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第15章 你的目的决定你的结果

如果说,冥想是一场心灵的旅程,那么我们也应该给这场旅程设置一个路标,也就是,冥想的目标。

先问你这样一个问题:“你学习冥想的原因是什么?”

有人说:“是想获得身心的解脱,为自己寻找精神上的释放。”

也有人说:“是为了缓解压力和疲劳,让自己更有精神。”

……

为了保健,为了治病或者美容,为了寻的心灵上的慰藉,答案有很多,但总结起来不外乎就是一点,提升自己,并从中得到净化。

这些目标,都是可以通过冥想来达到的。既然你选择了冥想这种锻炼,就要给予它足够的信任,如果怀着对冥想的质疑来进行练习,你很难真正把自己潜入其中,也就难以取得效果。

不论是在生活中,还是冥想的时候,我们都需要有一个明确的目标。没有目标的时候,我们的内心容易摇摆。内心的意识,往往是没有足够判断力的,它只是在体验和回馈着一切,所以容易受到外界影响。就比如,当你看书的时候,看到“花朵”这个字眼,内心会想到一朵花的形状;可是,看到“不要去想象一朵花”的时候,你往往还是会控制不了地想到花朵。

内心容易接受暗示,可以是好事,也可以是坏事。如果受到的是消极的暗示,可能会引导着你误入一些不好的状态。我们的情绪很容易随着外界的影响而变化,进而你的整个生活状态都可能会产生变化。就像“墨菲定律”说的,如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。

正因为这样,我们要让生活中充满积极的暗示,指引我们走向阳光面,而不是一直停留在最差情况的预测上。给自己设定一个积极的目标,有长期性的,也有短暂性的,以此来激励自己不断地去达成,完成自我的提升。

就拿冥想来说,如果在冥想的时候,你心里想的是“这样真得会有效果吗”,“可能并没有那么神奇吧”等各种“否定”的设想上,你自己可能都没有察觉,某些能力就被引导入“抑制”的模式,无法发挥出来。为了避免这种现象,我们应该努力把自己的注意力从消极的方面转移,转向正面、积极而有希望的事物上来。

积极的目的,投射到我们的内心是一种推动力,它能激发出乐观、正面的意识。你看那些总是干劲十足的人,他们并非随时都能保持着好状态,但在遇到低潮的时候,他们总能用积极的目标来引导自己,排除负面意识的影响,令生活重新走上正轨。

制订一个积极的目的,对我们来说是大有裨益的,这同样是一种力量,能够让你在冥想以及人生的旅程中保持正确的方向。当你内心对那个目标充满了向往的时候,身体和心灵会具备更多的能量去实现和靠近。而对积极能量的培养,会为我们每个人带来活力,带来想象不到的改变。

当我们有一个善的目的,会在生活中注意处处与人为善;当我们有一个对成功的期许,会努力地充实自己来实现愿望,任何方面都是如此。你的目的,影响着你的行为、你的过程,最终决定着你的结果。不要小看设置正面目的这一个步骤,在制订了一个积极设想的时候,其实你就已经开始行动了。

当然,光具备设想的目的,并不能保证你一定实现,要知道,这世上没有不劳而获,要想收割,还需要你自己先做播种。你为自己制订了一个目的时,就应该保持坚毅的态度,一直向着这个方向前进。往往我们具备的能力越多,谦逊的态度就越来越难保持,狂妄到总也看不清自己的薄弱之处。同时,外界的种种诱惑、自身的懒惰,也会想方设法妨碍着我们的进步。

所以,我们必须保持坚定的内心航向。现在,请把心静下来,保持一种愉悦或者平静,慢慢地深入到自己的内心里去,问问自己,你到底想要拥有怎样的生活?你的人生想要达到如何的目的?你又希望获得如何的改变?

经过反复这般的问答,给自己定下一个设想,并慢慢地强化它。运用你的呼吸,慢慢地吸气,想象你正获取着无穷无尽的能量,这些能量会支撑你实现自己的目的。当你疲倦的时候、对未来产生质疑的时候,这股源源不断的能量将一直伴随着你,帮助你走出困境。

这种能量是由冥想中来获取的。冥想,是一种精神上的自我提升,我们在坚持练习的时候,不仅是在获得身与心的释放,同时也是对意志力的一种锻炼。

冥想,同样需要有目标、有计划。目的,是为了有的放矢,如果感觉自己情绪出了问题,在过程中就多关照自己的情绪;如果感觉身体状态不是很好,就要多往这方面使力。有了相对确定的目的,也就有了冥想的方向。

而计划,是指你有条不紊的规划。给自己列一个冥想的备忘录吧,记下自己每天的过程与收获,总结出应该注意的教训,还有值得褒扬的经验。让你的生活有条不紊,这没什么坏处。给你的冥想设立一些目标,再把你的冥想练习纳入到日常规划中来,坚持一段时间,你会发现,你从中取得的成效远远大于想象。

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