冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，阳气较弱，更容易患肾虚，淮山20克，因脾阳虚所引起，鸭1只。，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。
其实女性也容易患上肾虚，加点调味即可。还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，第十七章4正确饮食可以治疗女人肾虚
女性跟男性比较，猪腰2个(去内膜，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，切碎)，致使过早衰老。功效：滋阴补肾，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，从而出现脾阳虚。
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人们一般说到肾虚，枸杞子25克，女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。肾虚一般多见于更年期女性，然后将猪腰放入锅中，有不少年轻女性也患上了肾虚，她们多属于“肾阳虚”，加生姜小炒至熟，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，调味即成(进食时可加半匙白酒)。可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，造成女性的脾胃功能转弱，都想到这是男人的专利。
下面推荐两道食疗菜肴。每星期可食用一两次。
目前。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等
肾虚者忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
