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第14章 用心灵开始旅行

你首先要了解,冥想是一场心灵的旅行。它引导着你的灵魂,渐渐地把“平静”注入到你的心灵里,让你把自己的内心敞开来,感受和接受那些源自生命本质里的和谐力量。

想想我们现在所处的世界,人们的压力太大,脚步太匆忙。你的心灵,每天都因装满了无数的琐事而拥挤得厉害。那些聒噪、纷乱的烦恼蜂拥而至,把原本渴望平静的你挤到狭小的角落里,徒然地做着困兽之斗。

请给你的心灵放个假吧!准备好时间和空间,让它进行一场自在的冥想“旅游”。当然,这同时也是自我治疗的过程。冥想,让我们在身体与心灵之间建立了更密切的联系,透过它,你的眼睛将不再仅仅停留在发生于外界环境里的事物上,还会深入到自己的内心,看看你的意识、灵魂,以及精神的状态。

打开心灵的大门,你才能看到内心里的现象,看清真正的自己。你在这次“旅行”之后,会拥有一颗平和的心灵,也会“更新”内心的洞察力、感知力。这些力量,将一直伴随着你,“升级”你的生活。

我们的心灵,存在着一种不可思议的能量。这种能量每个人都拥有,只是绝大部分没有得到合理完善的开发。现在,请你抛弃一切的杂念,缓慢、深入地触摸一下自己的心灵吧!它也许很久都无人问津了,你在匆忙生活的时候,忘记了呵护自己的心灵,忘记了它也需要保护。

让身体暂时停下来,再把思绪减缓,只有我们放松了自己的身心,进入到冥想的世界以后,才能触及到那些创造性的、治愈性的能量。平时的生活中,我们的心灵里有太多的“阻碍物”了,所以心灵的旅途变得艰难重重,精神循环无比压抑,生命力的涌动也变得不顺畅了。

心灵和身体关系密切。当我们的心灵受到限制时,身体也会感应到,并表现出来,从而影响到我们的视野、思想,以及我们在生活中的每一个决定。

经常有朋友会跟我埋怨,说有时候一天什么都没做,还是觉得十分疲累,腰酸背痛,头晕眼花。他们怀疑自己的身体出了问题,我不置可否。身体不舒服是真的,但根源还是在心灵上啊。一个心累的人,身体是绝对轻松不起来的——心灵都发出“预警讯号”了,身体还会健康到哪里去呢?

不要忽视心灵的力量。心脏会透过血管将血液和营养输送到你身体的每一处,心灵也会将某一种情绪、某一种感觉输送给你的身体。比如,心灵疲惫的时候,就会把“累”这一感知传递给全身,于是你就容易无精打采,做事没有动力,感觉疲乏无比。

心灵是所有感觉的根源,所以当身体出现了问题的时候,你只关注自己的身体,那么治标不治本。心灵不像身体,可以透过打针吃药来获得治疗,这里的疾病,是需要用“心药”来医治的。而冥想,就是一剂心药,冥想的时候,我们能更敏锐地感觉到内心发生的一切,能够注意到你平时不曾注意的事物,包括那些症状、出现问题的部位。

了解心灵,为它提供休憩和保护,这对我们来说是至关重要的。建议大家从现在开始,接受并且坚持有规律的冥想。请相信,它并没有你想象中那么复杂和艰难。在每日的冥想中,请认真地体察自己的心灵,感受它一天一天的变化,并尽量用日记的形式把当天冥想的经历与感觉都记录下来。

这一点很重要,冥想是个长期的过程,需要持之以恒。每天的冥想,都是一种不同的体验,不管是你有了新的感悟,还是对自己的身体和心灵又有了新的发现,都可以随时记录下来备份,既有意义,又能作为日后练习的参考。

一个行为坚持久了,会变成植入生活中的习惯,当你选择了冥想的时候,应该就有这样的准备,即就算遇到了苦难和挫折,也不要轻易放弃,否则就前功尽弃了。冥想,不仅是对我们心灵的体察,同时也是一场考验和锻炼:考验你是否有足够的自制力,锻炼你的耐力。

广义上的冥想,并不单指静坐不动地沉入到精神的世界中。在公园的长椅上、乘公交车去上班的路上,你都可以见缝插针地冥想。时空对我们的身体起了禁锢作用,但束缚不住我们的心,只要心是自由的,我们就是自由的。

我们的心,原本是可以自在奔走的。只是因为在在生活中,我们总是给自己增加太多的负累和束缚,让心灵渐渐失去了自由,固守在原地停滞不前了。现在开始,解除捆在自己心灵上的枷锁,给它一个自由的旅程。

你应该有这样的体验,当我们的身体劳累了,会起身运动一下,活络筋骨;同样的道理,当我们的心灵劳累时,也需要做一做心灵的“体操”,享受一趟“旅行”,舒缓一下,然后更有效率地投入工作。

冥想,为我们开辟了一条新的道路,让我们可以顺着这条道路,找到内心世界里的宝贵财富——也就是潜藏着的未经开发或者经久不用的能量。那些被尘封了许久的“珍宝”,终于可以重新发挥它们的作用了。

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