登陆注册
278700000021

第21章 健康资讯:养成爱惜身体的良好习惯 (4)

第七章 健康资讯 养成爱惜身体的良好习惯 (4)

3O血型人平时应注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。适宜的水果有苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。

4O血型的人的晚餐最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们能在有效补充维生素的同时帮助消化蛋白质。

O型血人的几项减肥方法,仅供大家参考。

1海生贝壳动物、卷心菜、菠菜等食品有助于O血型的人减肥。

2O型血的人还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。

3O血型的人若要靠谷物、豆类、土豆等食品来减肥,那将是徒劳的,它们只会使你不知不觉地胖起来。

4O血型的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

不同血型人的睡眠状况

睡眠占人生的1/3时间,因此是值得重视的课题。那么,各血型的人有怎样的睡眠特性呢?

1.A型血人:压力大,失眠

如果A型血人心情放松,他们很容易入睡,且有良好的睡眠。可是,一旦遇到挫折,产生巨大压力时,加上A型血人本身喜欢多虑,他们就会失眠,直到解除眼前危机为止。因此,和其他血型人相比,A型血人睡眠质量比较差。

此外,A型血人对睡眠不足的承受能力逊色于B型血人和O型血的人。缺少睡眠,不仅会摧垮他们的身体,更会让他们意志消沉。所以,无论何时,A型血人都应保证充足的睡眠,有规律地生活、作息。

2.B型血人:睡觉,雷打不动

B型血人睡眠深沉,不受环境、地点影响,即使电闪雷鸣、道路颠簸,他们也会睡得很香。例如,一个B型血人乘船旅行,一进船舱,便会呼呼大睡,待第二天醒来,发现船舱内一片狼藉,桌椅歪倒,衣物洒落一地,他人面露恐慌之色,经询问得之,原来昨夜遇到海上风暴,而B型血人竟毫无察觉,睡得很熟。

但B型血人也有睡眠不好的时候,大多是思考问题或因某事而处于极度兴奋中。综合考虑平时的睡眠情况和有心事或兴奋时的情况,B型血人的睡眠要比其他血型人相对好一些。

3.AB型血人:经常犯困

在四种血型的人中,AB型血的人对睡眠不足的承受能力是最差的,这可能与AB型血的人体制差,易感到疲劳有关。因此,AB型血人以及AB型血人周围的人都应了解AB型血这一特点,以减少不必要的误会。

AB型血人缺少睡眠,常因为他们学习或者工作到很晚,白天不及时补充睡眠而导致的。AB型血人若要有良好的睡眠,首先不要熬夜做事;其次安排好作息时间,有规律地把握生活节奏。

4.O型血人:自己决定睡觉时间

O型血人拥有强大的自制力。如果他们想过有规律的生活,晚上绝不熬夜,早上也不会赖床,每天都按照生物钟饮食起居。如果他们要完成某项任务,即使三天三夜不休不眠,也照旧精神抖擞。所以,O型血人对睡眠不足的承受能力是四种血型中最强的。

然而,O型血人对睡眠环境的适应能力不及B型血人,在他们身上不可能发生B型血人倒头便睡的情况。

【私家秘语】

有一位小有名气的作家,20年前身体结实,精力充沛,身上无任何遗传疾病。他自恃体“壮”,而忽视了对坏习惯的抗拒。对吸烟、喝酒不加约束,放纵自己;生活常常“错点”,白天睡觉,晚上工作;性格孤僻,与周围的人关系冷漠。20年后,他与胃癌、肺癌、心脏病交上朋友,不到50岁就被病魔夺去了生命。由此可见,后天生活方式及习惯对人的健康是多么重要。

测试:你的抗压能力如何

生活中,总会发生始料不及的事情,正如“欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山”所说,我们有时会身陷艰难的处境,压力会不时向自己袭来,在此情况下,我们要学会承受压力。要学会承受压力,就要先了解自己承受压力的指数。下面我们来做一下测试吧!

测试试题

请问“奇异果”给你什么感觉?

A.在阳光照耀下,好像黄金水果般可爱

B.小巧可爱

C.青涩香甜

D.害怕外皮刺到舌头

E.毛茸茸的外皮很可爱

F.想把它当成球,可以丢,可以玩

G.喜欢它是因为它是营养丰富的水果

H.点缀甜点时非常漂亮

I.毛茸茸的外皮不太好看

J.奇怪的水果,不像是真的

测试结果分析

选A:承受压力指数为10分。你不在乎生活压力时,什么都可以看得很开,你的人生永远在追求完美和理想,只要能帮助你成功,或顺利达到目标,你的苦干精神无人可比。你的快乐是单纯而自然的,能时时知足,又懂得不断去追求。

选B:承受压力指数为9分。诚恳地对待他人,使你能透视这个世界,找到纯真善良的一面,充满自信又肯上进。你的特长是能找到许多机会,创造健康快乐的人生,能与人和平共处,人缘极佳。

选C:承受压力指数为8分。你生命力旺盛,能快速了解别人的需要,善于理解复杂的人际关系,容易成为富贵中人。品位高,条件好,重视个人成长,是一个极有智慧的人。

选D:承受压力指数为1分。你有很神经质的外表,如同非常神经质的内心。常有深藏不露的心事,不能与任何人分享,而忘记了自己为什么有烦恼。你知道自己需要别人的谅解和可以信赖的爱情,但是当爱来临的时候,你又猜疑它。

选E:承受压力指数为7分。你有帅气十足的性格,活泼、浪漫、天真,像未失童心的人,永远能陶醉在欢笑声中,快乐时会欢呼或手舞足蹈,你不会让痛苦或枯燥的生活打扰你欢愉的心情,是典型的适者生存者。

选F:承受压力指数为5分。你的个性孤独又不能被他人肯定,使你不喜欢了解自己的缺点,像被丢掉的石头,不知道它的价值何在。别人欠你的钱,你也懒得追讨,以不变应万变的心态应付许多生活难题。

选G:承受压力指数为4分。容易为生活琐事担心,不在乎物质生活,只强调生活品位的重要,能理性分析事情,但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生,才能感到满足。

选H:承受压力指数为3分。你喜欢简单朴实的人生。诚恳的生活态度,使围绕在你,有自信和安全感。你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有好友。多愁善感是你的致命伤。

选I:承受压力指数为6分。个性细致,敏感度很高,适合从事有创意的工作。工作能力很强,能主动关心许多事物,即使相貌平凡也能露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要的位置。

选J:承受压力指数为2分。你将创造一个适合自己的可爱人生,使别人不了解你真正需要的是什么。其实,你是会编织梦的人,不喜欢制造麻烦和引来烦恼的人,而喜欢能帮助你编织梦想的朋友。

同类推荐
  • 绿意满屋的办公室植物

    绿意满屋的办公室植物

    “让健康植物走人办公室运动”,目前正在英国、德国、奥地利、比利时、法国、意大利、瑞典、丹麦、芬兰和荷兰展开。它传播的理念是:健康植物能够提升生产力。据该运动的推广网站介绍,1/3的欧洲现代办公建筑里都存在室内空气流通不畅的现象,甚至导致员工病假率偏高。挪威一家医院所作的研究表明,向办公室引入健康植物后,因病假导致的员工缺勤率减少了一半。还有研究证实,如果每天在电脑屏幕旁放置健康植物达4小时以上,人们的工作效率就会大大提高。
  • 2009年中国幽默作品精选

    2009年中国幽默作品精选

    本书共分五个部分:百姓喜剧、爆笑校园、职场幽默、名人幽默、笑事调侃。这些文章反映了2009年度我国幽默作品这个文体领域最主要的创作流派、题材热点、艺术形式上的微妙变化,同时,在风格、手法、形式、语言等方面充分多样化,注重作品的创新价值,注重满足广大读者的阅读期待,雅俗共赏。
  • 学会与爱犬对话

    学会与爱犬对话

    狗与人类经过了10万多年的相处,可以说已完全融入我们的生活之中。我们与狗的关系是如此的亲密,但我们与狗的交流并不是很顺畅。我们经常以人类的简单想法来解释狗的行为动机,忽略了狗特异于人类的思考模式。也因为这种错误的观念,使得我们在与狗的沟通、管教及训练上,产生了很多的问题。所以我们要学会与狗狗进行有效对话,让我们与狗能心意相通,在狗帮我们完成各种任务的同时,我们也能让狗生活得幸福。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 刀破虚空

    刀破虚空

    我若化仙,必当引导世人,步路正途。我若化魔,必当屠戮苍生,绝杀天下。化仙,却招世人妒忌与坑害,化魔,又招世人唾弃与记恨。仙路渺渺,魔路坎坷,何路能让我踏足。悠悠岁月,天道难寻,我路艰难,时间不曾陨落,我路便不曾消散,世人的妒忌,世人的唾弃,都将凐灭在时间的长河中,唯我独存。傲视天下,谁能与我一战?
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 重生之漫漫星光

    重生之漫漫星光

    开新书啦,《今天开始做文豪》非文抄公套路,希望大家喜欢,多多支持,么么哒~~~**她只想简简单单生活,可是父母早逝、一纸婚约让她一夜之间成了影帝之妻,丈夫的冷漠、亲人的疏远,最终一场车祸带走了所有痛苦。而再睁眼的她,却毅然推开了那扇华丽却神秘的大门,踏上那条漫漫星光长途。这次,是发誓要与他比肩同行,还是要狠狠夺回曾经的尊严?!
  • 中国古代贪官传

    中国古代贪官传

    古今中外,治阮大铖国之道,治吏为要。吏治清则国脉旺,吏治浊则国势颓。毋庸置疑,吏治腐败是最大的腐败,是社会政治生活中诸多腐败的源头,为害最烈。而吏治腐败的基本形式是贪污受贿。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 异世龙魂

    异世龙魂

    陆明龙说:“问鼎昆仑,谁与争锋,号令天下,莫敢不从!”话落,红狮摇晃大脑袋,一个水系——水柱,从口中喷射而出,直喷射陆明龙的脸上。陆明龙意外穿越异界,为了完成敖帝给他的任务,与天魔生死较量。他巧夺天书,失意后的他是否能成功打败天魔拯救三界?又是否能回到属于自己的家?他能做到吗?
  • 重生之嫡女狂妾

    重生之嫡女狂妾

    “大姨娘,这是主子特意吩咐老奴寻了好几家药房为您寻来的药材。听说大姨娘您近日来精神不济,好歹主子也是您的亲妹妹嘛……不过,主子也怀了好几个月的身孕了,就不能亲自来给您送药了,只能打发老奴来,大姨娘可不要介意啊……”王嬷嬷不停地动着嘴皮子,极为顺畅伶俐地把这番话说出来,那两双细小的眼眸里却折射着烁烁的精光,还隐现着一丝丝的鄙夷与轻视。看样子也是病入膏肓活不久了,二小姐虽在将军……
  • 做事别缺好心志

    做事别缺好心志

    成功的“馅饼”往往不是伸手就能得来的。大多数人失败并非由于才智平庸,也不是因为时运不济,而是由于在事业长跑中没有保持一种健康的心志,使得自己最终无法触摸到成功的终点线。