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第89章 5吃富含核酸的食物,防止细胞衰老

第十二章5吃富含核酸的食物,防止细胞衰老

美国科学家佛兰克经过二十多年的研究证实:“细胞的健康有赖于核酸,如果核酸充足,就能有效地抗衰老,延长人的寿命。一些人所以提前衰老或发生各种退化性疾病,大多是由于缺乏核酸引起的。”他开出的富含核酸的菜谱有:

1.每天吃一种海产品。

2.每周吃一次动物肝脏。

3.每周吃一次或两次牛肉食品。

4.每周吃一至两次的豆类食品,如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。

5.天天吃不同种类的蔬菜,如胡萝卜、洋葱、大葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。

6.每天吃一种水果或果汁。

7.每天最少喝4杯水。

这样的菜谱可满足每人每天对核酸的需求(1.5克/每人每天),长期食用,终生受益。

美容专家提醒你

女人要想使皮肤延缓衰老,平时就要用心保养,抽烟、酗酒是伤害年轻皮肤的罪魁祸首,抽烟的女士尤其需要做皮肤的深层护理,定期去角质,但是必须戒烟,为了自己的皮肤健康。

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