登陆注册
2586600000006

第6章 修身养性,提升气质,心平气和是女人的资本(3)

这种完全属于个人的爱好往往被埋没了。如果你不知道你的爱好是什么,你就回忆一下大约9岁时你喜欢做的事情。它会提醒你,什么可以使你产生愉快的心情。当时,直到深夜你可能还在贪婪地读惊险小说,为你的玩具娃娃缝制幻想的服装,或者自己化妆上演一出戏?当然,你今天不必再读卡尔·麦的小说,但是,如果不读惊险小说,离开旅游路线去休假会怎样呢?过去你观看木偶戏时很开心,今天用针线缝制木偶也许能使你得到新的乐趣。你在孩童时代自演的戏剧也可能在今天的剧场里有好的上座率。

如果你又找到了新的爱好,不管是什么原因,诸如缺少时间,因伙伴、家庭或者周围人的看法,等等,无论如何你都不要放弃。可能有上千个理由影响我们焕发激情,像放风筝有危险、赶时髦是草率、读爱情小说是逃避现实、如果有毕加索的才能应该去绘画,等等。不要去听这些议论。重要的是在你自己的生活里要有真正能激发你热情的事,它是你快乐的源泉,也是你魅力的源泉。

我们虽然不是名人,但是我们同样需要爱好。爱好不但可以陶冶我们的情操,还可以增长我们的知识。健康的爱好就会使人精神有所寄托,生活更加充实,身心更加健康快乐。爱好的本身,就是让自己和别人快乐,拥有相同爱好的人或许可以走得更近。所以无论工作多么忙,都不能抛弃自己的爱好。同时,爱好也是你的人生的一个特色,当然不能因为你敬仰的人爱好什么,你就选择什么。爱好是出自内心的,是可以唤起你对生命的热爱和激情的。无论你的人生处于哪种状态,是春风得意,还是暗然失意,都记得你还有一个爱好,生命因它而美好。

用艺术才情丰富内心

综观哈佛大学的女性学子,多才多艺、德才兼备者数不胜数。可以说,在艺术才情的熏陶下,这些女人在性情和心态上都做出一定程度的改变。看上去,她们拥有温文尔雅的气质,有着浪漫的情怀,由内到外散发着无穷的魅力。

女人做自己喜欢的事情,使自己的兴趣广泛一点,多涉猎一些雅的、俗的知识,能给人生增添无限的乐趣。

一个多才多艺的女人,容易产生成就感,易被社会接纳。因为她能赢得社会的赞誉、周围人们的欣赏;能做到厚积薄发,触类旁通,愉快地编织自己的网络,萌生出新的乐趣;易发现别人不易发现的智慧和美。有时,在别人一筹莫展之处,她却能畅通无阻,勇往直前。在别人遇到危难、难以前进时,她却能履险如夷,跨越艰辛。

用艺术才情丰富内心,方式可以自由选择:你可以为文,可以做事,可以读书,可以打牌,可以创造,可以翻译,可以小品,可以巨著,可以清雅,可以不避俗,可以洋一点,可以土一些,可以惜阴如金,可以闲适如羽,可轻可重,可出可入,可庄可谐。只要于身心有益,无事不可为。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣,积极地寻觅快乐,主动"创造"愉悦之境。

看电影是不错的选择。爱情片、音乐片、战争片、科幻片、动画片、恐怖片、灾难片、探险片、动作片、喜剧、戏剧、历史剧,各有各的优点,各有各的过人之处。无论哪种电影,无论哪部电视剧,皆有其独到之处。有条件要看,没有条件创造条件也要看。

音乐必不可少。重金属摇滚、蓝调爵士、乡村民谣、古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐,能听的最好都要听一听。音乐可以陶冶人的情操,这是不言而喻的。好的音乐让人心旷神怡,感悟生活。所以,如果有条件,就尽量欣赏音乐吧。

舞蹈给女人带来青春的活力。每当耳边响起悠扬浪漫的慢三步舞曲,脚步总会不由自主地滑到舞池,踏着音乐的节奏配合舞伴翩然起舞,尤其是遇到合拍的舞伴,那种酣畅愉悦的感觉堪称一流享受;而随着震耳欲聋、节奏强劲的迪斯科音乐舞动,则可以让你无限放松……乐趣无穷的舞蹈不知不觉中为你增添了青春的活力。

网络给女人带来温暖的友情和写作的动力。网友之间的交流仿佛将你带回故乡的少年时代,这种没有功利色彩的友情令人们乐此不疲。爱游泳、打乒乓球、羽毛球,这些运动项目给女人的生活增添了活力。

养花不仅能陶冶情操,丰富和调解女人们的精神生活,增添生活乐趣,使人心情舒畅、轻松愉快、消除疲劳,增进身心健康,而且花卉还可以调节气候,净化空气,为人们创造出优美、清洁、舒适的工作和生活环境,使人们生活更幸福、更美好。

旅游是升华心灵最好的法则,滋养并支持你的旅行梦。旅行不仅可以让你走遍千山万水,走过丰厚无尽的风景,更可以让你充实心灵、疗养心灵,从而实现个人睿智地成长。世界就像一本书,不去旅行的人只读到了其中的一页。每一次出行,都是一次心灵的历险,一次文化的探索,一次对历史的追寻。

总之,艺术的种类是多种多样的,总有一款适合自己。女人用艺术装点人生,陶醉在美的天地,也是一种别样的美丽风景。

用音乐调养情绪和心境

哈佛大学研究者认为,音乐对女人的情绪和心境调养有着神奇的力量。

音乐能让女人产生想象力,消除日常生活中的精神阻力,并使女人觉得身心舒畅。每种音乐有着不同的功效:使人放松、激动或紧张。音乐疗法,会使人产生色彩联想以达到心灵的平和状态,使人有舒适的感觉,身心达到完全的放松。

音乐对女人的美容具有不可忽视的作用。音乐疗法还可有效地减低肤质异常的状况。如此,保养品、按摩的功效也能更充分发挥。音调的起伏经由耳朵吸收,然后慢慢地影响人体的动脉,如同投石入水所产生的涟漪效应一样,其对人体细胞及新陈代谢的影响已被学术专家证明。

这些经证实的放松状态和脑部的平衡状态也有关。音乐则可以加强右脑的情绪功能,使脑部达成平衡状态。

在女人的健康和美容方面,我们特别不应忽略放松情绪的重要性,音乐与其他治疗保健方式不同之处在于:它就好像是现代的"心灵仪器"深入人体和心灵,对人的情绪放松有非常重要的帮助。音乐等于是替你的感情、能量找到了出口。

对人放松最有益的音乐是纯音乐(部分为古典音乐)。这是由悦耳的曲调(大约一分钟60拍)组成的乐曲。若音乐的速度低于人每分钟脉搏跳动次数及呼吸次数,则较易达到全身放松及内在宁静的状态。可以说,有艺术价值、让人心灵宁静的音乐作品都会使人觉得轻松愉快、悠然自得,情绪上也会充满正能量。

女人会从"放松音乐"中受益很多。比如,提高美容保养的效果,达到理想的体重,减少过敏、戒烟、克服恐惧或消除失眠,都可经由音乐疗法而受到正面影响。这些充满艺术气息的音乐,就如同悄悄的耳语,滋润女人的身心和内心,令人愉悦。

让人产生满足和愉悦感,正是音乐的神奇魅力。而女人,最重要的就是要让自己拥有更多的满足和愉悦。

冥想让女人内心平和淡定

现代女人每天累到心力交瘁,身心像装满水的杯子,一点刺激都会溢出,让人崩溃,情绪上也容易变得烦恼、沮丧、厌倦和自卑。

哈佛大学研究者为女人提供了一种全新而有效的精神调节方法,经过实验证明,这种方法受到众多女性的欢迎。这种神奇的方法被称为冥想。

冥想是一种有益身心的疗愈方法,可以让女人的内心变得成熟和健康,达到平和、积极、淡定的状态。

简单地说,冥想是意识上停止一切对外活动,达到忘我境界的一种心灵自律行为。它不是一种消失意识,而是在意识十分清醒的状态下,让潜在的意识活动更加敏锐和活跃,是调整与自然界感应的一种方式。

冥想的方法有很多种,瑜伽冥想、坐禅冥想、芳香冥想、祈祷冥想,等等。找到适合自己的冥想方式是最重要的,能让身心感觉舒适的方式是适合自己的。如果冥想的方式不适合,反而对身心成长无益,甚至带来压力和痛苦感,带来更多的负面作用。

进入冥想状态,必须使全身肌肉、细胞和血液循环等都缓慢下来。进入时,不仅会体验到宁静和放松,一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感,使人的判断力、理解力都得到提升。这个过程有些类似人在身体成长的期间,不断会体验到身体获得力量和变化的惊奇和喜悦。

比较常见的冥想方式为:清早,找一个安静的私密地方,舒服而放松地坐着,闭上眼睛或无目的地凝视外界物体,有意识地放松面部、身体和呼吸,直到心灵完全平静。冥想看似简单,但要真正达到境界却不容易,所以你要学会观察你的想法,不仅要进得去,还要能出得来,要像看一部电影一般,而不是深陷其中,不能自拔。

★我们生活在茫茫人世间,难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意,在我们轻动仇恨之时,仇恨袋便会悄悄成长,最终会导致堵塞了通往成功之路。所以我们一定要记着在自己的仇恨袋里装满宽容,那样我们就会少一份烦恼,多一份机遇。宽容别人也就是宽容自己。

★有教养的女人是令人尊敬的,让人愉悦的,使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸,对人不尖酸刻薄,不会为几毛钱讨价还价,不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方,不做作,举止不轻浮,有爱心并善于表达情感,常常赞美祝福他人,而不是嫉妒他人。

★勇于做一个负责的人,就必须要做到在任何时候不迁怒于他人,这也是一个人成熟的标志。

★由于善于与人打交道而获得成功的女人,以及讨人喜欢、得到他人配合和帮助的女人,其本身往往就是一个与人为善,能与大家同甘共苦的女人。

同类推荐
  • 思维模式决定成败:影响一生的20种思维

    思维模式决定成败:影响一生的20种思维

    本书将人类的思维模式分为两大类:有利于成功的思维模式和倾向于失败的思维模式,透过对“成功模式”和“失败模式”的系统性对比,论述了成功与失败的深层次原因,如同绿灯行(油门)、红灯停(刹车)的交通指令(操控系统),指导着我们启动“生产成功的流水线”以创造成功,提醒着我们关闭“生产失败的流水线”以规避失败。
  • 女人幸福的资本全集

    女人幸福的资本全集

    幸福与成功是女人一生追求的目标,永葆青春和美丽是女人一生向往的境界,女人的幸福和成功必须靠女人自己来争取。本书从贯穿女性生命系统、影响女性生活质量的诸多核心要素出发,以全集式的内容归纳和总结了新世代女性追求幸福与成功的生命法则。内容涉及女性心态、习惯、性格、气质、时尚、健康、情爱、婚姻、人际、口才、职业、才学、财富、情商、处世等人生的各个阶段和不同层面,为女性朋友营造幸福生活提供最全面的人生指导。以帮助广大女性朋友塑造良好的心态和人脉,培育出色的智慧和能力,从而成就辉煌的事业,收获美满的爱情和婚姻,步入幸福如意的人生。
  • 伟大的励志书

    伟大的励志书

    本书是成功学之父奥里森·马登的代表作之一。作者在该书中列举了一些成功人士的经典案例,由细节入手,从15个方面探讨了通向成功的道路究竟应该如何去走
  • 向曾国藩借智慧

    向曾国藩借智慧

    本书从曾国藩的为人、为官、管人、用人、修身、治家、读书、理财及养生等各个方面展示了其人生智慧,为后人留下了一笔巨大的智慧财富。《向曾国藩借智慧》案例翔实,剖析精当,不仅向读者展示了曾国藩处理各种问题的方式、对自身各种境遇的感悟,还给读者介绍了解决平时为人处世的方法和策略。《向曾国藩借智慧》可以启发读者,让读者领悟到曾国藩的智慧精华。
  • 包容与舍得的人生经营课

    包容与舍得的人生经营课

    忙碌的现代人,常常被工作、被生活、被感情所烦扰,甚至奴役,似乎人生的不如意愈来愈多,而留给幸福与成功的空间则越来越狭小。真是如此吗?不尽然。事实上,现代人往往是被自己的心困住的。欲望太多,计较的太多,对人对事不够包容,得失荣辱看得太重,舍不得,放不下,看不开,容不得,成为我们追求幸福和成功的最大障碍。
热门推荐
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 壁花少女恋习记

    壁花少女恋习记

    徐媛媛美貌聪明性格强势,她发现,偏爱花样美少男,小三还很嚣张。于是她失恋了,让人感觉离婚姻很遥远,预期中的升职被撬了墙角……一连串的倒霉事接二连三。倒霉的高潮,她们的愿望都是嫁人。再怎么倒霉,又不幸遭遇小三鄙视她:“你以为你是芭比娃娃吗?”顾琳琅朴素务实,小有自卑,关心照顾她的上司,为了结婚,男友劈腿了,她疯狂相亲,也不能阻挡她那颗大龄女青年想要嫁人的心。谁才是那个她想嫁的人呢?她还有两个闺蜜,周旺旺从小到大都很倒霉。忽然出现的神秘男人,好不容易相中一个,发生在她结婚登记的前一天,却发现男人对她只有凑婚之心,相知多年的男闺蜜,全无半点爱情,负一笔房债,她临阵脱逃……
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 历史上最重要的15次改革

    历史上最重要的15次改革

    一个强大的国家是其内部力量积蓄的外延,根本之处不在于一成不变地沿着一条路走下去,而是在每一个旭日东升、夕阳西下,依然步履匆匆的时候,都留有思索未来的空间。不让繁琐的过程缠住灵动的思想,不因肉体的歇息而冷落了精神无止境的耕耘。行于路,当思于路。
  • 不破楼兰终不还

    不破楼兰终不还

    世界经典攻坚战:滑铁卢战役,葛底斯堡战役 ,凡尔登战役,台儿庄会战,列宁格勒保卫战,等等的详尽描述。带你走回那段转乱的历史。
  • 重生复仇:狂傲千金来袭

    重生复仇:狂傲千金来袭

    重生前,她是豪门里最苦逼的屌丝千金,受尽后妈和姐姐的欺负。被打,被送进疯人院,被男医生反复骚扰……重生醒来,带着前世的仇恨与不甘,她立誓要为自己和死去的妈妈报仇!不管是绿茶女表,还是毒莲花,她也照收拾不误!只要是继姐看上的男人,她照单全抢!管你难搞不难搞!所有复仇路上的劲敌,只配做她脚下的炮灰!
  • 神医嫡女

    神医嫡女

    duang的一声穿越,中西医双料圣手凤羽珩分分钟成了大顺朝的受虐嫡女,想杀我一手术刀就扎你个半身不遂?跟我斗?药房随身,名利在手,连皇上都要跟我套近乎!但是那个婚约是啥情况,毁了容的瘸子壁咚了我还要劳资帮忙得天下?流氓王爷你si不si傻!
  • 小故事大道理

    小故事大道理

    在一本普通的书中,除了我们放进去的东西之外,我们找不到别的什么。但是在一本好书中,心灵能找到存放大量东西的空间。书的内容轻松幽默,而故事的内涵却令人回味无穷。只有精品细读,方能有所收获。此书最适合常备案头,能够使你在茶余饭后,睡前醒来,工作的间隙,休闲的时刻,心情舒畅的瞬间,郁闷烦恼的时候,随手翻阅其中的小故事,相信能给你心旷神怡之感。
  • 当代文坛点将录2

    当代文坛点将录2

    《当代文坛点将录》共五卷,收录五十位作家。文章大都出自名家之手,或为文坛名家或传主的亲友,或同被写的传主关系密切。他们写出的关于某一名家的创作背后的故事或花絮都是第一手材料,对于了解被写名家的创作与生活均有重要意义,同时也可以满足一般读者对著名作家的窥私欲。
  • 魅姬一笑倾城

    魅姬一笑倾城

    她,穿越异世,成一国之公主!既来之则安之,难得来这么一遭,不好好见识见识那真是对不起自己。易钗而行,玩转江湖。本是无心,却不想招惹到了桃花。…妃子要杀她,大家小姐要杀她,皇帝要杀她,使臣要杀她,江湖一些人对她动杀机,还有…。终于,她不再忍,尼妹的,别把本姑娘的低调当成懦弱,她好欺负了是不是?于是,什么皇帝,本姑娘让你江山易改,玩死你们!什么江湖,她放话出去,本姑娘的出现就是让江湖身不由己!一路走来,三国鼎立,从皇宫到江湖,她又到底迷了多少人的眼?请大家支持,求收藏,求人气,求宣传推荐!喜欢的朋友可点击页面‘加入收藏’一项,能随时看到更新,随时找到文文!注意注意:台风的文不会坑,童鞋们可以放心收藏看!!!在此,台风厚脸皮再推荐自己的两本文文。“女皇,给我名份吧。”将要完结。