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第1章 卷首语

一位野心勃勃的男子,看着他只有1000元的存款簿心想,如果我能让存款再多两个零多好。接着他努力地工作,没有多久,终于达到他的目标。

男子看着他100000元的存款簿又想:若能再多两个零、四个零不就更棒了吗!男子更努力工作了,他希望能创造无数个零,让自己成为富翁。

往后的日子里,他日以继夜、不眠不休地工作,经过长时间的努力,终于达成他的心愿,成为一位富翁。

但是,在这个时候富翁却病倒了。此时,他这一生所创造的零也跟着倒下!

各位,在这个故事里的“1”代表的就是我们的健康,这个“1”倒了,有再多的“0”都不具有任何意义。

拥有健康才是真正的财富,健康,是事业成功的基础,是家庭幸福的保障,是多彩人生的原色。健康是人生的最大财富。你是否因工作繁忙而没有关注自己的健康?人到中年,您是否处于亚健康状态而毫不知觉?岁月无情,您是否想留住青春的容颜。忙忙碌碌,您是否选择科学的保健方式,以保持您的健康和青春?一位哲人说过:“年轻时人们总是不经意地牺牲青春和健康去追求名利与金钱,而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。”正所谓:智者健时知养生,防微杜渐;愚者病时方悔悟,遗憾终生。

拥有一个健康的身体,是每个人的梦想。近年,国际科学界提出了一个口号:公众理解科学、科学引领生活。这里的科学理念指的是1992年维多利亚宣言的四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。也许你无形中累积了不少关于健康养生的知识,但都只是片面的、单项的,想把它系统地整理成一个很完整的概念,一般人很难做到。

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症,以及美容与健美等方面介绍了如何制定科学合理的健康计划,材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读,根据自身实际情况有选择地施行,定会助你的健康一臂之力。阅读本书,在破译生命奥秘的同时,会学到如何获得充沛的生命能量,智慧的思维方式,平衡的心理素质。

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