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第38章 健康保健也有妙招 (2)

第十四章 健康保健也有妙招 (2)

在挖野菜时,不要选择在垃圾堆或者被污染的河道附近生长的野菜,因为这种野菜很难洗干净,吃了会对身体有害。

糖水防幼儿便秘

用一平匙的红糖,混合100毫升的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时针方向在肚腹处轻轻按摩,可治疗孩子便秘。

生活小补丁:

幼儿便秘还可以采用按摩的方法解决:(1)用手掌轻轻摩擦幼儿腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,每按摩10次休息5分钟,反复3回。(2)婴儿仰卧,抓住婴儿双腿做屈伸运动10次,然后单腿屈伸10次。

熟苹果可止泻

腹泻时取苹果1个,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待熟后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和维生素B族及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气和生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。

还要注意的是,用来止泻的熟苹果不要吃得太多,否则会使所含的果胶与鞣酸在胃内和胃酸反应,形成胶状物,堵塞胃肠道,反而导致腹胀。若是为了达到某种食疗效果,需要多吃时,则应一天分几次吃或同其他食物一起吃。

大雪梨的医用方法

1.将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食,可治咳嗽嗓哑,咽喉干痛。

2.大雪梨一个去核,装入川贝粉3克,隔水蒸熟,吃梨饮汤,对各种咳喘都有疗效。

3.大雪梨一个,去核切片,鲜藕300克切片,鲜藕叶一张切碎,鲜白茅根30克洗净切段,水煎服,对咳血、痰中带血有极佳的疗效。

4.大雪梨两个,藕节12克,瘦猪肉60克,加水煮食,每日一剂,连服数日,对治疗鼻出血有特效。

5.大雪梨一个,去核后装入冰糖适量,放碗内上锅蒸透,晾凉后食梨饮汤,数九后每日一个,可治愈老年憋气咳喘。

益母草煮鸡蛋治痛经

有些女性朋友每个月的那几天总是非常难熬,腹部疼痛难忍,给生活和工作带来很多不便,都是痛经惹的祸。痛经分为原发性和继发性两种:原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变,如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者,应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、精神紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。

取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入沙锅中加适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。其中,鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草则可活血化淤,是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,可通过松弛痉挛状态下的子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;而元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,是痛经患者的食疗佳品。

但是,益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同,痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、 肝肾不足五种,而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。这类患者典型的临床表现为:月经周期往往不太规律,在月经前2~3天开始出现莫名其妙的心烦、胸闷,常常为一点小事大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,经前或经期小腹胀痛,经量少,色暗有块。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外,气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有疏肝理气、活血调经作用的食物,如白萝卜、柑橘、佛手、茴香等。

生活小补丁:

寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物,如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物,如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物,如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

肝肾不足型痛经患者平素应多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物,如枸杞、桑葚、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

治疗腹痛有三法

腹痛是十分常见的临床症状,引起腹痛的原因有很多,可涉及身体的各个系统,有的病因是轻微的,有的却可能是严重的疾病,甚至在很短的时间内可对生命构成威胁。对于一些轻微的腹痛,我们可以采取以下三种方法来治愈:

1.患急性肠炎和腹痛腹泻时,可取食醋100~200克,倒入锅中,用文火加热片刻,将2个鸡蛋打入醋内,煮熟后吃蛋饮醋,1~2次即可见效。

2.受寒引起的腹痛或急性膀胱逼尿肌麻痹,造成小便不通,可将盐放在布袋里热敷腹部,很有功效。

3.有人食用西瓜后,小腹胀痛,可取盐少许,含化咽下,片刻即消痛。

生活小补丁:

对于功能性神经性腹痛、胃痛患者或因饮食过急、饭前生气、慢性肠炎而导致胃肠痉挛,造成轻度腹痛的患者而言,立即采用右侧卧位,双腿收缩呈微曲状,不一会儿便可缓解腹痛或使胃部感到舒服许多。

大蒜防感冒

如果你准备用牛奶咖啡和三明治做早餐,可以在每片粗粮面包上涂薄薄的一层黄油和2~3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样做的好处在于:蒜可以消灭所有的细菌,而牛奶咖啡可以消除蒜味。

预防感冒的妙招

1.每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。

2.生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。

3.每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。

4.两手对搓,掌心热后按摩鼻沟10余次。

5.初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中的水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

6.感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风,每日数次,可减轻症状。 7.在冬天,喝点大蒜汤能有效预防感冒,具体做法是:将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶,加上少许红糖或三五个大枣混在一起加水煮至熟即可。

治感冒用蜂蜜

我们俗称的“伤风”或“感冒”,系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染),是最常见的呼吸道感染性疾病。蜂产品及其配方对此有良好的预防作用。下述配方可供大家参考选用:

1.钩藤蜜茶

配方:蜂蜜、钩藤各15克,绿茶1克。

用法:钩藤加水500毫升,煮沸3分钟,去渣,加入蜂蜜与绿茶;日服1剂,分3次温服。

主治:流行性感冒。

说明:流行性感冒由病毒引起,表现为鼻塞、打喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛,外周血白细胞减少等,并有流行趋势。

2.蜜姜感冒饮

配方:蜂蜜、姜汁各适量。

用法:将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。

主治:普通感冒。

说明:普通感冒即“伤风”,多由病毒引起,全身表现较流行性感冒轻微,如头痛、牙痛、发热等。

3.柠檬蜜茶

配方:蜂蜜100克,柠檬1个。

用法:将柠檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,与100克蜂蜜混合,作为1天的用量。

主治:流行性感冒或普通型感冒。

4.鲜蜜红茶

配方:蜂蜜60克,红茶若干。

用法:蜂蜜60克冲浓红茶饮用。

主治:流行性感冒或普通型感冒。

5.蒜蜜饮

配方:蜂蜜、大蒜各适量。

用法:将大蒜剥皮、洗净、磨碎,加等量蜂蜜调匀;日服2次,每次1匙,用温开水冲服。

主治:流行性感冒。

6.蜜奶感冒茶

配方:蜂蜜15克,牛奶1杯。

用法:将鲜牛奶煮沸,待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之,日服2次。

主治:感冒。

生活小补丁:

感冒患者都希望早点好、快点退烧,许多人认为吃药效果太慢,特别热衷于输液治疗。其实,并不是所有的感冒、发烧病人都需要输液治疗,除了平时患有慢性病或年老体弱者需要输液外,中、青年人以及平时身体状况较好者,患了感冒一般没必要输液,只要调整好心态,多喝水,注意休息,就会很快好转。

不用药,治感冒

感冒是一种常见疾病,这里介绍几种防治感冒的妙方:

1.多食萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。把萝卜切碎,榨出半茶杯萝卜汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

2.少吃食盐

喝汤时少放盐,汤中的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

3.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能增强人体的免疫功能,每日早晚冲服,可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

4.糖姜茶合饮

感冒多为外感风寒,常有头痛、鼻塞、流鼻涕及全身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶煮汤饮用,每日1~2次,不仅暖身祛寒,而且有良好的防治感冒功能。

5.喝鸡汤

鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有一种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

生活小补丁:

感冒病毒有耐寒怕热的特点,用茶壶或茶杯,倒入开水后,使鼻孔对着蒸气呼吸,距离以能忍受热度为宜,可以有效治疗感冒。

三招巧治咽喉痛

日常生活中,治疗咽喉痛可以用以下三种方法:

1.口舌干燥、咽喉肿痛,可泡浓茶1杯,加蜂蜜1汤匙搅拌,待蜂蜜完全搅匀后,用以漱口,然后缓慢咽下。每日3次,数次后便能使咽喉肿痛症状消失。

2.用双手提起两耳的耳尖,然后放下,有节奏地连续提放100次。之后,喝适量白开水或橘子水,每日3次,便会使咽喉的疼痛减轻。

3.以风油精2~4滴,口服慢慢咽下(注意不可用水送下,否则会影响治疗效果),每日4~5次,老人、幼儿用量酌减。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。

生活小补丁:

用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让丝瓜汁自然滴出,然后放入碗中用锅蒸热,再加适量冰糖饮用,可以有效治疗儿童咽喉痛。

对付咳嗽妙法多

求医不如求己,咳嗽自己治,既方便又有效,如果身体不适,伴有咳嗽,不妨试试下面的妙法:

1.儿童咳嗽。可将蒜头横切,轻擦喉部止咳。

2.体弱咳嗽。鸡蛋1个打散,以沸浓豆浆冲之,加白糖,早、晚各服1次。

3.白糖加香油用开水冲,1日3次。

4.生西瓜子仁加冰糖,研成细末服用。

5.核桃仁加冰糖开水沏之,睡前饮用。

6.气管炎引起的咳嗽,可用蜂蜜水代茶饮,可减轻咳嗽,并能预防因剧烈咳嗽引起的喉头损伤。

7.春天是哮喘病多发季节,可用大蒜瓣自疗:大蒜2~4瓣捣成泥状装入瓶中,闻大蒜气味,每日3~5次,大蒜瓣1日1换,连用3~4日。

8.白萝卜和蜂蜜都有润肺止咳的作用,可用来治干咳:将白萝卜洗净,捣烂取汁,每次60克,加入适量蜂蜜调均匀,每日3次,连服3~5日。

9.对久咳不愈者另有两方:(1)白果3钱、冰糖2钱同蒸,睡前服用。将白果捣碎先泡上一天,不间断服一个月。(2)醋炖蛋:醋60克,鸡蛋1个,以醋炖蛋,连服1月。

生活小补丁:

把400克薄荷放入4升沸水中煮5分钟,然后加入洗澡水中洗澡,具有止咳化痰的作用。

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