枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以，很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么，一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢？
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞子味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋季树叶凋零，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
6.枸杞美白需要注意些什么
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，5000克枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
7.枸杞去斑洁面膏配制方法
选用枸杞子5000克，生地黄1500克，研成细泥和匀，瓷瓶收藏置冰箱备用。每次服10一15克，用温酒10—15毫升送下。久则面部诸班消退，皮肤光洁红润。
玫瑰花的美容功效
在我国，汉代即有玫瑰种植的历史，但其入药很晚，真正入药大约在清代，《本草纲目拾遗》记载玫瑰“和血行血，理气，治风痹，噤口痢，乳痈，肿毒初起，肝胃气痛。”人们多取其“理气解郁、和血散瘀”的作用治疗慢性胃炎、肝炎、跌打损伤、月经不调、乳痈等，近年来也有用于治疗抑郁症。现研究发现，其主要成分为香茅醇、橙花醇、丁香油酚、苯乙醇等，并含有挥发油。
早在民间，就有“玫瑰花和糖冲服，甘美可口，色泽悦目”的用法。此外，将玫瑰花浸入头油中，能乌发亮发，治疗头屑过多，并防止头发早白。在面霜中加入玫瑰花，可使颜面红润、细腻、亮泽。以下为女性朋友介绍几个玫瑰美容验方：
红颜玫瑰花茶
[食材配制]大枣4枚，玫瑰花3朵，枸杞子20克。
[制作方法]将上述材料洗净，放入杯中，加入开水300毫升，浸泡5分钟即可。
[服用方法]饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。
[食疗效用]使肌肤细腻、水嫩、红润。
菊花玫瑰饮
[食材配制]玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，莲子5个，大枣3个。
[制作方法]把上述材料放入沙锅中，加水500毫升。先用大火煮开，再用小火煮15分钟。去渣取汁。
[服用方法]饮时加入几滴蜂蜜，以使味道更甜美。
[食疗效用]去斑、补水、红颜。
美白亮肤忌多盐
盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易让皮肤受到伤害。
1.面色黑黄
不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌……食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
2.雀斑、黄褐斑
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3.油黑睑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
“油”是人们每日必吃的食物，因此，它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。
4.红面孔
有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
5.皱纹
法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以，皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
医学专家提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外，每天盐分摄入量不要超过6克。因为，吃得咸的人血液总量会增加10%~20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
女人羞花闭月喝花粥
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成千茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3~5克，再煮5一10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时，放入菊花5~10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。
桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素c等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使造成人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥，还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令面颊洁白如玉。
杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气、养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。
滋补养颜系列汤饮
芝麻茶叶饮
[食材配制]芝麻10克，茶叶3克。
[制作方法]将芝麻炒熟，茶叶用沸水冲泡。
[服用方法]取熟芝麻与茶叶一起嚼服，每日一次，连服25天为一个疗程。
[食疗效用]芝麻中含有丰富的维生素E和卵磷脂，可以延缓衰老，促进血液循环，是保持肌肤年轻红润的上品。
黄精粥
[食材配制]黄精30克，陈皮5克，米100克，冰糖适量。
[制作方法]将黄精用温水冲洗一次后，用纱布包好，放入沙锅，在沙锅中加500毫升清水，先用大火煮开，再改用小火煎煮10一15分钟后，加入米和清水煮至米熟，再加入陈皮，冰糖煮5分钟，关火。
[服用方法]取出药包即可食用。
[食疗效用]黄精润泽肌肤，乌发养胃，补益开胃，对脾胃虚弱者进补非常适合，常食还能使头发黑亮。
银耳美容羹
[食材配制]银耳20克，黑芝麻30克，核桃仁20克，蜂蜜适量。
[制作方法]将黑芝麻，核桃仁炒香，打碎。银耳用水洗净，用热水泡涨。清水500毫升，加入银耳、黑芝麻、核桃仁一起炖至银耳软烂汁稠。
[服用方法]调入蜂蜜即可食用。
[食疗效用]黑芝麻中含有的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力，银耳更是抗衰老的佳品。
杞龙饮
[食材配制]枸杞子20克，龙眼肉20克。
[制作方法]将枸杞子，龙眼肉加水300毫升，先用大火煮开，再转用小火煮10一15分钟，去渣留汁。
[服用方法]调入蜂蜜或冰糖即可饮用。
[食疗效用]枸杞子和龙眼肉都是美容的妙药，有强身健体的作用，体质虚弱的女性也可用来补养。
大枣玫瑰茶
[食材配制]大枣4颗，玫瑰花3朵，枸杞子20克。
[制作方法]大枣洗净，与玫瑰花和枸杞子放入杯中，加入开水，浸泡5分钟即可。
[服用方法]饮用，可根据口味调入蜂蜜或冰糖。
[食疗效用]红枣补血，美容，再加上玫瑰花和枸杞子，滋补效果更佳。
珍珠枸杞羹
[食材配制]珍珠粉2克，枸杞子20克，银耳20克，枣4颗。
[制作方法]银耳用水洗净，热水泡涨，去杂质撕成瓣状。把珍珠粉、枸杞子、银耳、枣放入沙锅，加水300毫升，先用大火煮开，再转有小火煮至银耳软烂汁稠即可。
[服用方法]加入冰糖或蜂蜜就可饮用。
[食疗效用]珍珠粉美容，抗衰老，美白，内服加外敷效果更佳。
红米糙米白米饮
[食材配制]红米、糙米及白米各19克，蜂蜜适量，清水15碗。
[制作方法]将各种米洗净。将清水煮沸，加入各种米用大火煮15分钟，再改用小火熬煮20分钟，下蜂蜜调味即可。
[服用方法]饮用。
[食疗效用]这三种米含有多种氨基酸和维生素，此水加蜂蜜调味，日喝一杯，对美容健体有显著的功效，剩余的饮料须冷藏防馊，喝时再加热饮用。
酒浸枣子
[食材配制]南枣600克，绍兴陈酒1800克，密封玻璃瓶1个。
[制作方法]将南枣清洗，风干。将酒及枣放入玻璃瓶，密封；待3个月后开封，将酒和南枣分瓶储藏即可。
[服用方法]饮用。如天气炎热，最好放入冰箱冷藏（注：材料可按比例增减）。
[食疗效用]睡前喝1小杯枣酒，令容光焕发，精力充沛，远离贫血（血是美容的根源）。
雪蛤莲子红枣鸡汤
[食材配制]雪蛤膏19克，莲子57克，红枣（去核）12颗，鸡（没生过蛋的小母鸡）1只，姜4片，清水15碗，盐适量。
[制作方法]鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。雪蛤膏用清水泡至膨胀，洗净，汆烫。红枣及莲子洗净。将清水煮沸，把所有食材放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味即可。
[服用方法]食用。
[食疗效用]鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补肺、养颜，红枣健脾化痰。此汤饮对养颜、润肤有显著的功效。
