登陆注册
2557600000001

第1章 爱自己就让自己“美”一点——女人要懂得让自己漂亮一点(1)

“魔镜,魔镜,请你告诉我,谁是这世界上最美丽的女人?”很多年前读过的一篇童话告诉我们:当个最美丽的女人是多么的重要。天生丽质毕竟是少数的,所以大多数的女人还是要修饰的。只有懂得装扮的女人,才是最漂亮的女人。

女人养颜有方法

绝大多数的女人都希望自己青春美丽,无论何时都能笑容绽放。她们尝试着各种各样不同的方法,来让自己容颜永驻。然而,乱试乱用的结果往往适得其反,女人养颜是需要一定方法的。

1.女人不能让自己冷

女人受凉则血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光。

很多女人节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃肉,而青菜和水果性寒凉的居多。其实,肉应该是女性的宠爱,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。容易受凉的女人以白领居多,天天上班坐着看电脑,下班躺着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多,血都淤在小腹部位。“流水不腐”,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症?一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。另外,女孩们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉。

女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有瘀血[淤血],化瘀[化淤]过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排列的。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去除脸上的黑斑。

2.女人要激素,但要适量

女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病。含天然激素的东西很多,大豆、石榴、山药、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜又可以当水喝。

3.女人要涵养体内的水分

女人是水做的,脸要水灵灵,眼要水汪汪。不过按中医说法,不是养水,而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。女人体内的水分,不能损耗过度。太咸太辣太苦的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的,而是特别冷或特别烫的菜肴,就更多一层损耗。还有零食,那些经过油炸或烤制的东西,脱了水的食物进入我们的身体,就会立刻吸收体内的水分,所以吃多了会感到口干。

我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是在涵养它了,饮食清淡一点,心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。带有黏液(胶质)的东西特别好,比如猪蹄、鱼冻、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨鱼翅。口味清淡的汤更好,因为它能留在身体里更长时间,而不会被当成水过快地排出体外。

4.保证体内有所需要的营养

代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现,不过,吃食物的方式很讲究,一般人只考虑食物中的营养,其实,还有看不见的能量让我们的血不会堵在某个地方。要吃应季应地的食物,应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去说,冬吃萝卜夏吃姜,春天吃葱韭,夏天吃大冬瓜,都是很有道理的。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖[穿暖]胃的姜;冬天阳气内收,内脏反而是燥热的,所以要吃萝卜清胃火。

保证正常的营养摄人,同时增加体育锻炼,不仅能够保证体内所需要的营养,而且能够保持苗条的身材和完美的体态,更让你保证身体的活力和机能。

5.多吃养颜美容的食物

养颜的食品很多,比如有猪蹄、红枣、黄豆、蜂蜜、牛奶酸奶、银耳、鸡汤和桃子。同时,女人还要多吃一些排毒养颜的食物,像清除肠道、肝脏毒素和清理血管的芦荟,健脾胃的姜,清热祛火的绿豆,清心明目的苦瓜。清热除烦、消食化积、清利减肥的茶叶,排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的木耳,养血排毒、健脾和胃的胡萝卜,消痰平喘、排毒通便的海带,益气健脾、解毒润燥的冬菇,滋补强身、排毒养颜的蜂蜜,清热解毒、生津止渴的黄瓜。补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的荔枝,清解毒素的菠菜,排毒、调节水分的芹菜。

通过食物来达到美容养颜的目的,才是最健康、最简捷的方法。

女人感悟:

还在为你的脂肪担心吗?那就养好自己吧,美丽容颜你也可以拥有,就看你在适合的时候是不是用心去爱了。学会养颜的方法,你拥有的一样是美丽。

要美就要瘦,幻想减肥术

每个人大都活在自我幻想中,也许你是个身材苗条的女孩,但你站在镜子前面,怎么看都觉得自己的臀部太宽,肩膀太高。那么,你将永远都会认为自己的身材不如人,对穿衣服没有了信心,因而变得自卑。

相反地,即使你稍微胖一点,你如果认为自己的丰满身材恰恰好,你很喜欢它也欣赏它,打扮起来也会更花心思,效果当然是迷人。

所以,“心理”和“想像[想象]”是很重要的。你可以将它运用到节食减肥上面。想像[想象]自己很苗条,要不了多久,你就能拥有一副标准身材了。以此来增强自己的信心。

1.睡前节食的两个方法

你上床睡觉前,在心里默念十遍能改变自己的话,每说一遍,就扳一个手指。例如:“我吃得少一点就更加喜欢自己”,或是“每一小时我都在为身材更美丽而努力,我不能让自己失望”,又如“男朋友希望我变得瘦一点,再不减肥,我就失恋了。”等等。

如果你在事情发生之前,就告诉自己应该怎么做,那么,到时候做起来就比较轻松愉快了。例如,你先幻想自己去开冰箱,然后又命令自己关上它,不吃任何东西。这样,比等你站在冰箱前面,才叫自己不吃东西有效得多。平时多做这种“心理练习”,才能指示你潜意识里坚持正确的减肥方法,同时加强健美的决心与能力。

2.使体型苗条的两种饮食习惯

你是否常听别人说:她根本不让你吃,只是嘴巴馋了,这就对了,这是因为你看到一样可口的食物,嘴巴就想吃了。

事实上,你只是“看”到了它,而并未吃到它,你怎么知道它的味道如何呢?这完全是你自己的想像[的想象]罢了。因此,每次当你想吃某种你最爱吃的致肥胖的食物时,你不妨坐下来,仔细观察它五分钟,你可以研究它的构造,它的颜色,幻想着它的味道。

如果五分钟过后,你仍想吃它,你就吃它,不论你是否吃它,对这个练习的成败都没有影响。但是有些人在这样仔细地研究过食物后,就一点也不想吃这样东西了。因为她们发现,这个食物和她所想像的[所想象的]不一样。比如,你最爱吃凤梨酥,当你看着它时,你看到上面有黑点灰尘,不新鲜,下层的酥皮参差不齐,好像被谁偷咬过,它跟你想像的[想象的]“入口即酥,满口凤梨香”完全不同,你还想吃吗?

经常做这个练习以后,你将发现,内心所想像[想象]已能改变现实中的外貌了。而某种你嗜吃多年的食物,也变得没有诱惑力了。

当你有一天发现,某样食物不如你想像的[你想象的]那么好吃,那么,表示你已朝减肥的路上迈了一大步,你已经摆脱它的束缚了。

当你吃东西时,不妨体验一下牙齿里咀嚼食物的感觉,嘴里的食物味道以及吞咽的食物,经过食道到胃里的种种感觉。

在你吃得起劲的时候,假想有个名人靠近,并坐在你对面的椅子上,这个人也许是现代的人,也可能是历史上的人物,已经不在世了,你和这个名人互致问候,你有许多问题要问他,他也兴趣十足地跟你讨论,你乐于这么说和听。

这时,你不妨注意瞧瞧他的长相,听听他的声音,以及他在说些什么,总之,你就可以跟他说再见!否则就不要吃完它。搁在一旁,这么做的目的是转移你的注意力,当你在想像[在想象]“聊天”时,心理已得到满足,那么,即使你吃了一点东西,你也会觉得已经饱了。

3.使你身材苗条的四种幻想旅行

森林之门:假想你正在一个稠密的森林中,你小心翼翼地沿着一条窄径缓步前行,你慢慢地走到一扇门前,你知道门后是一个大考验——可能是得到健康的饮食和减轻了你的体重;也可能是你永远无法保持标准体重。有些是妨碍你的,有些则是对你有特殊效果的。

然后,你打开这扇门,看看里面是什么。结果,门后竟然完全变成妨碍你的减肥计划。关上这扇门,然后走开。继续穿进森林,打开并关上你所有的希望之门。当你做完以后,离开森林。你发现了一个海滩,躺在沙滩上放松一会儿。这趟旅行会带给你许多惊奇,许多人看到门后的东西大吃一惊。

举倒来说,有一个女人,当她减轻了四公斤体重,她的丈夫就买一块蛋糕或一些糖果慰劳她,因为她不忍心拒绝丈夫的好意,就吃掉了这些东西,她不知道,丈夫是有意识或无意识地破坏了她的减肥计划。总之,她坚定不了自己的心意。

后来,她知道这么下去,永远也苗条不了,于是她要求丈夫别再买食物给她吃,并且支持她不去吃东西,他答应了。

这种心灵旅行了你不妨多做做,在不同的情况下,门后会出现不同的阻碍物,因为不可能出现同样的阻碍。譬如,朋友的引诱,同学的打赌“猜谜”的奖品,都可能阻碍你的减肥计划,你必须留心每一种不同的“陷阱”。你克服了一种阻碍,也不可能解决了所有的减肥烦恼。你还要时时提高警惕,多做这种幻想旅行。

美的回忆:人们容易大吃大喝,很多是心情不好的缘故。所以,你不妨回想一下过去或现在,你最快乐的景象,譬如生日,联考放榜或第一次约会。只要你觉得全身舒畅的都可以,然后,幻想到你已置身到那个情景之中,重温当时的体验。

想想看,你还在做什么?说什么?觉得如何?谁和你在一起?他们在做什么?说什么?有什么行动?你仔细想想那些细节,只要这么做了一次旅行以后,以后不妨常做。

此项旅行完全是你个人在做,你完全清楚其中的细节,当身体熟练以后,很快就能感觉到那种喜悦,一直不停地练习,直到你觉得自己已能完全不受坏心情影响,不藉着[借着]食物来发泄为止。

缓慢进食:幻想你正走入一家你最喜欢的餐厅。侍者走近你的桌前,把菜单递给你,你点了你喜欢吃的食物,并且知道它的卡路里含量。你觉得这么做很舒服,你知道很多人在打量你、欣赏你,你快乐的跟同桌的人聊天。

侍者端着你的食物回来了,你觉得有些怪异,有你这一桌,时间过得很慢,你好惊讶!你的谈话,所有的事都以慢动作出现,你觉得侍者一直不停地在你面前摆盘子,她手的动作很慢。慢慢的,慢慢的,你拿起你的筷子和调羹。当你以慢动作在吃东西时,体验到从未有过的平静。看看你四周其他的食客,他们好像在参加比赛,不断地大吃大嚼他们的食物,只有你仍平静进食,放松地享用你的餐点。

这个幻想的旅行目的,是帮助你学着减慢你的进食速度。在餐厅时少吃一点。因为很多人进了餐馆。总是大吃一顿才甘休。

许多人这么幻想以后,只吃少量食物就能满足。

恶心大白兔:如果上面的方法全都无效,那你不妨假想自己正坐在某个地方,你正在吃东西,你爱每一样食物,你吃得过多或是所有的东西都吃过量了。你吃的东西已够了,你自己也知道,但是你仍是继续不停地吃。你告诉自己,现在多吃点没关系,你明天再节食好了——所以你仍不停地吃。

突然,你注意到了一只大白兔跳进了房间,你有点吃惊,在你能行动以前,白兔已在食物上面,你看到这只白兔开始吃你的食物,它吃得很快,它的嘴和鼻有规律地上下快速蠕动。你嗅到白兔身上难闻的气味,你想赶它走,但它动都不动。仍是不停地吃。

突然,白兔张大了嘴,把所有的东西都吐出来了——吐在食物上,桌子上和你身上,你吓了一跳,开始觉得恶心,立刻“停止”,回到前述的第二个旅行。你觉得胃部放松了。你的全身舒坦了,想要继续吃的欲望也完全消失了。

以后,当你面对食物时,就立刻想起那只吃得过多的大白兔,然后,你在真实生活中也能拒绝进食过多的食物;在幻想旅行结束时,你就能体验到平静、安宁的感觉。经常这么练习,你就能迅速进入情境,久而久之,你将会发现,适度的进餐能使你快乐舒适!

减轻体重应该是渐进而平稳的。慢慢地改变你的饮食习惯,而不是急促的节食。每一公斤体重的减少,带给你的是身心的愉快,是很正常的内心控制。

一星期减轻一公斤后,若是不再回升就是相当不错。一星期减轻了五公斤后,两三个月后又回升了,也没有什么稀奇。因为减轻体重是长期坚持才能收效的。所以你不必每天都称体重,一星期称一次就可以了。当你看到体重下降时,一定十分高兴,但若突然有一阵子不下降了,你也不必烦恼,只要不上升,就不必太紧张。此时你只要做上述的幻想旅行,体重就会下降。说不定比你预期的还快。

女人感悟:

爱自己就给自己点美丽瞧一瞧,爱自己就是要自己变得最美丽,如果你还在为减肥发愁,如果你的减肥还是在失败中度过,那么不妨试试这个方法,也许你就成功了。

置衣有法,轻松扮靓

有这样一个故事,有一个女人,家里不太富裕,所以非常懂得勤俭持家,勤俭到什么程度呢?就是她将衣服穿旧了穿破了仍然舍不得丢掉,还要改制成睡衣继续穿。等到后来家里的境况慢慢好起来了,她还是改不了习惯,所以她的样子永远是灰灰的,一成不变。等到有一天,他的丈夫[她的丈夫]看到一位身着透明薄纱,粉嫩鲜艳,诱惑力极强的女人时,其心灵受到强烈的震撼,一种对美的不可抗的引力让他成了那个女人的心囚……

勤俭不是不好,但是要适可而止,一个女人除具备勤俭的美德之外,还不能忘记自己是个女人,女人是需要美来装扮的,否则就没有女人味了。但并不是舍得花钱买衣服的女人就懂得服饰的美了,这里面学问可大着呢。

人体表面89%的地方为衣服所遮盖,人们视觉感受到的也几乎是服装。而服装的可塑性比体型大得多,从质地、样式、色彩到装饰,都能给人以各种形式的美感,因而服装往往成为人们审美的中心。

同类推荐
  • 完美复命,执行不打折扣

    完美复命,执行不打折扣

    企业员工人手一本的培训工具书,全面提升企业战斗力的执行手册。完美复命,培养有命必复的复命精神;不折不扣,锻造非凡卓越的执行能力。
  • 成就孩子一生的好习惯

    成就孩子一生的好习惯

    在本书中,我们尽量避免枯燥乏味的说理,采用故事与互动结合的方式,帮助你循序渐进地养成做事的好习惯。当你认同我们的观点时,你心里可能就会想要有一些改变,但改变不是一朝一夕的事情,需要我们从一点一滴做起,按照书中说的方式做,相信你一定可以做到。
  • 成功启迪

    成功启迪

    名言集和格言集是社会上重大的财宝,它们是为人类社会做出杰出贡献的名家巨人们留给我们的宝贵的财富。作为成功的追求者,获取成功的关键在于找到属于自己的名家导师,关键在于找到鼓舞自己的名言警句,当然,最关键的是在这些金玉良言的指导下付诸切实的行动。
  • 说好难说的话,做好难做的事

    说好难说的话,做好难做的事

    “祸从口出患从口入”,这句俗话似乎告诉我们多说多错。但约会的时候我们要说,甜言蜜语才能抱得美人归;上班的时候我们要说,能说会道才能升职加薪;劝导别人的时候我们要说,口若悬河才能让双方平息干戈;同客户交流的时候我们要说,头头是道才能让客户对我们认可……既如此,我们究竟该如何把握说话做事的度呢?
  • 每天学点创意学大全集(超值金版)

    每天学点创意学大全集(超值金版)

    看一看我们现在生活的世界,假如人类没有了创意将是一种什么样的状况。想一想若干年前的地球,创意就是具有新颖性和创造性的想法。,是打破常规的大智大勇。创意是对传统的叛逆,我们不难想象,是一种智能拓展,是破旧立新的循环式上升
热门推荐
  • 帝国总裁的逃妻

    帝国总裁的逃妻

    她,夏绿只是一个毫不起眼的女生,但是在那年的夏天,跟着母亲去豪宅打工的她,在不经意间爱上了一个不该爱的男人,从此改变一生……他——白云翔是台湾第一企业白氏的接班人,虽然风流多情,但更是无数豪门千金的白马王子。五年前,突然出现在他世界的夏绿在不知不觉中夺走他所有的视线,不觉为了那株不起眼的小草放弃整座森林,为了她,他愿意被束缚,只因她是他的一切,可是等待他的却是她的无情,竟然能冷漠无情的打掉他们爱的结晶。而后,她的不告而别,让他翻遍了整座城市,却毫无收获,从此他紧闭自己的心,不再相信人,恢复以往风流大少的生活,身边的花边新闻不断……却没想到,在他走马上任的庆功宴上,她竟然还有脸出现……更……她竟然不认识他了!看来他的好好的提醒……提醒……她了
  • 让员工自己跑起来

    让员工自己跑起来

    激励无所不在,它也并不是领导者的专得,企业要每一个人都需要关心、支持和鼓励。只要你是组织中的成员,通过阅读本书,你将感觉到你的工作变得更加从容。
  • 长寿之城

    长寿之城

    光盘,广西第四、六、七届签约作家,中国作家协会会员、广西作家协会理事。获广西、全国报纸副刊好作品二等奖以上30余次。创作及出版长篇小说6部,在花城、上海文学、作家、钟山、北京文学等中国核心刊物发表作品若干,迄今共发表各类作品150余万字。
  • 左边狂

    左边狂

    90岁的孙尧躺在床上,巴洛特利问他:“孙,想吃点什么?”孙尧摇了摇头:“没胃口!”“起来看球不?”“没兴趣!”“哎!听说曼联又崛起了一位出色的右边后卫!”巴洛特利叹息道。孙尧猛然睁大眼睛:“快,扶我起来试试,我去过过他!”~~~~~~~~~~~~~~~遥想当年,他行走足坛,左路成狂!【全书完结】
  • 我们对世界的认识(爱智书系)

    我们对世界的认识(爱智书系)

    世界有没有一个开端?宇宙有没有一个边界?世界上究竟是先有鸡还是先有蛋、还有那至今令人类百思不得其解的时间之谜:在这些亘古谜团之外,还有一些至关重要的问题:我们能不能提出“世界”是什么一这个问题?人的感觉是否可靠?语言能不能传达思想?我们能否认识他人的心灵?经过理性的反思和省察后,我们会发现所有我们习以为常的问题和答案,原来都小是这么理所当然,闪此在自然面前永远保持谦恭的姿态就成了唯一正确选怿!
  • 白手打天下一百招

    白手打天下一百招

    有人对世界上的那些富豪们做过一项研究,发现在这些富豪之中,只有一小部分是继承遗产成为富人的,而95%以上都是通过白手起家的,其中包括赫赫有名的钢铁大王安德鲁·卡内基、石油大王洛克菲勒、金融巨鳄摩根、软件业皇帝比尔·盖茨、华人首富李嘉诚等。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 重生之侯府嫡女

    重生之侯府嫡女

    前世,幸福美满的姻缘不过是镜中花,水中月。她,身份高贵的侯府嫡女,为心爱之人倾尽所有,全心付出。功成名就时,心爱之人竟与她亲妹联手设计,毁她清誉、夺她亲儿,害她受尽苦楚…葬身火海之时,慕容雨咬牙切齿,对天狂吼:“若有来世,无论上天入地,为人为鬼,慕容雨绝不会放过你们!”再次醒来,她重生到了六年前,是母亲与哥哥过世的三年后,更是她命运的重大转折年…这一世,且看浴火重生的她如何翻手为云,覆手为雨,掌握住自己的命运,将前世背叛过她的那些人一一斩尽杀绝…
  • 恶女重生

    恶女重生

    人生最奇妙的就是你永远不知道下一秒会发生什么。天之骄女的高干二代,苏诺,骄纵,叛逆,没有什么她不敢做的,一次次失望累积下来让所有疼爱她的人寒了心。以至于锒铛入狱的时候,竟没有一个人愿意帮她,甚至她的亲人。在她深刻体会到什么叫人情冷暖,什么叫人不为己,在她心灰意冷的时候,她最厌恶的人帮了她。却不想没有等到法律的制裁,她买醉丢了性命,死之前,她才发现,她欠那个人太多了,如果有来世,他要什么她都赔给他。【重生后】“方之航,你喜欢什么?”苏诺眼睛眨巴眨巴套话。“诺诺。”某只冷面资深腹黑如是说。“方之航,你最想要什么?”苏诺眼睛再眨巴眨巴继续问。“诺诺。”某只答案依旧。“方之航,再给你最后一次机会。”“永远不变,只要诺诺。”“那好吧,方之航,从今以后,本小姐就交给你了。”某女一秒钟变女王,只剩得意。方之航看着眼前的人只有宠溺,他要的从来只有苏诺而已。宠文,准CP,1V1
  • 天道狂歌

    天道狂歌

    天道漫漫,浮沉人生,命如草芥。谁比谁更懂得天道?人生如棋,棋如人生,奋斗不休。一将功成万骨枯!传奇般的大陆,迷一般的国界;在这个崇尚武力的大陆,生命只不过是蝼蚁般的低贱。千年不息的反抗,也只不过是过眼云烟。物竞天择,强者为尊。只有绝对的强者才能铭刻在历史年轮之上。一个帝国在开始走向属于它的最终归宿,老迈的它已经不堪历史车轮的碾压,发出了最后时刻无力的嚎叫。最终的它依然只能认命。这就是天道!新的统治者正在通过奋斗走向属于他的舞台!