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第6章 明确的记忆目标训练

“志不立,天下无可成之事”一个人要想成功,并不在于你有多大的能耐和天赋,而是看你是不是会确立目标,会不会持之以恒地追求目标。没有人生目标,或没有用自己的能耐和才智去追求这个目标,这是人生的一大悲剧。目标具有激动人心的力量。只要有学习目标,明确想要学什么,怎样学习,告诉自己永不放弃学习。它可以让你的每一天都充满活力,更具意义。设定积极的目标将转变你的一生,改变你的命运。

目标在人生、学习方面十分重要,在记忆中也是如此。

原理:意图是所有记忆和忘记的基础

记忆的效果和记忆的目的有密切的关系。在其他条件相同的情况下,记忆的目的越明确,记忆的效率就越高。弗洛伊德这样说过:“意图是所有记忆和忘记的基础。人们所记忆的事物,应该是自己想要记忆的事物,所要忘记的事物,也应该是自己想要忘记的事物。”

从材料保持的数量来说。有目的的记忆记住得多,盲目记忆记住得少有目的的记忆就是有意记忆。由于事先有预定记忆目标。并且能运用记忆方法,记忆效果自然要好得多。

从材料保持的时间来看。目的明确的记忆持久,目的模糊的记忆短暂。

经验证明,记忆的持久性。即记住子的东西在头脑中保持时间的长短,在一定程度取决于我们记住它们时,是想长期记住还是短期记忆。

从材料保持的质量来说,有目的记忆的知识较为系统,而无目的记忆的知识较为零散。许多人的学习和实践经验表明,如果没有明确的记忆目标,很难记住一种有系统的知识。那些通过无意识记忆保持的知识,无论怎样生动,怎样鲜明,怎样牢固。毕竟只具有片段的性质。有一定程度的偶然性。无目的无意图的记忆,完全取决于外界刺激的强弱,不可能形成有系统有组织的知识,它常常使最重要、最有价值、最值得记忆的东西置于脑后,而把没有实际意义的知识记住了。也就是说,无意识记忆的知识比有意识记忆的知识在质量上要差得多。

有目的的记忆 无目的的记忆

材料保持的数量, 多 少

材料保持的时间, 持久 短暂

材料保持的质量, 系统 零散

不同的记忆目标,也会有不同的记忆效果。有一项实验是向两组学生提出要在相同时间里记住一段课文。对甲组学生说,第二天要检查,对乙组学生说,一周后要检查。但实际上两组都是两周后检查的。结果证明,乙组学生的记忆效果好。这样的例子还有很多。有一个大学生,花了很大工夫背课堂笔记准备考试,同时他觉得毫不费力地读了好几本书,为的是写一篇他感兴趣的论文。毕业以后,他下苦工背的那些笔记很快地忘了,但他为了写论文看的那些书却还记得不少。

这说明,光有目的还不行,提出的目的还应该是长远的、有意义、有价值、有一定难度的。记忆目标是由记忆目的决定的。要确定记忆目标,首先要明确记忆的目的,即为了什么去进行记忆,然后根据记忆目的确定具体的记忆任务,并安排好记忆进程。对于较复杂的、需要较长时间来进行记忆的对象来说,应把制定长远目标和制定短期目标相结合,把长远目标分成若干不同的短期目标,通过跨越一个个短期目标去实现长远目标。

明确目标记忆,主要不是一个记忆的技巧问题,而是人的记忆动机、态度、意志的问题。在强大的动机支配下,用认真的态度和坚强的意志去记忆,这就是明确目标记忆的实质。学生懂得记忆的意义后,便会开始对记忆产生积极的态度。

训练:设定明确的记忆目标

毛泽东阐述人的自觉性行为时指出:人和蜜蜂不同的地方,就是人在建筑房屋之前早在思想中有了房屋的图纸,而蜜蜂世世代代建造自己的蜂巢,而无任何改进,就是因为造“房”之前,头脑中无“图纸”。实验证明,有无明确的记忆目标,有什么样的记忆目标,对记忆的结果影响甚大。学习目标明确,注意力集中,有较高的自觉性和积极性,大脑细胞处于强烈的兴奋状态,从而产生深刻的印象,记得快且牢固。

(1)设立目标。

宋朝有个读书人叫陈正之,他看书看得特别快,抓住一本书,就一个劲地赶着往下读,一目十行,囫囵吞枣。他读了一本又一本,花费了很多时间和精力,可是效果很差:读过的书像过眼烟云,很快就忘记了,几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼,疑心自己是不是记忆力不好。后来,有一天,他遇到了当时的著名学者朱熹,就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后,给了他一番忠告:以后读书不要只图快,哪怕每次只读50字,重复读上多遍,也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。

陈正之这才明白,他读过的书之所以记不住,不是因为他的记性不好,而是学习目的不明确,方法不对头,他把读书多当成了读书的目的,忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书,既不消化书中的内容,又没有意识地进行记忆,他的记忆效果当然是不会好的。以后,陈正之接受了朱熹的劝告,每读完一段书,就想想这段书讲了些什么,有几个要点,并且留心把重要的内容记住。经过日积月累,他终于成了一个有学识的人。

心理学家还做过这样一个实验:他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业,都说第二天测验,第二天果真测验了,结果两个班成绩差不多。测验后,只告诉一班同学两星期后还要测验一次,二班同学不知道。两个星期后又进行测验,一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。这说明,并不是一班同学比二班同学更聪明,记忆更好,而是由于老师在第一次测验后,对一班提出更长久的记忆目标,结果一班同学就记得长久些。

这两个例子都告诉我们,在学习中要养成一种习惯,严格要求自己,给自己明确提出记忆的目标,这样才能有好的记忆效果。

(2)记忆的目的越明确、越具体,记忆效果就越好。

要制订一个详细达到目标的计划。如果没有一个切实可行的计划,你的目标只能是水中月,镜中花。要明确诸如“我想考上大学”,“我希望过幸福的生活”此类的目标都是不明确的。它只是一个梦想,因为它无法衡量进度,也无法检查结果。因此你会认为自己没有行动力,你就不会采取行动。

许多人在学习中也想把学习搞好,取得好的效果,但学习目标不明确,不具体,过于笼统。比如,一个人上学时英语没学好,参加工作后打算好好学英语,但因没有具体的目标,学习起来方向不明,也无从下手,抓抓停停,效果不佳。如果他给自己订下具体目标,规定自己每天必须记住20个生词,并及时进行复习与检查。这样,日积月累,效果就会很好。在学习过程中易于操作,也易于检验目标是否实现。

有三个班级。对甲班学生,只要求他们阅读一段书,没有提出明确的记忆任务;对乙班学生,要求他们阅读、回答问题,对丙班学生,不但要求他们阅读、回答问题,而且要求他们记忆。结果甲班能正确回答问题的人很少,乙班成绩强于甲班,丙班的成绩最好。

因此,学习时,要树立全部记住的明确目标,有一个非记住不可的决心,就会达到最佳记忆效果。比如我们要记住10件事,则必须全部记住。如果你觉得有一两个记不住也行,有了这个念头,就根本记不住了。

应用:实现记忆目标要靠意志和努力

我们要把当前的学习和未来的应用联系起来,从而具有长远的学习目标,以提高学习记忆的质量。同时,我们还要具有短期的、平凡的、具体的目标,要善于根据不同的学习内容,提出具体的记忆任务。确定“记什么”、“记多久”和“记到什么程度”。有的材料要逐字逐句地记忆,有的只需要记住大概,有的要严格记住材料的顺序,有的则只要着重理解就行了。充分运用这个规律,避免盲目的、随意的学习,可以增强记忆效果。

下面我们来做一个小小的实验,这是增强记忆力的重要试验。请你自己做做,也可以与朋友共享。

首先把下面文章读一遍,阅读时尽量集中注意力。

当你上车时,司机把门关上了,这辆公共汽车里人不是很多,除了司机、一个售票员和你以外还有6个人。这时你要特别注意上下公共汽车的人数。

那么汽车停了几次?

怎样,你是不是只注意了上下车的人数?让你的朋友也照样做一次。大概多数人几乎不会注意汽车停了几次。因为在汽车上记数人数时,人们不注意电梯停的次数,只注意上电梯的人数,其结果多数人都记住了上来的人数,而没有注意电梯停的次数。也就是说,没有明确要求注意的事就忘掉了。换句话说,只要有打算记得的目标,我们就能记住。

在应用明确目标记忆时,有两个需要注意的方面。

(1)要注意理出记忆目标的顺序。

例如记公式,首先要理解公式的本质,而后通过公式推导来记住它,再运用图形来记住公式,最后是通过做类型题反复应用公式,来强化记忆。有了这样一个记忆顺序,就一定会牢记这些数学公式。

(2)记忆目标要切合实际。

在记忆学习中,确立的目标不仅应高远,还要切实可行。因为只有切实的目标才真正会激发人们为之奋斗的热情,才使人有信心、有把握地把目标变为现实。

明确的学习目标,好像茫茫大海中的灯塔,指引着人生航船的方向。信念与目标是人生成功的两块基石。为自己确立明确的学习记忆目标吧!你将更快地到达成功的彼岸。

练习

请用明确目标记忆法小练习

天地玄黄,宇宙洪荒,日月盈昃,辰宿列张,寒来暑往,秋收冬藏

闰馀成岁,律吕调阳,云腾致雨,露结为霜,金生丽水,玉出昆冈

剑号巨阙,珠称夜光,果珍李柰,菜重芥姜,海咸河淡,鳞潜羽翔

龙师火帝,鸟官人皇,始制文字,乃服衣裳,推位让国,有虞陶唐

吊民伐罪,周发殷汤,坐朝问道,垂拱平章,爱育黎首,臣伏戎羌

遐迩一体,率宾归王,鸣凤在竹,白驹食场,化被草木,赖及万方

盖此身发,四大五常,恭惟鞠养,岂敢毁伤,女慕贞洁,男效才良

知过必改,得能莫忘,罔谈彼短,靡恃己长,信使可复,器欲难量

墨悲丝染,诗赞羔羊,景行维贤,克念作圣,德建名立,形端表正

空谷传声,虚堂习听,祸因恶积,福缘善庆,尺璧非宝,寸阴是竞

——节自《千字文》

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