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第19章 平安度过怀孕第四个月

平安秘诀

早孕反应已经结束,身体和心理上都感到很舒服,已经看出下腹部隆起,腰部有沉重感。小便次数增多,阴道分泌物增多。这个时期,母亲和胎儿都需要充分的营养。

此阶段从外表上可以看出怀孕的样子。子宫大约有皮球大小,由阴部外触摸可知道。早孕反应比过去好了很多。孕吐终止。可能出现皮肤色素沉着,尤其乳头周围的皮肤。腹部中央向下出现一条黑线。这些在分娩后不久即会消退。随着胎儿的生长,孕妇的食欲也会增加。

胎儿发育到15周末,体重约120克,身高约16厘米。这时期胎儿皮肤增厚,变得红润有光泽,并开始长头发了。由于肌肉组织和骨头的发育,胎儿的手足能稍微活动,但孕妇尚不能感觉到胎动。胎儿心脏的搏动更加活跃,内脏已几乎全部成形。这时,胎盘也形成了,与母体的联系更加紧密,流产的可能性大大减少。随着胎盘功能的逐步完善,胎儿的发育加速。羊水量从这个时期开始快速增加。

这段时期孕妇应加强营养。如果孕妇想呕吐又不欲食,可取乌鸡1只,加菊花10克、麦门冬5克、阿胶9克、党参3克、甘草6克、当归6克、生姜15片、半夏12克、大枣12枚,炖汤服食。此方可调和胎气、清肝养胎。

问:怀孕第四个月饮食有何宜忌?

答:进入第四个月,早孕反应消失。需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。应从各种食物中普遍吸收各种营养素。蛋白质、钙、铁等成分对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用,这个阶段的需求量比平时大得多。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,且易引起发胖。可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多会引起水肿和妊娠中毒症。

延伸阅读

原来的衣服可能太紧,需要更换更宽松的孕妇服。胎儿肢体逐渐发育,孕妇切忌过劳,勿久坐久立,勿过饱过饥。慎起居,调饮食,忌吃异味食品,以免影响胎儿。

夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果蔬,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,以免引起子宫收缩而导致流产、早产。

最好每天洗澡。洗澡水不要过冷或过热,以34~35℃为宜。要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。有实验证明,化纤乳罩是产后乳汁不足的重要原因。

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