其次是孩子学习目的不明确，青春期的孩子开始关心的人生命题是：“我为什么学习？我将来成为什么样的人？”由于许多家庭给孩子提供了过于富足的物质条件，孩子在家里从不做家务，从不担心经济上的困难，当然也就没有要通过学习而改变现状的愿望，为什么还要学习呢？而那些家庭生活条件艰苦的孩子，反而学习目的很明确。同时，由于有些家长功利性过于强烈，孩子体验不到获取知识本身的快乐，而只注重别人对自己学习成绩的评价，对知识本身不感兴趣，自然将学习看作是苦差事。
有些孩子则是由于生病或某种原因在家休息了一段时间，受到了家长周到的照顾，再去学校的时候学业有些跟不上，又不愿意付出艰苦的努力，更愿意在家什么事也不做。家长一方面给孩子提供安乐窝，一方面在精神上一味地要求孩子学习，而学习生活又是那么单调乏味，孩子当然不会选择学习了。
孩子和家长、老师的冲突会直接影响孩子的学习兴趣。老师的鼓励、欣赏和引导会让一个普通的孩子变得优秀，家长的理解、信任和支持会让孩子充满自信心。但如果对孩子的缺点、错误，挑剔、讽刺、讥损、数落，对孩子的行为不信任，过分要求孩子不平等地尊重自己，孩子则会用不学习来对抗。
此外，还有一种原因是孩子自己不会学习。不会学习的孩子学得苦，学得累，学得烦。这些孩子往往学习时不集中注意力，不能把新旧知识联系起来进行学习；不能选择有关重要的内容而抛开不重要的内容；无法将学到的知识正确、合理地表达出来。由于孩子不会学习，面对日益繁重的课业内容，自然产生厌学情绪。
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“神经链”导致孩子厌学
现在许多孩子只要一提学习，马上变成苦瓜脸，非常痛苦。而我们很多家长就是弄不懂学习这么重要，为什么孩子却会痛苦？不学习能有前途吗？不学习能有以后的发展吗？厌学就是个性上的胸无大志，没出息，是品质上的懦弱、无能和愚蠢的表现，所以家长更多的是用榜样来鼓励，用物质来刺激，实在不行就指责和棒打了，但是目前很多事实说明，这种“黄油加大棒”的做法收效甚微。
心理学认为厌学的孩子对待学习有一个痛苦的神经链，他一想到学习，就会感到痛苦，这是一个心理学现象，而孩子的心理为什么会有这条“神经链”呢？
比如一个孩子刚刚开始学习写字，写错了，或者是算算术题出错了，成年人就会轻则指责，重则呵斥、棒打，恨铁不成钢。孩子在学习方面能犯多大的错呢？不过是做错一道题，写错一个字，一次考试没考好。但是，家长由此的愤怒和指责却是那么严重，由于一次写错字，一次做错题，一次考了70分，就会被父母评价为没出息，丢人现眼，使孩子自信心全无。慢慢地孩子一想到学习，就想起父母的狰狞面目，就想到自己毫无价值，丢人现眼，所以就出现了痛苦的感觉……
人的一个主要的心理特点是，追求快乐，逃离痛苦。成年人和孩子都是如此。不是所有孩子都厌学，爱学习的孩子，肯定是从学习中感觉到快乐，厌学的孩子肯定是感到学习痛苦。如何让孩子快乐学习，享受学习，这才是每位家长值得深思的问题。
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如何克服厌学情绪？
树立必胜的信心。信心是前进的源泉，进取是成功的根本。在学习上，气可鼓而不可泄。厌学者的显著特点是丧失了信心，如果适当地降低对自己的学习要求，创设情境，体验到成功的喜悦，满足自己尊重的需要。信心、期待会使学生产生积极的、主动的学习动机，增强信心，克服自卑，纠正厌学情绪。
发现自己的好奇心。要了解自己对什么东西最有好奇心，是机械还是电子，是作文还是美术，是与人交往还是自我表现，只要发现了自己的好奇心所在，就不难为自己制定下一步的学习计划了。
多参加活动。集体活动是绝大多数青少年都极为感兴趣的学习方式，比如夏令营、特训营、听专家讲座、听报告会等。在游戏中可以培养学生的人格，因为在游戏中，学生的态度是认真的，是快乐的，他会在游戏里面遵守规则，承担责任，学会和他人的协作，学会开放和包容这些人际交往最基本的规则。
通过干家务培养创造力。培养自己的动手能力，可以增强对家庭和生活的责任感，并且从具体的生活细（节）里面收获成就感。这些家庭生活中的具体细（节），都有助于增强自我健康的心理素质，引导自己从生活中发现问题，从书本中研究解决问题。
常常自我激励。如果你能够经常自我激励、自我鞭策，你便有可能避免学业上的失败。首先要帮助自己树立自我激励的目标。其次要让自己学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”等，让自己在行动中摆脱消极情绪。
第24（节）轻装上阵——克服考试带来的焦虑情绪
广州某中学的一名高三毕业班女生说，随着开学日期的逼近，她开始“觉得梦想遥不可及，一想到如果高考失败，就会很心慌”。她的乐观和自信发生了动摇，取而代之的是一种恐慌感和窒息感。想起要去学校就很烦，“我告诫自己尽量让心境保持平静，但根本做不到，自己颈上就像有一个绳套，逐渐收紧，已经喘不过气来。”她说经常做梦，梦见考试，也经常梦见自己拿着一大堆书等车去学校，可是等了一天车也不来。
考试焦虑是当前中学生中存在的较为普遍的心理问题之一。据调查，大约有10%—15%的学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。
考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
产生考试焦虑的原因一般有以下四个方面：
第一，不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母、老师交代？如何面对同学？以及这次考试是否会从此决定我的命运……由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。
第二，疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。
第三，外部压力大。在考试成绩上，老师父母对学生的过高要求，也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。
第四，大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。
考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪，到考试之前则表现得更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。
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考试焦虑症的组成成分
一般认为，考试焦虑症是由三种基本成分交织而成的一种复杂的情绪反应。
第一种是认知成分，以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验，继续下去，多次强化，就会形成习惯化的思维定势。如，有的学生一看到重大考试，就说：“惨了！”“糟了！”“完蛋了……”等语言暗示，在认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。
第二种是生理成分。是同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。
第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态，于是，考试与认知偏差，焦躁不安，成绩不佳形成恶性循环。
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如何克服考试焦虑情绪？
提高自信。无端的忧虑与苦恼，对当前复习有百害而无一利。当前最重要的是按照复习计划有条不紊地进行，扎扎实实做好各种准备，这才是自己应取的态度。这样针对每一种担忧，自己与自己辩论，以提高自信心。
通过控制呼吸缓解焦虑。具体做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数四个（节）拍，然后慢慢吐气，也用四个（节）拍，每次连续做4—10分钟即可。也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路、临考前去做。
学会肌肉放松。所谓放松，是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。可以在早晨醒来和夜晚睡觉前各做一遍。
1.头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。
2.颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。
3.腹部肌肉放松。绷紧双腿，并膝伸直上抬，保持10秒钟，然后放松；将双脚向前绷紧，体会小腿部的紧张感10秒钟，然后放松……还有肩部、臀部、胸部等肌肉的放松。
大胆想象。人的想象具有暗示、补充、预见功能。考试前通过对一些广阔的、宁静的、舒缓的画面或场景的想象，达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是田园风光、海上日出、轻舟飘荡……
消除错误暗示。一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果，应该用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己。
