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第2章 健康生活,从“头”做起

大脑是我们身体中唯一一个从不休息的器官,就连做梦时也不例外,当大脑停止工作的那一刻,就是死神光顾的时候。所以,如果我们想让大脑始终正常运转,就必须悉心养护自己的大脑,不让大脑走向衰老。

大脑是最重要的人体器官,它和人体的思维甚至衰老都有密不可分的关系。对此,《黄帝内经》中有一句话叫“主不明则十二官危”,这就表明大脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰,首先必须大脑不衰,足见延缓大脑衰老具有重大的意义。另据文献记载,大脑的发育也与寿命相关,即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人的大脑最发达,寿命也最长。那么,该如何养护我们的大脑呢?

这就要从如何运用我们的大脑说起,因为只要大脑运用得好就不容易衰老。科学实验证明,在人死亡的时候,大脑的重量比它最重的时候减少了6.6克,这就说明大脑根本没有萎缩,还是保持原来的样子。而且,大脑是人体中衰老得最慢的器官,因为大脑有着巨大的潜力。一个人从30岁开始,每天即有3万~10万个脑细胞相继死去,每小时约有1000个神经细胞发生障碍。到年老时,也只不过耗掉了脑细胞的20%,尚有80%的脑细胞处于未开发状态,这说明大脑存在着惊人的储备力量。

大脑是人体进行思维活动最精密的器官。所以,一个人要想健脑、防止脑功能衰退,最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者,久而久之就会出现脑功能的衰退。

“用进废退”是自然界的普遍法则。实践证明,人用脑越勤,大脑各种神经细胞之间的联系越多,形成的条件反射就越多。古代著名历史学家司马迁曾经说过:“精神不用则废,用之则振,振则生,生则足。”医学研究证明,人类在生活中,勤奋工作,积极创造,可以刺激脑细胞再生,并能恢复大脑活力,是延缓人体衰老的有效方法。但大脑又不宜过度使用,要注意合理用脑,保持生活的规律性。

头部的保健自古就为人们所重视。中国古代的《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”讲的就是,从立春到立夏的3个月时间里,每天早上梳头一二百下可起到很好的养生保健作用。中医认为,头顶中央为“百会穴”,人体的经络、气血都会聚和经过此处。因此,通过简便易行的梳头,可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健作用。同时,梳头有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生,可缓解疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。梳头的方法很有讲究,首先要梳开散乱的发梢,将头发梳理通顺,然后把梳子轻贴头皮,慢慢地从前额的发际向后梳,再朝相反的方向从后向前梳,之后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理,最后让头发向头的四周披散开来梳理。一处可以梳6次左右。在梳头时,最好将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环。梳子以选用牛角梳、玉梳、木梳为好,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用。

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