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第17章 限定时间记忆法

三国演义中有个曹操自己根据毕生的军事经历编写的《孟德新书》在张松默记并背诵后,将《孟德新书》烧毁的故事,由此可见,情况紧急下,短时间内限定时间记忆的效果是很惊人的。

美国著名的汽车制造创始人克莱斯勒还是个修理火车头的工人时,有一次,他用一般人无法想像的速度修完了所有的火车头。原因是若不修完这些火车头,车站没有备用的车头,可能会造成许多车次脱班的情况。他说:“若不是在迫不得已的情况下,我的动作无法如此迅速。”当考试来临时,学生会遇到同样的境遇,这时会有一种鞭策自己用功的紧张情绪,因此自然会产生读书的欲望。这时集中精力全身心投入,便能充分发挥潜力。

限定时间记忆的情感原理

情感与记忆的关系,有位心理学家是这样说的:热情是记忆的原动力,良好的心境是进行记忆的保证,自信感有助于记忆力的增强,紧迫感能够加速记忆的进程,趣味感是记忆力的促进剂。

限定时间记忆法是限定记忆时间,力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法。人的大脑有一定的惰性,在没有紧迫的记忆任务的情况下,常易产生松懈情绪,降低记忆的效率。识记者给自己限定记忆时间,要求自己在预定时间内完成一定的记忆任务,能使自己产生紧迫感,让自己精神振奋,头脑活跃,大脑会自动地摆出“背水一战”的阵势,各部的机能全部集中精力,通力合作对准要记忆的目标,从而达到较好的记忆效果。

到节骨眼上,人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以,当发觉自己记忆的效率不高的时候,就可故意瞪着眼睛望着时针,限定时间进行记忆,必然收到良好效果。

当人全神贯注去记忆时,由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点,而潜在的记忆能力,在冲破这些干扰、压抑之后,当然容易开发出来,于是记忆效率常常是平常的两倍,甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间,意识到一分钟的宝贵,增强全身心进入记忆状态的能力。

如限定学生半分钟背一篇《论语》,98%的学生能在规定的时间内完成任务。虽然时间短,但效率高。在朗读、背诵时,给自己限定时间,规定数量,如:一分钟背出一段文章,三分钟内读上两遍。读时逐步加快速度。先稍快,再加快,再特快,并要快而不乱,快而不错,迫使自己的注意力高度集中,使记忆信息迅速输入大脑,获得强烈印象,达到记忆的目的。

对记忆时间的限定要适度

在运用限定时间记忆法时,所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定。所限时间过长,就不能产生通过积极进取达到记忆目标的必要性;反而更让人变得懒惰。所限时间过短,又会使识记者看不到达到记忆目标的可能性,从而丧失信心。

实验支持?演如把26个英文字母abcdefghijklmnopqrstuvwxyz让一组读者限定2分钟记忆,若又把26个英文字母打乱排列成为bevdwgtkaiy-hxnlrzpqmsoucjf,让另一组读者限定2分钟记忆。结果表明,第一组很轻松地完成了任务;第二组没能在规定时间完成,所用时间大大超过第一组。接下来做另一组实验时,两组都要求在5分钟之内记忆12个不相关的词:furniture,government,magical,emotional,notorious,coorperate,pres-sure,beneath,atmosphere,beneath,atmosphere,charming,diplomat,esti-mate,第一组87%刚好能完成,而第二组只有40%的人能完成。原因在于,当难度不同时,所规定的时间也要不同,不能想着自己一下就能把全部的都记住,这样很容易丧失信心。

由此,当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时,就可以采用限定时间法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时,可先用部分记忆法将其分割成几个部分,对每一个小的部分限定一个时间,最后再整体记忆一便,仍然是大大节省时间。

如此看来,对记忆时间的限定必须适度。限定时间适度,明确了记忆的目的和记忆过程,用自我勉励和表扬法,自然记忆就轻松了许多。这样渐渐能坚定记忆的信心,培养记忆的兴趣。

限定时间法适用的人群和材料

因为面对考试,靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。我们需要一种背水一战的心态,这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时,大脑会空前兴奋,全身心都投入到当前的活动中。如果我们人为将考试“提前”,将复习时间缩短,就可以调动全部潜能,进入高强度、高密度的记忆状态,由此大大提高单位时间的记忆量。事实表明,这种人为制造紧张空气的方法很有成效,尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。

事实上当他在复习时,就应根据复习内容的难易及平日掌握知识的情况规定记忆时间,使自己在有限的时间内高度集中注意力,调动起各种器官参与到所要掌握的对象中。实践证明,心理活动或意识的强度越大,紧张度越高,注意也就越集中,效率也就越高。这一方法很适用于背诵语文精彩段落和文学常识。

限定时间记忆的环境,身心要求

使用限定时间记忆法时要:

①创造良好的环境,如空气清新,正常的气温和相对的安静,可以较快地集中记忆力。

②保证身心健康,并在学习过程中适当休息;一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。如果记忆的时间过长,不但累得精疲力竭,而且事倍功半,得不偿失。不能在已经十分疲劳时,还强迫自己“限定时间记忆”。学习之余,一定要注意休息、锻炼身体。保持愉快的心情,全身放松注意力便能高度集中。

③排除令你分心的因素,排除无关的思想干扰;为避免外界的各种纷扰,避免打断思路,在规定时间完成某项学习任务时,可暂时采取将自己封闭起来,隔绝与外界的交往,进行高效率的记忆来突破某些学习内容,以获得更好的学习成果。在学习的时候最好有陶渊明的“虽处闹市,而无车马喧嚣”的境界,只有你的大脑,思想在与知识交流。如果边看书边想别的东西,只能是一无所获。

最后,适合自己的学习方法才是最佳的学习方法,千万不要将别人的学习方法和经验之谈全盘接受,也大可不必将自己的方法完全否定。若你的学习方法已卓有成效,那就应坚持。若你认为自己的方法还不够理想,那也应逐步调整,逐步适应,往往不至于“三分钟热度”,而会有较好的效果。

限定时间记忆法

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