父母想要提高孩子的记忆力，下面的这些建议可供参考。
1.科学安排孩子的饮食起居
父母应该懂得，良好的记忆需要有发育良好的大脑和良好的环境。因此，要增强孩子的记忆力，父母要合理科学地安排孩子的饮食结构，安排好孩子学习的环境。
在饮食方面，要保证孩子摄入足够的蛋白质，如蛋黄、瘦肉、海鲜、豆制品等，同时，要合理搭配蔬菜、水果等。另外，要控制孩子的饮水。据科学家研究表明，当一个人大量饮水时，他血液中的水分就会增多，渗透压下降，血容量增大，从而会使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这是不利于记忆活动的。因此，父母让孩子保持平衡的饮食结构，保证大脑的营养供应，控制孩子饮水量。
在起居方面，应该选择蓝色、灰色等色调来布置孩子的房间，这样可以让孩子的情绪趋于相对稳定的状态，能够集中注意力去记忆事物。房间内东西的摆放要整齐，杂乱无章容易干扰视线，影响记忆。在为孩子选择台灯时，一定要注意不要选择灯泡太亮的，而且最好不要让灯光直接照射到桌面，可以使用间接照明。比如，让灯光照射到墙壁，然后再反射过来。这样，光线就比较柔和，不会刺激孩子的眼睛，有利于他集中精力学习。
2.让孩子掌握记忆的规律
记忆的过程是识记、保持、理解、再认、再现的过程。在这个过程中，识记是记忆的开始，保持是记忆的中心环节，理解是保持的基本条件，再认和再现是记忆水平和质量的反映。
记忆有自身的规律，这是由遗忘规律所决定的。专门研究记忆的心理学家艾宾浩斯做过一个著名的实验。实验的结果是：熟记13个无意义的音节后，仅过1个小时，就遗忘了7个；2天后，又遗忘了1个；6天后，虽然遗忘还在进行，但是速度更慢了。可见，当记忆过程一结束，遗忘就开始了。遗忘的速度是先快后慢，记忆刚结束，在短时间内就会遗忘很多，越往后则遗忘越少。
正是因为已经记住的东西在遗忘的时候有先快后慢的特点，所以父母要教育孩子掌握记忆的规律，针对遗忘的特点来进行复习。一般来说，刚学过的东西要多复习，以后的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐延长。对于年级较低的孩子来说，最好间隔一天，如果孩子要准备考试，则父母要强调平时经常复习，多熟悉教材，进行有意识的背诵，这样可以提高孩子的记忆效果和对记忆的信心。
3.帮助孩子找出最佳的记忆时间
每个人的最佳记忆时间是不一样的，一般来说，早晨和晚上睡觉之前是记忆效果比较好的时间。因为早晨头脑最清醒，记忆起来相对比较轻松。而根据心理学研究，在睡眠中的记忆力是不会下降的。因此，睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，从而减少遗忘。
父母要帮助孩子找出最佳的记忆时间，如果孩子在早上记忆效果好，可以让孩子在早上听一些英文歌谣、诗歌、散文等，然后引导孩子学习一些知识，但要注意引起孩子的兴趣。如果孩子在晚上睡觉之前记忆效果好，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，然后让孩子在第二天醒来后进行回忆，这样效果是比较好的。可以让孩子在他的最佳记忆时间里固定地识记、背诵、理解，直至完全记住。
4.激发孩子对记忆的兴趣
兴趣是学习的老师，孩子对有兴趣的东西能表现出很强的记忆力。因此，要激发孩子对记忆的兴趣，父母首先要给孩子创设一个轻松温馨的氛围，让孩子在心情舒畅中来记忆。孩子在精神放松的状态下进行记忆不仅记得快，而且记得牢。因此，父母应该想办法诱导孩子高高兴兴地去学习，而不要一边责骂孩子，一边呵斥孩子去学习，这时的记忆效果肯定是不好的。同时，父母也可以教育孩子运用一些方法，把枯燥无味的知识进行特殊的加工，从而变成让孩子感兴趣的东西来记。
5.给孩子布置识记任务
为了培养孩子的有意识记能力，对2、3岁的孩子就可以布置有意识记的任务。最简单的可以从要孩子去取一样东西或传一句话做起。随着孩子年龄的增长，布置识记的任务可趋向复杂。如要求记住游戏规则，复述一个故事或讲出参观见闻等等。
6.增强孩子记忆的信心
记忆力的好与差不完全是天生的，是可以训练的，记忆力是可以提高的。但对自己的记忆能力失去信心，就很难提高了。只有有信心，才能集中注意、开动脑筋、想方设法把它记住。因此，家长切忌打击孩子记忆的信心。如有的家长骂孩子“你什么都记不住，一点记性也没有，对你说了也是白说”等等，是很不妥当的。家长要了解其记忆的不足之处，记不牢或记不正确的原因，耐心帮助他，要多给予鼓励。从小培养起对自己记忆力的信心。
7.指导孩子记忆的方法
善于运用各种记忆方法能提高记忆力，家长要针对孩子的不同年龄阶段，进行记忆方法的指导。年幼的孩子记忆保持时间短，记忆的主要方法是机械识记，要他们记住某种内容就要不断重复，可教他们背诵一些儿歌、诗歌，记住一些简单的科学常识。入学前的儿童已会运用意义识记，可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等识方法。入学后要记住一篇课文，可用整体记忆和分段记忆等方法。
8.多让孩子观察
观察好比是孩子摄取知识经验的大门，记忆则是储存知识经验的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电、汽车等，请他带路。
记忆的方法多种多样，将孩子引入记忆方法之门，让他知道用有效的记忆方法可以提高记忆力，促使他去探索、交流、创造适合自己的记忆方法，以达到提高记忆的目的。
§§§第18节提高孩子记忆力的具体方法
父母箴言
记忆是一定有方法的，凡是有成就的人差不多都是记忆力超群的人。他们良好的记忆力就是因为他们掌握了一些行之有效的记忆方法。让孩子拥有良好的记忆力，关键就要看父母如何让孩子们掌握一套方法了。
父母可以教给孩子一些科学的记忆方法，能帮助孩子记忆，增强记忆效果。记忆方法很多，下面列举的这些记忆方法，可根据孩子的不同年龄、不同情况灵活运用。这是许多父母教孩子增强记忆力的经验结晶。
1.趣味记忆法
心理学实验证明，形象生动、内容有趣的材料，在头脑里留下的记忆保持量远远超过内容枯燥乏味的材料。由于有趣的事不容易忘掉，我们就应把记忆对象尽量塑造成有趣的形象，以增强记忆。例如，对肌肉、肌腱和骨骼的关系可以这样比喻：肌肉就是马达，代表原动力；肌腱就是皮带，传送动力，带动齿轮；骨骼就是齿轮，接受动力，产生动作。这样一来，简单明了，一听就懂，容易记忆。
2.形象记忆法
一朝被蛇咬，十年怕井绳。被蛇咬所造成的创痛及恐惧，与蛇的形象建立了牢固的联系，以至看到形似蛇身的东西，便立即产生痛苦的回忆，往往不需要多次重复也能保持很久，甚至终生不忘。父母可利用首次强烈印象的作用来建立孩子正确的记忆。首先必须让孩子以感性认识为基础，记忆目标力求形象明确。其次，让孩子通过记忆目标的外部特征及其本质，由表及里，力求认识全面。第三，孩子应该了解记忆的目的与用途。例如，给孩子放映一部关于蛇的科教片，从蛇的外形、被蛇咬的惊险场面，到防蛇、捉蛇，再到利用蛇，花几分钟时间便能使他们建立一组生动的联系，留下深刻的记忆。用这种办法获取知识，快速有效。
3.归类记忆法
孩子到森林中去，在水库里钓了许多鱼，在山野间采了许多野果鲜花。傍晚回家时，他们把东西归类，用绳子把鱼穿起，野果装在篮子里，用野藤捆好花束，满载而归，什么也没有遗漏掉。我们每天都能感应到很多丰富的东西，犹如森林中采集的花果，如果归类，只要抓住一个线索，可以拖出一串有联系的知识。孔子称这种方法为“默而识之，一以贯之”。不少学生采用睡前回忆的方法进行归类记忆、效果很好。因为白天活动多，大脑皮层被各种刺激兴奋着，容易掩盖记忆；睡前所记忆的事物，有较长一段时间没有新的刺激覆盖它、冲淡它、抑制它。既然如此，睡前静坐片刻，默默回忆一下当天的学习和活动，归纳分类，使同类知识联系起来，这对掌握新知识大有裨益。
4.轮廓记忆法
我国心理学家在20世纪60年代做过一些实验：让一批学生背诵描写长江三峡的古文，然后进行测试。记忆效果最佳的是先记轮廓、再按段落大意并联系想象山川景色的学生。而采用逐字逐句硬背的学生记忆效果最差，很快忘了。对一件事、一门学科也应先览其梗概，进行记忆。有了轮廓，再按“枝节与主干”的联系记忆，就比较顺畅。有些孩子在复习时，还像初学时一样从头读起，这个办法很不经济，效果也不会太好。应当在学的时候不断归类，复习时先回忆、后看书。这样，一章一节的大概结构便浮现脑海，经过归纳整理便可将所学知识如“渔网拖出水面”。再往细处想，想出来的记住了，想不出的翻翻书，重点补上。这种复习记忆牢固，条理分明，重点突出。
5.间隔记忆法
出差住旅馆，认识了一位同房间的人。尽管朝夕相处，过了一个月才分手，10年后在街头偶然相遇，还是会忘了姓名，似曾相识，却不敢相认了。反之，客人不是每天来访，而是半年见一次。10年中虽然只会了20次面，但在第十一年来访时，你还是一眼就可以认出。这就是间隔记忆的好处。实验证明，人们的记忆，总是最初和最后的部分被遗忘得少一点，因为最初与最后的记忆部分受到的抑制最小。另外，同一刺激持续时间太长，也会使大脑皮层从兴奋转为抑制。心理学家艾宾浩斯做过另一实验，他对某一长篇材料一次要读68遍才能背诵，可是他每天读几段，3天内读38遍就全部背熟了，所以，苦背长篇，不如分而治之。采用间隔方法，把文科复习与理科复习交替开，记忆效果也会提高，因为性质相类似的知识，互相抑制作用要大些。马克思善于运用这个规律。他写《资本论》时，累了就通过演算高等数学来调节。体力与脑力交替开，其实也是间隔。用体育活动或体力劳动来让大脑休息，让小脑兴奋，加强心脏与肌肉功能，调节整个机体，从而提高记忆的功效。
6.选择记忆法
很多大科学家，对与他事业无关的信息像聋子、瞎子，而对与他事业有关的信息，记忆却灵敏得像电火花。有所不为才能大有所为，这就是选择淘汰。要提高有用记忆的比例，就要对每天的记忆对象进行选择，在精力最好的时间记最重要的、最有用的。记忆要详略得当，重要的详记，用各种记忆法加以增强；次要的可记个梗概；对无用的则不予理睬。因为每个人的记忆专长发展很不平衡，不同的环境与教育，不同的经历与爱好，总是使人的记忆在某方面更强一些。所以，父母要教育孩子，对自己的记忆能力扬长避短。
7.列表对比记忆法
英语时态、化学元素等，不列表对比就会非常混乱，并且无法用几句话来概括。说不清楚，当然就记不住。通过列表，繁杂的内容就可简单化、条理化，一目了然，便于查阅和记忆。列表的过程，就是抓特征、分类归纳的过程。我们不仅要让孩子借助书本上或前人列的表，还应当让他们自己开动脑筋，综合加工，列表对比。经过自己的消化和分析，也就记住了。
8.协调记忆法
为了建立深刻的印象，记忆时必须动用眼、耳、鼻、舌、四肢、大脑等认识器官，集中对付一个记忆目标。那么，记忆目标的声、色、形、味以及其他性质之间就建立了比较完整的同时性联系，记忆也就比较牢固。反之，若认识器官“各自为政”，所对目标各异，各自记下残缺不全的印象，自然就容易忘掉。因此，记忆应尽量采用“多兵种协同作战”的方法，加强视觉、听觉、触觉和大脑思维活动之间的联系。如学习计算圆锥体的表面积公式，学生边听老师讲解，边剪硬纸片，自己拼凑、拆开、思索、计算、推出公式，眼、耳、手、脑并用，建立的同时性联系比单纯听讲要牢固得多。即使以后忘记公式，也还能记住推导的生动过程，从而把公式追忆起来。
9.规律记忆法
规律记忆法就是总结事物的规律以增进记忆的方法。如三角函数有许多诱导公式，但这些公式所表达的三角函数的关系，都存在一个共同规律。抓住这个规律，便可统一为“函数同名称，符号看象限”两句口诀。只要记住这十个字，就可以推导出全部诱导公式。
10.概括记忆法
所谓概括记忆法，就是对识记材料进行提炼，抓住关键的记忆方法。例如，学习历史，“王安石变法”的内容是：青苗法、募役法、农田水利法、方田均税法、保甲法，可简略为一青、二募、三农、四方、五保等几个字。
11.精选记忆法
对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。
据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。
小学生每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的公式等，都可以忽略不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最有价值的材料。
牵牛要牵牛鼻子，记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想考出好成绩，必须对所学知识充分消化理解，精选重点内容，把它们牢牢的记住。
12.对立记忆法
如学习外语单词时，可把大小、长短、上下、远近、前后、早迟、冷热、天地、男女等经常联系对比，进行记忆。
13.谐音记忆法
在汉字中，有很多属于同音字，还有更多的字读音相近似。字与字的读音相同或相似，就叫谐音。借助谐音，赋予材料以引人入胜的意义，常可收到简便易记且经久难忘的效果。
14.提纲记忆法
提纲记忆法就是通过对学习材料的分析、总结，将其归纳成提纲的形式进行记忆的方法。东汉经学大师郑玄曾在《诗谱序》中说：“举一纲而万目张，解一卷而众篇明。”即知识之间的关系虽然纵横交错，但只要抓住主要的、关键的部位，次要的、从属的部分就迎刃而解了。
所谓提纲，实际是一本书或一篇文章的主要脉络。在提纲中，既要体现材料的主要内容、精神实质以及相互间的逻辑关系，又要突出自己的语言风格，做到恰当地表述，这样，易于记亿。
父母在教育孩子学习记忆方法时，还应懂得“运用之妙，存乎一心”的道理。让孩子在进行记忆时应“不拘一格”，举一反三。只有综合运用各种记忆方法，才能取得好的记忆效果。
§§§第19节让孩子多吃可以提高记忆力的食物
父母箴言
