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第16章 健康心理,打造完美人生(1)

心理整容

一个人生理有病,一定会找医生。但心理有病呢?生理的疾病只是损伤健康:心理的疾病却危害灵魂,毁灭整个人。

但在我们国家,大家往往忽视心理疾病,认为那只属于疯疯颠颠的神经病人。如果在我国和美国各有一位小姐的男朋友去看过心理医生,结果却会截然不同。在我国,随之而来一定导致轩然大波:怎么?看过心理医生,那不是神经有问题吗?最后一定是彼此分手。而在美国出现这种情况,大家不仅不会觉得这位先生不正常,反而会认为他有两条优点:其一,说明这位先生文化程度高。心理疾病往往只发生在文化素养高的人身上。其二,说明这位先生有钱。在美国,看心理医生费用相当高昴,远不是普通人能负担得起。这就是中西文化不同的一点折射。

世界著名整容外科医师马尔茨讲述了这样一件事:

纽约一位股票经纪人,长得英俊潇洒,待人和蔼可亲,备受人欢迎,因此事业也非常成功。一次,公司发生了火灾。很不幸,这位英俊的经纪人半边脸都被烧坏了。自此以后,他整个人都变了。脾气异常暴燥,稍一刺激就大发雷霆,动不动就骂妻子、打儿女。他的生意也渐渐差了,顾客都怕他。

妻子不忍见他如此,就花了一大笔钱请马尔茨为他整容。马尔茨运用高超的整容医术,最终将这位经纪人的疤痕治理得基本不见痕迹。过了一段时间,马尔茨突然接到一封感谢信,信中说:“我们全家都真诚地感谢您!您不仅医好了他面部的伤痕,您将他整个人都医好了。自从您治好他脸上的伤痕后,他又和以前一样了,在家里是好丈夫、好父亲,时同事也谦让有礼。他的生意又重新繁荣兴旺,事业又开始获得成功。可以说是您让他获得了新生!”

马尔茨看到这封信后,内心触发了感慨:一个人的面部整容是次要的,重要的是心理整容。从此马尔茨就将心理整容作为终身的事业。

一、解除心理枷锁

心理对人究竟能起多大作用?过分强调心理作用是否“唯心论”?如果你远方的亲人得了重病,这时突然有人叫你接加急电报。此时,紧张感就会笼罩你,心跳加快,腿发软,头发晕,仿佛马上就要倒了,这不就是心理作用吗?以下这种恶作剧,也能反映心理对人的影响。

首先找几个朋友帮你玩这个游戏,选择一个对象,当作这场恶作剧的牺牲品。再安排你们几个人,都能在同一个早上轮流见到这位“牺牲品”。

你对他说:“你今天看起来好苍白啊!一定是生病了。”然后另一个人遇见他后说:“你好像是得传染病了。”再一个人说:“你在发高烧吗?”“你的样子好可怕,赶快去看医生吧。”

如果以很逼真的方式来说这些话,那么那位牺牲品,将会真的生起病来了。

有位心理学家,很喜欢告诉别人这个故事:

“上大学时,为了赚取所需的食宿费用,我照顾一位独居的老妇人,做一些杂七杂八的工作。这位老妇人常失眠,往往要吞下一粒安眠药才能安然入睡。有一天晚上,这位老妇人跑来敲我的门说:‘很抱歉打扰你,睡不着,安眠药又吃光了。不知你身边有没有安眠药?’“我很快地回答:“我有安眠药,太太。放在楼下,我这就下楼去找一粒给你。’”

“我知道老太太的视力不佳,无法辨别青豆与安眠药丸。我回到楼上,说:‘这是一颗特大号的安眠药。它很管用。把它服下你很快就会入睡了。’

“这位老妇人当真服下这颗‘药丸’。而且睡了她这一生当中睡得最好的一觉。从那天开始,她每天要求我给她那种特殊的‘药丸’。”

实际上心理状态不仅影响人的生理状态,甚至可以说影响到人一生的成功与幸福。一个人不善交际,往往并不是由于技巧掌握得不够,而是心理素质没过关,被自卑、腼腆、羞怯心理所控制。人的烦恼也几乎毫无例外是属于心理上的。心理障碍正是导致人烦恼、苦难乃至生活失败的根源,它可以扑灭人心灵的光明,掩盖人魅力的光辉,使你显得怪异、不受人欢迎。

我喜欢下面这个故事:

美国有位牧师,第二天要去进行一次隆重布道演讲,但踌躇再三,一直找不到合适的讲题,偏偏他的小孩又在边上捣乱。他就拿了一张世界地图,几下将它撕成碎片,交给小孩,说:“如果你能将这张地图拼好,我给你两块钱。”小孩高高兴兴地就拿过去了。牧师心想:这张地图够孩子忙上几个小时?自己也正好准备一下演讲。

岂料过了不到几分钟,小孩就兴高采烈地跑出来,说地图已经拼好。牧师接过一看,果然一张完整的世界地图又呈现在眼前,他奇怪地问:“你怎么能这么快就拼好了呢?”

小孩回答:“地图反面是一张人头像,我把人头像拼好了,地图也就当然拼好了。”牧师一听顿然醒悟,他终于找到布道的题目:一个人是对的,他的世界也就是对的。

在古代,世界上有被人不当人看的人,他们被强迫做了奴隶,被镣铐锁链将身体锁起来。那么现代废除了奴隶制,还有没有奴隶呢?现代还有奴隶,只不过这些奴隶不是身体被锁了起来,而是“心灵、个性、雄心”被锁了起来,受到了控制。这个枷锁不是别人强加的,而是他们自己戴上的。

有人说:“我胆小”、“我腼腆”、“我怎么比得上别人”、“我有缺陷”。这些理由束缚了他的本性之美,阻碍了他潜力的发挥,使他显得没有魅力。这些就是他的枷锁,可能也是你的枷锁。你的一生,你的幸福,就被这类无形的枷锁锁住。你已经不得自由,心灵受到了控制。

你有没有问过自己?是否你想做的事,你认为正确的事,你都敢去做呢?是否你在别人面前,总是保持自然大方,展露自如的魅力呢?我想,没有一个人敢理直气壮地回答:“我敢去做了!”“我表现自然了!”人,都被一些无形的东西控制住,包括你,包括我,我们都要奋力去砸烂这些枷锁,挣脱这种控制,让身心获得一种真正的自由,这是通往幸福的惟一道路。

要获得成功就要先获得自由!心灵的自由有助于最大限度地发挥我们的潜能,有助于展现我们的怡然之美。

(一)培养一流的心态

有次我去看望大学时代的教授,恰遇他为小孙子学习成绩不好着急,我忍不住问:“您小孙子多大?”

“小学二年级。”

我不解地说:“小孩子,特别是男孩,小时候成绩并不能反映问题,我以前读到初中成绩都不好,但还不是能考上大学。”

教授回答:“他的学习成绩不好,本身并不重要,我们俩夫妇都从事教育,待他读到高中,拼命给他补课,考大学一定不成问题。关键是他现在成绩‘二流’,时间长了,会在心里产生他的人也是‘二流’的感觉,这就是大问题了。”

听了教授的话,我在心里感慨;到底从事教育的,从小就注意消除孩子的自卑感,培养“一流”心态。

一个人如果在各方面长期比人差,他就会觉得自己人比别人差。反之,如果一个人在很多方面有过人之处,他就会养成一种心态:自己是强者,一个“一流”的人。可以肯定,一个认定自己是“一流”的人,在将来的生活中不可能成为一个猥琐不堪的小人。他的气质会更优秀,胸怀会更博大,做人会更有一种锲而不舍、永不服输的劲头。

回忆我大学的同学,那些在班上有影响、有号召力称得上头面人物的,都是少年时代父母重视培养,在某些方面受过专门培训而超出常人一等的。读书时,这些专长都能让他出尽风头,成为众人瞩目的人物。从而也养成他的“一流”心态。这类人走上社会后,也极少甘于平庸,总有强烈的上进心。而那些没有特长、读书时又没能充分展露长处的同学,始终是班上的丑小鸭,长期遭受自卑的折磨,心态扭曲,生活压抑、苦闷,最终也就影响到他的整个人生。所以从小让小孩有专长,在一些方面比人强,有助于培养小孩“一流”的心态。如果再让他认清世事的艰难曲折,消除他的骄横之气,长大后一,他一定会成为栋梁之材。

“一流”的心态不仅对做人很重要,在人际交往中也是举足轻重的要素。我从来相信,人生来就平等。特别在人际交往中,双方处于平等的地位,都是交往的主体,都具有主动性。交往是一种平等互利的活动。一个人具备谦虚的美德,容易让人接近,但是,如果一个人的自卑感很强,这就意味着放弃交往的主动性,意味着人格的丧失。而谁又愿意同一个没有人格的人交往呢?

自卑不仅抹杀你的人格尊严,也让你不能正确认识自己。自啤的人,数学考不好,他会说:“我数学不行。”可能他仅仅只是不善于考试,而数学本来很好。很多大数学家数学考试成绩也不好呢。有人更甚,数学考不好,他会说:“唉,我人不行。”至多他也只是数学不好,为什么要夸大到人不行呢?

(二)自卑的产生,足以己之短比人之长

我永远记得读大学的第一天。那天考试,我的成绩是32分。太令人难以接受了!从小学读到高中,我的专业课成绩从没考过80分以下,这次居然只有32分。那天晚上我失眠了,但我仍安慰自己,可能教师想给我们这些中学时代的高材生下马威,出题特难,别人也许还没我考分高呢!

但第二天,却发现很多同学都比我考分高,甚至还有八九十分的,我的成绩属于最差的一类。我痛苦、彷徨。而且在以后的考试中,我的成绩也只能算中偏下,这对少年时代心高气傲的我来说,不啻是一种灵魂的折磨。但我想也许他们不及我聪明,我做题的能力一定比他们强。于是我就有意识地去找一些同学比做难题的速度。但我失望地发现,常常他们做完了,我还根本做不到,更谈不上比速度了。我面对着苍天呼喊:生我在世,为什么要比别人差呢?

整个大学时代我都沉默寡言,为不能超越他人而痛苦。大学四年是自卑感令我痛苦而让我抬不起头的四年。

工作以后,有次出去补鞋,十多分钟,补鞋的老太太就要了我20多块钱。我不满地说:“你的收入比我还高呢?”可老太太回答得更干脆。“我的收入为什么就一定要比你低呢?”

我一想也对,为什么她的收入就一定要比我低呢?虽然我大学毕业,她只是一位没有文化的老太太,但她会补鞋,我不会补鞋,补鞋也是一种本事嘛!我顿然发现我自卑的原因了。也许我不善于读那些书,不善考试,而我又偏偏用这短处去与人比,那当然就会永远自卑。我大学时代的痛苦完全是自找的,我斤斤计较于自己的短处,而不去发挥长处,这就使自己陷于不可自拔的痛苦。人都有所长,也都有所短。人的能力是多方面的,你这方面强,他另一方面就会有本事。成功的人就在于寻找到自己的长处;并充分发挥了它。如果你总是耿耿于自己的短处,去与别人的长处比,那自然比不过人,也就自然会自卑。跑100米谁也跑不过世界冠军刘易斯,会不会自卑呢?不会。因为我不去与他比赛100米,他虽然跑得比我快,但我会说中国话,他还不会说中国话呢。

自卑感的产生很可能是你以己之短,比了他人之长;要消除自卑感,就要努力挖掘自身的长处,并充分发挥它。

日本心理学家多湖辉发现了一条规律,叫自尊补偿法。多湖辉常听人议论,说社会女青年要比女大学生漂亮。为此专门去进行了研究。经过数年追踪调查,发现每年考上大学的女大学生的平均容貌都要比社会女青年差。这就不是偶然现象了,为什么会出现这种情况呢?原来这正是人的自尊心起了重要的调节作用。正因为那些女大学生容貌比不过人,所以自尊驱使她努力学习,从而发展了智力,考上大学。

当你有所短时,你的自尊会鞭策你在另一方面去胜过他人,从而又会有所长,这就是自尊补偿法。正如美国已故总统林肯所说:“没有突出缺点的人。也没有突出的优点。”一个没有明显缺点的人,做事一定四平八稳,也就没有个性色彩,自然也就不会有杰出的优点。

我正视自己的短处,但我更注重自己的长处,因为这才真正代表了我。“扬长避短”使我做人更具信心,也给我的生活带来了欢乐,这是我的人生秘诀。它是否也应该成为你的人生秘诀呢?

(三)自卑的产生是太过谨慎,对自己要求太高

自卑是你太过谨慎。过分追求事物的完美,又对自己能力持谨慎态度,这就必然导致自卑。所以用人之道中认为,自卑感强的人做事认真,谨慎,最适于做细致、繁琐的活。

另一方面,自卑是你对自己要求太高。比如你考得80分,但以90分为标准,自卑就自然追随你。没有自卑的人,考试70分,但他以及格为标准,还会沾沾自喜。对自己不要过于苛刻,不要追求尽善尽美,世界上没有完美的人,也没有完美的事。缺陷始终存在,接受它,接受自己,接受现实,这是消除自卑之道。

实际上,这个世界上人人都有自卑心理,没有自卑的人是那种不知天高地厚、憨乎乎的人。我们曾举办过一次公关先生、公关小姐大奖赛,有位进入决赛的小姐,本人在名牌大学外经系就读,父母都是高干,她能进入决赛,自在人品、相貌方面很不错,评委将她笔试文章推荐给我看,可她在文章中说:别人都说我孤傲,实际上我内心深处非常自卑,我正是用孤傲这层甲胄保护自己,以免别人伤害我脆弱的深心。

的确,面临这复杂的世事,艰难的人生旅程,谁都有他自卑的时候。美国电影《金牌庄逊》中的主人公庄逊,看上去精力充沛,信心十足,在参加奥运会滑雪比赛前,记者问他:“谁将获得第一名?”庄逊回答:“这问题问得太傻,你不应该问‘谁将获得第一名’,你应该问‘谁将获得第二名’,因为第一名当然是我了。”

任何时候都表现得信心十足的庄逊,回家后,却对女朋友说:“要是我拿不到第一名怎么办呢?”

消除自卑感,并不在于没有自卑,而在于绝不被自卑所压倒,时刻支撑自己的信心。

(四)挣脱“缺陷”的束缚

我有一位学员,身高1米6,有强烈的自卑感,但他在报名培训班的目的上清楚地写明:“我太孤独,我想与人交往,想从社会的大熔炉中得到快乐。”但我观察他,发现每次我们去郊游、烧烤,他都一个人孤零零地坐在一个角落,不与任何人交往。我奇怪地去问他,他解释;“大家都会瞧不起我。’我说:“谁瞧不起你了,班上同学都很友善,你又没与他们接触,怎么知道别人瞧不起你呢?”他真诚地对我说:“老师,我要是像你那样潇洒自若,或者像有些同学那样高大英俊,我也会很有信心,也会与人交往融洽。”

我看着他,内心只觉得阵阵难过,他的生理缺点已经控制了他,损伤了他的灵魂,扑灭了他心中的光明。我只能对他说:“你想自由,我也在外面高叫着:出来吧,给你自由!但你却像一只乌龟一样躲在坚硬的外壳里面不敢直面人生,我又能有什么办法呢?”

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