等现象,严重时会出现软骨病。

儿童期处在长身体的时期,必须保证营养平衡。儿童的饮食应保证总量和多种类,食物粗细、荤素合理搭配,多餐且定时定量,以保持能量、蛋白质、钙相对平衡。

营养功效:

海带绿豆汤

绿豆的蛋白质含量比鸡肉还要高,热量是鸡肉的3倍、钙是鸡肉的7倍、铁是鸡肉的4倍,维生素B2以及磷等含量也比鸡肉高。此汤可清暑益气,补充水分。

原料:

海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),红糖适量。

制作过程:

士贴小

1.将绿豆洗净,海带切丝。

2.将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。

3.将海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。

绿豆一定要煮烂,未煮烂的绿豆腥味强烈,吃后易使人恶心、呕吐,因此妈妈在煮的时候一定要注意火候。

双菇凉瓜丝

原料:

凉瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油各适量。

制作过程:

1.将凉瓜洗净顺丝切成细丝,姜洗净切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

2.油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软。

3.将金针菇加入同炒,加入炒匀即可食用。

营养功效:

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,而赖氨酸具有促进孩子智力发育的作用。

士贴小

金针菇不可生吃,变质的金针菇绝对不能给孩子食用。金针菇滑嫩,柄脆,味美适口,配合猪肚,一定可以令孩子喜欢。

高汤水饺

原料:

面粉500克,猪肉350克,青菜150克,紫菜10克,猪油、酱油、盐、味精、葱末、鸡汤各适量。

制作过程:

1.将青菜剁成碎末,挤去水分;猪肉剁成蓉,加入酱油、盐、味精、葱末拌匀,再加入适量的水调成糊状,最后放入猪油、酱油、菜末拌成馅待用。

2.将面粉放入盆内,加冷水适量和成面团,揉匀,搓成细条,用面杖擀成小圆皮,加馅,包成小饺子待用。

3.先用开水将饺子煮至八成熟捞出,放入鸡汤内煮,加入盐、味精、紫菜即成。

营养功效:

士贴小

青菜富含维生素、叶绿素、微量元素以及能促进肠道蠕动的纤维素,且含有丰富的水分。

饺子皮要薄、个要小,制成小巧玲珑的饺子,上火要多煮一煮。刚出锅的饺子很烫,妈妈要先装碗,放凉了再给孩子吃。

芦笋煨冬瓜

原料:

芦笋250克,冬瓜300克,葱末、姜、盐、味精、淀粉各适量。

制作过程:

1.将芦笋洗净切段,冬瓜削皮洗净切长条块。

2.放入沸水中烫透,用凉水浸泡沥干,与芦笋、盐、葱末、姜一起煨烧30分钟。

3.然后加味精、水淀粉勾芡即可。

营养功效:

芦笋中的蛋白质,维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸含量分别是番茄的1~2.5倍、1~2倍、1.5~2倍、3~6倍、3~7倍及1.5~3倍。芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。

士贴小

芦笋不宜让孩子生吃,也不宜存放1周以上才吃。芦笋的食用部位为柔嫩的幼茎。其还有助消化、增食欲、提高机体免疫能力的作用,可谓是孩子强身健体的保护神。

香干炒芹菜

营养功效:

原料:

芹菜营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质,其中磷和钙的含量较高。

芹菜250克,香干3块,红尖椒1个,油、香油、味精、料酒、盐、葱末各适量。

制作过程:

1.将芹菜洗净,去根、叶和老筋,切段;香干切细丝;红尖椒切丝。

2.把芹菜用开水焯一下,锅中倒入油、葱末炝锅,放入芹菜煸炒至熟。

3.放入香干、红尖椒,烹料酒,加味精、盐,淋香油,翻炒片刻即可。

士贴小

芹菜与牛肉搭配营养丰富。牛肉补脾胃、滋补健身,营养价值高;芹菜清热利尿,还含有大量的粗纤维。夏季炎热,妈妈可以为孩子准备此菜,多吃芹菜对孩子身体有益处。

桂圆姜汁粥

原料:

大米1/2杯,桂圆肉100克,黑豆适量,鲜姜25克,蜂蜜1大匙。

制作过程:

1.桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮,用刀拍碎。

2.大米淘洗干净,浸泡30分钟,捞出沥干水分,放入锅中加清水,上大火烧沸。

3.转小火,加入桂圆、黑豆、姜及蜂蜜搅匀,煮至软烂,出锅装碗即可。

营养功效:

桂圆味甘、性温,补虚长智之功效。

士贴小

桂圆类的粥不论甜咸都有疗效,特别适合冬季食补。

奶香麦片粥

原料:

粳米50克,鲜牛奶1杯,麦片3大匙,糖2大匙。

制作过程:

1.米洗净,放入锅中,加水适量,用大火煮沸后改用小火慢煮。

2.煮至粥稠,加入鲜牛奶同煮。

3.最后放入麦片和糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。

营养功效:

麦片含有丰富的膳食纤维,且易吸收。

士贴小

煮制时,须用中火煮至粘稠,才会绵软甜香,又易于消化吸收。

什锦蔬菜螺丝粉

原料:

螺丝粉300克,各种蔬菜各50克,橄榄油、蒜、姜、红辣椒丝、洋葱、冬菇各适量。

制作过程:

1.各种蔬菜洗净,切条,不易熟的先焯水;螺丝粉先煮熟过凉水,沥干水分。

2.热锅倒进橄榄油,先爆香蒜末、红椒丝,再下洋葱、冬菇炒软。

3.放蔬菜和螺丝粉略加翻炒,加胡椒粉、盐调味。

营养功效:

橄榄油,类似母乳,含丰富的维生素A、维生素D、维生素E、维生素F、维生素K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等,

士贴小

橄榄油极易被人体消化吸收,能够改善消化系统功能。

滑蛋虾仁炒河粉

营养功效:

原料:

虾仁营养价值高,可作为食疗补品。

河粉400克,虾250克,洋葱1/2个,豆芽80克,葱1根,蛋1个,盐、鸡精各1/2茶匙。

制作过程:

1.将河粉弄至松散备用;中虾去壳,剔肠,冲净,沥干,划开,与腌料拌匀;洋葱切丝;豆芽冲净;葱切段;蛋拌匀。

2.烧2汤匙油,河粉放热油内轻轻翻炒,撒下鸡精拌匀,盛碟;再烧2汤匙油,先把虾兜炒,再加洋葱、豆芽及葱一起炒透。

3.煮滚,最后拌入蛋液至凝结,便可淋于河粉上。

士贴小

把油烧热后将热油荡匀到锅边,再放入河粉,可避免河粉粘锅。

简易海鲜意粉

原料:

海鲜(虾仁、鱿鱼、蛤蜊)各50克,螺旋意粉200克,蔬菜丝(青红椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝)、橄榄油、加盐奶油、蒜片、盐、鸡精各适量。

制作过程:

1.煮开水,加入意粉,煮约10分钟,并在水中加入少许橄榄油和盐。

2.把海鲜整理完后下锅焯一下,接着炒蔬菜,锅内放适量的橄榄油,热后放入蒜片爆香。炒至软时放入海鲜同炒。

3.意粉控干水分后倒入锅中翻炒均匀,最后加入奶油,等奶油完全融化后就可以上盘。

营养功效:

海鲜里含有多种对人体有益的物质,如钙、碘等。

士贴小

煮时不宜煮得太久、太烂,如用叉卷起食用时意粉断掉,即表示意粉煮得太烂。

红烧虾米豆腐

原料:

豆腐300克,虾米100克,盐、糖、味精、香油、酱油、料酒、葱姜蒜末、水淀粉、高汤各适量。

制作过程:

1.将豆腐改刀成方丁,放入汤碗内用浅水浸,虾米用清水洗净后加入葱、姜、料酒,上笼蒸10分钟捞出。

2.炒锅加清水,放入豆腐和适量盐烧开后捞出。

3.炒锅洗净加花生油烧热,用葱姜蒜末炝锅,倒入豆腐、虾米、高汤调味,然后用水淀粉勾芡,淋香油起锅装盘。

营养功效:

豆腐含有丰富的蛋白质。

士贴小

做豆腐菜时,焯水必须凉水下锅,开水取出,适量加点盐,才能除豆腥味。虾米处理时必须上笼蒸,蒸时加适量葱、姜、酒去腥。

美味腐竹

原料:

水发腐竹750克,净冬笋50克,辣椒2个,豆瓣酱50克,葱15克,姜3克,酱油15毫升,白酒25毫升,糖50克,芝香油25毫升,醋5毫升,素汤500毫升,盐、味精、菜籽油各适量。

制作过程:

1.腐竹切成粗丝,用开水氽透,捞出沥去水分;辣椒切成丝,冬笋切成粗丝,葱、姜切细丝,豆瓣酱剁成细泥。

2.炒锅置大火上,加菜籽油900毫升,烧七成热时,投入腐竹,炸至金黄色,倒入漏勺,沥净油。

3.炒锅置大火上,加菜籽油,烧至六成热,投入干辣椒丝,炒至深红色,投入豆瓣酱、葱、姜煸出香味,油色变红时,加素汤、糖、白酒、盐、酱油、腐竹丝、冬笋丝和醋烧沸,移小火上,加盖焖烧至汤汁不多时,起盖,移至大火,加味精,边烧边转动锅,边淋熟油至汁浓时,淋入芝香油,炒匀出锅,装盘即成。

士贴小

营养功效:

水发腐竹,用凉水浸泡6小时即成。

腐竹是一种营养丰富又可以人体提供均衡能量的优质豆制品。常食可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

适宜孩子的健脑食物

健脑要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质。还应适宜于孩子的消化吸收。要根据孩子的年龄、消化吸收能力来选配健脑食物。比如1岁以内的孩子适宜于食母乳,而不适宜于食硬壳类食物。只有能够消化吸收,才能使大脑得到营养。否则,不但达不到健脑的目的,反而易损伤孩子的消化功能。

1.全麦制品和糙米:

食用糙米可以增强肌体营养吸收能力,而且糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力十分重要。

2.鱼类:

吃鱼有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。

3.深色绿叶菜:

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质含量过高会引起认知障碍和心脏病,而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。

4.鸡蛋:

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有下定的钙、磷、铁以及维生素A、维生素D、维生素B等,适于脑力工作者食用。

5.豆类及其制品:

含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。还含有优质蛋白和8种必需氨基酸,有助于增强脑血管的机能。而且,大豆脂肪中含有85.5%的不饱合脂肪酸,其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多,它们具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尢为有益。

6.核桃和芝麻:

这两种物质营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提共充足的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松驰脑神经和紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等,均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇。

7.水果:

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛,注意力集中,并能提高创造能力。常吃水果,有助于孩子身体的生长发育,且可以促进智力的发育。

另外,母乳也是最佳的补脑食物,它可以提供大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸,特别是亚香油酸,而这些是牛奶中几乎是没有的。

同类推荐
  • 给孩子幸福一生的励志书

    给孩子幸福一生的励志书

    《给孩子幸福一生的励志书》是一部以全面提升中国家族教育水平和培养孩子综合素质为目标,从常识、呵护孩子的梦想,培养孩子良好的品行,引导孩子求知好学,帮助孩子养成良好习惯,给孩子一个健康心理等方面着手,以经典的教育故事为主体,探讨了家族教育的方方面面,并凝炼出了闪光的教育智慧。这不仅是一本献给所有父母的教子课本,同样是一本所有家长的修身指南,更是孩子成长的良师益友。
  • 好妈妈影响孩子的一生

    好妈妈影响孩子的一生

    著名教育专家、知心姐姐卢勤倾情作序推荐。一个懂得尊重别人的妈妈,才会教出懂得自尊的孩子;妈妈爱读书,孩子才能爱学习;妈妈善待自己,孩子才会善待生命;在人际交往中,孩子与人相处自如的心态来自妈妈;妈妈的风度,将会决定孩子未来的高度。
  • 你不可不知的100个平安孕产秘诀

    你不可不知的100个平安孕产秘诀

    掌握受孕时机,获取早孕信息。避免有害因素,慎重服用药物。重视孕期营养,保持适度运动。选择分娩方式,促进体形恢复。
  • 实用胎教知识一本通

    实用胎教知识一本通

    本书将向您阐释在胎教中不知道的、想知道的、应该知道的所有领域的启蒙教育和人格培养,内容丰富,实用性、科学性、指导性强。阅读本书有助于年轻的准父母们能轻松地解决十月怀胎中所面临的问题,从而打消顾虑,使其变成人生中最值得回味的美好经历。
  • 让孩子懂得感恩的50件事

    让孩子懂得感恩的50件事

    本书属家庭教育类。书中从感悟教育的细节入手,从50个方面系统论述了感悟教育的必要性和感恩教育的方式方法。
热门推荐
  • 历史上群星闪耀的时刻

    历史上群星闪耀的时刻

    本书分为中国篇和外国篇,展述历史英雄人物的事迹。在那已然褪色的画卷中,将纷乱交错,遥不可及的人与事呈现出来,虽然不尽详述,但也可从中追寻到历史曾经的蛛丝马迹,在未来的方向中偶尔回首过去的沧海桑田。
  • 极战天骄:逆世魔瞳姬

    极战天骄:逆世魔瞳姬

    初见时,他斜依床榻,鎏金龙眸迷离深邃:“女人,过来帮本王解了欲火。”“滚!你不是有手吗?”九国争雄,六界无序,若我堕魔,天下何处能安身?牵她的手只是紧了一些,语气不容反驳:“呆在我身侧,这便是你的安身之处。”女子旖旎一笑,百媚千娇。我没有来生,只活这璀璨一世。群号:235433099,欢迎加入~)
  • 武道至强

    武道至强

    被遗弃的旷世废柴,先天死脉一朝化解,逆天体质惊世而出,小龙拥有吞噬其他体质的特殊能力和让世人疯狂的逆天武技。转战武者大陆,盗取天下龙魂,纵情高歌迎娶天下第一美女,胸怀壮志踏上万世武道。神兵龙吟枪挑魔帝,圣兽麒麟威风霸道。天阶法术让大陆颤抖!在死亡中磨砺,在逆境中蜕变。且看小龙如何风搅起那一场场血雨腥风,杀向那通神之路!
  • 勤劳俭朴的故事(崇尚品德的故事)

    勤劳俭朴的故事(崇尚品德的故事)

    美德是“1”,任何名誉、财富等都是“0”,只有写好了前面的“1”,后面才可以有无数个“0”,否则一切都只是“0”。植根于爱的土壤,吸取古今中外伟大先贤的美德智慧,致力于帮助父母、老师和儿童,为中国培育有品格的下一代而努力。
  • 北大历史课

    北大历史课

    北大已经走过了一百多年的历程,一批又一批的北大人见证了时代的变革;回首历史,也看穿了过去的风云变幻。本书将中国历史与世界历史娓娓道来,从远古传说到近代文明,从华夏大地到世界舞台,内容涵盖古今,贯通中外,让我们以史为鉴,立足当下,放眼未来。
  • 冷酷王爷俏福晋

    冷酷王爷俏福晋

    她,清朝大龄剩女佟婉儿,乐观、善良、迷糊又古灵精怪的女神医一枚。他,庄亲王爱新觉罗.允禄,凶残、嗜血、冷酷又至情的王爷一只。当他中了媚毒与她相遇后,会有怎样的荷尔蒙大碰撞?一夜温情的鱼水之欢,她换得这世间最专情又冷情的男人。他,为了她可以舍去性命,只要有人威胁到她的生命。他可以杀尽天下人,哪怕那人是他的主子。各位看官请端上一杯热茶,找个好位置坐下。听小狐慢慢讲诉冷王爷与俏福晋的爱情故事吧!片段一:某女生完孩子后,“佳娜,老爷子呢?”被点到名的佳娜,浑身一颤:“福晋,爷…爷…他…没有回来…”“什么?!好的很,为了他那个四哥的事,他竟然抛下我们母子,连儿子的面都来不及见?”某女嘴角噙着一抹伤心的笑容,狠狠的道。“福晋,爷也是太忙了!”不忍看到福晋伤心的佳雅出声道。“我知道,好了你们下去吧!”某女突然淡淡的道。“喳…奴才告退!”两侍女甩帕跪安后,退了出去。一个时辰后,刚生完孩子的某女抱着儿子,翘家出走了。一个月后,某只王爷高兴的带着礼物回到王府,家奴们都在门口迎接着,只是少了某个小女人,还在奇怪,不是月子都过了么?带着奇怪回到主屋的某只王爷,终于发现不对劲了,招来躲躲藏藏的伊木:“说,福晋去哪了!”“福晋在生完孩子当天,因爷您没有回来,气愤的离家出走了,奴才们寻找了一个月都没有找到福晋!”伊木越说越小声,也离得某只王爷越来越远,因为某只王爷的脸色已经不能用铁青来形容了,他怕被愤怒的某只一掌拍死。“该死的女人,刚生完孩子就给我翘家,等我抓到你要你好看。”说完刚回府的某只王爷,又策马离府不知去向了。
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 全球顶级企业通用的10种品牌管理方法

    全球顶级企业通用的10种品牌管理方法

    品牌尤其是具有良好知名度和美誉度的品牌是企业获得竞争优势、进占目标市场的有力武器。对于每一位管理者而言,学习顶级的品牌管理艺术,是提高企业管理水平的有效途径。本书是商界品牌管理智慧的荟萃,相信本书能给读者提供新的独特的方法,并成为确保品牌成功的新工具。
  • 不列颠女王布迪卡

    不列颠女王布迪卡

    摩莉甘的乌鸦为何哀鸣?只有向往真正解放的不列颠人才知晓答案!公元43年,罗马对不列颠的统治如铁桶般坚固、不容置疑,但是,爱西尼王苏塔古斯遇到了拥有高卢埃杜维部落皇室血统的逃奴布迪卡,这次偶然的相遇永远地改变了不列颠群岛的命运。本书讲述了一个追求解放的真实故事,故事的主角就是布迪卡——爱西尼部落的女王。一起来感受历史上最荡气回肠、动人心魄的故事吧!本书取材于罗马历史学家塔西佗的著作,又吸取了BBC考古发现的内容,是一本老少咸宜的好书。
  • 妖妃天下

    妖妃天下

    苏黛也穿越了。人家都是穿在王候将相的府上,她可倒好,直接穿成一具白骨,结果却被一个少年埋在花冢之中。天总算不绝人,终于借住白狐的力量投胎了,可是,为什么一出生就被人视为妖怪?