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第8章 身体信号:不可小觑的健康细节(7)

对于长期坐在电脑前或者处于空调环境下工作的白领一族来讲,常常会感觉到眼睛干涩、视物模糊,甚至有时还会感觉眼睛里面犹如进了异物一般刺痛难忍。当出现这些现象后,很多人都认为,这只是用眼过度而导致眼疲劳的表现,没有大碍。所以,他们常常会自己到药店买来一瓶眼药水,当觉得眼睛不适时,就滴上一滴,希望能够缓解一下眼睛干涩的感觉。

殊不知,眼睛干涩很有可能是一种疾病征兆,一般情况下,出现眼睛干涩的现象很有可能是干眼症的征兆,这种病症也有可能是一些处方药或非处方药的副作用所致,如抗抑郁药、抗高血压药。

如果眼睛干涩就像过度流泪一样,持续的时间又很长,就很可能是甲状腺疾病的征兆,例如毒性弥漫性甲状腺肿等。而经常感觉眼睛干涩,还可能是一些严重的自身免疫性疾病的表现,例如类风湿关节炎,或是系统性红斑狼疮等。通常来讲,系统性红斑狼疮是一种非常严重,并以身体多部位损伤和炎症为特点的慢性疾病。

若眼睛干涩,还伴有频繁眨眼,而且在眨眼时伴有下巴前伸和一些不能自控的面部痉挛,甚至有在不疲劳的情况下,也很难睁开眼睛的现象,那么,这很可能是面肌痉挛的征兆,这是一种比较罕见的神经性疾病,此症多发生于中年人,女性比男性更为多见。

此外,如果眼睛干涩,同时还伴有口干和关节炎,则很有可能是舍格伦综合征的表现,这是一种自身免疫疾病,即患者的免疫系统会制造出抗体攻击自身的组织。据统计,大约有90%的舍格伦综合征的患者是女性,平均发病年龄为40岁以上。一旦患上此症而没有进行及时治疗,那么身体的很多器官都会受到影响,首先便会危及角膜,其次是口腔、消化道和女性的生殖系统。

可见,眼睛干涩,并不只是眼疲劳的表现。所以,如果总感觉自己的眼睛干涩,就应该到医院作相关检查,以便早发现,早治疗。另外,我们在平时的生活中,也可以通过一些生活细节和习惯来预防干眼症的发生。

1.为了减少眼部的干燥,可以适当在眼部用点儿角膜营养液及一些人工泪液。

2.对于长期从事电脑工作的人,平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时为了预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等,可以多吃一些富含维生素A的食物。此外,每天可适当饮用绿茶,因为茶叶中的脂多糖能够改善机体造血功能,而且茶叶还有防辐射损害的功能。

3.由于干眼症是一种压力型病症,所以要尽量避免眼睛疲劳,注意适当休息,切忌长时间用眼,如看电视、用电脑、看书等。比如,在看电视时,应当坐到电视屏幕的正前方,距电视机屏幕的距离一般不应近于电视机屏幕对角线的五倍,坐得太近或斜视时,眼睛的晶状体和肌肉就得用力进行调节,时间长了,眼睛就容易疲劳。看电视的时间不要过长,尤其是少年儿童,最好一小时左右休息一会儿,休息时可以远眺或闭会儿眼睛,也可以揉揉眼睛。另外,在黑暗的房子里看电视时,亮的屏幕与周围黑暗背景的对比较强烈,容易使眼睛产生疲劳,最好是在电视机的旁边开一个小灯缓和一下冲击。

4.平时可以多做眼保健操,这可以起到放松眼睛,减轻视疲劳的作用;也可以经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。

5.适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力的目的。首先坐在床上或椅上,双目向左转三圈后,平视前方片刻;双目再向右转三圈,平视前方片刻;再做一次眼保健操。每日早晚各一次,不要间断,长期坚持即见功效。

6.不要用沾上油污、灰尘等脏物的毛巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目镜。一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

7.我们应该多让眼睛看一些健康的颜色,少接触那些会让人沮丧、绝望、烦闷的颜色,这样不仅会影响人的情绪,还会对人的健康产生作用。因为眼睛是我们最重要的视觉器官,我们看东西都要靠一双眼睛。大自然的各种色彩使人产生各种感觉,还可以陶冶人的情操。不同的颜色会使人产生不同的情绪,心理学家研究表明:在一般情况下,红色表示快乐、热情,它使人的情绪热烈、高涨,激发爱的情感;绿色表示和平,使人的心里有安定、恬静、温和之感;黄色表示快乐、明亮,使人兴高采烈,充满喜悦之情;蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感,使人心胸开阔;白色使人有素雅、纯洁、轻快之感;黑色使人感到庄严、沮丧和悲哀;灰色使人感到郁闷、空虚。

另外,在临床实践中,高血压病人戴上烟色眼镜可使血压下降;病人住在涂有白色、淡蓝色、淡绿色、淡黄色墙壁的房间里,心情就会很安定、舒适,有助于恢复健康。所以,为了自己的身心健康,我们应该多看那些让人感觉舒服的颜色。

7.眼袋,只是一种浮肿现象?

正常情况下,眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一,往往会给人不精神的感觉。眼袋出现的年龄因人而已,多见于40岁以上的中老年人,不论男女均可发生。但是,成年人,尤其是女性,在25~30岁之间也会出现眼袋,尤其是一些长期在电脑前面工作的人,出现眼袋的机会更多一些,这多半是过度用眼、脂肪堆积的结果。

生活中,我们也许还会有这样的经历:如果睡前喝了过多的水,第二天醒来照镜子时,就会发现眼袋的踪影。由于眼部皮肤很薄,当我们睡觉的时候,液体会聚集在眼部周围,这就很容易发生水肿现象。然而,很多人都认为,眼袋只是一种浮肿现象,不必太在意,只要睡前减少喝水量就可以了。其实这种观念是不对的,因为过早出现眼袋也常常是一种疾病征兆。

眼袋对容貌有很大的影响,它不仅使人显得衰老、疲惫,严重的还会由于眼眶隔膜的松弛而导致下睑外翻,也可能会有下睑缘内翻倒睫等并发症,甚至会影响视力。不仅如此,如果过早地出现眼袋,还有可能是甲状腺机能减退症的征兆。甲状腺机能减退症是甲状腺激素合成与分泌不足,或甲状腺激素生理效应不好而引发的全身性疾病。此症还可能有其他的表现,如经常感觉冷,皮肤干燥少汗,记忆力减退,反应迟钝,面容苍白而蜡黄,面部浮肿,目光呆滞,眼睑松肿,少言寡语等。

另外,出现眼袋也可能是肾脏不太好、睡眠不足或疲劳过度的表现,这种现象容易使人显得苍老憔悴。出现眼袋还可能提示眶内脂肪过多,常见于年轻人。不仅如此,哭泣、酒精过敏、各种眼睛局部感染、食物过敏、药物或化妆品过敏等因素均可引起眼皮水肿。

可见,眼袋不只是一种浮肿现象。所以,当发现自己突然出现眼袋,并伴有其他一些异常症状时,请及时就医。另外,在日常生活中,我们也应该注意一些小细节,以预防眼袋过早出现。

1.要保证充足的睡眠,现代研究证明,良好的睡眠可以明显改善眼睑组织的血液循环,能使眼周各层组织保持很好的活力,从而有效地预防眼袋的发生与加重。

2.切忌减肥、节食,因为这样会导致营养不良或体重突然下降,脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性,很容易出现眼袋。

3.可以经常用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,防止眼袋、眼病出现。

4.如果已经出现了眼袋,可以选用外敷法:(1)把凉凉的黄瓜片或茶袋放在眼睛上,敷5~10分钟,这样能够达到缓解眼袋和水肿的效果;(2)可以用冷牛奶敷眼,达到消除眼皮浮肿的效果:首先夹两个小棉球,再用冷牛奶浸泡,闭目时在每只眼上放一个棉球,10分钟后浮肿就可消除;(3)将马铃薯切细捣烂,用干净纱布包裹,置于患处即可,马铃薯具有收敛作用,可起到消肿的功效。

8.眼屎突然增多,是小问题吗?

当我们早晨起床时,经常会发现眼睛的内眼角上有些黄色的黏稠液体,并呈油脂状,其实这就是我们常说的“眼屎”。

也许有些人会想,睡前已经洗干净了脸,睡后眼睛是闭上的,脏东西也不会进去,怎么还会有眼屎呢?实际上,当我们睡着的时候,眼睛连续长时间紧闭,而油脂仍在分泌中,这样积累起来的油脂与白天进入眼睛里的灰尘,以及泪水中的杂质混在一起,跑到眼角边上就形成了眼屎。一般来讲,正常少量的眼屎,不是什么病。但是,如果突然眼屎增多,甚至会把上下眼皮和睫毛粘在一起,致使眼睛睁不开,就要提高警惕了,这可不是一个小问题。

因为眼屎突然增多很可能是眼睛受到病菌感染的表现。当眼睛受到病菌感染时,眼睛里的血管会逐渐扩张,这时血液中的白细胞就如同一些“英勇的战士”聚集到此处,以杀灭外来的病菌,这些被杀死的病菌残骸,以及在战斗中“光荣牺牲”的白细胞就会混到眼屎里,如此一来,眼屎不但增多了,有时还会呈黄白色。

如果眼屎突然增多的现象发生在新生儿身上,则很可能是新生儿先天性泪囊炎的征兆,这是一种很严重的疾病,如果不能得到及时的治疗,长期下去,还可能并发角膜炎,而角膜也可能由黑变白形成白斑,从而对新生儿的视力发育造成严重影响。所以,在新生儿出生后,家长应该特别留意观察其眼屎的多少,如果出生一周后还有很多的眼屎,就必须及时到眼科医院作进一步检查。

此外,眼屎增多,也可能是沙眼、结膜炎或其他原因导致眼睑结膜发炎而引起的。所以,一旦出现眼屎突然增多的现象,千万不要以为这是一个小问题,应该到医院作进一步检查,以便早日查明原因,及时得到有效的治疗。

4.鼻

1.鼻子颜色发生变化,说明了什么?

一般情况下,我们的鼻子颜色和面部颜色基本一致,且有光泽。但是,当身体被疾病侵袭的时候,鼻子的颜色也会发生变化。

鼻子呈红色,表现在鼻头皮肤发红,并有很多血管网状物分布在鼻子上,这就是我们常说的“红鼻头”,也叫做“酒糟鼻”,这种红鼻头的现象可能是细菌及毛囊虫感染的表现。毛囊虫是一种最普遍的人体皮肤感染的寄生虫,其体形很小,成虫也只有0.1~0.4毫米,用肉眼很难观测到它。由于毛囊虫感染多是在人体的脸部,所以不仅使人鼻子发红,严重的还可以导致整个面容受损。毛囊虫主要是通过接触传染,据调查,毛囊虫感染者最小年龄为48天的婴儿,这是因为母乳喂养、亲吻等与他人接触的行为受到感染所致。此外,鼻子呈红色也可能是红斑痤疮的征兆,此病还会导致皮肤异常发红。有时,鼻子呈红色也可能是酗酒的表现,因为酒精会导致皮肤表面的血管扩张,进而导致皮肤发红;鼻子发红也可能是内分泌、饮食、情绪以及外界刺激等因素所致;鼻子呈红色还可能是心血管疾病的征兆,如高血压病。如果鼻翼、鼻尖部发红,并有时伴有小脓疮或小丘疹的征象,则可能是寻常性痤疮的征兆;如果是鼻孔内缘发红、鼻中隔溃疡,则有可能是梅毒的征兆;如果是鼻孔外缘发红,可能是肠内疾病,或是充血性炎症的征兆。

如果鼻子上出现黑褐色的斑块,可能是肝功能障碍而出现的色素沉着所致。鼻子发黑,还可能是溃疡的征兆,如胃溃疡等。此外,当发现鼻子明显发黑或灰暗的时候,很可能是病情危重的不祥之兆,这种情况多发生于身体各部衰竭的病人。所以,应立即给予重视。

除了以上提到的颜色,鼻子还可能出现其他颜色,如棕色、蓝色或黑色,这可能预示着脾脏和胰腺出现了问题。

另外,如果发现自己的鼻头发白,则可能是失血、患贫血病的征兆。患上贫血的人通常还会伴有食欲不振或消化不良等症状。如果出现了这种情况,建议适当多吃动物内脏、菠菜、芹菜、海带、油菜、番茄、紫菜、黄豆、橘子、杏、枣等含铁丰富的食物,这些食物具有补血、养血的作用。另外,由于蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,所以出现贫血症状的人,也应多吃一些含蛋白质丰富的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、黄豆及豆制品等。

所以,如果发现自己的鼻子颜色发生了变化,千万不可马虎大意,应该及时到医院进行检查,以便得到有效的治疗。

2.鼻子干燥,与疾病无关?

生活中,有的人常受鼻子干燥的困扰,但大多数人都认为这种现象与疾病无关。于是,每当感觉鼻子干燥的时候,就用水洗脸、洗鼻子或是用药水滴鼻。殊不知,鼻子长期干燥,也可能是一种疾病征兆。

一般情况下,鼻子干燥,很可能是营养缺乏、维生素不足、消化不良、贫血,或是其他全身性疾病的表现。如果鼻子长时间干燥,并伴有起硬皮的现象,则可能是一种叫做空鼻综合征的疾病征兆,这种病症常见于鼻甲骨部分被移除的人,也包括一些为了美观而进行了重大鼻子手术的人。一般患有这种疾病的人,常常有鼻子疼痛、灼痛,甚至“不能用鼻子呼吸”的感觉,这是由于鼻部的开口被扩大了,鼻甲骨失去了温暖和湿润空气的功能,就如同花园中浇水的水管,当开口较宽时,水就不能浇到较远处的花草,所以,进入鼻中的空气也不能像以前那样可以到达更深的部分,进而出现吸入的空气不足的现象。但是,随之而来的是干燥、结痂和不时的疼痛,而且疼痛还可能来自于表皮的裂伤或神经末端的暴露,或是感染。在鼻甲手术或者鼻甲受伤很多年后,很多人还会出现呼吸困难、呼吸短促、味觉迟钝、鼻子有臭味,甚至睡眠障碍和睡眠呼吸暂停等现象。

鼻子干燥,有时也可能是室内湿度不够引起的,更可能是鼻炎的征兆,还可能是舍格伦综合征的征兆。舍格伦综合征是一种由于外分泌腺的进行性破坏,导致黏膜及结膜干燥的自身免疫性疾病,90%发生于中年妇女。如果患了舍格伦综合征,没有及时得到治疗,则可能导致眼睛、生殖系统以及一些其他疾病的发生,如类风湿性关节炎。

另外,如果鼻子长期干燥,还可能是过度应用某些药物的常见反应,如治疗哮喘、鼻塞以及其他与鼻子相关问题的药物,包括鼻腔喷雾剂、支气管扩张药,尤其是含有肌肉松弛剂阿托品的支气管扩张药,由于这些药物可使小动脉收缩,弹性随之下降,鼻腔黏膜上皮纤毛功能障碍,甚至会脱落。由于鼻涕过于黏稠,粘在黏膜上,不易擤出,有时还会带血或血痂,这样一来,就会感觉鼻内干燥、有刺痒感或异物感,还会引起打喷嚏,出现这种情况的人也会经常揉鼻、挖鼻,希望以此来减轻症状。但是,由于黏膜过于干燥,血管易于破裂,所以即使是轻微挖鼻,也常常会导致出血。

所以,当你发现自己的鼻子干燥时,最好到医院作一下耳鼻喉科的检查,以便早期发现,早期对症治疗。当然,在平时的生活中,我们还可以通过一些细节来预防鼻子干燥:

1.每天对鼻部摩擦或按摩鼻穴:用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩“迎香”穴数次,加强鼻部血液流通。

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