登陆注册
2870600000003

第3章 跆拳道基本常识(2)

开发潜能磨炼意志跆拳道的宗旨是:开发人的智力、体力与精神的潜能,增强人的信心、勇气和正义感,陶冶人的情操,磨炼人的意志,振奋人的精神。使人具有创造性和建设性,使人自然、平衡、协调。

跆拳道注重实用,技击性强,难度较大,包括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成这些动作,练习者身体各部机能不但要协调、和谐、自然、平衡,还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力,通过这些练习就能开发人的智力、体力和精神的潜能,使人具有创造性和建设性。

美国近几届总统的贴身保镖,几乎都到韩国接受过跆拳道训练。众所周知,如果有人刺杀总统,再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。但是他们知道,通过跆拳道训练,可以培养敏捷的身手和快速反应能力,能增加处理各种突发事件的能力。许多国家的军队和警察,也将跆拳道列为必修课。

跆拳道训练常将人的体能练到极限,使练习者能忍受常人所不能忍受的痛苦,克服自身惰性和软弱,从而战胜自我,超越自我。把人训练成具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神,使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用,而这种能力与坚强的精神会给人带来信心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感,追求和平、维护正义和社会安定。这样就使人沉着、克制,使人产生一种忍耐克己,谦虚宽容的高尚道德品质。

练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫,不仅仅是为了强身和防身自卫,也不仅仅是为了比赛和表演,更主要的应是经过长期艰苦的磨炼,在时间和汗水中磨炼意志、健全精神、塑造理想的人格。因为人的能量是有限度的,人的功夫也是有局限的,而人的思维意识是无限的,精神则是永恒的。

健全精神完美人格以礼始,以礼终。跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行,跆拳道还将“智、信、仁、勇、严”作为人生的信条。除了在道馆和训练中要讲求礼仪,在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式,使练习者在训练中不知不觉地受到熏陶,潜移默化,会将礼仪形式转化成为心理动力,使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。

练习跆拳道一般在团体中进行,大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默契,精诚团结,互助友爱。从这种意义上说,练习跆拳道能改善人与人之间的关系,化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神与爱国主义精神。

实践证明,通过学习和训练,可以使人从软弱变得坚强,胆怯变得勇敢,自卑变为自信,私欲变为大公,狭隘变得宽容,狂傲变得谦虚,务虚变为求实,进一步塑造自我,完善人格。

跆拳道创始人之一,世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调:“跆拳道是行动哲学,跆拳道是正人之道”

美国跆拳道联盟(USTU)主席尼桑(SANGLEE)也认为:“跆拳道重在对人的教育,尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理,懂得相互尊重,学会遵纪守法,从而做对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的,是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。

超越平凡走向成功通过跆拳道的训练,能使练习者体形健美,充满朝气与活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊,从而具备超凡脱俗,与众不同的高雅气质。

学习跆拳道的实质就是学会三种方法:一是做人处世的方法(热情,乐观,彬彬有礼);二是战胜自我的方法(克服懒惰,软弱,自卑);三是学会走向成功的方法(快速,荣誉,进取,自强不息)。

跆拳道的礼仪与精神跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术,而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质,精神与气质则是每个跆拳道选手所必须修炼的。

“以礼开始以礼终”,是跆拳道武士精神的中心思想。训练、比赛的开始和结束,都有严格的礼节仪式:

练习者进人道场时,首先向国旗和教师敬跆拳道鞠躬礼,表示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前,双方应互相敬礼,练习后或比赛结束后,再次相互敬礼,以示友好和互相尊重、谦让。在比赛中受到裁判处罚,也要行道礼表示服从。比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重。

跆拳道“道礼”的要求是:先立正站立,再上身前倾30度,头低45度,目视地面行鞠躬礼。跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。

在练习跆拳道的过程中,要严格遵守道德规范,增强法制观念。要有忠于祖国的思想,要有爱国家、爱民族的热情,要有为正义和扶助弱者的自我牺牲的精神。要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨炼技术。跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质,磨炼成刚强不屈的意志,健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。

礼义:①礼让精神;②不诽谤污辱他人;③谦虚而尊重他人的人格;④培养人道主义和正义感;⑤为人处世要合乎礼义;⑥无论问题的大小都要极公平且慎重地处理;⑦不接受和赠与不情愿的礼物。

廉耻:①没有教导他人的实力而把善良学员引向歧途;②示范时为显示威力,用胶水粘松板或用裂缝的砖等欺骗观众或弟子;③为晋级或升段而行贿;④把升段视为达到利己或显示虚假力量的手段;⑤言行不一致及不守信用而不知耻;⑥为个人利益而依附权贵,且自视为武道中人。

忍耐:无论遇到何种困难都要挺住及克服。

克己:训练当中由于失误而受到拳脚打击时要克制自己,克服虚荣心及不羡慕他人,即“自胜自强”。

跆拳道的节奏与发声节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间,出招快则节奏就快,出招慢则节奏就慢。如果动作软弱无力,拖泥带水,则缺乏节奏感。在实战中若要战胜对手,必须出招敏捷、力度、速度缺一不可,动作要强劲有力、干脆利落、节奏分明。跆拳道发力的节奏可通过发声来调节和完成。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声,目的是发声助威助势,以气摧力,还能调动激情,增强意识,获得整体的更大的打击力量,还能配合假动作使用吓唬对方,给对手造成错误的判断和心理上的恐惧。但发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气,有利于“蓄劲”,在攻击时发出“哈”或“呀”的声音,将废气吐出,劲力爆发。动作到位时,声音也刚发完。只有全神贯注,才能产生“一击必杀”的良好效果,如果发声不配合动作,乱喊乱叫,则事与愿违。

跆拳道运动的段位标准及要求跆拳道同柔道、围棋等项目一样,是利用段位来表示练习者的跆拳道学识造诣、技术水平和功力高下的。

跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段,初学者从十级开始逐渐升至一级,然后再人段,段位越高表明水平也越高,最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准;其中十级至七级是初学者,系白色腰带,六级至四级系蓝色腰带,三级至一级系红色腰带。进段后都以黑腰带表示,一段至三段被认为是黑带新手的段位,四段到六段属于高水平段位,七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人的段位。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。

跆拳道运动的晋级标准和要求从涉足跆拳道运动开始,就对练习者的学习内容、时间和考核标准有了一定的要求。按国际跆联和世界跆联的具体要求,基本是以下列标准来考核晋级的。

内容学习跆拳道的基本知识和基础课程,包括跆拳道的历史、常识和基本技术动作。学习跆拳道的入门课程,包括较难的基本技术动作和品势练习。学习初期课程,包括实战的方法、品势练习和自由对抗练习。

学习时间从十级到九级学习基本知识和基础课程,大约18个月的时间。从八级到四级学习入门课程,大约30个月的时间。从三级到一级学习初期课程,大约12个月的时间。

考核内容十级至九级考核基本知识和基本技术。八级至四级考核太极一章至太极五章的品势练习和较难的基本技术及条件实战。三级至一级考核太极六章至太极八章和高丽型的品势练习以及实战水平(限制)跆拳道运动的升段标准和要求.段位晋升的考核要求一段至三段的晋升考核,须由国家跆拳道协会、分会或竞l赛委员会进行考核。四段至八段的晋升考核须由世界跆联晋升}委员会或其委托的组织进行考核。晋升九段须由世界跆联组成l一个特别委员会进行评审。

考核的内容技术水平、功力测验和品势演练。各段测试品势分别为:一段演练高丽型(KORYO);二段演练金刚型(KUMGANG);三段演练太百型(TAEBACK);四段演练平原型(PYONCWON)和十进型(SMPJIN)或吉跆型(JITAE);五段演练春l拳型(CHUNTWON);六段演练汉水型(HANS00)和一如型(ILYEO)。

段位晋升年限要求跆拳道升段后,除一段要经过1年半的练习后才能进人二j段,以后每经过1年的练习时间,只要考核合格都可晋升1个l段位。一般升至七段,八段或九段几乎没有,只授予极其杰出和优秀的人。参加晋升考核时平均考核成绩达60分就可通过,每超过或低于10分将相应升位或降位。

了解了跆拳道运动晋级和升段的具体标准和要求,练习者自己可根据实际情况,按相应级别和段位的标准及要求进行练l习,会有助于练习者进一步提高跆拳道学识造诣和水平。

跆拳道运动在国际上的发展跆拳道运动的国际组织及其竞赛跆拳道最早是由韩国人推向世界的一项体育运动,经过40多年的发展,现在已形成完全独立的国际体育组织和正规的国际比赛。世界锦标赛、世界杯、亚运会和亚洲锦标赛男女共设16个级别。由于这项运动具有搏击、规范和教育作用三大特点,以及易于开展和学习,深受世界各国的重视和喜爱。

年世界跆拳道联盟(THEWORLDTAEKWONDFEDERATION)简写(WTF)成立至今的30多年中,国际跆拳道运动以十分惊人的速度向前发展,截至1998年年底,WTF已拥有144个会员国,每一次跆拳道世界锦标赛的参赛国和地区均在100个以上,1997年11月在中国香港举行的男子第13届、女子第5届世界跆拳道锦标赛上,共有103个国家和地区的1200多名运动员参加比赛。跆拳道已相继进入包括奥运会在内的几乎所有重大国际体育比赛和体育组织:1975年世界跆联加入国际体育单项联合会,1980年世界跆联获得国际奥委会的承认,跆拳道运动进入国际奥委会大家庭,开始向成为正式奥运会比赛项目努力。1986年起列入亚运会正式比赛项目,1987年列入泛美运动会、全非洲运动会以及东亚运动会的正式比赛项目,1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目。1994年在法国巴黎召开的国际奥委会第103届会议决议,跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样,跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。

跆拳道每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。跆拳道的第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于.973年和1972年在韩国汉城举办。由此可见,跆拳道运动项目在国际体坛相当活跃,占有相当重要的地位。

同类推荐
  • 教你学潜水·冲浪

    教你学潜水·冲浪

    水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目,全部过程或主要过程都在水下、水面或水上进行的体育项目。
  • 足球燃烧的岁月

    足球燃烧的岁月

    为足球疯,为足球狂!永远记住那为足球而燃烧的岁月。这是一个重生回到过去的少年,本着对足球的喜爱。在球场上叱诧风云的故事!
  • 传奇缔造者

    传奇缔造者

    “nba的一半是乔丹,剩下的一半属于其他人?不好意思,这是我以前说过的话,在他进入联盟之前是这样,但是现在不是了。”--魔术师约翰逊“我只是来这里看谁能够得到第二名的,我没有参加比赛,但是我知道,有一个人和我一样,当他参赛之后,其他人只能去争第二。”--拉里伯德“在nba,任何一个球员如果在球场上胡乱投篮,我都会将他拿下,如果全队场上五人如此,那么场上所有球员全部给我滚下来,即便是乔丹也是这样,但是如果有机会执教他的话,那么我的球队,他可以随便出手,四十次?五十次?六十次?都没有问题,我说的不是出手数,而是打铁数”--菲尔杰克逊“又遇到了这个家伙,你们把球给我,我要回家!”
  • 传奇经纪人

    传奇经纪人

    捷克足球功勋教练乌赫林愤愤不平的道:“里斯特?他就是捷克足坛最大的毒瘤。欧足联应该禁止他进入足坛。”不过当乌赫林刚刚抨击里斯特没有几天捷克足协主席巴威尔·默克利就代表捷克足协给里斯特颁发一个特殊贡献奖以表彰里斯特对于捷克足球的贡献。.经纪人。这是一名经纪人的故事。是一名捷克超级经纪人的故事。看看他如何从捷克的一名小经纪人成为了欧足坛呼风唤雨的超级经纪人的故事……
  • 少林拳(奥林匹克百科知识丛书)

    少林拳(奥林匹克百科知识丛书)

    少林拳是中国拳种之一,得名于少林寺,是在中国古代健身术的基础上,吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派,以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。要想学好少林拳首先要练好基本功,即站桩。
热门推荐
  • 煤海丹心:林海水的诚毅人生

    煤海丹心:林海水的诚毅人生

    本书主人公林海水是安溪大地之子,这块大地赋予他中国优秀的传统思想和传统教育。当人们看到:为中国煤矿事业作出巨大贡献的林海水十年来和家人住在“干打垒”的简陋房子里,在东北凛冽无比的风雪中,用扁担挑水吃;当人们看到林海水不顾自己血压高,在煤井里爬进爬出,解决了一个又一个技术难题;尤其在“文革”时期,林海水是“反动学术权威”,属被打倒之列,而且各派系之间的武斗、枪战如同家常便饭,真可谓“黑云压城城欲摧”,可却摧不垮林海水那颗“赤子之心”,心里仍然只装着自己的事业,他不顾头顶呼啸的子弹,和工人们坚定地保护着矿井。看着这一件件、一桩桩事迹,谁能不为之动容!“他们是中国的脊梁”!
  • 让成功来敲门

    让成功来敲门

    天资+机遇+优良性格=成功。从这个人生成功的公式出发,本书分别探讨了天资——人生成功基础,本书作者根据自己的经验总结认为,机遇人生成功阶梯,优良性格人生成功的关键。围绕成功公式,进一步分析和诠释如何开发天资潜力、如何把握机遇、如何认清自己的性格以及修炼性格的八大途径和方法
  • 定位:企业利润的GPS导航

    定位:企业利润的GPS导航

    本书围绕定位的价值、如何定位以及定位的误区陷阱等问题对"定位"展开全面、详细地论述,并结合我国企业的现状问题进行分析,指出目前我国企业的问题及出路,强调当人们的选择越来越多时,企业必须找到自己独特的价值,区隔其他产品,并将自己的品牌"钉"入消费者心中,抢占消费者的心智资源,使自己的产品成为消费者的首选。定位,是将自己的品牌定在消费者首选的位置,是在消费者心中的定位,其关键是找到自己产品的独特价值。
  • 亡灵天灾

    亡灵天灾

    在末世,最不缺的是什么?安小沫告诉你,是尸骸。随着日食而来的,是异度生物的入侵!面对不可预知的未来,从浩劫中活下来的人都在为了生存而挣扎。昔日的过往再次上演,安小沫这次该做出什么样的抉择。--情节虚构,请勿模仿
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 世界级阴谋漩涡:X密码

    世界级阴谋漩涡:X密码

    肖克在病床上惊醒,发现自己记忆全失,身边的线索只剩下一张火车票和一串密码。在密码的指引下,肖克意外卷入一场世界级的阴谋漩涡,而他的真实身份,正是事件症结所在!面对各国间谍、特工、甚至整个军队的追杀,肖克必须在24小时内解开所有谜团,否则世界将再次进入失序的状态……时间分秒流逝,肖克能否寻回失去的记忆,挽救这场迫在眉睫的危机?
  • 王妃是大厨

    王妃是大厨

    此文已加入五折特价书计划,全文看完不到三块钱哦!梧桐开新文啰,《太后要“出”墙》两小无猜却因差阳错成为第三者,心有不甘越过时空奔君而来虽是明媒正娶的王妃,却受尽冷落凭借高超厨艺拴住他的胃,得到他的心才发现,天意弄人,情敌竟然是故人进退两难爱情注定要有所伤害吗一定要有人牺牲吗不如归去,不如归去,决绝转身问苍天:哪一世才能修得正果爱情并没有先来后到,爱与不爱岂是用嘴说了就算善意的退让使爱成为双刃剑,受伤的岂只有她第一卷宿命预告“你不想娶我不想嫁,现在就给我休书吧,咱们两清。”新婚第三天,她就罢工。“早知道会这样,你干嘛非要嫁给我啊!害人害已。”他恼怒,任由小妾欺负她。以为一切都在掌控之中,却在接触中慢慢脱离了轨道时,她又说:原来都是故人。。。。。。你要好好待她,千万不要负了她啊。。。。。。于是狠心纳妾,却引狼入室,终成大错!悔不当初,却已没了她的影子第二卷美丽的南国预告本想逃离一切牵绊后,从此青灯古佛相伴,不想却成了战争的俘虏抚额哀叹:我怎么这么命苦啊!想不命苦?那要看你的表现啰!他邪邪地笑着,眼前这个小女人可比那个和亲公主有趣多了作为南国未来的皇帝,这是他该有的表现吗?刘嫣苦恼地看着他,他看起来比芮琨难对付多了或许还是留在沄国比较好!只是此生,大概没机会回去了“你必须嫁给他!如果不嫁,那就只好一辈子做的御用厨娘了!”“对不起,我不能……”刘嫣凄凉而又坚决。芮琨在她的身后重重地倒下,唇角轻扬,血迹洒在芳草地上,如同盛开的红花黎成看着视死如归的她,有一刹那的恍惚,喃喃道:“怪不得他对你如此倾心……”桐初次尝试,请大家多多支持啊,桐在此谢谢大家了!推荐全新现代总裁文《冷酷总裁契约妻》
  • 独步九天

    独步九天

    他穿越了......当他醒来的时候才发现,《江山美人图》竟然真的内蕴江山,有美人在其中,而且还是一个魅惑天生,妖娆妩媚的绝色佳人。神器在手,江山我有,凭借前一世作为古武大师的强横武技,以及器灵媚儿的帮助,他一步步崛起,傲笑天下!
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿