登陆注册
2642900000010

第10章 你应该避开的小误区

没有接触过冥想的人,可能会觉得它神秘而复杂。其实,我们可以简单一些,从字面意义上来解读一下冥想。冥,就是泯灭,想,就是你的思维、思虑,而冥想,就是把你要想的思绪、思虑去掉或者理顺,找到感知。

我们进行冥想,就是通过精神的高度放松,达到一种思想深度沉静的状态,通过这样的联系,来塑造一个更好的自己。冥想,就是“以一念代万念”,它的方式有许多种,后面我们会慢慢介绍,但万变不离其宗的方法就是“入静”。

在学习冥想之前,先了解一下冥想的误区,会避免走许多弯路,帮助我们更好更快的掌握冥想的奥妙。

误区一:心态不正。

很多朋友都觉得,心情不好的时候、脾气暴躁的时候,做一下冥想能让自己缓和下来。其实,情绪不稳定的状态最好不要去联系冥想,极度伤心、生气等情况下,进行冥想空破也不会有什么效果——冥想要的是长期的效果,而不是短暂的舒缓;

另外,练习冥想不要好高骛远,总希望自己可以在短时间内,就达到最高的境界,越是急功近利,往往越欲速而不达,如果盲目的追求目的,容易心猿意马,就更没法放松精神了。

误区二:精神“散”。

冥想的过程中,不论你“入静”的程度有多深,都应该处在一个意识清晰的状态下,而不是“散”。“散”,是指你意识模糊,轻度的“散”,是一种走神的状态;中度的“散”是迷迷糊糊、昏昏噩噩;而重度的“散”,恭喜你,你马上就要睡着了,你不是在冥想,是在催眠自己。

冥想,需要你放轻松自己,把心绪平稳下来,但这并不代表着让你精神“散”。冥想的过程需要一条贯穿的“主线”,引导着你不断地深入到自己的内心。这条“主线”,把你凝聚起来,而不是“散”开来。

误区三:精神“紧”。

“紧”同样不是一种正确的精神状态。冥想是一念代万念,但这“一念”,绝对不能太“用力”了,不要因为只想着集中意念,而忽视了冥想的本质是精神放松。

放松中有集中的“主线”,就好比一条小溪,那么多的水都往同一方方向流。冥想的时候,精神也应该是这样的一种状态吧,看似“散”,但仍然保持着一致的方向。但又绝不是“紧”的,让每一处的水流都轻松而畅快。

误区四:姿势不正。

形正则气顺,气顺则神宁,如果你没把姿势摆好,对冥想的进程和效果肯定是有影响的,尤其是初学者。冥想,要尽量把每一处的细节都做好,这不仅会帮助你顺利地进入状态,还会使得冥想取得更好的效果。

冥想不仅仅是休闲,而是一种养身、养心、养神的方法,要认真地对待它,像对待自己的生活。

误区五:不停的变换方法。

入门的方法有许多种,当你根据自身情况选定一种之后,一定要等练出点成效来了再试试别的方法。朝三暮四,不到半个小时就换七八种方法,是没办法进入冥想的。

如果你觉得自己难以进入冥想,大多数情况下并不是因为你身体姿势不对,而是精神状态不对。所以,把自己浮躁的心沉淀下去吧,选择了一种方法就坚持到底,劝服自己再努力一下。也许那个美丽的世界,已经在离你不远的角落,不要再最靠近它的地方却不自知,遗憾地转身离去。

误区六:心随境转。

练习冥想的时候,尤其当你初见成效的时候,通常会出现一些不可思议的反应,这可能是视觉上的——你看到一些平时看不到的画面,也可能是听觉上的——你听到一些奇怪的声音。这些画面或者声音,也许让你惊奇,也许会让你觉得害怕,从而扰乱了冥想的进程。

对这些幻视或者幻听的反应,不要去追求,也不要有顾虑。有的朋友觉得这是“走火入魔”的表现,其实只是一种正常的状况,而且,往往是“入定”的前兆,等你进入“入定”状态之后,就会稳定下来。它们不会再让你害怕,而是给你一种安定的新鲜感。

冥想,是一门在过程中学习,在学习中不断改进的漫长课程,把心态摆正,不要轻易地放弃,永远在摸索和前进。忌浅尝辄止,也忌骄傲自满。冥想的世界里,只有平和而有耐心的人,才能真正掌握它的真谛。

同类推荐
  • 为人处世必学的鬼谷子智慧

    为人处世必学的鬼谷子智慧

    通过对《鬼谷子》的学习,将让你懂得如何掌握谈话的节奏和技巧,交流的方式,如何处理人情世故等,推而广之,从应用的范围来看:阳、动、刚、张、方等都可归为捭术;阴、静、柔、弛、圆则可归为阖术。变阳为阴或变阴为阳,以静制动或以动制静,以柔克刚或刚柔并济,都可以说是捭阖之术的延伸与推广。
  • 聪明女人人脉学

    聪明女人人脉学

    美国有一句流行语说:“一个人能否成功,不在于你知道什么(what vou know),而在于你认识谁(whom vou know)。”聪明女性更是高声提醒所有的女性同胞:女人,人脉决定财脉、情脉,甚至是你的命脉!人脉是一个女人获取财富、抓住爱情、走向成功的门票。 本书结合当今女性人脉关系的特点和规律,通过大量的真实事例和简明的理论,介绍了女人如何建立人脉关系,如何利用人脉关系办事的方法和技巧,全书小中寓大,俗中见雅,给女性朋友提供了一整套实用、高效、便捷的人脉关系成功妙略。 女人要相信,只要拥有完善的人脉,天底下没有办不成的事!
  • 小细节,大问题(不容忽视的生活小问题)

    小细节,大问题(不容忽视的生活小问题)

    本书最大的特点就是用提问的方式将生活中最容易被人们忽视的小细节列举出来,十分醒目,让您一目了然。每个问题都在提醒您,维护健康就应该从这些生活小细节一点一滴做起。本书的内容丰富、全面、细致,涵盖了与人类健康息息相关的各个方面,分别从身体信号、男女老少的健康细节、饮食宜忌、食物搭配、日常保健、家庭用药、运动健身、起居卫生等几大方面入手,列举了生活中最容易被忽视的、对健康有重大影响的小细节,并向您提供了有效的解决方案,力求帮助您从每个小小的细节人手,改变错误的健康观念和生活习惯,注意自己的生活方式,从而拥有真正的健康!
  • 用理智驾驭情感

    用理智驾驭情感

    用理智驾驭情感》讲述了:理智地驾驭情感是一个人走向成熟的重要标志。感情用事者不仅仅会远离成功,还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来祸端。宽容会让人感动一世,爱意会让人温暖一生。在顺境中感恩,在逆境中依旧身心愉悦,远离愤怒,把持平和,少生气,多喜乐,认真快乐地生活,豁达宽容地处世,用理智赢得快乐的人生。
  • 戴尔·卡耐基经典全集

    戴尔·卡耐基经典全集

    本书收录了20世纪最伟大的成功学导师戴尔·卡耐基先生最具影响力的六部作品: 《人性的弱点》、《人性的优点》、《快乐的人生》、《语言的突破》、《伟大的人物》和《林肯传》。这些作品出版后,立即风靡全球。先后被译成几十种文字,被誉为“人类出版史上的奇迹”。这些书与卡耐基的成人教育实践相辅相成,将卡耐基的人生智慧传播到世界各地,影响了千千万万人的思想和心态,激发了他们对生命的无限热忱与信心,使他们勇敢地面对与搏击现实中的困难,追求自己理想的人生。
热门推荐
  • 剑逆苍穹

    剑逆苍穹

    心疲惫,一世轮回,血海尸山,输了谁?万年血仇,是谁陪他一路走过……路尽头,丢了谁?乱世纷争,谁在等候?,累了谁?坎坷路
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 生命的舞蹈

    生命的舞蹈

    艺术是一种心灵的舞蹈,是对生命与生活的一种阐释。懂艺术的人,人生不寂寞;会欣赏艺术的人,生活无处不诗意。林丹环编著的这本《生命的舞蹈》精选了中外艺术家谈论绘画、建筑、雕塑、音乐、舞蹈等艺术形式的文章,让您跟随他们一起走进艺术殿堂,领悟艺术之美。
  • 万国兵简

    万国兵简

    一个来历不明的少年,他的记忆被封印,他身怀至宝,却没人知道他的身世。一个万国争霸的世界,消失的古代文明,一段段空白的历史,什么才是真相?一个群雄汇聚的时代,无数阴谋阳谋,盘根错节,少年该如何逆天抗命,他的感情该如何取舍,这个世界到底是虚还是实……(新书《齐物春秋》已经开始连载,请大家多多支持!)
  • 少主,别乱来

    少主,别乱来

    本是富家之女,少主得力干将,生辰之日,情人的礼物——亲手送她上西天!苍天无眼!得以重生,她却泪眼望天——为毛重生在仇人之家?还是个半路庶女!群女陷害,父亲冷眼防备,嫡兄轻视敌视,阴谋环伺——既是亲人缘何处处无情,是原身太棒槌,还是身世太怪异?她步步为营,遇神杀神,遇佛杀佛,我自横刀向天笑——借汝女之身报吾之仇!爽!拨开疑云,揭开原身的身世之迷,真相竟如此残忍——不如她自刎了去吧!吃一堑长一智,不再动情,清冷主子却态度暧昧——那什么……我安歇,你随意!哪里蹦出一只尊贵三皇子,孔雀开屏,绕身招摇——想开屏先把心端正了,再排队!杀死她前世之身的情人跳出来说她像极心爱故人——废话,同一个人,能不像么?只不过,她该不该像他杀她一样,也让他死不瞑目,至死都不知她为何要杀他?小剧场摘录:月明风清,杀人不宜,山涧沐浴……呃,也不宜!…….她盯着深水处,露出的半个精壮身子,低咒一声:“倒霉!”男人寒目闪过一丝笑意,正经问道:“男女袒露相见,是你以身相许,还是本少主以身相许?”姜冬竹磨牙:“有区别么?”某男点头:“你以身相许,不用带嫁妆,本少主以身相许,自带嫁妆!”姜冬竹:“请问少主,你凭什么以身相许?”某少主狂傲无比道:“武功天下无敌,琴棋书画精通,下得厨房,出得厅堂,当得人盾,暖得被窝,更重要的是嫁妆丰厚,无人能及!”姜冬竹呛了两口水:“如此万能,要我做什么?”某少主寒目一斜:“阴阳需调和!”姜冬竹抹汗道:“主子在上,奴家惶恐……”某少主风轻云淡:“既然惶恐,那么……你在上面,我不介意…...”她泪奔:“……”某少主:“还不谢主盛恩?”
  • 女人这样最聪明:改变女人一生的八堂课

    女人这样最聪明:改变女人一生的八堂课

    同样是女人,为什么有的人能一帆风顺,而有的人却步履艰辛?个中原由不尽言说,但唯有一点却可概括,那就是女人的聪明与否。聪明的女人应该是智慧与从容并存的,具备这种特质的女人才能从内向外雕琢,透出一种让人信服的气质。魅力是女人至尊无上的风韵,总是与高贵、温馨、精美的气质联系在一起。女人是一件华丽的饰物,一份优雅的心情,一种精致的生活,一种永不褪色的魅力……
  • 网游之上古神器

    网游之上古神器

    刀尖跳舞、极限操作,网游界的巅峰,人挡杀人、佛挡杀佛。书友群:303989552,欢迎大家的加入。
  • 天地鉴之杀身成仁

    天地鉴之杀身成仁

    嗜血魔魂,在他身上有怎样的秘密。五雷轰顶,新生的生命有什么样的未来。力量传承,背负的是怎样的命运。魔魂复苏,是天意还是人为。烈火焚身,谁才是幕后黑手。邪魔附体,给众生带来什么样的变故。天塌地陷,谁来拯救崩溃的世界。杀生成仁,人死身亡精神不灭。
  • 西夏死书3:决战贺兰之巅

    西夏死书3:决战贺兰之巅

    唐风和韩江成功破解第二块玉插屏上的《西夏死书》,找到了在频繁的地震中仍保存完好的黑鹫寺上寺。在探险中,他们遭遇了一系列诡异事件,最后发现,所谓的皇家寺院,居然是谅祚的母亲没藏太后的墓葬!而黑喇嘛的死、克格勃的学员暴动、军统的秘密任务……一切的疑团,全部指向一个地方——中蒙边界无人区。
  • 名门嫡女:神探相公来过招

    名门嫡女:神探相公来过招

    素味平生的两人,因为幼时的婚约,相知相识,一桩桩似乎有所指向的案件,孙世宁犹如被卷入漩涡,屡次险遭没顶之灾。幸而,沈念一数次出手相助,两个人的感情也在破案过程中有了不一样的牵绊。