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第15章 努力铲除偏激心理(3)

△怀着强烈的信念。信念是人类的征服者,一个胸怀目标的人会为此而全身心努力,达到忘我的状态。这一状态恰恰蕴育着一个真正自我的诞生。

△充分肯定自己。拿破仑有句名言:“我的字典里没有不可能。”在与人交往时,要经常意识到,你拥有人所共有的一切天赋,并且拥有某种特点和优势,以尽可能摒弃“不可能”的意念。

△主动去评估对方。夸张对手的实力使自己不战而栗,实际上已经注定了失败的命运。你如果去观察对方的表情、服装和举止,找出缺陷,由受评估的被动的地位转为评估他人的主动者,产生与对方对等的心理关系,厌烦和紧张感便会逐渐松缓,最后悄然而去。

△主动进攻。当你与人初次见面时,应主动去打招呼,强有力地握住对方的手,开个无伤大雅的玩笑,紧张感便可烟消云散。

△幽默与自嘲。幽默感是克服自卑心理的良药。在你怯场失常时,为了不使自己陷于失败的懊丧之中,你若能超然于自我之上自嘲娱人,自信心自会回到你的身边。

□羞怯心理测试

消极悲观的主要表现就是羞怯,根渊就是自卑,如果羞怯感过于强烈就会影响自己的生活和工作,使自己不敢面对现实,在人生变化中采取回避措施,这样就会错过成功的机会,你想了解一下你自己的羞怯心理程度吗?请做一下本测试。测试题:

下面有2道题,每道题都有3个备选答案,请根据自己的实际情况,在题目下面圈出相应字母,每题只能选一个答案。

1.在有较多不熟悉的人参加的讨论会上,如果您有一个问题,你将

A.毫不犹豫地当即提出来。

B.在会后向有关人员提出来。

C.希望有人能代你提出问题。

2.如果有朋友要求你在他(她)的婚礼上做主持人。你将

A.很高兴地接受。

B.感到十分紧张,但只好接受。

32.战胜善变的劲敌

□及时消除忧虑

卡瑞尔是一个很聪明的工程师,他开创了空气调节器的制造业,现为纽约州塞瑞库斯市卡瑞尔公司的负责人,值得一提的是他发明了消除忧虑的有效方法。他讲述道:

年轻的时候,我在纽约州巴法罗城的巴法罗铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机,以清除瓦斯燃烧的杂质,使瓦斯燃烧时不会伤到引擎。这种瓦斯清洁方法是一种新的尝试,以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候,很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后,机器可以使用了,可是效果并不像我们所保证的那样。

我对自己的失败非常吃惊,觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子,我担忧得简直无法入睡。

最后,出于一种常识,我想忧虑并不能够解决问题,于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法,结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用30多年了。这个办法非常简单,任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤:

第一步,首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来,或者把我枪毙,这一点说得很准。不错,很可能我会丢掉工作,也可能我的老板会把整个机器拆掉,使投下去的两万美元泡汤。

第二步,找出可能发生的最坏情况之后。让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说,这次失败,在我的记录上会是一个很大的污点,我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此,我还是可以另外找到一份差事。事情可能比这更糟。至于我的那些老板——他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法,如果这种实验要花他们两万美元,他们还付得起。他们可以把这个账算在研究费上,因为这只是一种实验。

发现可能发生的最坏情况,并让自己能够接受之后,有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来,感受到几天以来所没有经历过的一份平静。

第三步,从这以后,我就平静地把我的时间和精力,拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。

我努力找出一些办法,让我减少我们目前面临的两万美元损失。我做了几次实验,最后发现,如果我们再多花5千美元,加装一些设备,我们的问题就可以解决了。我们照这个办法去做,公司不但不会损失两万美元,反而可以赚1万5千美元。

如果当时我一直担心下去的话,恐怕再也不可能做到这一点。因为忧虑的最大坏处就是摧毁我集中精神的能力。一旦忧虑产生,我们的思想就会到处乱转,从而丧失作出决定的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,并且在精神上先接受它之后,我们就能够衡量所有可能的情形,使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。

我刚才所说的这件事,发生在很多很多年以前,因为这种做法非常好,我就一直使用。结果呢,我的生活里几乎不再有烦恼了。

因此,面对忧虑你完全可以套用卡瑞尔的公式:

△分析事情的最坏结果。

△积极接受既定事实。

△平静放松,想出改善的办法。

下面一个例子是运用卡瑞尔消除忧虑公式的一个典范。

这则故事是艾尔·汉里在1948年11月17日于波斯顿斯泰勒大饭店亲口告诉拿破仑·希尔的:

20几年前,我因为常常发愁,得了胃溃疡。有一天晚上,我的胃出血了,被送到芝加哥西北大学的医学院附属医院里。我的体重从175磅下降到90磅。病情严重到医生警告我连头都不许抬。3个医生中,有一个是非常有名的胃溃疡专家。他们说我的病是“已经无药可救了”。我只能吃苏打,每小时吃一大匙半流质的东西,每天早上和晚上都要护士拿一条橡皮管插进我的胃里,把里面的东西洗出来。

这种情形熬了好几个月……最后,我对自己说: “你睡吧,汉里,如果你除了等死之外没有什么别的指望了,不如好好利用你剩下的一点时间。你一直想在你死以前环游世界;所以如果你还想这样做的话,只有现在就去做了。”

当我对那几位医生说,我要去环游世界,我自己会一天洗两次胃的时候,他们都大吃一惊。不可能的,他们从来都没听说过这种事。他们警告我说,如果我开始环游世界,我就只有葬在海里,“不,我不会的。”我回答说,“我已经答应过我的亲友,我要葬在莱布雷斯卡州我们老家的墓园里,所以我打算把我的棺材随身带着。”

我去买了一具棺材,把它运上船,然后委托轮船公司安排好,万一我去世的话,就把我的尸体放在冷冻舱里,一直等我回到老家。就这样,我开始踏上旅程。

我从洛杉矶登上了亚当斯总统号轮船向东航行的时候,就觉得好多了,渐渐地不再吃药,也不再洗胃。不久之后,任何食物都能吃了——甚至包括许多奇怪的当地食品和调味品。这些都是别人说我吃了一定会送命的。几个礼拜过去之后,我甚至可以抽长长的黑雪茄,喝几杯老酒。多年了我从来没有这样享受过。我们在印度洋上碰到季节风,在太平洋上碰到台风——这种事情就只因为害怕,也会让我躺进棺材里的,可是我却从这次冒险中得到很大的乐趣。

我在船上和他们玩游戏、唱歌、交新朋友,晚上聊到半夜。我们到了中国和印度之后,我发现我回去之后要料理的私事,跟在东方所见到的贫穷与饥饿比起来,简直像是天堂跟地狱之比。我中止了所有无聊的担忧,觉得非常舒服。回到美国之后,我的体重增加到90磅,几乎忘记了我曾患过胃溃疡。我这一生中从没有觉得这么舒服。我回去做事,此后一天也没再病过。

艾尔·汉里告诉拿破仑·希尔,他发现自己下意识地应用了卡瑞尔消除忧虑的公式,可分为三个步骤:

首先,他问自己,“所有可能发生的事情最坏的情况是什么?”答案是:死亡。

其次,他让自己准备好接受死亡,他不得不如此,因为别无选择,几个医生都说他没有希望了。

最后,他想办法改善这种情况。办法是使自己放松,调整心态,让自己尽量享受所剩下的时间。而这种心理平静使他忘记了忧虑,没有了忧虑,使他产生了新的活力,反而救了他的性命。

□永远都不要懒惰

惰性的范围很广,所有消极情绪几乎都会在一定程度上导致人的惰性行为。因此,仅从这一点来讲。你就应从生活中消除这些消极情绪。

所谓惰性,就是你不愿意或者无法按照自己的意愿进行活动的一种精神状态,是人对生活中的一些消极情绪的反应。当一个人对着你破口大骂时,你难道应该对之开心一笑吗?因此,你不愿放弃自己的这些不良情绪。但是,如果这些情绪会使你产生惰性,你就应当摒弃他们。

惰性的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态以及轻微的犹豫不决。在日常生活中,你是否:

△不能亲切地同爱人或孩子交谈,尽管你希望这样做。

△不能从事自己喜爱的某个工作。

△整天闷在屋里冥思苦想。

△不进行其他有趣的活动,因为你心情不愉快。

△不能主动去结识一个你喜欢的人。

△避而不同某人谈话,实际上你知道只要做一个很小的表示便可改善你们之间的关系。

△由于焦虑而不能入睡。

△由于生气而无法保持思路清晰。

△辱骂自己所爱的人。

△脸部抽搐,或者由于精神过于紧张而不能按自己的意愿行事。

一旦你决定让自己陷入惰性,或产生一些不健康的情感时,那意味着你已经决定让自己停止发展。以发展为动力,就意味着要充分体现自己强大的生命力,让生命焕发出应有的光彩,获取人生最大的幸福。而不是时时想到自己的某些缺点和失误,感到自己有必要改正与提高。

如果你确实希望摆脱各种病态行为,在生活中有所作为,并作出自己的选择,如果你确实希望精神愉快,你就必须像完成任何一项艰巨任务一样,对自己严格要求,摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式。

在应变过程中,如果你由惰性心理支配,那么你将会:

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