登陆注册
2768500000017

第17章 限定时间记忆法

三国演义中有个曹操自己根据毕生的军事经历编写的《孟德新书》在张松默记并背诵后,将《孟德新书》烧毁的故事,由此可见,情况紧急下,短时间内限定时间记忆的效果是很惊人的。

美国著名的汽车制造创始人克莱斯勒还是个修理火车头的工人时,有一次,他用一般人无法想像的速度修完了所有的火车头。原因是若不修完这些火车头,车站没有备用的车头,可能会造成许多车次脱班的情况。他说:“若不是在迫不得已的情况下,我的动作无法如此迅速。”当考试来临时,学生会遇到同样的境遇,这时会有一种鞭策自己用功的紧张情绪,因此自然会产生读书的欲望。这时集中精力全身心投入,便能充分发挥潜力。

限定时间记忆的情感原理

情感与记忆的关系,有位心理学家是这样说的:热情是记忆的原动力,良好的心境是进行记忆的保证,自信感有助于记忆力的增强,紧迫感能够加速记忆的进程,趣味感是记忆力的促进剂。

限定时间记忆法是限定记忆时间,力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法。人的大脑有一定的惰性,在没有紧迫的记忆任务的情况下,常易产生松懈情绪,降低记忆的效率。识记者给自己限定记忆时间,要求自己在预定时间内完成一定的记忆任务,能使自己产生紧迫感,让自己精神振奋,头脑活跃,大脑会自动地摆出“背水一战”的阵势,各部的机能全部集中精力,通力合作对准要记忆的目标,从而达到较好的记忆效果。

到节骨眼上,人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以,当发觉自己记忆的效率不高的时候,就可故意瞪着眼睛望着时针,限定时间进行记忆,必然收到良好效果。

当人全神贯注去记忆时,由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点,而潜在的记忆能力,在冲破这些干扰、压抑之后,当然容易开发出来,于是记忆效率常常是平常的两倍,甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间,意识到一分钟的宝贵,增强全身心进入记忆状态的能力。

如限定学生半分钟背一篇《论语》,98%的学生能在规定的时间内完成任务。虽然时间短,但效率高。在朗读、背诵时,给自己限定时间,规定数量,如:一分钟背出一段文章,三分钟内读上两遍。读时逐步加快速度。先稍快,再加快,再特快,并要快而不乱,快而不错,迫使自己的注意力高度集中,使记忆信息迅速输入大脑,获得强烈印象,达到记忆的目的。

对记忆时间的限定要适度

在运用限定时间记忆法时,所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定。所限时间过长,就不能产生通过积极进取达到记忆目标的必要性;反而更让人变得懒惰。所限时间过短,又会使识记者看不到达到记忆目标的可能性,从而丧失信心。

实验支持?演如把26个英文字母abcdefghijklmnopqrstuvwxyz让一组读者限定2分钟记忆,若又把26个英文字母打乱排列成为bevdwgtkaiy-hxnlrzpqmsoucjf,让另一组读者限定2分钟记忆。结果表明,第一组很轻松地完成了任务;第二组没能在规定时间完成,所用时间大大超过第一组。接下来做另一组实验时,两组都要求在5分钟之内记忆12个不相关的词:furniture,government,magical,emotional,notorious,coorperate,pres-sure,beneath,atmosphere,beneath,atmosphere,charming,diplomat,esti-mate,第一组87%刚好能完成,而第二组只有40%的人能完成。原因在于,当难度不同时,所规定的时间也要不同,不能想着自己一下就能把全部的都记住,这样很容易丧失信心。

由此,当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时,就可以采用限定时间法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时,可先用部分记忆法将其分割成几个部分,对每一个小的部分限定一个时间,最后再整体记忆一便,仍然是大大节省时间。

如此看来,对记忆时间的限定必须适度。限定时间适度,明确了记忆的目的和记忆过程,用自我勉励和表扬法,自然记忆就轻松了许多。这样渐渐能坚定记忆的信心,培养记忆的兴趣。

限定时间法适用的人群和材料

因为面对考试,靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。我们需要一种背水一战的心态,这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时,大脑会空前兴奋,全身心都投入到当前的活动中。如果我们人为将考试“提前”,将复习时间缩短,就可以调动全部潜能,进入高强度、高密度的记忆状态,由此大大提高单位时间的记忆量。事实表明,这种人为制造紧张空气的方法很有成效,尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。

事实上当他在复习时,就应根据复习内容的难易及平日掌握知识的情况规定记忆时间,使自己在有限的时间内高度集中注意力,调动起各种器官参与到所要掌握的对象中。实践证明,心理活动或意识的强度越大,紧张度越高,注意也就越集中,效率也就越高。这一方法很适用于背诵语文精彩段落和文学常识。

限定时间记忆的环境,身心要求

使用限定时间记忆法时要:

①创造良好的环境,如空气清新,正常的气温和相对的安静,可以较快地集中记忆力。

②保证身心健康,并在学习过程中适当休息;一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。如果记忆的时间过长,不但累得精疲力竭,而且事倍功半,得不偿失。不能在已经十分疲劳时,还强迫自己“限定时间记忆”。学习之余,一定要注意休息、锻炼身体。保持愉快的心情,全身放松注意力便能高度集中。

③排除令你分心的因素,排除无关的思想干扰;为避免外界的各种纷扰,避免打断思路,在规定时间完成某项学习任务时,可暂时采取将自己封闭起来,隔绝与外界的交往,进行高效率的记忆来突破某些学习内容,以获得更好的学习成果。在学习的时候最好有陶渊明的“虽处闹市,而无车马喧嚣”的境界,只有你的大脑,思想在与知识交流。如果边看书边想别的东西,只能是一无所获。

最后,适合自己的学习方法才是最佳的学习方法,千万不要将别人的学习方法和经验之谈全盘接受,也大可不必将自己的方法完全否定。若你的学习方法已卓有成效,那就应坚持。若你认为自己的方法还不够理想,那也应逐步调整,逐步适应,往往不至于“三分钟热度”,而会有较好的效果。

限定时间记忆法

限自己用一个小时内作一篇命题文章。

同类推荐
  • 小故事大智慧

    小故事大智慧

    在一本普通的书中,除了我们放进去的东西之外,我们找不到别的什么。但是在一本好书中,心灵能找到存放大量东西的空间。书的内容轻松幽默,而故事的内涵却令人回味无穷。只有精品细读,方能有所收获。此书最适合常备案头,能够使你在茶余饭后,睡前醒来,工作的间隙,休闲的时刻,心情舒畅的瞬间,郁闷烦恼的时候,随手翻阅其中的小故事,相信能给你心旷神怡之感。
  • 优秀员工的8项修炼

    优秀员工的8项修炼

    只有抱着“为自己工作”的心态,才能心平气和地将手中的事情做好,最终获得丰厚的物质报酬,赢得社会的尊重,实现自己的人生价值。这也是本书的主旨所在。本书介绍了我们应该如何看待工作以及对待工作的态度。语言通俗易懂,观点鲜明透亮,理论和案例相结合。不仅帮助你了解,更重要的是帮助你“改变”。书中汇集了大量职场精英的经验,提供了工作中应对各种问题和挫折的技巧和程序。本书有助于员工调整心态,重燃工作激情,使人生从平庸走向杰出;是成就员工职业辉煌、提升企业凝聚力、建立企业文化的完美指导手册;是一本很适合单位培训和个人发展的职场读物。
  • 办好难办的事大全集(超值金版)

    办好难办的事大全集(超值金版)

    人们的日常生活离不开求人办事。办事存在着各种显性和隐性的规则,办好难办的事更需要一定的技巧和能力。凡禹、梁筱编著的《办事的艺术(办好难办的事大全集)》作为一本为人处世的通俗读本,从易懂、实用的原则出发,最全面、最系统地向读者讲述了求人办事的经验和智慧,让读者在最短的时间内掌握说话的技巧、办事的能力。《办事的艺术(办好难办的事大全集)》中的方法你一看就会,拿来就用,可以帮助你轻松应对职场、应酬、家庭、恋爱和婚姻中难办的事,成为一个办事高手。
  • 即席讲话

    即席讲话

    作为领导者,必须出入各种公众场合,用得体的语言进行谈判、演讲,说服他人,激励员工,和各种人打交道,而这一切都离不开讲话的艺术。
  • 财富的创造

    财富的创造

    创业投资不走歪门邪道,只有傻瓜才拿自己的钱去发财,借来东风好赚钱,成功者都有一套借力的本领
热门推荐
  • 妖孽乞丐

    妖孽乞丐

    前世,她是苏氏企业的执行总裁,亦是黑道上所有人闻之色变的风月阁主事---苏少,手下有着世界排名前七的杀手,横扫整个黑道为人阴狠残暴,冷血无情就在21岁生日时,被自己的亲叔叔暗算,死于一场爆炸当她的灵魂得以穿越,依附在一个不满十三岁的乞丐身上,她的人生又将发生怎样翻天覆地的变化?这世,她是明月王朝一名枉死的乞丐地牢重生,右手被废,被江湖上赫赫有名的医圣--无涯子收为关门弟子,一身医术尽数传与她重生后的她,波澜不惊,淡漠冷血,风华绝代,眼神凌厉如浩瀚深渊扑朔迷离的身世,冷漠淡然的处事态度,体内那股足以毁天灭地的能量让她成为两国皇室的头号公敌却在不经意间揭晓她的真实身份——皓月国的七公主!体内拥有半尺神功的天下主宰者!这世的她,又将带给这片大陆怎样的腥风血雨?!人物简介:女主苏格:男装时清冷卓然,一身白衣飘渺如谪仙,三千发丝仅用一根银白的发带束于脑后,俊美邪佞,浑身上下散发着拒人于千里之外的冷漠,手执一把银白长剑,煮酒天下女装时妖娆媚惑,额头一簇盛开的殷红紫薇更显她神圣不可侵犯,恍如九天玄女,眉目清冷,疏离淡漠柳君陌:面容邪肆俊美,一双眸子若千年不化的寒冰,冰寒刺骨。身怀绝世武功,创立天下第一杀手阁只为找寻心目中的无忧,与苏格相遇在武林大会前一晚的树林里,两人见面总是打斗居多,以为两人是死对头,后知道苏格的身份,才知道她就是自己苦苦找寻的那个人。。。墨枫:神秘莫测的明月国二皇子,总是一身黑衣加身,遮住容貌身形,武功深不可测,是天下第一情报组织飞鸟阁的阁主,也是青龙山庄的效力对象,为了维持两国的友好,与其说是居住,不如说是从小就被监禁在皓月,是个真正的武学天才,与苏格相遇在武林大会,被擂台上的那抹白色身影吸引墨离:皓月国温雅清润的五皇子,面容也是生得俊美无双,文武全才,从小便体弱多病,被送去凌霄阁救治,后来成为凌霄阁阁主,旧疾也被医圣治好,与苏格相识在他十五岁的时候,是苏格的亲生哥哥,后被苏格逼迫着坐上龙位,一统天下!云清:天山掌门无极最小的关门弟子,亦是明月的四皇子,真名墨阳,一袭红袍加身,长相妖娆绝色,是只倾城的狐狸,与苏格相遇在武林大会,前晚,被苏格一招击败,后在武林大会又被苏格所救无涯子:消失江湖三十年的医圣,一身轻功出神入化,医术亦是,是苏格的师父
  • 逗宠俏王妃

    逗宠俏王妃

    公元二零一零年五月三十日。和风日丽,晨起的太阳挣脱了地平线的束缚跃然上空,林立的高楼大厦被包裹在一片柔和的金光中肃穆安详。某科研机构实验室。“教授!您不要开国际玩笑好吗?我需要在那个破地方那么长的时间吗?稍微转圈不就好了吗?您别逗我了,再说那个什么玄墨火麟玉肯定不会那么好找的,你派别的人去吧!”子赢娇俏的脸上一片焦急。搞什么飞机,这是什么乌龙状况啊,……
  • 明娜:诺贝尔文学奖文集

    明娜:诺贝尔文学奖文集

    题材广泛、手法各异,令人在尽情享受艺术魅力的同时,既展现了作家的创作轨迹、作品的风格特色。更令人在各种不同的思想境界中获得不同程度的启迪,《明娜-诺贝尔文学奖文集》为“诺贝尔文学奖文集”丛书之一,收录了丹麦作家卡尔·阿道尔夫·吉耶勒卢普1917年获奖的《明娜》。全新的译文,真实的获奖内幕,细致生动的作家及作品介绍,从而领会人生的真谛。,也揭示了文学的内在规律
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 异世妖道

    异世妖道

    不就是盗了你点丹药么?不就是盗了你点材料么?不就是偷看了嫦娥MM洗澡么?不就是杀了点天兵天将么?NND,屁大点小事,就把我打入轮回。。。若今日不死,他日必血洗凌霄殿!咦,咋不小心穿越了?
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 败走中国

    败走中国

    今天繁荣兴旺的中国市场吸引越来越多国外企业的目光,同时也已有不少中国企业走上了海外扩张之路。进入一个新市场总会面对未知的风险,如果总是依靠自己经历的种种失败来获得宝贵教训,这种高成本的做法是一个企业的“不能承受之重”。“以史为鉴,可以知兴衰”,阅读本书,能够启示后来者少走弯路。
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 虚幻的旅程

    虚幻的旅程

    一个平凡的高中生因失手,无奈之下被人带入修行世界,意外的遭遇造就了一个与众不同的“叠”修者……