登陆注册
2586600000006

第6章 修身养性,提升气质,心平气和是女人的资本(3)

这种完全属于个人的爱好往往被埋没了。如果你不知道你的爱好是什么,你就回忆一下大约9岁时你喜欢做的事情。它会提醒你,什么可以使你产生愉快的心情。当时,直到深夜你可能还在贪婪地读惊险小说,为你的玩具娃娃缝制幻想的服装,或者自己化妆上演一出戏?当然,你今天不必再读卡尔·麦的小说,但是,如果不读惊险小说,离开旅游路线去休假会怎样呢?过去你观看木偶戏时很开心,今天用针线缝制木偶也许能使你得到新的乐趣。你在孩童时代自演的戏剧也可能在今天的剧场里有好的上座率。

如果你又找到了新的爱好,不管是什么原因,诸如缺少时间,因伙伴、家庭或者周围人的看法,等等,无论如何你都不要放弃。可能有上千个理由影响我们焕发激情,像放风筝有危险、赶时髦是草率、读爱情小说是逃避现实、如果有毕加索的才能应该去绘画,等等。不要去听这些议论。重要的是在你自己的生活里要有真正能激发你热情的事,它是你快乐的源泉,也是你魅力的源泉。

我们虽然不是名人,但是我们同样需要爱好。爱好不但可以陶冶我们的情操,还可以增长我们的知识。健康的爱好就会使人精神有所寄托,生活更加充实,身心更加健康快乐。爱好的本身,就是让自己和别人快乐,拥有相同爱好的人或许可以走得更近。所以无论工作多么忙,都不能抛弃自己的爱好。同时,爱好也是你的人生的一个特色,当然不能因为你敬仰的人爱好什么,你就选择什么。爱好是出自内心的,是可以唤起你对生命的热爱和激情的。无论你的人生处于哪种状态,是春风得意,还是暗然失意,都记得你还有一个爱好,生命因它而美好。

用艺术才情丰富内心

综观哈佛大学的女性学子,多才多艺、德才兼备者数不胜数。可以说,在艺术才情的熏陶下,这些女人在性情和心态上都做出一定程度的改变。看上去,她们拥有温文尔雅的气质,有着浪漫的情怀,由内到外散发着无穷的魅力。

女人做自己喜欢的事情,使自己的兴趣广泛一点,多涉猎一些雅的、俗的知识,能给人生增添无限的乐趣。

一个多才多艺的女人,容易产生成就感,易被社会接纳。因为她能赢得社会的赞誉、周围人们的欣赏;能做到厚积薄发,触类旁通,愉快地编织自己的网络,萌生出新的乐趣;易发现别人不易发现的智慧和美。有时,在别人一筹莫展之处,她却能畅通无阻,勇往直前。在别人遇到危难、难以前进时,她却能履险如夷,跨越艰辛。

用艺术才情丰富内心,方式可以自由选择:你可以为文,可以做事,可以读书,可以打牌,可以创造,可以翻译,可以小品,可以巨著,可以清雅,可以不避俗,可以洋一点,可以土一些,可以惜阴如金,可以闲适如羽,可轻可重,可出可入,可庄可谐。只要于身心有益,无事不可为。兴趣与快乐是相伴相生的。要热情地培育兴趣,积极地寻觅快乐,主动"创造"愉悦之境。

看电影是不错的选择。爱情片、音乐片、战争片、科幻片、动画片、恐怖片、灾难片、探险片、动作片、喜剧、戏剧、历史剧,各有各的优点,各有各的过人之处。无论哪种电影,无论哪部电视剧,皆有其独到之处。有条件要看,没有条件创造条件也要看。

音乐必不可少。重金属摇滚、蓝调爵士、乡村民谣、古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐,能听的最好都要听一听。音乐可以陶冶人的情操,这是不言而喻的。好的音乐让人心旷神怡,感悟生活。所以,如果有条件,就尽量欣赏音乐吧。

舞蹈给女人带来青春的活力。每当耳边响起悠扬浪漫的慢三步舞曲,脚步总会不由自主地滑到舞池,踏着音乐的节奏配合舞伴翩然起舞,尤其是遇到合拍的舞伴,那种酣畅愉悦的感觉堪称一流享受;而随着震耳欲聋、节奏强劲的迪斯科音乐舞动,则可以让你无限放松……乐趣无穷的舞蹈不知不觉中为你增添了青春的活力。

网络给女人带来温暖的友情和写作的动力。网友之间的交流仿佛将你带回故乡的少年时代,这种没有功利色彩的友情令人们乐此不疲。爱游泳、打乒乓球、羽毛球,这些运动项目给女人的生活增添了活力。

养花不仅能陶冶情操,丰富和调解女人们的精神生活,增添生活乐趣,使人心情舒畅、轻松愉快、消除疲劳,增进身心健康,而且花卉还可以调节气候,净化空气,为人们创造出优美、清洁、舒适的工作和生活环境,使人们生活更幸福、更美好。

旅游是升华心灵最好的法则,滋养并支持你的旅行梦。旅行不仅可以让你走遍千山万水,走过丰厚无尽的风景,更可以让你充实心灵、疗养心灵,从而实现个人睿智地成长。世界就像一本书,不去旅行的人只读到了其中的一页。每一次出行,都是一次心灵的历险,一次文化的探索,一次对历史的追寻。

总之,艺术的种类是多种多样的,总有一款适合自己。女人用艺术装点人生,陶醉在美的天地,也是一种别样的美丽风景。

用音乐调养情绪和心境

哈佛大学研究者认为,音乐对女人的情绪和心境调养有着神奇的力量。

音乐能让女人产生想象力,消除日常生活中的精神阻力,并使女人觉得身心舒畅。每种音乐有着不同的功效:使人放松、激动或紧张。音乐疗法,会使人产生色彩联想以达到心灵的平和状态,使人有舒适的感觉,身心达到完全的放松。

音乐对女人的美容具有不可忽视的作用。音乐疗法还可有效地减低肤质异常的状况。如此,保养品、按摩的功效也能更充分发挥。音调的起伏经由耳朵吸收,然后慢慢地影响人体的动脉,如同投石入水所产生的涟漪效应一样,其对人体细胞及新陈代谢的影响已被学术专家证明。

这些经证实的放松状态和脑部的平衡状态也有关。音乐则可以加强右脑的情绪功能,使脑部达成平衡状态。

在女人的健康和美容方面,我们特别不应忽略放松情绪的重要性,音乐与其他治疗保健方式不同之处在于:它就好像是现代的"心灵仪器"深入人体和心灵,对人的情绪放松有非常重要的帮助。音乐等于是替你的感情、能量找到了出口。

对人放松最有益的音乐是纯音乐(部分为古典音乐)。这是由悦耳的曲调(大约一分钟60拍)组成的乐曲。若音乐的速度低于人每分钟脉搏跳动次数及呼吸次数,则较易达到全身放松及内在宁静的状态。可以说,有艺术价值、让人心灵宁静的音乐作品都会使人觉得轻松愉快、悠然自得,情绪上也会充满正能量。

女人会从"放松音乐"中受益很多。比如,提高美容保养的效果,达到理想的体重,减少过敏、戒烟、克服恐惧或消除失眠,都可经由音乐疗法而受到正面影响。这些充满艺术气息的音乐,就如同悄悄的耳语,滋润女人的身心和内心,令人愉悦。

让人产生满足和愉悦感,正是音乐的神奇魅力。而女人,最重要的就是要让自己拥有更多的满足和愉悦。

冥想让女人内心平和淡定

现代女人每天累到心力交瘁,身心像装满水的杯子,一点刺激都会溢出,让人崩溃,情绪上也容易变得烦恼、沮丧、厌倦和自卑。

哈佛大学研究者为女人提供了一种全新而有效的精神调节方法,经过实验证明,这种方法受到众多女性的欢迎。这种神奇的方法被称为冥想。

冥想是一种有益身心的疗愈方法,可以让女人的内心变得成熟和健康,达到平和、积极、淡定的状态。

简单地说,冥想是意识上停止一切对外活动,达到忘我境界的一种心灵自律行为。它不是一种消失意识,而是在意识十分清醒的状态下,让潜在的意识活动更加敏锐和活跃,是调整与自然界感应的一种方式。

冥想的方法有很多种,瑜伽冥想、坐禅冥想、芳香冥想、祈祷冥想,等等。找到适合自己的冥想方式是最重要的,能让身心感觉舒适的方式是适合自己的。如果冥想的方式不适合,反而对身心成长无益,甚至带来压力和痛苦感,带来更多的负面作用。

进入冥想状态,必须使全身肌肉、细胞和血液循环等都缓慢下来。进入时,不仅会体验到宁静和放松,一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感,使人的判断力、理解力都得到提升。这个过程有些类似人在身体成长的期间,不断会体验到身体获得力量和变化的惊奇和喜悦。

比较常见的冥想方式为:清早,找一个安静的私密地方,舒服而放松地坐着,闭上眼睛或无目的地凝视外界物体,有意识地放松面部、身体和呼吸,直到心灵完全平静。冥想看似简单,但要真正达到境界却不容易,所以你要学会观察你的想法,不仅要进得去,还要能出得来,要像看一部电影一般,而不是深陷其中,不能自拔。

★我们生活在茫茫人世间,难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意,在我们轻动仇恨之时,仇恨袋便会悄悄成长,最终会导致堵塞了通往成功之路。所以我们一定要记着在自己的仇恨袋里装满宽容,那样我们就会少一份烦恼,多一份机遇。宽容别人也就是宽容自己。

★有教养的女人是令人尊敬的,让人愉悦的,使人感到如沐春风。有教养的女人说话有分寸,对人不尖酸刻薄,不会为几毛钱讨价还价,不会占小便宜。有教养的女人在公众场合端庄大方,不做作,举止不轻浮,有爱心并善于表达情感,常常赞美祝福他人,而不是嫉妒他人。

★勇于做一个负责的人,就必须要做到在任何时候不迁怒于他人,这也是一个人成熟的标志。

★由于善于与人打交道而获得成功的女人,以及讨人喜欢、得到他人配合和帮助的女人,其本身往往就是一个与人为善,能与大家同甘共苦的女人。

同类推荐
  • 世界500强企业员工的50个效能定律

    世界500强企业员工的50个效能定律

    百余年来有层出不穷的企业管理理论。尽管纷繁,最终却只围绕一个问题:效能!“如何在最短时间内做最多最好的事情?”本书告诉你最终答案。精心选取世界500强企业员工的50条效能定律,结合理论,详细地介绍运用效能定律的成功亮点,举一反三,不断总结创新,收获。
  • 责任:优秀员工的第一行为准则

    责任:优秀员工的第一行为准则

    责任,说到底就是一种勇于负责的精神,一种自律的品格,一种认真的态度,一种天赋的使命,一种至高的信仰,一种昂扬的荣誉感,一种力量的源泉,一种不息的信念,一种道德的承载,一种赤子的忠诚,一种深沉的执着,一种纯粹的坚守,一种完美的追求……世界500强企业的员工都深深懂得,惟有责任才能保证一切:信誉、质量、服务、敬业、创造、效率、生命力、竞争力、成果、完美……负责任的员工,是企业永远的“根本”。
  • 懂经济学的女人更幸福

    懂经济学的女人更幸福

    为了能够让女性读者对经济学有一个全方面、多角度的了解,本书深入浅出,将一些乏味的经济学教程摒弃,以讲故事的形式,深刻贯穿关于女人生活的各个方面,让读者在轻松愉快的阅读中了解到经济常识。
  • 拈花一笑的灵感

    拈花一笑的灵感

    ,古往今来,一切闪光的人生,有价值的人生。都是在顽强拼搏和不懈进取中获得的
  • 现代社交礼仪与口才大全

    现代社交礼仪与口才大全

    《现代社交礼仪与口才大全(经典珍藏)》主要介绍了在社交、生活、社会往来、职场、商务、对外贸易等方面的礼仪与口才。希望读者在深刻阅读《现代社交礼仪与口才大全(经典珍藏)》后,能“以礼待人,以礼行事,以礼走遍天下。
热门推荐
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 山海经大全集

    山海经大全集

    本书以图文并茂的方式,记载了五百多座名山、地理位置,三百多条河道的名称、河流发源地及流向,四十多个国度以及远方异民的习俗,一百多个神话人物,一百多种药用动植物,四百多种神灵怪兽,并保存了大量珍贵的远古神话传说。本书给读者提供了准确的注释和译文,并配以各个朝代精彩的插图。原典、注释、译文与插图有机结合,使读者毫无障碍地阅读这部经典,畅游在《山海经》的神妙世界中。
  • 不是归人,只是过客

    不是归人,只是过客

    她只是个宅女为何苍天也不让她好过?她只是个宅女为何苍天也不让她好过?她明明就是为了救朋友而来的为何还要扯上这些幺蛾子什么的?其实——本文就是一个真正的宅得有滋有味的女子为救朋友而到了一个让她晕头转向的古代,有一个让她晕头转向的身份,最后晕头转向中发誓要找到朋友一起回家的故事。
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》
  • 蜗牛的心开始想你了

    蜗牛的心开始想你了

    妈妈收养了一名弃婴鹿鹿。鹿鹿有自闭症,为了给鹿鹿治病,林家蝴蝶效应般发生了一系列的灾难和不幸。十八岁的林夕落忍无可忍,一怒之下,林夕落五岁那年,抛弃了鹿鹿,而母亲因为这件事间接被气死。从此林夕落就像蜗牛一样,背负着丢弃弟弟的沉重忏悔,没办法再接受爱情的重量。她如坐牢狱,坦然接受荆棘的命运:下跪,赎罪,入狱......
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 无赖皇上之就要拐你来爱朕

    无赖皇上之就要拐你来爱朕

    她是国际刑警组组长,在一次行动中误入时光隧道回到了一个历史上没有的王朝,为了生计女扮男装的她进宫当了近身侍卫。可是,这个长的好看的皇上好像是有了恋男的倾向。不会吧!“我是男人!皇上,别爱我!”“就算你是真男人,也要拐你来爱朕。女人,别想逃!”龙傲天一脸的无赖相……
  • 妖孽儿子特工娘亲

    妖孽儿子特工娘亲

    她,天下闻名的第一美人,却也是举国皆知的废物。当双手手染鲜血,实力强悍的女特工穿越而来,还有谁敢小瞧她?顾清影很不屑,“不会斗气又如何?她生出来的儿子天赋异禀,谁敢惹她,放妖孽顾瑾,咬死他。”君昊附和道:“女人嘛?负责貌美如花就好了,体力活,麻烦事交给我们男人就行!”顾清影笑的妖娆,这古代的男人还真是不错,钱多,体软,易压倒还很上道。
  • 紫眸神帝

    紫眸神帝

    血紫作为魔族四王子,拥有一双独一无二的紫色眼眸的他从小就被兄长们排挤。因为一些原因离开魔族之后的血紫开始了他真正的一生。他的未来担负了许多的责任,面对着许多的分分合合,朋友的背叛亲人的死亡。总之,他的未来不是随便可以猜测揣摩的,结局总是出人意料……
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)