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第10章 学习过程中保持良好而又积极的情绪

情绪是“人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验”。

当现实与自己的需要一致时,如考卷发下来,得到了自己期望的好成绩,就会引起积极的情绪,表现为高兴、快乐。正如人们平常说的:“人逢喜事精神爽。”当现实与自己的需要不一致时,就会引起消极的情绪,如考卷发下来,成绩不及格,因而大失所望,表现为悲伤、生气。

学习过程中积极良好而又稳定的情绪对学习是一种促进,能使学生在学习时更加专心,思维活动更加积极;而消极不稳定的学习情绪使人坐卧不安,思维混乱,注意力无法集中,甚至借题发挥、闹出乱子,可是一旦平静下来,又后悔莫及,这就严重地干扰了学习。

不少学生从小受到父母的关心照料,自己提出的需要很容易从父母那里得到满足,可以说是顺利惯了。上了中学以后,一方面由于学习难度加大,不能再依赖父母的帮助,基本上要靠自己努力了。因而在学习过程中难免不断地碰钉子,学习自然不那么顺利了。另一方面在中学集体生活中,对中学生的要求更高了。例如,要服从集体生活的原则。这样很难使每个同学都那么“顺心”。所有这一切,常常使一些中学生感到学校的生活不称心,而在学校又不便发作,只得处于闷闷不乐的消极情绪中。可一回到家里便常常发脾气。常此下去,学习就会受到很大影响。

怎样使自己有良好的学习情绪呢?首先,要不断地提高自己的觉悟,端正学习动机,加强修养,使自己的心胸开阔,提高正确对待挫折的耐受力;其次,要不断培养自己的优良品质,尤其是自控能力,使自己能经常处于一种冷静而理智的状态之中;第三,要不断培养学习的兴趣,把学习看成是一件乐事。第四,要在情绪发生波动时善于转移注意力,有意识地做些能转移自己注意力的有意义的事,尽快使自己平静下来;第五,要积极锻炼身体,讲究卫生,保证身体健康。身体不好,或不能正确对待青春期身体发生的变化,这也是引起消极情绪的一个重要原因。

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