痤疮患者主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，应少吃油腻食物及油脂丰富的食物，如肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等。
忌食辛辣食物
中医认为，痤疮乃肺热熏蒸或脾胃积热外犯皮肤而致。辛香、辛辣之品性热，吃这类食物会使痤疮加重或复发。所以，烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等，均不宜多食。
预防青春痘贴心提示
1.注意皮肤的清洁：皮肤要经常清洗。洗澡、洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂，不用油性化妆品。出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎后留下瘢痕。
2.保持愉快心情：愉快的心情有预防痤疮的作用。经常烦恼及精神压力大的人，会造成皮脂分泌旺盛，易长青春痘。因此，应多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天工作或学业上的压力。保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。
3.避免经常熬夜：时常熬夜对于肌肤有很大的伤害，如果您不想长痤疮，无论工作或功课再忙，也请最晚在11点就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到次日2点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到保养和呵护。
4.不宜化浓妆：青春痘患者应避免浓妆，尤其要避免化底妆，以免毛孔陲塞。一定要化妆时，建议只化眼部的妆及口红即可，并尽量选用水性化妆品。
饮食内调治痘痘
长痘痘必须对症下药，采用疏肝、清热、活血、养阴的药物。
川妹子李小姐是某外资公司的主管，平时加班加点拼命工作，原本又白又嫩的皮肤，最近冒出了大大小小通红的痘痘，既化脓又结痂。于是，拼命喝凉茶下火，但是，一直于事无补。中医认为，工作学习压力大导致的内分泌失调，往往是肝郁、气滞、血淤引发痘痘，光喝凉茶不能解决问题。
北京某医院张主任说，白领高薪阶层工作竞争激烈、生活压力大、睡眠不足，女人到了三四十岁长痘痘依然是家常便饭，长痘痘多与雄性激素分泌较多有关，也有可能因为细菌在毛囊里繁殖，造成毛孔堵塞引发。从中医角度而言，肝郁、气滞、血淤、阴虚导致痘痘“疯长”，必须对症下药，采用疏肝、清热、活血、养阴的药物。
张主任认为，各人体质不一样，如果原来就阴虚的人，喝凉茶不仅不能治痘痘，还会使身体越来越虚弱。她说，治疗痘痘最好改变不良的生活习惯，早睡早起、学会适当舒缓压力，饮食保持清淡，少吃快餐、辛辣类食物，椰菜，芒果都应戒口，平时可考虑用菊花冲水喝，多用点山药、薏仁煲点清润的汤水便可。
名中医开方
肝郁：选用疏肝药。可用玫瑰花冲水、茉莉花冲水，或者用白芍煲汤。
气滞：选用行气的药。煲汤时加入陈皮。
血淤：选用活血化淤的药。用30克丹参煲汤，或者用丹参粉冲水。也可用田七粉冲水，或者用川红花冲水喝。
阴虚：选用养阴的药物。用龟板、玉竹、白芍煲汤。或者用土茯苓煲龟。
防治青春痘食物
苦瓜
历代名医都把苦瓜作为夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。苦瓜食物之苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑，消除疲劳的作用。最佳的苦味食物应首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
番茄
营养丰富。治疗痤疮的作用为清热解毒，平肝去火。
芦荟
芦荟有治疗烫伤、烧伤、痤疮等作用，而且有不留疤痕的神奇功效。当然，人们青睐芦荟的原因主要是它的护肤功能。据了解，芦荟不仅有增强皮肤新陈代谢，使其保持弹性的功效，还具有清理肠胃、抗紫外线等特殊的保养作用。现代医学研究发现，芦荟中含有丰富的氨基酸、维生素、活性酶、芦荟大黄素等营养成分，有增强皮肤弹性，防止皮肤干燥、粗糙、预防痤疮等养颜美肤功效。
芹菜
芹菜味清香，甘凉。经常食用具有平肝清热，祛风利湿，调经消炎，健胃利血，降低血压，健脑镇静等功效。
莲藕
藕生吃可当水果，熟食可作菜肴，均有食疗作用。生吃鲜藕，能清热除烦，解渴止呕。生藕性寒，甘凉入胃，可解热毒，消瘀凉血，清烦热，止呕开胃，能防治鼻、牙龈出血，预防痤疮等。
荸荠
荸荠不仅是佳蔬美果，还是一味天然良药。中医认为荸荠味甘，性寒。入肺、胃经。具有益气安中，清热止渴，开胃消食，利咽明目，化湿祛痰功效。
苹果
苹果中含有丰富的维生素c，可有效抑制皮肤黑色素形成，延缓皮肤衰老。苹果含有丰富的锌，有预防痤疮作用。
牡蛎
牡蛎的营养价值很高，有“海牛奶”之称。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，牡蛎味甘，性平无毒，可解五脏毒，调中益气，养血，解丹毒，醒酒止渴，活血充饥。医学研究认为，痤疮的发生与体内缺锌有关。牡蛎含锌丰富，经常食用可预防痤疮的发生。所以，青春期女性应常吃含锌食物。
防治青春痘饮食配伍
玉米鲜奶南瓜盅
[食材配方]南瓜半个，香菇5朵（切片），胡萝卜（切块）1/2根，鲜玉米粒25克，低脂鲜牛奶100克。
[制作方法]（1）将南瓜表皮刷洗干净，对半切，去除子，取半个备用（不必削皮或切块）。（2）汤锅内烧热水，水量约可淹没半个南瓜即可。（3）水沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至瓜肉熟（维持半个瓜形完整）。（4）取出熟南瓜，搁在盘里备用。（5）在剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，煮约20分钟。（6）沸后再倒入低脂鲜牛奶，一起再煮20分钟，使各食材味道融合。（7）将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。
[服用方法]佐餐食用。
[食疗效用]胡萝卜有促进肠胃蠕动、促进新陈代谢作用，能清除宿便和体内的有害物质，使身体更清爽有活力。南瓜可调整内分泌和减轻青春痘的症状。鲜玉米含有谷氨酸、镁和纤维素，对于加强肠胃蠕动、胆汁分泌、新陈代谢和排除体内废物有益。
凉拌石花蒂
[食材配方]石花菜30克，鱼腥草、芹菜各100克，食盐、醋、白糖、香油各适量。
[制作方法]将石花菜用水发软；鱼腥草折段；芹菜洗净，切段，入沸水中焯一下。将以上3味用食盐、醋、白糖、香油拌匀。
[服用方法]分2次佐餐食用。
[食疗效用]清热润燥，通便利尿。适宜脾胃湿热型痤疮，症见皮肤红肿热痛、大便秘结、小便黄少、少食腹胀、胸脘满闷、二便不利等。
醋姜市瓜
[食材配方]陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
[制作方法]将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜即成。
[服用方法]每日1剂，分2次吃完木瓜、生姜。连食7日。
[食疗效用]对脾胃痰湿所致的痤疮有效。
蜜饯金橘
[食材配方]金橘500克，鲜橘皮50克，连翘、夏枯草、槟榔各20克，蜂蜜50克。
[制作方法]将金橘洗净，去核；槟榔研成末；鲜橘皮切细丝。连翘、夏枯草加水1500毫升煎30分钟，去渣取汁。用药汁再煮金橘、橘皮丝、槟榔末至金橘熟烂（药汁不足可适当加水），汁液将干时，加入蜂蜜，再煮，收汁即停火，放冷，贮于瓶罐中。
[服用方法]每次10—15克，每日食3次。
[食疗效用]疏肝理气，清热解毒。适宜气郁之痤疮患者。
枇耙叶膏
[食材配方]鲜枇杷叶1000克，蜂蜜适量。
[制作方法]将鲜枇杷叶洗净，去毛，加水8000毫升，煎3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，对入蜂蜜混匀备用。
[服用方法]每次食10—15克，每日2次。
[食疗效用]清解肺热，化痰止咳。适宜痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及饮酒。
大蒜白及煮鲤鱼
[食材配方]乌鲤鱼1条（约250克），大蒜3头，白芨15克。
[制作方法]将鱼去鳞、鳃及内脏，与蒜、白芨同煮汤至鱼肉熟。
[服用方法]食鱼，饮汤，每日1次，连食数日。
[食疗效用]解毒消肿。止血生肌。适宜痤疮患者。
水晶香蕉奶
[食材配方]香蕉6个，鲜牛奶150克，山楂糕50克，琼脂15克，冰糖250克。
[制作方法]将香蕉去皮，切片，加少许冰糖腌渍；琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸，加入冰糖，小火煮20分钟，下牛奶、香蕉片，待沸离火，冷却后放入冰箱2小时至凝结。
[服用方法]食时切小块，加上冰块，放上切成丁的山楂糕即可，饭后食。
[食疗效用]清热补虚，润肠消食。适宜炎热夏季发热、痱子、热疖及各型痤疮患者。
凉血五花膏
[食材配方]金银花、生槐花、鸡冠花、月季花、玫瑰花各10克，生名膏30克，红糖、蜂蜜各适量。
[制作方法]将石膏水煎30分钟，去渣取汁。将上述5花放入石膏汁中，加红糖，大火煮沸，小火熬成膏，放蜂蜜，熬开停火，待凉装瓶。
[服用方法]每次取1匙，每日2~3次，沸水冲服。
[食疗效用]清热凉血。适宜血热之痤疮患者食用。
蕹汁蜜膏
[食材配方]蕹菜2000克，蜂蜜250克。
[制作方法]蕹菜洗净，切碎，捣汁，放入锅，内先用大火煮，开锅后改小火加热浓缩后，加入蜂蜜，再熬至稠黏如蜜时停火。
[服用方法]沸水冲饮。
[食疗效用]适宜痤疮。
绿豆薏仁山楂汤
[食材配方]绿豆、薏仁各25克，山楂10克。
[制作方法]将以上3味洗净放入锅中，加水500毫升，泡30分钟后煮开几分钟后即停火，不要揭盖，闷15分钟即可。
[服用方法]每日3—5次，当茶饮。
[食疗效用]有预防痤疮的作用。适宜油性皮肤者食用。
海带绿豆汤
[食材配方]海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花9克，红糖适量。
[制作方法]玫瑰花用纱布包好；甜杏仁用沸水浸泡后去皮；海带温水泡发，切成丝。将以上各食材与绿豆放入锅内，加适量清水煮至绿豆开花、软烂即成。
[服用方法]拣去玫瑰花包，喝绿豆汤，吃海带。
[食疗效用]活血化瘀，消除粉刺。适宜痤疮患者食用。
杞子消炎粥
[食材配方]枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，食盐、味精、香油各适量。
[制作方法]白鸽肉洗净，剁成肉泥。枸杞子和粳米洗净，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煮粥，粥成时加入食盐、味精、香油拌匀即成。
[服用方法]每日1剂，分2次食。连食5~8日。
[食疗效用]具有托毒排邪，养阴润肤，消痈退肿食疗效用。适宜皮肤感染、脸生粉刺者食用。
薏仁海带双仁粥
[食材配方]薏仁15克，枸杞子、核桃仁各15克，海带丝、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
[制作方法]核桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏仁、海带丝、枸把子、粳米同煮成粥。
[服用方法]每日2次，趁热食。
[食疗效用]具有清热解毒，活血化瘀，养阴润肤食疗效用。适宜防治痤疮。
海藻薏仁粥
[食材配方]海藻9克，海带15克，甜杏仁10克，薏仁30克。
[制作方法]将前3味药加水750毫升，水煎取汁500毫升，加入薏仁煮成粥即可。
[服用方法]早餐时食，连食20—30日。
[食疗效用]消痰散结。适宜痰淤结聚所致的面部痤疮、寻常疣等皮肤病。
黑豆益母草粥
[食材配方]黑大豆150克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米250克，白糖适量。
[制作方法]先将益母草、苏木、桃仁用水煎煮30分钟，滤出药汁，再将黑豆加药汁和水，煮至八成熟，下粳米煮粥，粥熟加糖调味即成。
[服用方法]每日早晚各食1小碗。
[食疗效用]活血祛瘀。适宜硬结型痤疮（皮疹呈硬结状，或呈囊肿聚合在一起，严重者形成瘢痕）、女性月经不调、痛经、闭经等。孕妇忌用。
山楂桃仁粥
[食材配方]山楂、核桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
[制作方法]先将前3味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。
[服用方法]每日1剂，连食30日。
[食疗效用]适宜痰湿凝结所致的痤疮。
帛菜绿豆饮
[食材配方]小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬汁、苹果、绿豆、蜂蜜各适量。
[制作方法]先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净，切段或块，共搅成汁；再调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味即成。
[服用方法]每日1—2次代茶饮。
[食疗效用]有清热解毒，防治痤疮的效用。
雪梨芹菜汁
[食材配方]芹菜100克，番茄1个，雪梨150克，柠檬半个。
[制作方法]将食材洗净后榨汁。
[服用方法]每日饮1次。
[食疗效用]清热润肤。适宜痤疮的辅助治疗。
防痤果菜汁
[食材配方]苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝、蜂蜜各适量。
[制作方法]苦瓜去子；菠萝去皮，切块。将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜即成。
[服用方法]每日饮1~2次。
[食疗效用]清热解毒，杀菌。适宜防治痤疮。
用蜂蜜疗法对付痤疮
蜂蜜治疗痤疮，也就是将蜂蜜涂在患处。这种方法是否可行呢？解放军某医院皮肤科吕主任认为，西医对痤疮一般针对病因来治疗，常常外用、内服维甲酸类药物或者使用抗生素。至于使用蜂蜜来治疗，这倒是一种新鲜的说法。
从原理上讲，蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助，因此可以尝试蜂蜜外涂治疗痤疮。
中国中医科学院某医院内科杨大夫认为，从中医角度来说，蜂蜜能止痛解毒，而且又能通便润肠。痤疮有可能因便秘而引起或者加重，内服蜂蜜可以清肺降火，促使肠胃平衡、大便正常。因其有解毒止痛的作用，所以外敷也是可行的。具体方法为：内服时用温水冲调，每日3次以上，每次20~50克；外用可以用蜂蜜直接涂在痘疮上，皮肤比较干燥的人，外敷时间稍长些（30分钟），油性皮肤的人则可以相对缩短外敷时间（15—20分钟）。
中医认为，与蜂蜜疗法类似的还有绿豆粉疗法（绿豆磨成的粉）。绿豆的功能是清热解毒，对于痤疮初起时的治疗效果尤其好。使用方法也同样是内服、外用同时进行。内服时冲水饮用，外敷时将绿豆粉加水调成糊状，涂于患处。
